🚀 El MEJOR AGARRE para TRÍCEPS ➜ Extensión de Tríceps Unilateral

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¿Cuál es el mejor agarre para estimular los tríceps al máximo? Prueba las extensiones de tríceps a una mano (uni-lateral) y estimula tus brazos como nunca antes.
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20 ноя 2022

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Комментарии : 108

@Hector.Kratos Год назад

Pocos hablan de esas compensaciones, podrias hablar mas de ello?? Excelente consejo

@eagleajjvss7139 Год назад

No había caído en ello 😅 La verdad que tiene sentido. Lo probaré 👌🏼

@javiervalerioalfaro2459 5 месяцев назад

Se puede hacer ese ejercicio con los straps si no tengo el agarre

@JuanAlberto-nf7zb 3 месяца назад

@@javiervalerioalfaro2459Como vas a hacer tríceps con straps🤕, mejor trabaja el agarre y el antebrazo.

@Adrinslim Год назад

Esto es válido para absolutamente todos los ejercicios y musculos. Por eso yo siempre uso mancuernas y paso de barras, el brazo con más fuerza siempre va a tirar más en las barras.

@Renekor 10 месяцев назад

Pero perdes mas tiempo

@Danibutron 8 месяцев назад

@@Renekorexacto no todos tenemos dinero para pagar una mensualidad en un gimnasio y pagar por la polea

@miga.m 5 месяцев назад

@@Renekor Aún así , sigue siendo la mejor manera para crecer musculo adecuadamente

@Jonyycb 4 месяца назад

Mancuernas x2

@dante8462 Год назад

Buen dato, siempre noto que mi triceps izquierdo es mas grande y trabaja mas y viendo esto le veo logica a mi problema.

@chato3916 Год назад

Eres zurdo o diestro?

@Renekor 10 месяцев назад

diestro@@chato3916

@YOFRANCITO 4 месяца назад

x2 viejo

@dante8462 4 месяца назад

@@chato3916 diestro

@dante8462 4 месяца назад

@@YOFRANCITO ?

@zakawy4937 Год назад

Este tipo sigue a iron máster jaja me encantó alguien que entrena bien tríceps aislado en polea

@JuanAlberto-nf7zb 3 месяца назад

A mi me encanta ese ejercicio a una mano, siento mucho mas el tríceps. Buen consejo 🙌🏻.

@oscarluna5406 5 месяцев назад

Buen consejo 👍 gracias Gorilangel

@pabloocamargo24 Год назад

En efecto bro, sucede igual con todos los músculos. Suelo entrenar en casa pero una vez fui al gym y al hacer el press en banca me daba cuenta que mi brazo derecho se cansaba más rápido y la barra se me iba ligeramente de lado al terminar pero no porque fuera mi brazo más débil, sino porque era el que ejercía más fuerza.

@Neo-sq9xh Год назад

Una verdad como un templo 💪

@metalcrash14 Год назад

La cosa es que no haces el mismo ejercicio, en uno tienes agarre prono y en el otro neutro ergo la cabeza del triceps que estas cargando mayor activacion no es la misma. Trabajar el triceps con agarre prono con la barra es mas comodo y por eso instintivamente has cambiado a neutro con el agarre unilateral.

@irvingdeziker2514 Год назад

Gran video

@lexfreemusic-nocopyrightmu2952 Год назад

De hecho no... el torque de la barra sigue siendo cero, por lo que los dos brazos estan ejerciendo la misma fuerza... si la barra se inclina, ahi si un brazo hace mas fuerza, pero mientras se mantenga horizontal no.

@andresperez360 7 месяцев назад

si tienes más fuerza en un brazo que en otro no vas a ejercer la misma fuerza aunque esté horizontal , es de lógica

@lexfreemusic-nocopyrightmu2952 7 месяцев назад

@@andresperez360 es que no es de lógica... es de física, si un brazo ejerce mas fuerza que otro, si o si la barra se inclinará pues si aplicas fuerzas distintas en dos extremos de una palanca respecto a un eje central, esta tiene que rotar... el caso con no rota la barra es cuando se aplica la misma fuerza en ambos extremos

@kugachetta 20 дней назад

Tiene razón el hombre

@hugodominguez4705 8 месяцев назад

Ya vi en un vídeo antes, el hacer un brazo y luego el otro y se trabaja muchísimo más los tríceps pero igual aplicó los otros ejercicios pero de verdad sirve y vi más resultados en los tríceps laterales

@andygarciadarkrus9692 Год назад

Excelente video, gracias

@rosaisela42km Год назад

Qué canal mas completo!

