05 dicas para acalmar a RAIVA 

📣📣 Descubra como controlar sua ANSIEDADE e levar uma vida mais leve: vivalivredaansiedade.com.br/ ✅ 4 aulas 100% online e GRATUITAS com o Dr. Marco Abud 👉 De 02 a 13 de setembro

Fui ensinada desde criança a oprimir meus sentimentos negativos, hoje minha raiva gera uma dor destrutivas no meu coração e pensamentos incontroláveis no mesmo nível...

1) tentar identificar os gatinhos e sinais da raiva no seu corpo. (Nó no meio do peito) (nas costas, vontade de atacar) oq aconteceu: vizinho gritou, criança do vizinho chorou, festa no vizinho de noite // 2) qdo vc perceber esses sinais, estão começando, não espera chegar no pico, se afasta do que está te causando a raiva ( como vou afastar meus vizinhos?) Afastar fisicamente daquela situação, da uma pausa. 3) estabeleça para vc mesmo um tempo antes de agir, contar 30 segundos, um minuto, qdo sentir q esta se irritando, pense: eu não vou reagir pelo próximo minuto. Crie um limite, um tempo para essa raiva, para q vc possa acionar a sua área racional. 4) cria um kit anti raiva, estratégias físicas ou comportamentais contra a raiva, exercícios, respiração, imaginar uma cena tranquila, ver uma foto do seu filho, sos raiva, oq te ajuda a vir uma imagem de tranquilidade? Visualize um lugar calmo. 5) a raiva não consegue existir junto do perdão e da gentileza, elas são antídotos para a raiva, meditação da bondade amorosa. Pense, imagine que outras pessoas não sintam raiva, se concentre que outras pessoas não sintam raiva. Que as outras pessoas não sejam injustiçadas como vc está sendo. Amei dr! Muito obrigada 💜💜💜

Nós últimos meses eu tenho ficado muito estressada devido a depressão, trabalho e estudos E o que piora a situação é que me sinto culpada por estar /ficar assim

Antes eu discutia,agora não falo absolutamente nada, faço uma respiração e relaxo!🙌🏻🙌🏻

Essa é uma queixa muito comum no consultório. É importante buscar entender a história de cada paciente, e se existe algum transtorno por trás dessas manifestações indesejadas de raiva. Portanto, se você tem alguma dúvida ou sente que isso está atrapalhando a sua vida, busque um profissional (psicólogo ou psiquiatra). Desejo melhora a todos que estão lendo!🙏🙏

Sou uma pessoa que jogo tudo pra fora, o problema é que de forma explosiva ! Por um lado é bom, mas por outro, precisamos saber controlar esse sentimento, para que ñ vire um ataque de fúria. Amei esse vídeo, como todos os outros...! 👏🏻👏🏻👏🏻☺

Acontece muito inesperado, quando vejo já fiquei com raiva, já estourei e já falei tudo que queria, mais não devia ter falado. Queria aprender a controlar isso e ficar mais em silêncio.

Ótimo vídeo Dr, obrigado pelas dicas! Eu sofro com ansiedade e depressão e nos últimos dias as minhas mudanças de humor estão mais frequente e o principal é a raiva, me irrito facilmente... Sinceramente tem horas que dá uma vontade de sair socando e quebrando tudo que estiver na frente, é horrível.

"A raiva não tem como estar presente junto com o perdão". Excelente. Colocar a concentração imaginando que outras pessoas não sintam a mesma raiva. Imaginar ou olhar a foto do filho ou do bichinho de estimação também foi excelente. Parabéns

Eu não sou estressada, nunca fui mais depois que casei, o meu ex-esposo (graças a Deus) eu passei ter muita raiva, nervosismo. Gente pior coisa e pessoa tóxica pra vida nossa, nos deixa doente.

Esse é o tipo de tema que eu tava precisando. Ultimamente,confesso que eu ando com muita raiva, específicamente com uma pessoa que só me causou mal!

Sugestão de video. Como lidar com a ansiedade no local de trabalho. Gosto muito dos conteúdos dos seus vídeos Dr. Até de ouvi-lo falar me acalma, é incrível!

Olá ! A melhor de todas as dicas é a de se afastar de quem nos provoca raiva. Tendo sido casada com um infeliz que tem transtorno de personalidade vi que ao conseguir separar-me minha saúde física e mental melhorou MUITO porque o sujeito era o despertador da raiva.

Eu peço a Deus pro Sr conseguir muitas bênçãos.

