🤔👉🏼Cómo SABER SI TIENES DIÁSTASIS abdominal || En Suelo Firme

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¿Has oído hablar de la diástasis de rectos? En este vídeo te explico qué es, por qué se produce y cómo puedes saber si sufres diástasis abdominal a través de un sencillo autotest.
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***Especial agradecimiento a Laura Sanz, fisioterapeuta de @equiporecrearte, por participar en este vídeo***
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Опубликовано:

31 июл 2018

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Комментарии : 76

@cor1249 2 месяца назад

Que bien explicado! Saludos

@edd7302 4 года назад

Hola, que pasa si hace 11 años di a luz y me acabo de dar cuenta que tengo diastasis, aún me puedo rehabilitar?

@girlrocker8957 5 месяцев назад

Gracias 💕 no sabía que existia esto

@vgrvgr7514 4 года назад

Me acabo de hacer el test nunca había oído de la diastasis, no tengo ninguna separación gracias por aclarar mis dudas!! Ahora solo tengo k hacer ejercicio

@estefacampos3083 4 года назад

Me encanta ejercicios con respiración gracias

@nuryc.c8951 5 лет назад

Felicidades por el vídeo....esta muy bien explicado!!!

@Ensuelofirme 5 лет назад

Muchas gracias, Nury C.C!!! Un saludo!!

@peluqueriaevaunisexsalonor5727 4 года назад

Hola, si tengo diactasis de rectos y tensión alta k debo hacer?

@jaimegamboa6679 4 года назад

hola, y si fuera solo una separacion de casi dos centimentros y solo en la parte de ombligo, solo ahi nada mas.

@arelisgutierrez4177 5 лет назад

@EnSueloFirmr Dr. Si tengo diastasis abdominal y sin darme cuenta me embarazo, cuáles podrían ser los riesgos?? Gracias por este video tan importante no lo sabía!🌷🌷🌷💐💐🌈

@Vane_234 4 года назад

Yi tengo doloe de espalda media y quedw con mucha incontinencia

@EspaiMares 6 лет назад

Muy buen vídeo Laura, estáis haciendo un trabajo fantástico para la salud de las mujeres. Muchas mujeres no son conscientes de que tienen este problema, con vídeos informativos de calidad como este, hacéis llegar información de valor para que las mujeres actúen y se cuiden. Un abrazo

@Ensuelofirme 5 лет назад

¡¡Muchas gracias por tu comentario, guapa!! :)

@claudiapatriciamorrismonto3367 4 года назад

Hola me ha gustado mucho tu explicación y mi pregunta es si es lo mismo una eventracion abdominal y una diasteasis? Es que me operaron hace 8 años a causa de eso mismo que has explicado y me realizaron una abdominoplastia, pero creo que estoy de nuevo igual, pues me he engordado. Es posible que lo pueda tener de nuevo? Gracias por tu consejo

@zami7531 5 лет назад

Tengo 6 meses post parto por cesarea, y 2 dedos de separacion pero no llegan a ser 2 completos quizas un poquito mas de 1 dedo y medio, y el ombligo esta como caído. Se considera diastasis? Se cierra solo? No se que debería hacer porque no me atrevo a hacer abdominales por miedo a empeorar

@cristinalanders8037 4 года назад

Acabo de hacer ese test y en efecto tengo más de 3 cm de separación, además de que tengo mucho dolor al punto que a veces es como si mi piel fuera a abrirse. Tube 3 cesáreas y estoy algo preocupada, odio los quirófanos. 😭

@langita38 4 года назад

Si sólo está la separación en la zona del ombligo, se considera también diastasis? Caben 2 dedos. Gracias

@hannawilliams4885 4 года назад

En cuanto tiempo curaria la diastasis para ya hacer ejercicios de mas fuerza?

@rociocarrascal5062 4 года назад

Hola, tuve una cirugia en el abdomen y me hicieron una incision desde el final del externon hasta el hombligo, aparte de esto tuve 3 embarazos. Tengo el abdomen inflamado siempre. Es posible recuperar los musculos sin cirugia?

@selenafernandezardil6334 4 года назад

Y un dedo que debería de hacer?

@isabellaschorno3714 4 года назад

Me quede con una duda si mide un dedo se considera distasis?

