😵 Se deu mal jeito na costela, tente isso 

Fiz um movimento errado no Crossfit e estava com muita dor uma semana depois não aguentava respirar e fui na urgência e o médico me falou q era uma distensão muscular na costela e tome remédios. Mais duas semanas e a dor continuava até ontem quando vi este vídeo e fiz este movimento q vc ensina e no mesmo dia passou 80% da dor. Só tenho q te agradecer. Valeu de vdd! 🤩👍

Eu aqui fazendo depois de dois ano do video,obrigada dr

Ótimas dicas. Muito obrigado.

Excelente explicação

Dr. Suas dicas já me ajudaram várias vezes obrigada.

Deus te abençoe abundantemente

Muito obrigada!

Obrigada Dr.

Obrigada Dr

Gratidão, vou fazer isso! 🙏

Gratidão ajudou muito 🙏🏼

Dr.suas dicas foram boas

Escorreguei do lado esquerdo afetando a costele, senti forte dor por quase 3 semanas agora estou sentido um pouco melhor. Semana passada estalou o osso e continuou doendo, seguindo suas orientações de respirar e soltar o ar devagar estou quase 80 por cento curada.Obrigado...

Prá mim ressovel, parabéns pela dica.

gratidão Dr, apesar do meu problema ser causado por acidente ms de qulq forma me ajudou bastante, o Dr é um anjo muito bom q DEUS fez p/ ajudar as pessoas aqui na terra, DEUS o abençoe sempre a cada dia mais e mais amém.

Adorei a aula.vou fazer .sinto muita dor na costela.Deus te abencoe.

Amo os seus vídeos vc e d + me ajudou muito com ás minhas costelas sofri uma contusão nas costelas com a sua ajuda estou bem melhor obrigada pela sua ajuda Deus abençoe

Doutor sua dica me salvou. Sou cuidadora de idosos a peguei de mal jeito fiquei mal graças a deus e vc me recomperei parabéns 🥰

Estou sentindo essa dor depois q fiz um exercício na academia (pulldaw) Em seguida sentir uma dor forte parecia ser na coluna e depois percebi que era nas costelas, vou fazer esse exercício q o médico ensinou, muito obrigada

Ajudou 👏🏻👏🏻👏🏻

Obrigado

Estou praticando e tá dando certo Deus abençoe sempre em nome de Jesus muito feliz

Estava a dois dias com mal jeito,doía pra respirar e deitar e hj vi o vídeo,fiz o exercício já deu uma melhorada. Gratidão

Obrigado Dr vou tentar agora

Essa noite acordei com essa dor e fiz a técnica e melhorou! Obrigada 🙏

Eu vou fazer agora Alexandre pra ver sim eu melhorou muito obrigada

Estava ruim, fiz e passou no mesmo instante. Gratidão.

Eu fiz e me aliviou e voltou novamente, vou voltar a fazer, obrigada pelo vídeo ❤️

Valeu mani minha custela estava adaptado pois sou alto a tinha meio que emperrado ela fiz os exemplos que você falou me ajudou muito, obrigado

Parabéns pelo canal 👏👏👏

Dr Alexandre eu estou com muita dor nas nós quadril que eu posso fazer bom dia clarinda coradine eu sou de Rio Claro SP clarinda coradine deus te abençoe e ilumine sempre o senhor

Bom dia Dr. Fui da um abraço no meu esposo e também dei um mal jeito na costela do lado direito e também deu um estalo, não estou aguentando de dor. Vou fazer esse exercício

Bom dia dr!!! Dor nas costelas é horrível!!!

Eu recebi um abraço forte de alguém MT forte Q me levantou na hora senti os estalos das costelas 3 fraturas dói mt estou em tratamento 😢

Dr. Fiz uma artrodese lombar, mais faz muito tempo q tenho dor nas costelas na parte de traz estes exercícios ajudam também...mais faz muito tempo mesmo q tenho estas dores.

Obrigado foi na hora fiz 3 vezes sumiu a dor valeu mesmo

Fazendo Deus abençoe i Jesus também sempre

Funcionou comigo! Fui abrir de mal jeito uma caixa de compensado, e dei um jeito na costela. Fiz o exercício deitado no chão.