Eu faço muita meditação guiada mas meus filhos pequenos totalmente co dependentes de mim conseguem me deixar muito irritada, o de dois anos mama aí já não durmo como deveria, não consigo fazer as tarefas da casa em paz sem barulho sem interrupção é como se eu não tivesse mais uma vida própria, não tenho na vdd. Só um desabafo aqui pra eu não descontar neles, sei q vai passar qndo eles crescerem. E esse vídeo me ajudou muito, pq sempre me senti culpada por tanta raiva. E não quero acabar esse ano com esses sentimentos de raiva e culpa. Já passou obrigada 🙏 só me resta a aceitação.

DR. Marco ABUD desejo que o seu dia seja imensamente abençoado por DEUS!, eu amei as suas orientação! eu odeio passar nervoso, mas o pior DR é que no momento da raiva eu as vezes falo palavras q, não devia não é palavrão , más tenho magoado a pessoa e eu vou chorar 😢 KKKK e depois vou pedir desculpas confesso que vou me esforçar conforme a sua orientação! 😀 DR. eu achei brilhante !, e de muita importância a sua nobre atitude de pedir desculpas ,e também exigir o mesmo!, 🫲🫲 pois não basta apenas o diploma mas primeiro, ter excelente qualidade muito obrigado por sua linda orientação que vai me fazer ser melhor! 😀 tenha um lindo dia prá o senhor e sua família!. ass, Maria de Fátima Barros. 🪻

Esse vídeo chegou bem na hora certa🤦‍♀️

Dr Marcos esse vídeo. Caiu na hora certa pra mim ,tem dia que já levanto nervosa , não durmo sem o Rivotril , as vezes acordo a noite e levanto cedo com sono ..aí o bicho pega , não tenho paciência com nada , muito menus com o marido que teve a cinco anos AVC mas ele não fica de cama , me ajuda um pouco , tudo eu tenho q fazer Em casa , no começo eu tinha paciência , não tenho mais estou ficando doente muita coisa na minha cabeça , mas quando vejo se vídeo fico mais tranquila e calma . Vc me faz sorrir com seus vídeos As vezes , eu fico nervosa por qualquer coisa sem motivos Levo hors pra passar essa raiva E muito Ruim esse sintoma Mas. Vem TD junto anciedade depressão e raiva ao mesmo tempo Mas o Sr é o melhor psiquiatra que já houvi .que. Deus abençoe 🙏

Eu convivo com alguém, que não nego eu gostava bastante dela e demorei a perceber , que ela conhecia minhas fraquezas minhas dores , ela sabia que eu tenho dificuldade de me segurar diante de provocações, e mesmo assim essa pessoa não age como alguém que se importa, começa a falar coisas baixas não se porta com educação, justamente igual vc fala no vídeo sobre o outro não se arrepender , isso ja me deixa sem saber o que fazer como se portar , ja tives crises de ansiedade logo após as crises de raiva , e é muito triste pois a. Única coisa que eu sinto na crise de ansiedade e ter alguém do meu lado , justamente quem me causa essas situações, e a pessoa que eu convivo aproveita esses momentos para sair por cima da briga , e fica falando so coisas ruins me envergonhando , e me vejo saindo da crise de ansiedade sozinha envergonhada , não vou mentir estou do lado de um narcisista, estou nesse dilema uns 8 anos e recentemente acredito que não quero mais insistir nessa pessoa que me provoca essas crises que sinto ,so de fazer esse comentário me senti desabafando .😢

Com certeza as pessoas andam acendendo esse sentimento ,sou assim tbm ,me deixa com muita raiva ,qdo uma pessoa diz ser uma coisa e age de outra ,eu sinto muita raiva qdo eu confio e me decepciono ,alias confiar hoje em dia está difícil .Eu amo as pessoas ,mas elas estão bem difíceis.

Acabei de descobrir que me identifico com a sua regra, também me frustro pela mesma razão. Excelente vídeo Dr. por mais médicos assim. 👏

Boa noite Dr. Marcos, sou um pessoa muito explosiva quando estou com raiva , mais estou sabendo controla mais a menopausa piorou a insônia e ansiendade gratidão!

Hoje com 44 anos, sou ainda levada por minhas emoções, e intenso. Quando estou assim, respirar e parar me acalma. Caminhada tb

Você está certo Dr, algo injusto me deixa louca de raiva 😡

Parabéns Dr. Falou tudo o que eu cinto, mais ninguém me endente acha que isso é mania. Sofro muito com isso principalmente com ansiedade no extremo.

