La Técnica MÁS EFICAZ para GANAR MÚSCULO (Drop Sets)

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¿Conoces las Drop Sets? Se trata de una técnica avanzada para ganar masa muscular muy usada en el mundo del culturismo. En este vídeo te explico todo lo que debes saber sobre quién y cómo puede beneficiarse de ellas.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción al vídeo
00:44 ¿Qué son las series descendientes?
02:05 Utilidad de las drop-sets
02:57 ¿Es interesante en principiantes?
04:29 ¿Qué dice la ciencia sobre las drop-sets?
06:21 Tipos de rutina con drop-sets
07:39 Conclusión
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Опубликовано:

6 июл 2024

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Комментарии : 41

@FitGeneration 9 дней назад

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@alyngonzalez4122 9 дней назад

Poooor favor 🙏 amo sus vídeos pero ya no soporto que repitan mil veces "interesante" como si fuese sinónimo de "eficiente" o "efectivo".

@pedro23gs 6 дней назад

Angel. Yo hago esta rutina pero no se como putas se llama o si lo hago bien claro. Yo en cada tanda de series del grupo muscular, hago una para calentar (XPESO x 20 REP) y ya de ahi hago series (12, 10, 8 y 6) subiendole en cada serie el peso. Si veo que puedo hacer mas repeticiones las hago, entonces en una aplicacion apunto los pesos y series para que cuando vuelva a hacerlo no lo haga con menos peso, sino que por lo menos lo mantenga.

@richardjesus7356 9 дней назад

ahora has un video sobre rutinas ascendente por fabor. dale like si quieres que el lo haga tambien

@pedro23gs 6 дней назад

Cuando hablas de rutina ascendente a que te refieres? Yo en cada tanda de series del grupo muscular, hago una para calentar (XPESO x 20 REP) y ya de ahi hago series (12, 10, 8 y 6) subiendole en cada serie el peso. Si veo que puedo hacer mas repeticiones las hago, entonces en una aplicacion apunto los pesos y series para que cuando vuelva a hacerlo no lo haga con menos peso, sino que por lo menos lo mantenga.

@A-L-E15 9 дней назад

Estos tipos de videos me ayudaron a mejorar mucho en el gym, sigan subiendo videos asi

@faf7950 7 дней назад

Yo hago serie común , en descendente entre tres series del ejercicio y me da buenos resultados

@danielpascual9077 9 дней назад

Entonces las Drop Set, el único beneficio que tiene es ahorrar tiempo

@javiertapia2650 3 дня назад

Seee para básicos y todos los ejercicios compuestos quizás no sean la mejor opción pero está notable para bombear , ahorrar tiempo y entrenar intensamente.

@danielpascual9077 3 дня назад

@@javiertapia2650 Tienes toda la razón. Hace tiempo que entrené con Dropset y la congestión era brutal. A mi me producía fatiga. Ahora estoy con Myoreps. Mi problema es que no tengo mucho y el trabajo que tengo es muy físico. Un saludo

@user-hc6tr3nl6i 9 дней назад

Saludos desde Cuba ✌️

@hernanarce7095 9 дней назад

Hola ángel excelente video l,podes hacer un vídeo de súper series y de ascendente, gracias saludos desde Argentina

@paolabonilla1654 9 дней назад

Super video. Muy util. Gracias

@FitGeneration 9 дней назад

¡Gracias por el apoyo!

@franciscoortegon1827 8 дней назад

Pero me ha faltado en el vídeo: Qué pasa con las drop sets en las que llegas al fallo cada vez que bajas de peso? (y por tanto haces más repes que si no hicieras drop sets)

@SantiagoCove 9 дней назад

Muy interesante! Una pregunta,las drop sets y las rest pause,se puede utilizar como base en el entrenamiento y producen o pueden producir mas hipertrofia que series normales o rectas?

@danielpascual9077 9 дней назад

Hola Angel, que opinas del método de entrenamiento con Myoreps

@caructor18 9 дней назад

Y las rest pauses?

@PabloTopRide 9 дней назад

Que opinas sobre las rutinas que combinen todo o sea armar una rutina de Pecho por ejemplo que tenga drop set, rest pause, piramidal, etc. También me gustaría saber tu opinión sobre incorporar en la rutina trabajo isometrico y también ejercicios que tengan combinado rango corto con rango completo. Saludos

@RonalCamacaro-wc4nu 8 дней назад

Asi es excelente

@oscarreinaldoriveraacuna4702 9 дней назад

Yo las uso para aumentar el volumen de entrenamiento en menos tiempo 😊

@axentrader 6 дней назад

Yo soy avanzado y combino series normal con drop sets por ejemplo elevaciones laterales hago 2 series normal y la 3ra serie la hago con drop set de 3 series y la verdad me ha dado resultados hago frecuencia 2 y otros dias conbino rest pause pero solo en ejércitos de aislamiento

@DavidAliagaGordillo 9 дней назад

¿Los clusters que sentido tienen en hipertrofia si requiere más tiempo y parece ser más especifico para fuerza máxima a 1 rep?

@pettergonzalez4239 9 дней назад

Tremendo video me gustaría saber si se puede combinar con entrenamientos de running y si puedes hablar de entrenamiento híbrido

@Z3tha_ 9 дней назад

SI CREES EN VOS MISMO PODRÁS LOGRAR LO QUE QUIERAS

@franciscomartindelossantos8725 6 дней назад

Hace años se le decía pirámides ascendente o descentente

@juanfcorodriguez3829 8 дней назад

Ls rutinas con drop set ascendente me ayudan a ganar fuerza !?

@Z3tha_ 9 дней назад

CUÁNDO DEJO DE SER PRINCIANTE?

@LuisCG91 9 дней назад

Gran video como siempre! Aunque me ha faltado saber por qué motivo en ejercicios murtiarticulares no se acomseja este tipo de series

@FitGeneration 9 дней назад

¡Muy buenas! Al final es una técnica avanzada de hipertrofia, y los ejercicios multiarticulares no son los más óptimos para este objetivo, además de por la fatiga innecesaria que provocaría 😊

@josephs6374 9 дней назад

Pues haz alguna vez un press banca de verdad y me cuentas si puedes sacar una rep más. 😁 Todo multi articular te exige demasiado.

@carlosr2051 8 дней назад

@@josephs6374 Si bajas el peso claro que podrás hacer más repeticiones. Un peso que te permita hacer unas 5 repeticiones más

@danielpascual9077 9 дней назад

Cuando tienes que aumentar en las Drop Set. Un saludo Angel

@brunocusipuma5277 9 дней назад

Creo que las dropsets si son mejores que las series tradicionales en cuanto a Hipertrofia, ya que nadie hace las mismas reps en dropset que en una seriee tradicional, ahi esta la gran diferencia. En el video el pibe dice que no hay diferencia a igual numero de repeticiones.

@darioaguirre5559 8 дней назад

Adhiero rojo, yo en la dropset sigo usando el máximo peso en la primera ronda que en la serie normal, por lo que si, hago mucho más volumen con una dropset. Abrazo viejo