😍 Şekeri Nasıl Bıraktım? ➡️ Şeker Kullananlar İçeri 

Tam 313 gün önce sigarayı bırakmıştım şimdi de 1 haftadır şekeri bıraktım ve 5 kilo verdim. 1 kere hayata geliyorsunuz aman ne olacak! diyenlere aldanmayın. evet 1 kere hayata geliyoruz! onu da sağlıklı ve düzgün yaşayın! Edit: 25.06.2024; tam 11 kg verdim. arada beğenin yorum yapında güncelleyeyim :D

Yaklaşık 1 aydır ekmek ve şekeri bıraktım. Yorgunluk hali üzerimden kalktı ve gerçektek kilo verdiğimi hissediyorum. İlk zamanlar çok zordu şekerli ürünler yerine hurma, üzüm, kayısı tarzı şeyler tükettim. Ara ara istek tavan yapıyor ama su içiyorum hemen unutmak için.😅 Herkesin taktiği farklı olabilir. Ben bu yolla içinden çıkabildim. Darısı isteyen herkesin başına 🌸😊

Şeker ve paketli ürünleri bırakalı 7,5 yıl oldu. Hiç aklımda yokken bir anda bıraktım. Şeker ve kolanın bağımlısıydım. 6 yıldır da veganım, çok güzel değişimler yaşadım. 33 yaşındayım ve bir tane bile kırışıklığım yok. Öyle hurmadan kekler de yemiyorum tabi ki 😜

3 gün oldu bırakalı. Google takvime ekledim her günün sonunda yemediğim için görev tamamlandı yapıyorum 😍

Bir aydır rafine şeker kullanmıyordum,aşırı unutkanlık başlamıştı, videoyu dinleyince sebebini öğrenmiş oldum. Teşekkürler

Ben 22 gündür şeker kullanmıyorum cilt konusunda size katılıyorum daha aydınlık görüyorum aynada yüzümü, erken uyuyup erken uyanıyorum ayrıca gluten ve kazain de almıyorum bu diyette 4 kg verdim 😁 her şey yolunda 🎉

11 yıldır şekeri hayatımdan çıkardım . Meyvalardan temin ediyorum bir de hurma ve doğal pekmezlerden kekler kurabiyeler yapıyorum. Gayet de güzel oluyor. Ben behçet hadtadıyım gerçekten büyük değişikler oldu

Şekersiz 5. günüme girdim, bağımlı olduğumun farkında değildim resmen. Yoksunluk hissi çekiyorum ve o anlarda meyve üzerine tarçın serpiştirip tüketiyorum. İsteğimi alıyor. Ne gibi değişimler gördüm, şimdilik sadece daha az acıktığımı ve yüzümdeki şişliğin azaldığını hissediyorum. Herkese yeni hayatında başarılar...

Ben bir şeker bağımlısı olarak dinledim sizi bundan 3 yıl önce şekeri bırakmıştım fakat hamileyken tekrar başladım ve daha kötü olarak devam ediyorbırakmaya çok niyetliyim ama niyet kısmını artık geçmem gerektiğini vücudumun verdiği sinyallerden anlıyorum tamamen bırakmak dileğiyle sevgiler.

Şeker bağımlısıyken şeker, gluten ve süt ürünlerini 6 ay önce aynı günde bıraktım. Her gün en az 1-2 porsiyon tatlı ve 1-2 büyük paket çikolata yerdim. Bugün yarın derken 2 senem böyle geçti. Bırakmak istiyorsanız bugün tam vakti ertelemeyin. Sağlıklı tarifler yapmak için artık imkan çok. Her ürünün alternatifi var. Kısa bir araştırma ve biraz uğraşla (ki bu uğraş kendi beden sağlığım için) böyle yaşam mümkün ve daha bile keyifli☘️

Ben de dün bıraktım şekeri ama geceleri elim ayağım titriyo resmen çikolata krizlerine giriyorum,ah bi de videonun ortasına o donut yiyen kadını koymasaydınız her şey daha güzel olurdu hocam...