Olá meu nome é Juliana, dei um mal jeito em minha costela, quando fui agaixar para pegar uma bolinha que ficou atrás do meu calcanhar, isso aconteceu dentro do carro, estava c o cinto de segurança e quando me abaixei deu um estalo, já fazem três dias que não durmo, irei fazer esse exercício, muito obrigada , gostei muito

Muito boa as dicas👏👏 doutor eu sinto um encomodo nas costelas bem no meio descendo pro final das costelas, quando sento de mal jeito, ou Em alguma posição sentada com o troco meio que pra baixo eu sinto quando vou me levantar ou ergue meu corpo, da uma sensação de que ela ta amarrada ,ou saiu do lugar se deslocou ,ñ sei definir bem ,mas parece que ela quer estralar pra voltar ,ai da um peso do lado diereito tipo um encomodo fico com medo de quebrar acabo ficando em pé me levanto pra ñ estralar, e doi um pouquinho uma gastura nos ossos sesacao de que entrou a costela pra dentro, e ñ quer sair ,ai aos poucos volta ao normal só que desde pequena sinto isto;queria que o sr explicasse o que pode ser! ? É e tabem bem parecido tipo quando o pé ou joelho torce e ou o nervo do calcanhar torce da impressão que deu um nó e doe um pouco vc quer que desata o no andar dazer movimentos pra estralar mais ñ estralar pra sarar e agente acaba ficando com medo de quebrar e estralar o pé, ou a costela, e ñ estrala . Espero tenha entendido vai me ajudar muito.se tiver uma explicação e um exercício pea isso vlw👍✌

Bom dia! gosto dimais dos seus videos .eu sinto um desconforto no peito lado esquerdo as vezes inradia pra costa ja tem muitos anos ja fiz exames o medico disse que tenho brônquio espasmo e asma tenho 60 anos mas sou bem ativa será que tem algum exercício que pode ajudar?

Doutor vir seus vídeos e ajudam muito! Mais mim explique como que eu faço pois deu um desligamento na minha costela esquerda, está dolorido apenas fiz um esforço físico, mim ajude como faço pra aliviar essa dor.

Vou começar fazer isso em casa tomara que ajude

Show suas dicas 15 dias assim fiz agora mesmo valeu

Muito bom. Dr. Eu fui jogar futebol e chutei a perna do rapaz do outro time, senti um impacto na parte de trás da costela do lado direito . Após uma semana fui jogar futebol novamente e senti a pressão novamente. O que posso fazer?

Obrigada pelos esclarecimentos maravilhosos Dr. Alexandre Mota, Vou começar os exercícios, porque estou com dores no peito e nas costas devido um ABRAÇO que me deram em 23/04, foi uma pessoa maior e mais alta que eu, ela me levantou e abraçou com tanta força que senti tudo estralar, fui no médico não quebrou nada graças a Deus, tomei remédio, mas continuo sentido muitas dores no peito, nas costas e quando respiro.

Eu estava com dor no pé fiz o exercício q vc falou Paso a dor hj tô com dor na costela abaixo do peito fiz uma Raio x n tem na quebrado

Funcionou

Alexandre a melhora foi imediata. Cai de bike e estava com essa dor, sem fratura mas com a dor. Fiz e na primeira sessão melhorou. Tenho feito 3 x ao dia e já estou no 3o dia. Melhorou para dormir, a dor diminuiu muito mas ainda existe. Será que ao continuar mais alguns dias a dor vai desaparecer?

Bom dia, estou com problemas atrás do joelho que dificulta para andar parece que tem uma corda esticada que impede o movimento oque pode ser Dr.

Agachei para pegar o sabonete, senti um estalo na hora , fui ao Hospital não quebrou mas a dor é intensa mesmo com medicação ainda dói qdo respiro.

Muito obrigada pela dica!Estava sentindo muita dor,ontem e hoje pela manhã.Fiz o que vc falou no vídeo e deu certíssimo!Agora , às 12h38min, não estou sentindo praticamente nada.Já posso respirar normal e só está levemente dolorido,mas sem impedir meus momentos!🥰🥰

Dr. Alguem foi me da um abraço e apertou forte e minha costela esquerda ta doendo muito. ..

Bom dia Dr poderia me ajudar eu sofri um acidente cai do segundo anda e nisso fui para hospital fiz TD oq pedirá mas n faturo nada mas depois disso continuo sentindo dor e qualquer movimento q faço dói até para fazer alongamento n consigo faz correto TD oq vc passou nessa aula eu n consigo faz normalmente

👏🏼👏🏼👏🏼

Dr, ao pendurar roupa no estendal , estiquei me e dei um grito na costela da parte da frente do lado esquerdo Só qdo vou para tossir ( estou com tosse rebite alérgica) é que me dói A costela é a mais baixa São estes is exercícios que devo fazer ? 🙏🏻🙏🏻 me dê uma ajuda

Minha dor Dr e na ponta da costela na frente que irradia no braço obrg

Dr.alexanrde boa noite, tomei um tombo no sábado e estou sentindo dor, mais ela aumenta quando respiro fundo e quando turso, e parece que as costelas estão trepada um na outro aumentando a dor. e normal dr?

