yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO,Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD,Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR,Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻
Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.
@@idoyasadaba8349 si claro mira, en la mañana puedes comer fruta de estación,leche desnatada con café y edulcorante si deseas, o yogurt sin azúcar y sin grasas. Puedes agregar si deseas una galleta de arroz con palta y huevo duro o queso magro,tu eliges que desayuno comer ahí. Siempre tomando mínimo 2 litros de agua diario, en el almuerzo cualquier ensalada con bastante verde crudo o cocido, carne de pollos, de pescados, si comes tartas de verduras que la masa sea con premezcla de celiacos y trata de no comer muy seguido tartas pero si se te antoja que sea sin gluten. De postre fruta o gelatina dietética. En la tarde puedes tomar fruta o leche desnatada o yogurt,frutos secos sin sal, o galletas de arroz con mermelada sin azúcar. En la cena algo de Sopas crema de verduras, soufflé al horno con huevos y vegetales y queso magro. Así adelgaza uno comiendo sano y caminando una hora pero religiosamente sin faltar se sale hasta los días de lluvycon paraguas, no es necesario correr eso es mentira,solo caminar a ritmo ligero a moderado y bajas de peso. Puedes comer postres y helados no muy seguido pero siempre que sean los que consumen los DIABÉTICOS. Y CELIACOS. NADA PUEDE CONTENER GLUTEN NI AZÚCAR.
@@feebebeebe7577 si una hs diaria es suficiente. Si quieres puedes caminar dos hs diarias eso va a depender de tu voluntad,de tu disposición de tiempo hay gente que por trabajo no puede hacerlo. Importante es dormir bien también.
@@Sonifer24muchas gracias por tu testimonio, a mí me sobran 30 kg aproximadamente y el dolor de rodillas y pies no se me quita, el doctor me dice que hasta que no baje de peso eso va a seguir. Gracias por tus consejos. Bendiciones 🎉🎉🎉
Tienes razón, es mejor cambiar hábitos y eso se llama cambiar la dieta, dieta es una forma d3 comer, para subir obviar de peso o por un motivo cualquiera.
Es como debe ser.. Ni keto.. Ni ayuno.. Eso no sirve.. Ya lo vivi.. Lo que hiciste es lo mejor.. Yo pensaba que este video era de una alimentación sana.. Me equivoque... Todo lo ke se pierde en keto.. En cuanto comes como se debe comer.. Se engorda igual de rápido que como lo perdiste.. Ya lo vivi..
El video es para vender, yo bajé 20 kilos con déficit calórico y rutinas de heat, mi consumo fue de 1200 calorías diarias, tomando 2.5 litros de agua a diario, y después de llegar a mi peso he subido a 1600 calorías, pero conservo mi peso de 62 kilos. Ahora ese plan de alimentación y ejercicio ya es mi estilo de vida. Lo mejor es cuidar las porciones que comemos, equilibrando alimentos, y hacer ejercicio. Los extremos en las prohibiciones de alimentos nadie los soporta a largo plazo. En mi plan de alimentación no se prohíbe nada, sólo se reducen las cantidades.
Os lo explico. En el video de esta señorita, hay un enlace, en el cual te hacen algunas preguntas para personalizar un menú para ti, después de contestarlas ahi viene la trampa,una más de tantas, piden código promocional que viene siendo (Maria) y... piden tarjeta de crédito para que pagues, es decir.. De ayuda nada. Para pagar mejor buscar una nutricionista de verdad, donde podais solucionar cualquier duda que tengáis.
A ver, ¿pensabas que el descuento de un 10% era sobre 0? En ningún momento María ha dicho que la aplicación fuera gratis, que entendemos lo que queremos entender...