Tam da şekeri bırakmaya karar verdiğim ama bu konuda çok sıkıntı yaşadığım bir zamanda böyle bir videoyla karşılaşmak bana çok çok iyi geldi. Ben geçen ay kan değerlerime falan baktırdım her şey yolundaydı hiçbir sorunum çıkmadı ama aşırı abur cubur yüzünden dişlerimde minik minik çürükler oluşmuştu. Daha da kötüsü ben bunları çok geç fark ettim çünkü diş etinin altında ve dişin ara kısımlarında kalan çürüklerdi. Pandemi boyunca ailem bir şekilde diş hekimimize gitti ama ben hep ihmal ettim. En sonunda böyle bir durumu fark edince diş hekimime gitmek zorunda kaldım ve durumun vahametini o gün anladım. Yıllardır aynı diş hekimine gidiyoruz ve şükür ki çok itinayla yaklaşan biri ama tüm o özenine rağmen yine de öyle acı çektim ki bu bana sağlam bir ders oldu. Görüntü olarak diş dolgusu belli olmuyor estetik diş kliniği sonuçta ama görüntünün ardında hem acı çektiğim gerçeği hem de dişlerimde böyle minik minik de olsa dolgular olması ve böyle devam edersem olmaya da devam edeceği gerçeği bende büyük bir korku yarattı. Bu yüzden bir iki haftadır aburcuburu bırakma savaşı veriyorum. Gerçekten bu bir bağımlılık. Hele bir de arkadaş ortamınız fast food ve abur cubur olabilecek şeyleri tercih ediyor ve böyle mekanlarda takılıyorsa daha da zorluyor. Onlar kremalı pastalar kola eşliğinde kızartmalı şeyler yerken sağlıklı beslenmeye çalışmak çok zorluyor. Seçimlerimi sağlıklı besinlerden yana kullanıyorum evet ama o bağımlılık beni aşırı zorluyor. Şunu söylemek zorundayım ki öyle azaltarak bırakmak diye bir şey mümkün değil. Bir anda bırakıp sağlıklı beslenmek ve bunu bir süre sürdürmek için direnmek zorundasınız. Başka türlü oluru yok. Vücut kendine gelince zaten otomatik olarak istememeye ve şekerli şeylere takıntı yapıp düşünmemeye başlayacaksınız. Ben de bunu bugünlerde fark ettim. Azaltarak bırakmaya çalışmak kendinizi kandırmak oluyor. Tamam bugün sadece çikolata yiyeceğim diyorsunuz ama akşam bu sefer de şundan birazcık yesem bir şey olmaz diyerek başka bir abur cubura gidiyor. Bu yüzden hayatımızdan bir anda şekeri silip atmaktan başka çare yok.

16 yaşındayım ve bir haftadır bu konu üzerinde düşünüyordum sonunda bırakmaya karar verdim:)))Umarım başarırım.

Selamlar sevgiler hocam bende 7 yıl önce şekeri bıraktım şimdi çok mutluyum.. şiddtle tavsiye ederim… iyi çalışmalar diliyorum

Fibromiyaljim var iki haftadır şekeri bıraktım sabah tutukluluğum azaldı

Çaya şeker atmayı 20 yıl önce bıraktım. Diğerleri biraz zor. 🥺

Ünv bitti sigarayı bıraktım zor oldu hocam bagımlıymışım sonrasında da sekeri kendiliginden bıraktım insan ne isterse bu hayatta başarabilir diye duşunuyorum

Kesinlikle şeker bağımlılık bunu vücudumda resmen hissediyorum çok enteresan gerçekten. Ben de çok uzun zamandır şekeri azalttım maalesef hayatımdan çıkaramadım ama azalttım ve inanın şekerli bir şey yediğimde aşırı şekerli geliyor ve tüketmek istemiyorum. Demekki diyorum biraz yol kat etmişim kesinlikle tamamen çıkarmak lazım.