Nossa eu fui me agachar para pegar o passarinho que escapou é senti uma dor horrível nas costelas do peito como se fosse me quebrar todo foi uma dor horrível nunca senti isso mds eu me deitei e passei doutorzinho para massagear o corpo ajudou muito

Dor minha disfunção na costela foi fazendo posterior na mesa flexora, e esta doendo ao respirar por conta disse q o senhor disse da costela se movimentando ao respirar

Dr. , Fiz algo parecido, fui me inclinar para deixar um peso de halteres de 18kg para colocá-lo no banquinho. No momento nada senti mas não consegui dormir pois parece fratura mas não acredito que seja . Doi nas posições, ao respirar, se segurar o ar não dói mas doi no intervalo da respiração. Fraturei , será? ❤

Oi doutor Alexandre meu nome é monica Tenho 1.65 de altura ,tenho dificuldade em destrava o aparelho de legue press 45 na academia meus braços nao alcança tenho que me enclinar para os lados ,senti que deu jeito na última costela de baixo sinto muita dor não consegui me mexer direito. Posso fazer essa técnica ? Sinto que minha costela está um pouco fora do eixo,se eu for no medico eles vão passar só antiflamatorio.

Doutor eu sofri uma pancada muito forte na costela fui no hospital e não fraturei nd tem alguma coisa a eu posso fazer em casa além dos medicamentos q me passaram?

Doutor tô grávida e a dois dias que tô com muita dor nas costelas não sei o que fazer .

Ao fazer um movimento sinto um desconforto ao expelir o ar uma pressão como se realmente ela estivesse sendo precionada a voltar no lugar as vezes a cada respiração tenho a sensação de um pequeno alívio mais também uma alta resistência para voltar no lugar espero que eu consiga êxito é muito desconfortante sentir essa disfunção durante tempo todo e ter que procurar posições confortáveis por conta dessa disfunção

Oi Dr alexande anconteceu assim comigo cai de 3metos e machuque a custela lado esquuerdo quando cheguei em casa fui paupar e deu um estralo entaõ tenho que fazer erxecicio de parede de um a tres minutos

Eu tive mal jeito na costela pois fui fazer uma escalada na casa em subir na hora n tinha dado nada.mais depois começou a dor forte estou 8 dias nesse trabalho tomei remédio pra aliviar torsilax, Dorflex, e mais um tipo de gel pra aliviar quanto tempo demora pra curar sera

O doutor Queria saber se e normal a costela ser afastado e por que umas das minhas costela e afastada para frente vc sa bem como desfazer isso por favor

Dr , tava no leg press e esqueci de freiar . Veio o peso em cima e machucou. E agora?

Estou sentindo dores intensa nas costelas há dias mas estou com tosse parece crônica, desde a covid em janeiro então tosse nunca passa a noite piora mais, então parece que deu um estalo nas costelas, dai já está doendo há uns quinze dias, mas agora está doendo todo o lado direito, rosto pescoço pernas pés desagradável até quando vou falar dói não consegui marcar nem um clínico, na saúde e tá difícil hoje está pior ontem lavei roupas mas mal consigo por no varal estou preucupada, vou fazer este exercício agora mesmo

Doutor Alexandre eu ao estalar as costas de forma giratória eu magoei uma parte da coluna lombar e as costelas o que é que eu posso fazer? Eu quando viro para o outro lado de onde eu estou deitado na cama dói-me muito, o que é que o Doutor me aconselha a fazer?

Estou com dor muito foi de um abraço que meu me deu me ajude

Dei mal jeito na academia, fazendo força sem querer estacionei o tronco e deu estalo e queimou o peito. Porém não sinto dor mas a lombar fica formigando. Eai?

tossir e espirar a dias e dias pode causar dor na costa/costas lado direito? tipo em baixo do peito

EU PEGUEI MEU CACHORRO NO COLO,27kg ISSO PELA MANHA. TARDE JA COMECEI SENTIR UMA DOR ESTRANHA.LADO DIREITO EM BAIXO DO SEIO,RESPIRO DOI LA NAS COSTAS DO MESMO JEITO,I QUE DOR.ACORDA UM POUCO MELHOR,MAS QUANDO COMECO MOVIMENTAR JESUSSS AMADO.ENFIM OBEIGADA

Um primo fortão, bêbedo, me abraçou e levantou, fiquei 15 dias com dor e ainda sinto 4 anos depois quando esfria. Será isso também?

Dr empurrei o guardarropas e tive um estalo na minha costela esquerda, quase morri de dor, passou m c o tempo começou um volume por cima delas e agora está doendo pouco m c incômodo e inchaço, já tem uns 8 meses q isso aconteceu o faço me ajuda!!!

