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1日30分で強くなれる"VO2MAX"トレーニング 

stradista
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00:00 VO2MAX
01:13 VO2MAXとは
05:09 何をすればいいか
11:16 トレーニング方法
15:17 まとめ
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7 авг 2024

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Комментарии : 11   
@stradista
@stradista 9 месяцев назад
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@hikoneno-ossan
@hikoneno-ossan 9 месяцев назад
ビワイチ200㎞ロングライドやらないんですか？お手本が見たいです。
@yyss1951
@yyss1951 9 месяцев назад
わかりやすいです😊
@sara1211ful
@sara1211ful 7 месяцев назад
動画見ながらコメうっていますが30分しかなくてゾーン5で30分走れるけどゾーン２で30分走ったほうが強くなるんでしょうか？ ガーミンのトレーニングでもゾーン２で５分3回とか出ますがゾーン５で１時間、２時間走ります。 たまにはゾーン２で長時間走った方がいいんでしょうか？ さっきも雨の中走ってきましたがゾーン２をキープで走るってゆるすぎないですか？
@user-rm4dy8zw2t
@user-rm4dy8zw2t 9 месяцев назад
本当に説明わかりやすい！
@user-sx4fv5xx6w
@user-sx4fv5xx6w 9 месяцев назад
自転車歴2.5年です。ヒルクライムばかりなので先日よりビンディングペダルのデビューしました。すると引き足の効果を実感出来ダンシングが明らかに効率的になりました。合わせてミノウラのローラーも始めたばかりなので今回のｖｏＳＭＡＸトレーニングを知り、良い練習ができそうです。ありがとうございます!
@yugo0830
@yugo0830 9 месяцев назад
わかりやすい.。意識して練習します。
@gt-one.77
@gt-one.77 9 месяцев назад
ロングライドとヒルクライムを交互にy ねこちゃんかわいい☆
@kuni292002
@kuni292002 9 месяцев назад
猫の登場でVO2MAXの話が耳に入ってきません💦（でも猫が好きな人）
@stradista
@stradista 9 месяцев назад
最近、登場しがち笑
Далее
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