10 động tác cực đơn giản giảm đau lưng hiệu quả tại nhà 

Cam ơn BS tôi 61 t tâp .tôi đau ca tuân kô đơ .tâp theo BS hương dân tôi thây đơ nhiêu lăm rôi.Xin cam ơn nhiêu.

Cảm ơn bsLan

Thank you -Video rất bổ ích.

Cảm ơn bác sĩ nhiều nhiều,!!!

Cảm ơn Bác Sĩ hướng dẫn nhiều lắm

Cám ơn bác sĩ rất nhiều và rất hay bác ạ

Cảm ơn bác sĩ nhiều chúc cho cô co nhiều sức khỏe trẻ đẹp và thành công trong công việc cô nha

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ

bác sĩ chỉ tập nhẹ nhàng .. dễ thương ,

nhìn cô bác sỹ hướng dẫn nói nhẹ nhàng dễ thương ghê. cảm ơn cô nhiều nha

Em đau ê ẩm 1 tuần .. tính tập vài ngày thử rồi đi khám, không ngờ tập 2 ngày mà đỡ hẳn

Cảm ơn Bác sĩ và chúc sức khỏe.

Cam on chuong trinh rat nhieu !

Cám ơn bác sỉ rất nhiều nha

Cam on Bac sĩ đã chia sẻ bai tập thể duc nay

Bác sĩ có tâm. Cảm ơn bác sĩ Thực Lan.

Cam on bac sy chuc bac luon luon vui khoe nhe .

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn rõ ràng dể thấy dể nghe mà bác sĩ cũng vui vẻ nữa, cảm ơn bác sĩ nhiều lắm

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều, đã hứơng dẫn những động tác tập trung chữa lưng, rất hiệu quả

Em cảm ơn thầy nhiều ạ

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều. Bài tập hay quá

Cảm ơn BS rất nhiều.

Cảm ơn bs đã chia sẻ những bài tập giúp mn đỡ đau lưng

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều!

Quá hiệu quả. Cám ơn BS.

Cảm ơn bác sỹ. Con vừa tập xong cảm giác giảm đau rõ rệt.

Hay lắm bác !cảm ơn bác sĩ !

Cảm ỏn bác sĩ nhiều

Em cảm ơn bác sỹ, bài tập rất tuyệt vời và bổ ích ak !

Cam ơn bác sỹ tôi đang đâu vừa xem vua tập theo cũng thay khoe. ❤

Bác sĩ rất dễ thương. Cám ơn bác sĩ rất nhiều

Hưu ích.thanks you.

Cảm ơn Bác Sỹ nhiều

Cảm ơn bác sĩ..

Cám ơn Bác sĩ thật nhiều

Cảm ơn bác sỹ nhé 👍🇻🇳

Cảm ơn bác sĩ em sẽ tập theo.

Dễ nhớ và dễ tập, mới tập mà thấy đỡ nhiều. Cảm ơn bs !❤❤❤

Bài tập đơn giản mà kỳ diệu vô cùng, e cảm ơn bác sỹ.

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều

Em cam on bac si qua Hopi good

Cảm ơn chương trình đã đăng clip rất hữu ích 🌷❤️ Cảm ơn bác sĩ Thục Lan hướng dẫn rõ dễ hiểu 🌷❤️

Phải nói là tuyệt vời bs ạ 👍👍

Con cam ỏn bác si rất nhieu !

Cháu làm nặng hay đau lưng dai dẵn nhưng cháu nhờ vô xem cái r tập theo g cháu đỡ lun r cô ơi😁

Bài tập hay quá em cảm ơn bác sĩ nhiều ạ

Em cảm ơn bác sĩ rất nhiều. Em đau lưng hơn cả tháng nay . Làm gì cũng không bớt . Em tập theo bs hướng dẫn , có 2 3 ngày giờ bớt đau nhiều rồi. ❤

Tình cờ xem được video này của bã sĩ và có làm theo. Tuy chỉ tập 10s mỗi động tác nhưng phần lưng dưới của em đỡ mỏi rất nhanh. Xin cảm ơn bác sĩ ạ

Cháu cảm ơn cô ah!!!!