Dr trinquei uma costela mas ao deitar na cama sinto dores nas costas na mesma direção da fratura, o que posso fazer?

Boa tarde eu fui subir escorreguei e cai no cair de mal geito deu um estrelinho no nervo do braço e agora dói muito já fui na massagista ela arruma os nervos da uma melhorada mais logo volta doer muito o braço,o que devo fazer

Doutor eu estava com a dor na costela aí eu deitei eu respirei fundo e deu um estralo o senhor acha q ela voltou no lugar?

Tô com quase 9 meses de gravidez e tô com muita dor na costela direita q irradia pras costas, doi muito pra respirar e nenhum medicamento alivia, sem falar q não consigo fazer os exercícios pq dói muito quando eu tento e sinto alguma coisa estrala

Dr me ajuda!!! Senti um estalo na costela flutuante lado esquerdo em um treino de jiu-jítsu, fiz raioX e não quebrou nada, porém qual quer movimento sinto ela meio que travando, coloco a mão e alongo sinto ele estalar e soltar oque faço,, tô sem mobilidade, trava toda hora. Não sei se é músculo ou a costela

Peguei um galao d agua e dei mal jeito na costela esquerda . Quase caguei d dor . Uma dor infeliz . Pendurar em algum lugar tambem pode ajudar sera ?

Dor. Eu tenho essas coisas mais e queimacão debaixo das costela pra peito terrível

Tô sentindo isso mesmo, mas não me lembro como foi que ficou assim acho que foi algo simples que na hora nem percebi

Doutor eu tava jogando bola fui defender a bola lateralmente (lado esquerdo) n cai nem nada, em pé msm, aí um minuto depois senti a dor, n consigo sentar direito nem inclinar pro lado esquerdo

Dotor,e o que eu faco cai hoj de mau jeito, e bati o lado esquerdo todo no chão.Na hora eu pencei que ia morrer, a me faltou o á. Depois de alguns minutos, melhorei e agora tou me movimentando apusso logo doi ater a par do lado esquerdo..

Doutor cair e levei uma pancada do lado esquerdo da costela do lado da Costa próxima o axila fui ao médico bati raio x não fraturei nada ,médico passou remédio pq sinto muita dor porém acabei de tomar remédio e continuo sentido dor de mais não consigo me movimentar q sinto dor até quando respiro sinto dor e depois de ter feito um movimento quando dormia senti um estralo e desde então a dor piorou . Favor me respondi 😢

Um amigo que não via a anos chegou e me abraçou forte demais cheguei gritar na hora e agora estou com uma dor no tórax insuportável e não tem remédio que dê jeito,pode me ajudar com alguma dica?

Eu fui faze um exercício aí eu fissi di qualquer jeito aí tá doedo muito passo gel mais não resolve oque fasso posso ter dado augu jeito nao

Meu namorado né deu um abraço forte . Eu estava deitada e me virei para sair do peso do corpo dele. Sento um estralo fortíssimo, um tranco por dentro e depois dor. Isso há 3 dias e pra dor mir tá difícil. Fiz gelo e quente no local. Está certo? Fui a Upa e não consegui atendimento. Estou tomando remédio para tendinite e sinto que está ajudando..

Dr,me debrucei sobre um muro p, pegar um brinquedo senti ,e senti muita dor , cinco anos hoje tenho o tórax como se fosse amarrado parece q, têm um cadarço passado nas costelas sofro muito com essa sensação de que estou amarrada,o q,pode ser?

Espirrei de lado e nao sei mais oque faço de tanta dor, oque faço e quanto tempo dura isso em???

Eu estava fazendo um exercício na cademia e qdo mim deitei errado e bari a costela na cadeira e depois so foi dor q não conseguia nem dormir e nem baixar.

Doutor eu senti pneumonia e tossi bastante perto da minha mama direita embaixo da costela parece que quebrou algo o que fazer

Uma dor no meio e acima do peito com se algo tivesse fora do lugar e da uma estalos

Isso da falta de ar?

Doutor eu fui me espreguiçar me deu uma dor muito forte não consigo nem se mexer se levanta tenho 25 anos

Por favor m ajuda, fui puxar um peso d frente, eu estava abaixado, quando eu puxei, eu senti uma dor enorme, assim atras das costelas, tipo dentro , ja tem mais de um mês que sinto essa dor, ja tomei de tudo, e a for nao passa, , e muita dor, nao sei mais o que fazer.

Dr eu caí de costa no chão, na hora deu uma dor horrível, já tem uma semana já tomei muito remédio, fui no hospital o médico mandou tirar raio x, e mostrou que trincou