Esse vídeo veio no dia certo! Eu ando estressada e irritada... não sei se é raiva, aliás, irritação e raiva é a mesma coisa? O trânsito de hoje em dia tá um caos, parece que com a pandemia e agora retornando, as pessoas estão mais sem regras, pois, sempre tem os que te fecham, te empurram os que saem direto de garagens ou comércios sem olhar o trânsito, bicicletas no meio da pista em dupla na esquerda, enfim, pedestres que entram na frente para atravessar em lugares proibidos, entre outros, não que isso não tivesse antes, mas agora esse comportamento aumentou consideravelmente. Já está parecendo o trânsito da Índia, aff... Imagina pegar esse trânsito para ir e voltar do trabalho e aí quando chego em casa vou contar o acontecido e vem a seguinte frase que me irrita profundamente..." Mas também você, né?" Aí vem uma crítica como se eu tivesse causado todo caos. Tá certo que não sou uma motorista exímia, mas não faço besteiras no trânsito ( só às vezes🤔 eu acho). Eu me irrito com críticas, acho que tem outras formas de falar sem precisar criticar, com injustiça. Não sou de discussão, normalmente me afasto da pessoa mas depois fico remoendo e angustiada e começa a descer as lágrimas e esse sentimento atrapalha muito no trabalho, pois fico pensando e pensando... Concordo com o doutor em questão de quando há um erro e a pessoa não se desculpa, também sou assim, acho uma falta de consideração isso. Quando cometo um erro costumo assumir e me desculpar e ver de que forma tem como reparar o erro com a pessoa.

Eu acho q tô esgotada mentalmente e fisicamente.

esse foi o primeiro vídeo que eu vi do seu canal,muito obrigado,agora sei o que fazer no meu dia a dia e dificuldades.

Já levantei agitada começou uma queimacão do estômago pelo esôfago queimando 🙏👏♥️

ótimo esse vídeo vou ouvir de novo pra entender melhor eu tenho raiva de certas coisas e a mágoa acho que é por causa do estresse do dia a dia quero melhorar Deus te abençoe

Tive crise de raiva hj não gosto de ser contrariada em da bem que meu marido deixou eu sozinha deu trabalho pra me acalmar remedio foi video de oração acalmei depois de um tempo passo o odio granças a deus 🙏🙏

Gostei muinto .preciso muinto de ouvir este medico ..tenho depressão a mais de 15 anos .já fis varios tratamento e nunca fiquei boa .só Deus. Pra mi libertar de tudo isto

Muito bom o vídeo. Estou tendo que trabalhar a raiva com um paciente é suas explicações me deram um norte. Gratidão

Concordo com vc, injustiça me aborrece demais Nem sempre é assim

Bem difícil controlar a raiva para quem tem borderline associado com hipotireoidismo. Quando chega a época de TPM então, nem eu consigo me suportar... Mas foi muito bom pegar umas dicas do SOS. Minha ex psicóloga me fazia falar dos meus gatos em todas as sessões. Agora entendi pq kkkkk vou fazer uma camiseta com a foto dos meus gatos, andar sempre com um trident, deixar o cronômetro do celular na primeira tela e rezar. Vou tentar. Obrigada pelo vídeo.

Se Deus quiser vamos resolver aqui!! né Doutor Marco ?? Não manda procurar pisquiatra não ❤ já me senti aliviada com este vídeo ♥️👏🙏

Tenho raiva dê tudo quando estou com raiva canto mim calma bom dia gratidão mim ajuda obg

Excelente palavra para ajudar pessoas que tem transtorno emocionais! Conheço pessoas que só vivem iradas e irritadas, vou compartilhar. Parabéns 👏👏👏. O perdão e o quebrantamento de coração, produz paz na alma e mente!.

Também sinto raiva com a falta de comprometimento das pessoas!! Fico ruminando uff

Excelente o que vc falou sobre raiva Dr. Marco. O seu vídeo foi muito importante para eu entender melhor sobre esse sentimento tão ruim. Eu também fico com muita raiva qdo eu combino algo com alguém e essa pessoa não cumpre com os combinados e nem pede desculpas. Muito obrigada pelo vídeo Dr. Marco!!🥰🥰❤❤😘😘

Sensacional, depois de vários vídeos esse foi o que mais me ajudou!! Muito obrigado

Nossa Doutor o Sr e maravilhoso!!!!

super me identifico com o seu tipo de raiva, sobre nao cumprir o combinado...