@flowercitalopez9700 4 года назад

Hola gracias muy profesional

@Ensuelofirme 4 года назад

Muchas gracias!

@florenciarobuschifeest1715 5 лет назад

te felicito realmente queda muy claro la manera en que explicas todo

@Ensuelofirme 5 лет назад

Gracias, Florencia!!

@sweetanimegril6225 5 лет назад

Estoy intentando ver qué fisios hay en Málaga y es imposible, incluso me he registrado y aún así sigue sin desplegarse los resultados de la búsqueda. Algún correo electrónico o teléfono para información por favor? Gracias

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Sweet AnimeGril! Acabo de hacer una búsqueda en el Directorio (www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/) y funciona sin problemas. Me salen 25 resultados a día de hoy para dicha búsqueda con un radio de 50km especificando Málaga. Si tienes algún problema al acceder escríbenos un mail a info@ensuelofirme.com Un fuerte abrazo!

@veronicadeuruguay7864 5 лет назад

Mi recuperación d las cesárea son rápidas x suerte

@MariaMaria-cb5ul 5 лет назад

Buenas, soy estudiante de fisioterapia, tengo una consulta... el FES esta indicado para la diastasis abdominal?

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola María: La electro no está contraindicada, pero es más efectiva la contracción muscular activa. Un abrazo.

@carolruizruuz7171 4 года назад

Me anarraron los.musculo y aun sigo con diastasis

@alexandravera6845 4 года назад

Hola guapa yo ase 6 meses que tuve una bebé y tengo el estomago como que estuviera en abrazada de nuevo y lo paso fatal

@yasminmontan8832 4 года назад

Y si me caben cuatros dedos? Que hago???

@losvuelosdelangel3513 4 года назад

hola si confirmado , solo que un medico me opera y el jefe dice no por que es estético y tengo hasta una ecografia ,clinicamente paciente de bajo riesgo es decir 5/5 que rutina puede sugerirme

@fabiolalopez2784 3 месяца назад

Puedo tener diastasis si nunca he estado embarazada, y siempre he sido delgada?

@walterdelaroca3574 5 лет назад

hay operación para una diastasis?? yo fui operada d una apéndice complicada y se me a inflamado mi abdomen

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Walter. La diástasis puede operarse, sí. Pero lo importante es valorar la causa de su abdomen inflamado, tal vez no tenga que ver con la diástasis. Un abrazo.

@WDR080 4 года назад

@estmi7 5 лет назад

Hice el test y caben dos dedos en la hendidura, que significa? Estoy asustada y preocupada. Mi embarazo fue hace casi 5 años

@monicaflores8128 4 года назад

😭😭😭😭

@lisette3228 5 лет назад

Hola laura, gracias por esta información. Tengo dos hijos, pequeño tiene 10 años, hace cuatro años empece a hacer ejercicio, osea un año fisioterapia por motivo de un accidente de auto, ósea entrene solo piernas, y bueno ya todo esta mejor y ahora entreno desde hace 2 años todo el cuerpo, pero me di cuenta que tengo diastasis. Osea hago kieser, yoga y pilates y es un poco menos la diastasis. Recomendarías una faja durante los ejercicios con maquina?

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Lisa: Personalmente no utilizaría faja durante la ejecución de los ejercicios sino que haría hincapié en activar mi musculatura profunda abdominal manteniendo una correcta postura corporal durante los mismos. Siempre acompañada por un experto que guíe la buena ejecución de cada ejercicio y que controle si son los más adecuados para nuestro caso. Si sientes que tu cuerpo "claudica" ante determinados ejercicios y no eres capaz de mantener tu abdomen activo a la vez que respiras normalmente, ese ejercicio no debería ser realizado ni con faja ni sin faja. Espero haberme explicado. Un abrazo!

@rociovargas624 4 года назад

Hola yo nunca he estado embarazada y tengo el vientre inflamado

@Ensuelofirme 4 года назад

Para tener diástasis no es necesario haber pasado por un embarazo. Chequéate con un profesional sanitario y un especialista en suelo pélvico!! Un abrazo

@Dnismichelle 5 лет назад

Muchas gracias por esta información!! Tengo varias preguntitas... durante el embarazo, cómo puedo saber si tengo diastasis? Se puede hacer ese mismo test? Y en caso de tenerla, hay forma de evitar que empeore? Puede dar problemas durante el parto? Gracias!!