Por favor, antes de hacer nada lo mejor que se puede hacer es ir a un nutricionista. Yo he adelgazado 23 kilos y medio en 5 meses solo comiendo bien y sin pasar hambre ni quedarme sin comer. Es vital que os aconsejen medicos y no apps. Cuidad vuestra salud. Me parece estupendo que te haya funcionado la keto pero lo primero es ponerse en manos de un nutricionista. Seguridad ante todo.❤
Gracias yo quiero contarte que yo tenía un peso 112 kg y hoy estoy pesando 67 kg mi proceso fue muy largo 2 años aproximadamente pero fue muy mantengo un peso de 65 kg
Admiro a lo grande a todas las personas que tienen que hacer dieta y lo llegan a conseguir. Hay que estar muy fuerte mentalmente. No es mí caso,pero tengo a mí marido que siempre se a tenido que cuidar en este aspecto y ahora mí hija. Felicidades para tí y ánimo a todos los que tenéis que luchar con los kilos.
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
Solo para corregir como nutricionista: todo tiene carbohidratos. Porque es lo que come el cuerpo. Las grasas y proteinas estan hechas de glucidos (carbos). El tema es la fuente. Lo que evitas en tu dieta son harinas refinadas y cereales. Solamente eso. Prorizas las fuentes vegetales y proteicas
Yo estoy haciendo ayunos de 16 y 20 horas y he perdido 18 libras en dos semanas y medias, mañana comienzo la dieta keto y los ejercicios. Pesaba 212 cuando empeze, ahora esto en 194 y mi deseo es llegar a 160 libras🙏🏼
Me alegro como lo has contado yo llevo dos años con ese estilo de vida y estoy fenomenal y no me cuesta ningún trabajo tengo energía y vitalidad gracias por compartir ❤️😍😍
Hola Maria. Yo elegí el estilo de vida bajo en carbohidratos por salud. Hace años sigo sitios especializados en Keto y Low Carb como Diet Doctor y a RU-vidr excelentes tal como Manu Echeverri. Tu video lo vi por casualidad y deseo felicitarte por tu testimonio y la precisión de la información que das. Tu forma de comer me parece que te da continuidad y sostenibilidad en el tiempo y me parece genial que lo compartas. En los comentarios que te hacen si veo que existe mucha ignorancia sobre el tema. Alguna gente cree q el ayuno te puede dañar o que las grasas son las culpables de la epidemia de obesidad en el mundo, pero bueno, al ser un canal no especializado en Keto, se entiende. Te animo a producir más material sobre tu experiencia, tal vez en un canal especializado. Lo haces excelente y creo q tendrías gran éxito también. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
En un año he bajado mas de 28 kilos. Estoy con un Dr.nutriologo clinico y cada semana me cambia mi dieta. Y si es personalizada pues esta' hecha en base a mi edad, peso, enfermedades y medicamentos que me receta mi medico internista.
Animo !!! Si estás viendo estos videos es porque te INTERESA bajar de peso, solo empieza por algo,sabes yo creo que si uno quiere ,uno puede. No te desanimes EMPIEZA. HAy muchas maneras !!!
Enhorabuena por tu esfuerzo y logró conseguido.Estas guapísima. Por favor sube nos mas menús de la dieta para las que no conocemos bien y nos sirvan de guía .Gracias
Muy interesante María, por supuesto que debemos entender que cada uno tenemos que hacerlo con cuidado, sin hacer disparates. Gracias María por compartir
Felicito a todo quien descubre y utiliza este estilo de alimentacion,yo lo descubri hace tres años y desde entonces ya es habito,y con 74 años estoy mejor fisicamente que cuando tenia 50,en cualquier parametro medicinal.
