😌 INTERIORIZA CONSCIENTEMENTE. YOGA NIDRA.
¡Bienvenidos a esta hermosa sesión de Yoga Nidra!
Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos.
El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente.
La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente.
Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental.
La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.
RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA:
-Busca un lugar apacible y tranquilo
Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves.
-De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido.
-Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda.
¡Disfruta mucho tu conexión!
Namasté
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viridiana yoga
salud mental
desarrollo personal
22 апр 2020