Eu ultimamente tô frustrada c às pessoas exigem demais é não me defendem.

Boa noite Dr.sou muito ansiosa e qd me relaciono fico insegura só da pessoa não me atender isso me causa mt mal humor com td

Dr... muito obrigada pelas dicas...eu acho que intuitivamente já fiz alguma dessas....como fugir... esperar melhorar...pois fico tão nervosa que sinto minha língua meio dormente... dificuldade até pra falar...

Faz com q vc sinta impotente diante as situações, e essa conversa interior se torna densa e repetitiva ... É um pesadelo

assisti esse video em 1.5x, tô extremamente irritado agora e ele falando calmamente me deu mais raiva

Eu respiro fundo ,e as lágrimas escorrendo lá no chão, depois vou relaxando..

Regras correta.... desvaloriza o ser

Gratidão Dr! Este vídeo veio na hora certa para me ajudar.

Olá boa noite tudo bem muito bom seu vídeo explicativo. Isso é verdade mesmo às pessoas cumprir a palavra o que ela falou para.que prometeu para você e não cumpriu

Gratidão Dr Abud! Gosto Demais De Seus Vídeos! Suas Orientações São Preciosas! Porém Tento Seguir Algumas Dicas Porém tenho dificuldade de Verdade Em outras Situações Também! Há Anos Passo Por Situações Diversas Que Me Abalam E Me Sinto Presa Sem Sair Do Lugar! Tomo medicações já troquei várias marcas vários médicos e Psicólogos e Nada! Sinto Vários Sentimentos Por Pessoas que me afetam Mais guardo Comigo Creio Que Isso Me Consumindo Interiormente! A Oração Mantém Viva! E Quando Posso Vejo O RU-vid Pra Relaxar! Sem internet Minha Contribuo e uso Cunhada! Usam muito então Quase Sempre Fico Sem sinal! Mesmo Assim Sou Grata A Deus Por Continuar Vivendo! 🙏🙏🙏 Pro Sr. Gratidão Saúde E Paz! 👼🌻🌠

Dr, o senhor nã0 tem noção do quanto estás me ajudando

Muito bom, ótimas explicações e dicas, trazendo esclarecimentos muito construtivos!

4:27 isso nos mostra que podemos pensar duas coisas: ou entender que a pessoa passou por alguma coisa ou nem percebeu q errou ou não esperar mais nada dessa pessoa e se afastar, é oq eu faço

Privação de virada muita raiva. Tomar conta de pai com 96 anos e marido com demência. Se faz o que ? Como se afastar fisicamente deles e emocionalmente. Tempo antes de agir, para eles irem embora? Não vejo solução.

Adoro seus vídeos, bem didáticos e pertinentes 👏👏👏👏👏👏♥️

É muito difícil controlar a raiva. Meus pais brigaram muito na minha infância. Meu irmão mais velho via o comportamento deles e descontava a raiva da mesma forma que eles. Hoje, jovem, está difícil sentir raiva. Estou reproduzindo os mesmos comportamentos, mesmo que eu não queira.

Muito ótimo dr saber sobre raiva asvez cinto raiva muito forte sem ter motivo gndo passa fico triste pelo acontecido obdo ✋

Maria do Carmo Bispo de Salvador Boa noite Dr Marcos, sinto muito isso DEUS lhe abençoe sempre pôr nós orientam 🙏🙏🙏🌹🌹

Como gostei de ouvir estas palavras ☺️

Eu sou calma e durmo bem tô triste e certas pessoas me fazem d otaria.

Muito bom eu sou muito perigoso estando com raiva. Só a minha expressão de rosto é linguagem corporal causam medo. E as pessoas boas ou íntimas se surpreendem e se afastam de mim .

Sempre mediei..contemporizei...engoli a raiva para não piorar situações...acabei passeando a imagem de inatingível e hoje qdo expresso minha...raiva...sou apontada como surtada, anti social

Socorro, gostaria de poder me afastar fisicamente do gatilho causador da raiva,mas lecionando em escola com adolescentes de 9⁰ano, sem uma gestão organizada é tão difícil. Sinto muita dor de cabeça ultimamente! 🤧 Sim, ver a foto do meu gatinho e do meu filho me ajudam! Obrigada!!