Hola, yo pesaba 94 y me puse a cambiar mi alimentación con un nutritionists y ahora voy por 78 desde agosto del año pasado y sigo con mi dieta , como bien dices es cambiar la alimentación y andando todos los días un poco se consigue, seguiré cuidándome, 😘🙋♀️
Hola María, en primer lugar felicitarte por todo tu trabajo, por todo tu esfuerzo, por las ideas en la alimentación que nos ayudas muchísimo ,y por haber logrado cambio en tu cuerpo, que seguramente te lo agradecerá. Yo soy una persona, con un caso parecido al tuyo ,a esto le tengo que añadir tiroides y medicación que tomo para un virus de hepatitis, me cuesta muchísimo perder peso porque mi cuerpo no quema apenas, hago ejercicio en el agua hace ya 20 años y no lo dejo me lo tomo como parte de tratamiento para mi salud porque tengo muchas articulaciones mal no sé si podría hacer esta dieta, porque he hecho muchas y me cuesta muchísimo tiempo para perder ,hace 2 años hice una basada en proteínas e verduras y poco hidrato de carbono y azúcares, y estuve un año para perder 10 kg y la verdad es bastante frustrante ir tan lento. Un saludo 👋 espero ➕ menús que nos ayuden, mil gracias 😊 😘💜
Hola Naty pero eso está genial que bajes poco a poco y así la piel no se pone tan flácida yo bajé con el ayuno intermitente 13 kilos en un año me falta bajar unos 4 kilitos más ay voy ☺️
Muy linda tu historia, mi peso máximo fue de 110.600 por qué nunca dejé de pesarme , veía qué el peso subía mientras yo estaba aletargada 🤦♀️ atrapada en un bucle ➰ era poco 🤷🏽♀️ entonces hice un experimento me dije aquí tengo que atacar a mi cabeza , lo qué hice esto a mí me funcionó 🤷🏽♀️ coloqué espejos por toda la casa fue en pleno invierno 🥶 un frío ❄️ de aquellos , en la mañana me miraba desnuda , bueno en ropa interior, pasaba por los espejos y me acariciaba todas aquellas zonas qué no me gustaban y les hablaba con amor 🧡 les decía qué lindas éstas están y las acariciaba en un mes y poco baje 12 kilos , lo que es la mente , no recupere ese peso , ahora todo los meses me saco foto de mi rostro y veo la metamorfosis soy una crisálida 🦋
Guauuu.... detrás de esas dos imágenes hay mucho esfuerzo, enhorabuena por tu logro!!!, se que no ha debido ser fácil.... deseando ver el vídeo, aprender de ti y que me sirva de inspiración!!. Abrazo infinito...👏👏👏🥰😘
Gracias por tus consejos, estoy haciendo la dieta hace dos meses y aunque voy despacio, ahí voy. Siempre se agradecen ideas para hacer mas variada la alimentación
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
Muchas gracias por contar tu historia,yo pienso q lo mekor es comer sin abusas de todo, variado, aumentando lo bueno mas y no privarse, y sobre todo desterrar la palabra dieta y alinentarse equilibradamente porque eso es lo perdurable en el tiempo, estilo de vida. Por cierto cuanto mides??.ENHORABUENA, por consdguir tu objetivo, Besos
Hola María, me ha encantado el vídeo. Yo ya habia oido hablar de la dieta Keto y me gustaba la idea de hacerla, pero después de oirte a ti, estoy más convencida. Gracias por tus explicaciones y tu sinceridad, asi da gusto!! Un beso enorme 😘😘
No es solo la alimentación, es un todo, es un cambio de estilo de vida. Sin actividad física no se consigue salud, y una vez que van pasando los años el cuerpo ya llega a un punto de no retorno.
FELICIDADES preciosa por tomar la decisión de cambiar tu estilo de alimentarte por tu salud. Sigue adelante que estás hermosa. Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🥰🤗
Pues se le ve muy bien bella dama, usted es bellísima de ambas formas, pero si usted decidió cuidarse por motivos de salud, la felicitó & admiro. Me alegra muchísimo que haya logrado bajar tanto, yo también tengo ese problema, todo me engorda, hasta el agua 😂 pero si también me puse como meta bajar de peso más que nada por cuestiones de salud. Gracias por compartir con nosotros este vídeo, bendiciones 🌻❤️
Soy diabética y se debería advertir antes de aconsejar estos métodos, que llevar una vida de ayuno no es bueno para todos ni puede prolongarse en el tiempo.