Şekeri 2017 ocakta ilk çaya şeker atmayarak bıraktım şekersiz içemem ben ilk başta 21 kuralı zor oldu ama uydum 1 sene zorlamanın sonucunda şekeri sevmeyi bırakmışım. Şu anda şeker olsun tatlı anti pati oluştu.. Tatlı isteğim olduğunda örn.cennet meyvesi ,kuru meyve vs yemek daha iyi geliyor En büyük etki kilo kaybım😊 Doktorum cildinize çok etkili olmuş

abur cbur meyve suları ve nadir içtiğim çayıma şeker katıyordum 4 sene önce çok iyi bir dahiliye doktoru buldum 3 ayda bir kontrole gidiyordum bir iki kez açlık şekerim normalden birazcık yüksek çıktı azaltmamı söyledi doktor ve benim hep başım ağrırdı ne yapsam geçmeyen bir kafamın arkasında ağırlık masaj yaptırmama rağmen geçmezdi eve gelip işten yatardım doktor dedikten sonra azalttım ve 2020 başında da tamamen bıraktım çaya şeker atmayı limon sıkıyorum pandemi de markete gitmediğimden abur cbur da bıraktım sadece bitter yiyorum başımın ağrısı azaldı büyük ölçüde kendimi daha dinç hissediyorum ve hiç yokluğunu hissetmedim sinirlilik yapmadı sufle yapıyorum hurma muz koyuyorum gayet de güzel oluyormuş şekersiz hyat

Bora bey ben ne şekerden ne çikolatadan vazgeçerim olmaZsa olmazlarım onlar size tebrik ederim 👏👏👏👏 ben sadece azalttım

şekersiz üçüncüm inanılmaz zorlanıyorum ama pes etmicem kendime güveniyorum

Şekeri bırakınca saçlarım hızlı uzamaya başladı 😮

Alkol kullanmıyorum siğara içmiyorum.Şekeri bırakma kararı aldım daha 4 gün oldu

Bu ara ciddi bir kararla yapma aşamasındayım video iyi olduu .. teşekkürler

Ya şekerli şeylere çocukluğumdan beri zaafım var. Tamamen bırakamam ama az tüketeceğim.

Bir insanın şekersiz yaşaması mümkün değildir. O veya bu şekilde her türlü gıdadan şeker alırız. Vücutta glikoza fruktoza indirgenirler. Beyin sadece glikozla çalışır. Bu demek değil ki gidip glikoz şurubunu kafaya dikelim. Besinlerden alınan fazlasıyla yeterli zaten. Sadece tatlı ve hamur işlerinde çok fazla şeker olduğundan uzak durmak icap eder. Ben eskiden ekmek bağımlısıydım. Şuan bir lokma yetiyor ekmek. Onun yerine yemeği daha fazla yemek gerek.

18 gündür vegan besleniyorum bu sebeple rafine şeker içeren gıdalar da tüketmiyorum (kek,kurabiye,çikolata )hocamın da dediği gibi cildimde çok fazla değişim fark ettim resmen ışıl ışıl. Önceden cildim çok yorgun görünüyordu . Ve bende aşırı şeker tüketen bir insandım.

Hocam iyiki varsınız ve tüm toplumu bilinçlendirmek için emek veriyorsunuz.. hakkınız ödenmez

Pazar günü bu videoyu atmanız ne güzel oldu pazartesi şekeri bırakacağım ama önce bir dilim tatlı yemem lazım günah çıkarayım 😜

Ben şekeri bırakmayı deniyorum. Bugün 4. Günüm. Sadece hurma, kuru üzüm falan yiyorum kriz anlarında. Sabahları ölü gibi uyanıyordum. Sürünerek işe gidiyordum. Şimsiden iyi hissetmeye başladım

Bende halsizlik yaptı geçici olduğunu biliyorum. hurma, meyve bar lar çok iyi geliyor hocam. şekeri bırakmaya çalışırken videonuzun denk gelmesi harikaydı bu arada motivasyonum arttı💝💯

Haklısın hocam özellikle beyaz ekmeği çok iyiyordum onu bıraktım inanılmaz rahatladım siskinligim gitti halsızligim gitti şimdi hepsini bıraktım ekmeğin şişkinlik sıfır şeker olan herşeyi bitirdim geriye makarna ve pirinç kaldı

😊😊 6 gün oldu şekeri bıraktım kuru üzüm yedim ama çok az ve elma sirkesi katarak su içmeye başladım bakacağız kendimi nasıl hissedeceğim 😊😊😊😊

Ben şekeri 42 gün bıraktım artılari saymakla bitmez ama Türk beslenme sisteminde çok zor... Zorlanıyor insan..