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Denisse: Durante el embarazo es algo más difícil de evaluar por vosotras mismas; pero una fisioterapeuta o matrona especializada en suelo pélvico puede valorarte. En el embarazo es fisiológico (natural) que los rectos se separen ligeramente, por lo que no debes asustarte, pero... sí te recomiendo que sigas los consejos de este vídeo (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vcuyM2eJaws.html) para evitar que esta separación sea excesiva: Tras dar a luz, valórate con una fisio especializada (tu abdomen y tu suelo pélvico necesitan pasar "la ITV" antes de retomar cualquier actividad física). En nuestro Directorio de Especialistas puedes encontrar a tu fisio más próximo: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un abrazo!!

@Dnismichelle 5 лет назад

@@Ensuelofirme muchas gracias por responder! Voy a ver el video. Acá en República Dominicana no hay especialistas en suelo pélvico creo, pero investigaré bien. Muchas gracias!!

@vins7cv139 5 лет назад

Puede ser que tenga diastasis funcional? Me han hecho una ecografía y no tengo separación de los rectos pero si distensión, sobretodo al introducir agua o comida en el cuerpo. Como si descendieran las vísceras y se produjese distensión. Además de algún desbalance del suelo pelvico. Existe por tanto la diastasis funcional sin que tenga que haber una separación física de los rectos? Mil gracias.

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Vins7 CV. La diástasis puede ser funcional o anatómica, en la primera sólo hay distensión del tejido conectivo y en la anatómica hay rotura de la aponeurosis. Podría ser, por lo que describes, una distensión de la línea alba, lo que comúnmente llamamos diástasis funcional. Un saludo!

@vins7cv139 5 лет назад

@@Ensuelofirme Esto también hace que al introducir cualquier volumen de comida o bebida se distienda el abdomen inmediatamente después de comer. Podría causar esto gases y pesadez en las digestiones, afectar a la motilidad? Ya no sé la forma de revertirlo, he acudido a dos especialistas pero el tratamiento nunca está demasiado claro... Mil gracias por tu ayuda desinteresada.

@dianarodriguez7551 5 лет назад

Se puede dar una diastasis de rectos despues de una miomectomia? Ya 2 meses q me operaron y sigo teniendo la parte baja del abdomen,(desde el ombligo para abajo)inchada,inflamada y el lado izqdo mas abultado todavía🙄...nose si ir a un fisioterapeuta me venga bien, usted que opina doctora? Muchas gracias de antemano

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Diana: Lo más probable es que se trate aún del proceso de recuperación de tus tejidos tras la intervención, pero ha de ser tu médico quien te informe al respecto. En cuanto a la posibilidad de diástasis, sin una valoración no puedo responder a tu pregunta. Te recomiendo que busques un Fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que examine tu musculatura y te informe sobre si es o no diástasis abdominal: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un abrazo

@caminzi 4 года назад

Diana me pasa lo mismo que hiciste al final? Estoy asustada 😢😭

@miliurca 5 лет назад

puedo padecer diastasis sin haberme embarazado? mi abdomen esta muy grande siemore he tenido un poco de sobre peso

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Amanda: Se puede sufrir diástasis sin haber tenido un embarazo. Te recomiendo encontrar un especialista que valore tu caso y te informe de si es o no diástasis la causa de tu abdomen prominente. Aquí tienes nuestro Directorio de Especialistas donde puedes buscar un profesional: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/. Un fuerte abrazo.

@miliurca 5 лет назад

@@Ensuelofirme Agradecida.