Hola Maria, me ha encantado el video como todos tus vídeos y recetas, pero este ha sido más especial y aprendo mucho de ti, además eres muy sencilla, gracias, estas wapisima, 😘😘
Gracias por compartir, María!!! Te ves estupenda y seguro que también te sientes muy bien😊Ánimo y a seguir hasta que logres tu objetivo, que ya falta menos👏🏻👏🏻Un saludo👋
Hola Maria. Yo he perdido 12 kilos con la dieta keto, llevo meses estancada y estoy un poco desmoralizada. ¿Pierdes peso comiendo todo eso en un dia?Podrías hacer más recetas. Gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰🥰
Yo también perdí 20 kg en un año a través del libro Comer para Adelgazar de Michel Montignac.Eso fue en mi segunda juventud ; hago ayuno intermitente y bebo infusiones cuando me acucial el hambre, boldo, diente de león, tomillo etc. me cuesta bajar ,la cuarta juventud necesita más voluntad y más horas de sueño que también ayudan , el stress también te fastidia las hormonas y la balanza sube sin piedad. Ánimo a todas y Muchas Gracias por este vídeo que nos dice Querer es Poder♥️♥️♥️
"Empezé escuchar hablar a médicos"... Gente no escuchéis hablar a médicos, ACUDID a médicos. Y más con dietas como la cetogénica que debe estar supervisada por dietista...
interesante tu relato. Estoy más o menos en las mismas condiciones que tú (92 kg). También padezco linfedema y un plus de artrosis en la rodilla que me urge más bajar de peso. Me alienta tu testimonio, aunque 20 años atrás logré bajar 20 kilos. Ahora cuento con la desventaja de la edad y la dificultad para realizar actividad física. Intenté con el ayuno intermitente y otras dietas. Ahora voy a probar la keto. Espero ver resultados. Felicitaciones por la perseverancia. Seguiré tus recetas.
Gracias María por subir este video!! Sigue haciendo más de estos por favor, tengo también el problema del lipedema en las piernas, realmente es de la cintura hacia abajo y sé lo doloroso que es, seguiré tus recomendaciones hermosa 😘🌹
Hola!!! Es la primera vez que veo un vídeo tuyo,Yo pesabs 78 y llevo 2 meses haciendo la dieta keto junto con 16 horas de ayuno intermitente, he bajado 13 kg, aun me faltan 6 o 7 pero ahí voy con todo! Gracias por tus videos, los veré... Saludos desde Ecuador!
Holaaa María,me encanta todas tús recetas,siempre que tengo un ratito libre,lo empleo para conectar y ver todo lo que subes. Sigue así,he aprendido esos trucos tan interesantes que,que explicas en los vídeos. En estos momentos estoy viendo cómo adelgazantes. Un abrazote desde las Palmas de Gran Canaria. Dios te bendiga.🙏
Eres increíble 😍 me encanta la fuerza de voluntad que tienes... como explicas todo, siempre es una ayuda ver qué te ha funcionado y que lo compartas.. Muchísimas felicidades guapísima 😘☺️💪
Hola María! No sabía que antes tuvieras problemas de sobrepeso. Yo ahora te veo muy bien; no creo que te haga falta que sigas adelgazando pero, bueno, eso es algo muy personal... Gracias por compartir tu experiencia en este tema y también tus recetas... 😘
Lo he intentado varias veces pero me resulta muy dificil llevarlo a la practica. Podrias hacer un meal prep keto?? Nos harias un favor a mucha gente. Gracias
Me han encantado las recetas y tu experiencia.Me tengo que poner a dieta .Me pasa como a tí en cuanto no cuido muchísimo lo que como engordo.Encima estoy empezando con la menopausia y siempre tengo hambre y ansiedad.
Hola buenas noches desde México me encantó tú video Yo téngo 8 Meses a dieta y nadamás he bajado 9. Kilos pero me encantó tú video y también él Menú lo voy a intentar seguir la verdad me cuesta mucho trabajo porque me encantó lo dulce gracias por compartir saludos
Gracias por compartir el video, y sus recetas. Solo una opinión personal,NO UNA CRITICA. Aunque usted misma lo aclaró,no faltará que alguien quiera hacer lo mismo.No está nada bien dejar de comer por 20 horas. Aun si resulta fácil para algunos. Es de todos modos un estrés para el cuerpo. Y otra cosa,es el uso del microondas. Está probado que es nocivo para la salud...