Çok yorgun hissediyorum tansiyonum düşüyor gibi oluyo şeker yemeyince.Bu yüzden bırakamıyorum .Yoğun işte çalışıyorum çağrı merkezi gibi.

Slm. 6 yıl oldu rafine şeker ve sigarayı bıraktım. Çok şükür pek kolay olmadi ama. Arasira bitter çikolata ve sütlü tatlilar yemeden duramiyorum

Hocam güzel bi motive 11.günümdeyim 👏👏👏

İki kere ikişer haftalığına bıraktım. İlk bırakmamda ikinci gün şekerim düştü. Üçüncü gün ağzım yanmaya başladı. Diğer bırakmamda hiç bi etki görmedim.

Hocam ben neden böyleyim, deliler gibi çılgınlar gibi tatlı yiyorum, spor hiç yapmıyorum sigara içiyorum, alkol arada bir var, geç yatıyorum geç kalkıyorum,su hiç içmiyorum günde bir bardak belki... Nasıl düzelecek bu hallerim😰

Hocam günaydın peki pekmez yiyebilirmiyiz?sevgiler

Ben şekeri tamamen bırakmadım, zayıf olduğum için kilo zor alıyorum. O yüzden şekere devam,kararında tabii 😅

Cansınız.bende hemen bırakacağım. ❤

Hurma mükemmel bir yiyecek, Peygamberimiz vurgulamıştır ayrica acve hurması cennettendir dediğini hatırlıyorum hadislerden.

Hocam mrh gömleginiz cok hos banada bir gömlek alin

Makarna ve ekmektede şeker var onları yemeye devam mı ettiniz?

Şekeri ve tuzu azaltınca birçok zararlı şey hayatınızdan otomatikman çıkıyor mesela cipsin tuzu bana çok fazla geliyor, şekersiz kola bile tatlı geliyor, hazır meyve suları çok tatlı geliyor.

Ne hikmetse kendimi daha hafif hissediyorum ama enerjim cok dusuk sanki oruc tutuyormus gibi hissediyorum

Hocam ben 2 gün bıraktım ama devamı geleceğine inanıyorum

Küçüklüğümden beri temiz içerikli yiyecekler tüketiyorum. Tatli krizi nedir bilmem . Genç ve fit görünüyorum. Arada arkadaş, sohbet ortaminda şekerli şeyler yesem de cazip gelmiyor 😅

şekeri bırakmak istedim ancak hocamlar kilo konusunda anlaşamadık :)

Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🙋‍♀️🤗

Merhabslsr hocam ben de hiç rafine seker tuketmiyirum kuru ksyisi kuru incir icne ceviz koyip öyle yiyirum ilk zmanlar zorlandim ama irademle basardim yuzumde ve vücudumdaki şişlikler de gitti

Ben rafine şekeri çok tüketmiyorum ame şeker taklidi yapan gıdalar çok olmasa da yiyorum, buna rağmen hurma bana acayip şekerli geliyor. Hurma da çok sağlıklı değil bana kalırsa.

Pilav ve bulguru da kestiniz mi acaba?