Preciso muito obrigado doutor 🙏🏼🙏🏼🙏💕

Boa tarde Dr Marco! Esse vídeo era tudo o que eu precisava ouvir ! Obrigada!🙏🏽❤

Dr. Marcos. suas palavras e seus conhecimentos Sao sempre acolhedor. sempre se colocando como ser humano que tem sentimientos. meus sinceros agradecimientos pelo seu profissionalismo. que Deus te mantenha com saude força e coragem sempre. muita luz no seu caminho. um beijo no seu filho e um chamego na sua gata. gracias mil

Excelente vídeo 👍 pela quantidade de comentários as mulheres sentem-se mais irritadas do que os homens ou talvez se interessem mais pelo assunto.

Fico encantada com sua beleza💞😄

Véi eu me identifiquei muito com esse vídeo só que eu tô com muita raiva depois eu volto 😢

Boa noite Dr Marco, prazer em revê lo

No fundo do coração queria ser doutora!!!!!!!!

Parabéns Dr Marco, conheci hoje esse canal e ganhou mais uma inscrita, gostei muito, vou compartilhar. Que DEUS continue te abençoando e te iluminando, como instrumento de bençãos para muitas vidas .

Saga d remédios Deus te pague.

eu tbm....qdo não cumprem e o senso de injustiça... idem😊😊😊

As vezes eu já acordo com raiva, não sei nem de que e logo depois me dava vontade de chorar... pessoas que não param de falar perto de mim me irritam muito, eu me afasto e tento me acalmar

Gratidão doutor do coração…☀️💖💋🙏🏻

Boa noite, gostei muito do seu vídeo, das explicações bem claras. Vc disse que culpa é um sinal de depressão, pode se ter ansiedade e depressão juntas? Pq eu tomo fluoxetina para ansiedade, porém nós última dia estou tendo muita irritabilidade e impaciênca, pq trabalho com público e acho que devo ser simpática sempre 😔, me culpo por isso e outras coisas...

Sinto muita raiva , tem dia paresce que Q não vou conseguir me Calmar . Sou muito religiosa vou na missa de fasso minhas orações

Obrigada doutor. Deis te abençoe

Muito bom! Eu inspiro pelo nariz e expirou pela boca, costuma dar certo. Sair de perto do causador da raiva também.

Nossa Dr Marco e mesmo vai ser muito bom a maratona e maravilhosa muito bom esse vidio Dr eu só a assim Dr Marcos do patada do nada qualquer coisa já mim rita

Sou do seguinte ditado : Tá estressado, vai atirar. O stand de treino é uma terapia pra mim, saio de lá bem mais calmo. 🔫 💥 😀

Que bom Dr Marcos eu agora vou ficar Boa se Deus quiser. 🙏🙏🙏

Deus abençoe sua vida poderosamente

Pois sim bem isso alimentar a raiva. Também penso assim a pessoa faz coisa, e n pede desculpas kkkk bem isso ❤️ boa tarde Dr abençoado

Só de ouvir o senhor a raiva vai embora.

Boa noite Dr abudd:

Excelente, Doutor. Gostaria de saber como funciona quimicamente no corpo.

Boa noite! Dr. Marco Abud 🙏❤

Vídeo maravilhoso, Dr Marco!! Dicas bem legais, amei!! Obrigada!!!👏👏😃😃

Eita Dr.e quando o causador da da raiva é a mãe da gente com Alzheimer, tem horas que eu juro que não vou aguentar, porém estou sempre por aqui bebendo de alguma fonte mais sábia do que minha mente, são vídeo de pessoas assim como você! Muito obrigada.

Boa tarde Nossa ameii o vídeo, dicas favoráveis de gatilhos de raiva. O diferencial do Marco Abud é que ele entra na história, no contexto clínico e cotidiano do vídeo. Que Deus, todos os dias o capacite, para ser a mais neste mundo vasto de dores emocionais. Obrigada M. Abud e seus colaboradores.

📢📢📢📢 ONDE ENCONTRO SUPLEMENTOS ALIVIAR O ESTRESSE, A ANSIEDADE E A INSÔNIA? ✅ ÔMEGA 3: bit.ly/omega-3-epa-dha ✅ MAGNÉSIO: bit.ly/magnesio-glicinato ✅ VITAMINA D3: bit.ly/vitamina-d-3 👉 Conheça o meu portal de conteúdos online: bit.ly/328ZEgT 👉 Todos os meus treinamentos aqui: drmarcoabud.com.br/links

Obrigada pelo vídeo.

Dr que excelente vídeo. Obrigada 👏o senhor teria algum psicologo pra indicar?

Ta me ajudando sim ....muito GRATA ❤