Xin cam on Bac si ...that la huu ich de giup cho nguoi benh. Khong con dau don va chong lanh benh. 👀🙋‍♀️👍👏👏👏🌷🌷🌷🍀🍀🍀♥️

Cảm ơn bác sỹ nhiều

Cám Ơn Cô.Quá Tuyệt Vời Ạ ❤️

Phải nói là diệu kì : tôi 30 tuổi nủa năm gần đây đau toàn lưng rất mệt và khó chju tưởng trừng phải đi viện chụp chiếu. Nên đây tìm và thấy video thấy nhiều bạn khen hiệu quả tôi đã làm theo- buổi đầu tập chạm đúng chỗ đau tê người thấy hiệu quả ngay sau ngày đầu tiên đến giờ là 1 tuần và lưng của tôi đứng làm việc cả 1 ngày và gần như khỏi hản đau! Và sẽ tiếp tục tập . Thank ad và bác sĩ đã chia sẻ kiên thúc rất thuyệt vơi 😍

Cảm ơn bác..

Cảm ơn BS nhiều chia sẻ Chúc BS sức khỏe An khang ❤️🙏

Bài tập rất tốt , cảm ơn bác sĩ!

Cảm on bác sĩ

Tập thấy hiệu quả ngay, cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ

Cổm ơn cô nhìu lém

cảm ơn bác sĩ nhiều

Cảm ơn cô rất nhiều

Rất cảm ơn bác sĩ.e tập Theo hướng dẫn mấy buổi mà cũng đã cải thiện được vùng thắt lưng rất nhiều ạ

cảm ơn bs đã chia sẽ, bài tập rất hay, và sẽ giúp ích đưuocj nhiều người, em sẽ chia sẽ video rộng rãi cho nhũng người cần tới nó

Cô nói dễ mến quá!

cảm ơn bác sỹ.

Mới tập có 1 lần mà thấy hiệu quả rõ luôn

đỡ đau lưng thật, con cảm ơn bác sĩ

rất dễ làm, cảm ơn bs

Cám ơn bác sĩ

Cam on bac si

Xin cảm ơn bác sĩ

Rất hữu ích...

Tui vừa coi vừa tập nè

Cam on qac si,,,

Trân trọng cảm ơn công sức của Bs đã nghiên cứu và truyền đạt tới mọi người.

cám ơn bác sĩ nhìu

Cảm ơn bs em đau lưng Đinh đi khám mà vào sem rồi thực hiện ngay 2 lần đc đúng 1 ngày đỡ luôn ạ

Như Bác sĩ đã nói ở đầu video, đau lưng dưới là do các nhóm cơ ở vùng trung tâm còn yếu cộng với việc võng lưng thương xuyên làm cho cơ lưng dưới căng quá mức dẫn đến đau. Các bài tập trên bao gồm các bài tập giúp cho cơ bụng và cơ lưng dưới khỏe hơn, kết hợp với các bài giãn cơ. Tuy nhiên, có 1 điều có lẽ Bác sĩ quên đề cập đó là tư thế lưng. Cần đưa lưng về vị trí PPT (PPT là gì thì m.n có thể Google nha), gọi nôm na là gồng bụng trong lúc lập để các bài tập tác dụng vào cơ bụng tốt nhất và tránh đau lưng trong lúc tập. Bình luận chỉ mang tính xây dựng, không có ý chỉ trích hay gì khác. Cám ơn Bác sĩ. Chúc m.n nhanh khỏi đau lưng và có 1 sức khỏe tốt!!!

Cảm ơn ba si

E tập, dễ chịu quá ❤. Tri ơn bác sĩ❤

Cảm ơn cô.!

Cảm ơn bác sỹ

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn ! Đã tập theo và cảm thấy đỡ đau lưng nhiều .

Bài này hay thật mới tập thấy đở ghê

Con cám ơn cô nhiều nha 😍😍😍

Em cám ơn bs nhé

Cảm ơn BS nhiều SK ạ

Đúng thật đỡ đau hơn

Dạ! Con cảm ơn Cô ạ. Chúc Cô và gia đình cùng mọi người luôn mạnh khỏe hạnh phúc bình an.

Quá tuyệt vời bác sĩ ơi, cháu cảm ơn cô thật nhiều, đau lưng mà tập mấy động tác này xong nó đã lắm ạ. Cảm ơn cô ạ. Nam mô a Di Đà Phật!

Cam ơn bs

Hết đau luôn ạ thanh kiu bác siz

Tuyệt vời quá cô!

Nhìn BS là thấy khỏe liền ... hi ..cám ơn Bs ...

Em cam on nhiu

cám ơn chị!

Đau lưng châm cứu, tập vật lý trị liệu không hết. Vậy mà tập bài tập này đã hết đau lưng . Cảm ơn chị nhiều nhiều ❤️

Cảm ơn bác đã chỉ cách tập cho mọi người.

Rất hay bác ơi

Cảm ơn bác sĩ nhiều ạ chúc gđ bác sỹ mạnh khỏe hạnh phúc