Ben çaya şeker atıyorum 1 yıl bıraktım ama alışamadım tekrar tekrar geri şeker atıyorum. Çaya şeker atmayı bıraksam çok mutlu olacağım. Lütfen yardımcı olursanız memnun olurum hocam ve iyi insanlar

Bora seni izleyerek şeker ihtiyacımı karşıladım 💕

bir paket çikolatayı gömerken videoyu izleme yüzsüzlüğüm beni bitirdi

Roacotannelik sivilcelerim vardı doktorum roactonne kullanmazsan geçmez diyordu çok geniş gözenekli siyah noktalı sivilceli ve sivilce lekeli bir cildim var buna rağmen roactoonenin yan etkilerinden çok korktuğum için kullanmadım dedim ki kendi kendime yediklerime dikkate edeceğim asla paketli gıda yemiyorum patates kızartması yemiyorum şekeri tam bıraktım diyemem ama zaten önceden de pek yemezdim onu da bıraktım sayılır gene de cidden o günden beridir hiç büyük sivilcem çıkmıyor beslenmeye özen göstermek çok önemli cidden bir de şunu soylıyım paketli gıdalar insanda alerjik bi bünye oluşmasına sebep oluyor hele ki beyaz tenli insanlar daha da yatkınmış alerjik olmaya kadınlarda da polikistik overe sebep oluyor allahtan aşırı tüketmiyordum ama artık asla tüketmiyorum paketli gıdalar abur cuburlar sanki çöpmüs gibi geliyor bana ilk başlarda canım çikolata çekiyordu ama o iri iri sivilcelerimi hatırlayınca hiç de yiyesim gelmiyor artık iyi ki de bırakmışım çok gec bile kaldım aslında ama zararın neresinden dönersek kardır gene

Pazar kahvesi ve doktorumuz Bora bey ,kahve kurbiyesi gibi tatlısınız bende sekeri birakmisim dün bitane lokum yedim, nidem rahatsizlandi ölüyordum 😁😁

Bnde toptan biraktim cayda. Hic koymuyom

Şekeri birakali 1 yıl oldu. Sigarayi birakali 50 gün oldu. Ekmeği bırakalı 1 yıl oldu. Şu anda en çok istediğim şey şeker sonra sigara sonra ekmek

Bunu izleyip çikolata yemem peki 😅

Hocam asil sorunun şeker yemek olsugunu düşünmüyorum bence asil sorun şeker ya da zararli gidalari tuketip hareket etmemek ve bunun sonucunda vucutta birikmesi ve inflamasyon oluşmasi olduğunu düşünüyorum araştirdiklarima gore katilir misin ? ŞEKER TABİKİ ZARARLİ ONA LAFİM YOK

Haklısın yavrum ağzına sağlık ❤❤❤

Aynı sizin dediğiniz şekilde şekeri bıraktın tatlılar a pastalara eveda dedim üç ayda 6 kilo giti hiç bişey yapmadan hiç de ihtiyaç duymadım ara sıra bir kaç dut kurusu hurma armut derken şimdi hiç sorun yok

2 yıldır şeker tüketmiyordum taa ki geçen aya kadar. Bir anda kontrolsüz bir şekilde çikolata seke ryemeye başladım ilk zamanlar mide bulantısı oldu uzun zamandır yendiğim için sonra alışkanlık oldu kontrol edemiyorum kendimi strese giridikçe daha çok yiyorum gerçekten bilmiyorum eski halime nasıl dönerim

Sekeri heyatımdan cıxarmışam.o qeder sirin seven men heç yadıma düşmür

Müthiş araştırmacı kişiliğinzle bizleri aydınlatıorsnz değerli hocam.E ben de artık şekeri bırakaym yoksa bizi fena yaşlandrcak bu şeker

ben azalttım ama bırakamıyorum her şeyde şeker var

Ben de 2 gündür bıraktım şekeri. Meyve bile yemiyorum. İlk gün çok baş ağrım oldum. Sonra geçti ama. Bu gün daha iyiyim.

Sizi yeni keşfetmişken video atmanız🤩

Kırışıklıklar gidermek için her şeyi yapıyorum ama var olan kırışıklıklari gidermek mümkün değil galiba

Hocam merhaba öncecelikle teşekkür ederiz böyle faydalı güzel şeyler yaptınız için beyenerek izliyorum size bişey sorabilrmiyim daha önce de yazmıştım cevap vermediniz görmediniz herhalde 😊

Sekeri birakmayi dusunuyorum diyelim ne yiycez?bunu icin bi video yokmu.hayatimda yedigim hersey sekerli bunun ayrimini nasil yapicam.pilav mesela,yemememelimiyim,makarna?ekm uzerine margarin surmek?nasil karnimi doyurucam?neler yemeliyim ne kadar?sabah ogle aksam?????