Para mantener un peso ideal les recomiendo leer el libro El poder del metabolismo, de Frank Suarez, donde recomienda llevar la dieta 3×1, consistente en servir en el plato 3/4 partes de alimentos que adelgazan (proteinas y vegetales) y solo 1/4 de alimentos que engordan (carbohidratos).. Aprender a distinguir cuales alimentos engordan y cuales adelgazan hace toda la diferencia a la hora de alimentarnos bien y mantener el peso, comiendo de todo, pero en las proporciones adecuadas.
Hola guapa, decirte que me encantan todas tus recetas, pues a ver si pudieras prepararme un menú de dieta, para poder perder peso, tengo una prótesis de cadera y necesito que me dure los máximos años posibles, xq la verdad q soy muy joven aún, y nada un abrazo fuerte guapa💪🏃🥰
Elena Ortiz Díaz,yo también tengo una prótesis de cadera ,justo hace dos años .Desde que la tengo he perdido 8 kl,ya que me muevo mucho más y también hago en temporadas "dieta ".Es muy lento el proceso ,pero ahí vamos !! 💪💪💪💪
@@lu7638 ,pues yo tenía 44 años ,ahora tengo 46 ,o sea que ya va a hacer dos años .Estuve como tres años mal.Fue progresivo y muy doloroso .A mí me dolía muchísimo la ingle y también la pierna .Probé infiltraciones en quirófano ,pero sin éxito .Así que ,después de luchar mucho y verme cinco traumatólogos ,por fin vino la prótesis .Lo mío era desgaste (artrosis )Pero como eran tan "joven "me dejaron hasta que ya no podía ni caminar .Cuando me intervinieron se quedaron pasmados ,estaba totalmente en un hilo!Así que ,imagínate los dolores que pasé!!Pero después de la intervención todo fue a mejor .Se pasa unos meses mal ,ya que no se puede conducir ,ni hacer muchas cosas ,pero merece la pena .No dormía por las noches ,estaba irritante ,así que mucho ánimo corazón!!!😘😘😘😘
Hola María soy nueva seguidora tuya hace unas semanas justamente con la publicación de este video... También hago keto (ya lo he hecho antes) y siempre me ha servido para solucionar problemas de salud y para bajar de peso obviamente.... Por favor ayúdanos con un menú semanal keto please!!! O con varios si pudieras.... a veces se me acaban las ideas.... gracias por inspirarnos María 😊💐
Hola primero te felicito yo intenté varias veces la dieta Keto pero desgraciadamente no me dió resultado y mi colesterol me subió demasiado , jamás lo había tenido tan alto tuve que tomar medicamento para bajarlo y la hice muy bien documentada comiendo solo grasas saludables, también con sitios especializados, pero fue imposible a mi no me resulta,espero que a las que la hagan les resulte, saludos 🖖
Hola María ! Yo sigo la dieta keto pero no por bajar peso y hago ayuno intermitente 16/8, a veces 18/6. Estoy delgada, peso 56 kg y lo hago por salud. El caso es que me alegra mucho saber que tú también practicas este estilo de vida y estaría muy bien que nos dedicaras puntualmente algún que otro vídeo. Respecto a tu problema con el lipedema tengo una sugerencia para tí y para las personas que lo padezcan. Se trata de una muchachita genial a la que sigo desde hace tiempo en RU-vid , se llama Laura y quizá la conozcas. Su canal es “Keto con Laura”. Ella también tiene lipedema y ha bajado mucho peso con keto, ahora ha sacado un programa específico para esta patología. Me ha encantado tu vídeo, yo también me preparo mugcakes en el microondas cuando tengo apetencia de dulce, unas tortitas con nata y frutos rojos, etc. Muchas gracias por tu buen trabajo y tu esfuerzo, del que aprendemos mucho. Un fuerte abrazo desde Madrid !