@MariaMartinez-vr5bk 6 месяцев назад

Exelente gracias

@Qwerty-jr8yj Месяц назад

Lo emepzare a aplicar,por tiempo cuándo estaba cerca del fallo agarraba mas con el que tenía mas fuerza,eso a la larga creo que desarrollo mas un lado que el otro

@mentesinlimite4040 2 дня назад

Esto es verdad lo probé en la maquina para pectorales, primero ejercité uno y luego el otro, sentí que trabajaron mucho mejor de esa forma, ahora probaré esté consejo para extensiones de tríceps.

@FitGeneration 2 дня назад

Cuéntanos qué tal 🤩🙌🏽

@anderadk6401 6 месяцев назад

buen consejo

@YerikyoseftVivesCruz 6 месяцев назад

No lo había tomado en cuenta

@608439021 4 месяца назад

Me gusta la idea, VA que va.

@danielfrancisco6713 8 месяцев назад

Eso siempre he dicho.

@multiplodisociativo 7 месяцев назад

Máquina

@santiagovidal9020 Месяц назад

Yo ayudo a mi brazo mas debil en estos tipos de ejercicios es malo lo ayudo pero solo un poco o cuando ya no puedo

@yimialvaradoherra4973 Год назад

Yo siempre había tenido ésa duda

@inf423 Год назад

Para agarrar así es preferible no utilizar agarre, mejor agarrar por la bola del cable

@josejavierjuanperez8120 4 месяца назад

Cuando lo hago con los Dos brazos puedo tirar más de uno brazo que de otro a proposito porque ya tengo mucha practica

@jhonygamer1969 Год назад

A mi me pasa que tuve una lesión haciendo espalda, te pongo en contexto: El listo que siempre va corrigiendo la técnica en los gimnasios si ve que estás más fuerte que el me dijo "claro que te las haces así de fáciles las dominadas, cogete de la barra lo más abierto que puedas y verás como te cuesta subir". Me hizo abrirme tanto que un hombro se me quiso salir de su sitio y desde entonces precisamente porque me duele el hombro tiro de todos, pero de todos los ejercicios más del lado izquierdo que del derecho y eso me ha provocado una asimetría. Intento corregirla haciendo más fuerza con la derecha pero no hay manera. ¿Como narices se corrigen las asimetrias?. Aunque lo haga con mancuernas creo que es igual, no mejora

@txarlie-ut2sg Год назад

Muy cierto

@txarlie-ut2sg Год назад

Siempre es mejor acer individual

@alphonso840329 Год назад

Ey!!!eso me pasa a mi,mi brazo izquierdo parece de otra persona!gracias por el consejo!

@Davidsonomana 2 месяца назад

Se podris hacer solo con el gancho de la polea

@Davidsonomana 2 месяца назад

Es verdad me sucede

@l-ryu4413 Год назад

Por qué mejor no haces un vídeo de como equilibrar la fuerza de cada lado y también el tamaño.

@estrellacolumbus93 8 месяцев назад

😍😍😍

@Anonimo-oc3ju Год назад

Gracias por la info🥵🤙

@hossainbelherlopez7461 3 месяца назад

Para mí a eso lo lo llamo aislar

@antoniocabrera4752 7 месяцев назад

En el equilibrio de ejercicios está lo más completo, no creo que lo ideal sea sólo hacerlo de una forma, alternando tú cuerpo trabaja desde diferentes enfoques y te hace más completo para otros ejercicios, por ejemplo para fondos combinarlos con ejercicios con barra te dará más fuerza dado de que los fondos se hacen con ambos brazos.

@vivianajimenez3912 Год назад

Yo lo hago asi, siento muchisimo más el trabajo

@pedror.u.3588 Год назад

cierto ¡ fallo de principiantes ¡

@estebandido1893 Год назад

¿Qué cabeza del trícep trabaja ese agarre unilateral?

@matiasnicolasmicheletti6915 7 месяцев назад

Es genial...pero unilateral me tengo que pasar el dia entero en el gimnasio

@juancarlosmorales8132 5 месяцев назад

100%

@eltytoaires4723 5 месяцев назад

No tiene cuerdas en su gym?

@ecv6829 4 месяца назад

Aunque unilateral es como mas me gusta, si trabajas bilateral controlado y concentrado no creo que haya desvalance y no descompensacion

@milicatta2524 9 месяцев назад

No creo haga la gran diferencia ese consejo pero se agradece igual

@alejandrogutierrez9781 Год назад

Muy buena bro antes no sentia nada con el otro agarre y ahora con este se siente mucho de la igual manera en bicep?