@caminzi 4 года назад

Oye fuiste a un medico amiga? Pq me pasa lo mismo estoy asustadisima pq ni eh tenido relaciones y me pasa ayuda porfavor 😢😭

@caminzi 4 года назад

Amiga me ayudas por favor

@angelaochoa9438 4 года назад

@@caminzi Hola..Yo soy casada y tengo un hijo..en un tiempo padecí sobrepeso (94kg) en otro tiempo Cargaba Cosas Muy Pesadas..Al paso del tiempo Efectivamente mi Vientre parecía estar en embarazo Permanente(busqué muchos años la causa, aparte tenia dolor de espalda y Estreñimiento, en ocaciones Toda mi sintomatología era tan Fuerte, que sentía como si el Vientre me fuera a Reventar)Busqué por todas partes Algo que me Ayudara (8 años aprox.)Hasta que me topé con un Vídeo sobre DIASTASIS.. Llevo mes y medio practicando Hipopresivos y el cambio físico de mi vientre ya es Evidente (claro, he comenzado de apoco, respetando POR FIN mi Cuerpo y Hasta donde me lo Permite, pienso incrementar con el TIEMPO pero Repito Respetando POR FIN mi Cuerpo..Corregí la Postura de mi Cadera y Por Fin, se me acabó mi Dolor de Espalda.. Continúe investigando sobre el Tema y también he Corregido Mi Postura al Defecar y "oh Sorpresa" se me está Corrigiendo mi Estreñimiento.. Espero mi experiencia de Vida te sirva un Poquito de Referencia y Deseo de Corazón que te ayude y vuelvas a Sentir Sanación en Mente, Cuerpo y Espíritu.. Como el que Yo he comenzado a Volver a Experimentar..

@rosariogarcia7894 5 лет назад

Hola Laura, yo tengo 23 años de haber tenido mi ultima bb. Sufro mucho de gases, estreñimiento , y todo lo q como me hace daño 😰 y pues nose q hacer, 😥xq al oír tu charla ,sólo lo padecen las mujeres en la etapa de embarazo ? O aun yo q tenga ya muchos años de mi último embarazo puedo estar sufriendo de diastasis abdominal? Pregunto

@Ensuelofirme 5 лет назад

Se puede tener diástasis en cualquier etapa de la vida, incluso los hombres, incluso mujeres que nunca han estado embarazadas. También si tu embarazo fue hace mucho tiempo, puedes tener diástasis. Valórate con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico que te oriente sobre tu caso concreto. En nuestro Directorio de Especialistas puedes encontrar a tu fisio más próximo: www.ensuelofirme.com/directorio-de-especialistas/ Un saludo!

@ManhattanFree 4 года назад

estos ejercicios tmb sirven para las señoras de 60 que recien se enteran q tienen diastasis???

@selenafernandezardil6334 4 года назад

Puedes tenerlo si no estuviste embarazada?

@masaes93 4 года назад

eso es lo q yo tengo... no he tenido embarazos pero tengo eso...

@adrianaangulo7100 4 года назад

Hola. Yo tengo separación pero no me caben los 2 dedos, ¿así se podría llamar diastasis?

@pqjahisgrace154 4 года назад

Según nos dijo la sra. Del video si tenemos 2cm y medio entonces si

@pezcarla9249 4 года назад

Wow a mi me sale literalmente una papaya por enmedio 😮

@aleayala2013 5 лет назад

Sirve de algo usar faja???

@Ensuelofirme 5 лет назад

Hola Ale! El uso de fajas para recuperar la musculatura abdominal debe hacerse siempre bajo la recomendación de un experto en diástasis. ¿Por qué? Porque si nos ponemos la faja de manera habitual, no dejaremos que nuestra musculatura postural actúe adecuadamente y podríamos acabar sufriendo molestias lumbares y mayor debilidad abdominal. No obstante, en determinados casos, durante las horas que te recomiende el profesional que valore tu caso y sin abusar, la faja puede ser un accesorio para complementar el programa de rehabilitación abdominopélvico. Un abrazo

@dianesth38 5 лет назад

pero tambien podemos tener diastiasis las que no hemos tenido hijos, como yo. soy delgada y toda la vida he hecho ejercicios. tengo el abdomen tonificado pero con una separacion en medio que se ve rarito.

@caminzi 4 года назад

Oye x2 me da cosita a mi Que has hecho?

@caminzi 4 года назад

Ayuda por favor has ido a algun medico?

@veronicadeuruguay7864 5 лет назад

Viviendo y aprendiendo ya me fije tengo 2 dedos d separación! Después de 3 cesárea no me sorprende. Espero poder recuperar con ejercicio ya van 6 meses d mi última cesárea y no se cuando podré hacer todo tipo d ejercicio y con peso?