Amaaaaaaaan hocam, uzun yaşamak hiç istemiyorum ki. Bırak triliçe beyaz çukulata dondurma yiyelim yoxa yaşadım saymam

Asla asla bırakamıyorum😨😰hayır yaa nasıl dondurma yemem, kek yemem, çikolata yemem hayırrrr, kabul etmiyorum. Nedennnnn

şekeri nasıl bıraktığınızı değil de şekerin zararlarını anlatmışınız daha çok

Ailecek şekeri çok tüketiyoruz babam rahmetli oldu kanserdi kardeşim çok çikolata yerdi kalp krizi geçirdi danarlar tıkanmış annem diyabet hastası tansiyon ablam da aynı yine bir kardeşim hasta bende kanser başlangıcı var ama şeker bağımlısıyım çk zor çok keşke şeker olmasaydı😢😢

Şekeri bugün bırakmaya başladım. Tam olarak hangi ürünlerden uzak durmalıyım?

Şekeri tamamen bıraktığımızda sağlık sorunu olmaz mı?

Kansızlık yapar mı ferritin sürekli düşük bende

en büyük bağımlılığım şeker 🥴 Züberi deneyeyim işe yarar inşallah

Kuzenimin eşi sekeri 25 yıldır tuketmiyor.. Karı koca aynı yaşdalar.. Kadın 55 yaşında 25 yaşında gibi gösteriyor.. Kuzenimde 55 yaşında 65 yaşında gösteriyor..

Bal ve pekmez tüketiyormusunuz?

Ben şeker ve ekmek bağımlısıyım onlar olmadığımdan kendimi yapayalnız ve Afrika çöllerinde terk edilmiş hissediyorum. Şekersiz ve ekmeksiz nasıl yaşarım hiç tahammülüm edemiyorum... Bu nedenle 3 günlük su orucu yapmaya niyet ettim. Cumartesi gününe kadar aç kalmaya çalışacağım belki bu vesileyle şeker ve ekmeği kullanımını azaltabilirim.

Şuan izledim hocam artık tuketmemeye calisicam

Hocam 24 yaşındayım ve dudak kenarlarımda ve iki kaşımın orta kısmında küçük çizgiler oluşmaya başladı bunun için yapabiliriz?

Hocam pirinç ve un dahil mi ?

Emeğinize sağlık ✨

Pek net anlatamadın ama anlatmaya çalıştığın için tşk ben de bıraktım şekeri

Viskideki şeker zararlımı

Hocam insülin direnci olan kişiler şekeri nasıl bırakabilir? Bilgi verirseniz sevinirim.Tesekkurler.

Şeker içermeyen ama şekerli olan doğal gıdalar nedir meselâ örnek verebilirmisiniz? Teşekkür ederim hayırlı geceler

Şekeri kestiğimizde makarna yenir mi

Hocam meyvede olan şeker yüzdelik verirsek çok özür dilerim ama yüzde 80 Dr Berg tavsiye edebilirim ilginizi çekebilir ben bir aydır buna uyuyorum tabi sadece şeker değil hamur ve tahıllar da beraberinde gitmeli derim saygılar hürmetler

Çay nasıl şekersiz içilir Allah aşkına ben bunu başaramam tepsi tepsi baklava verseler dönüp bakmam çikolata zaten yemiyorum ama çayı şekersiz olamaz 😣

Ha madridde saglikli besleniyorlar bizde yedik..hastane dekiler tabi saglikli beslenirler....cik disariya bai...domuzdan bile tatli yapip yiyorlar

İyi de nasıl bırakacağımızı söylememişsiniz ki

Şekeri bırakırsanız şöyle olur böyle olur uçarsın kaçarsın videoları gırla... Ben bıraktım. Kola içmem, çay kahve şekerle içmem..bi değişiklik görmedim