@pedrofenig Год назад

👌❗

@cruzpena8636 Год назад

Porque no se va a sembrar el campo

@javiermercado5632 Год назад

Puedes hacer 15 x lado .....y 15 con la barrita y ya así de sencillo

@juanharveyrinconrodriguez671 Год назад

No puedes generalizar .. hay personas. Que no se sienten cómodas de ese modo .los ejercicios hay que adaptarlos

@pavlogamaliel4373 8 месяцев назад

Me truena el codo al hacer unilaterales

@rolandocarrilloalonso7375 Год назад

No se alcanza a ver como lo sujetas exactamente.

@agustinledesma3486 Год назад

Yo lo hago pero usando una piola más o menos gruesa atada al arnés, es cómodo para el agarre

@agustinledesma3486 Год назад

@@FitGeneration perfecto 👌

@miguelmena9410 Год назад

y así es como me tiro 3 horas en el gym

@maxithebeatmaker9764 Год назад

@@FitGeneration osea hago con un brazo, y apenas termino paso al otro brazo y de vuelta al otro brazo?

@Renekor 10 месяцев назад

@@maxithebeatmaker9764 al menos descansa 1 minuto

@carlosperaltaperalta3344 Год назад

que cabeza del triceps se trabaja mas

@carlosperaltaperalta3344 Год назад

@@FitGeneration pero me han dicho que todo ejercicios de triceps por encima de la cabeza o con el brazo extendido hacia arriba se trabaja la cabeza larga, y un ejercicio como extensión de triceps en polea arriba se trabaja la cabeza lateral, ya estoy confundido

@DanielVazquez-sc4zk Год назад

Cómo quieres desarrollar los tríceps si recargas todo tu peso, es mejor hacerlo totalmente vertical

@stardust-rd6mr Год назад

A mi me funciona mejor sin nada, sólo el cable.

@israelvergararodriguez9554 Год назад

Creo que el secreto está en la variedad. El desarrollo no será el óptimo? Jajaja no estoy de acuerdo

@Andrew-ks6tu Год назад

Tómate un caramelito halls

@miguellobo9876 Год назад

Unos triceps jajaja

@gabrieldominguez6131 Год назад

Y dónde está el link.? Messiento estafado.

@gabrieldominguez6131 Год назад

@@FitGeneration Muchas gracias 💪😎 Nuevo seguidor de contenido, y poniéndolos a práctica todo 💪

@Carlosmartini95 Год назад

Entrenar como se pueda y punto

@javieralpuche3879 Год назад

Y de ésta forma está garantizada la poca estética sin simetría, puesto que sí, un tricep quedará más grande que otro.

@adanoporto2811 Год назад

El agarre no es el mismo

@davidmontescorredor4003 Год назад

No quiero saberlo,dejarme en paz joder

@santieasyriders4600 Год назад

Clases de física...no fuiste ese día que explicaban lo de las palancas y tal ? Jaja...si ánimo de ofender 😃

@anatoli28 Год назад

Y la chasca?

@gabrielortegadelvalle9523 5 месяцев назад

Una estupidez. Pero claro, hay q hacer videos de youtube vendiendo alguna forma novedosa de entrenar

@FitGeneration 5 месяцев назад

No lo divulgamos como nada "novedoso", es información que, aunque para ti sea una estupidez, a otros les puede resultar muy útil. ¡Saludos!

@acme1pt867 Год назад

Eso es una tonteria bro

@maxitalleres98 Год назад

Lo mejor para mi es utilizar las dos variantes en la semana, obviamente en distintos dias

@Providence84 Год назад

Buen vídeo, pero lo que no dices es que al usar barra y por lo tanto ambos brazos puedes cargar bastante más peso que con un agarre unilateral.

@joseelnoob8685 Год назад

Siempre es el mismo peso solo piensa si utilizas los 2 brazos y haces 10 reps con 80 kilos deberias poder hacer con 40 kilos 10 reps en cada brazo, por ende lo que se dice en este video es correcto y lo anterior ya se sobre entiende por lo que no lo explico

@yeahhgaa8336 Год назад

Lo dice como si el tuviera desarrollados los tríceps y no tiene unos brazos super desarrollados

@migueltello4874 Год назад

Y porque tus tríceps no están desarrollados 🤔

@soniasposati70 Год назад

@@FitGenerationgran respuesta😅

@carlosduarte447 Год назад

@@FitGenerationbomm

@joseelnoob8685 Год назад

Estas ciego? Este señor tiene una herradura en el triceps pero no se aprecia bien por la ropa y depaso esta con un bajo porcentaje de grasa por lo que no se ve muy voluminoso, no todos podemos tener un brazo de 42 cm con bajo porcentaje de grasa

@user-qg9ze6cs4q 28 дней назад

Amigo no digas esas mamadas heres un criooo oky cada barra cuerdas o barra ub tienen sus trabajo de movimuentos cada uno hara lo sulli aparte esplica que cabeza traajsa