Mil gracias Pilar 😀 me alegra mucho que te guste 🥰 y Y sii conozco la Keto con Laura, la sigo desde hace mucho me encanta el trabajo que hace y como es ella. Y estoy pensando en haceros algún menú keto 👍
Enhorabuena por tu canal y por tu pérdida de peso. La verdad que a mi me cuesta mucho perder peso porque me falta fuerza de voluntad. La ensaladilla me ha encantado. Esta semana la hago seguro.
Muchas gracias por compartir tu experiencia personal, viene genial. Ojalá hagas más vídeos con recetas keto porque creo que más de unx estaríamos interesadxs. Gracias 👏🏻
Lo mejor para rebajar de peso es.. "La fuerza de voluntad" sino la tienes no vale la pena luchar. Hay que evitar las cantidades, la grasa y las golosinas y eso es muy difícil para muchos/@.,loas caminatas nos ayudan y al menos correr en bicicleta por lo menos 20 minutos diarios (y muchos somos muy haraganes para hacerlo). Si tienes FUERZA DE VO'UNTAD podrás rebajar.
siii, yo llegué aqui buscando un menú semanal keto, me encanta como ella explica y aprovecha todo en la cocina, sería ideal que hiciera uno o varios menús keto, yo estoy aqui para quedarme, je,je
@@mirna-garcia yo soy muy básica, carne, pescado y huevo. No sigo un menú y estoy un poco cansada se siempre lo mismo, por eso le digo que nos prepare un menú semanal. Ahora estoy estancada y necesito un nuevo empujón..
Hola María. Estas dietas que estás haciendo lo has consultado con tu médico de familia ? Hay muy buenos profesiones de nutricionista y endocrinos. Creo que hay que ir a estos profesionales que te ayudan en estas cuestiones.
Hola Lucía, me he informado bien antes de empezar estas dietas. Y lo he hablado con mi endocrina. Pero es verdad que estas dietas tan restrictivas no son para todo el mundo. Y hay que estar muy bien informado antes de empezar como digo en el vídeo y sabiendo cuáles son los pros y los contras de ellas
Hola, me gustan mucho tus recetas y esta del "Reto Keto" me parecen muy interesantes. Podrías dar más recetas? Estaría muy agradecida, ya que he empezado a hacer dieta y estoy un poco perdida. Gracias
Hola María. Yo llevo 3 años en keto y en casa casi todos comemos lo mismo. Para mí después de 25 kilogramos menos y, todos los beneficios que he notado en mi salud, se ha convertido en mi estilo de vida. Sigue que se nota. Bsss
Hola es la primera vez que veo tus videos, te felicito por tu avance y seguro llegaras a la meta. Yo hace cinco meses y medio adopte la alimentacion Keto y siento que me ha salvado la vida.Llevo bajados 23 kilos y me faltan otros 20 pero aparte del evidente descenso de peso que tengo he mejorado en otros aspectos de mi salud , como reflujos, acidez, dolores musculares , etc. Se come muy bien , muy sano, nada artificial o procesado , estoy feliz y hoy siento que podria vivir el resto de mi vida comiendo asi y no seria problema para mi. Saludos desde Argentina.
Me encanta tú ánimo.. te voy a seguir haber sí seme pega algo.. que me hace mucha falta por salud.. muchas gracias sigue así dé bien un abrazo desde Asturias 🤗🤗😘😘
Lo siento María pero yo no estoy para nada de acuerdo con este tipo de vídeos. Me parece muy bien que hayas bajado peso pero utilizar un medio de difusión sabiendo que te sigue un montón de gente para recomendar dietas o ayunos intermitentes a diestro y siniestro no creo que sea un buen ejemplo. No hay que buscar información, como dices, hay que ponerse en manos de un nutricionista! porque tu metabolismo y lo que te funciona a ti puede ser distinto a las necesidades de otra persona...no quiero ya ni mencionar la publicidad de la app... Por este tipo de vídeos, lo siento pero no paso.
