10 глупых вопросов гиревику / Егор Овсянников

Подписаться 23 тыс.

Просмотров 24 тыс.

50% 1

Записывайся на тренировку в Москве в живую и онлайн: giri.tilda.ws/
Онлайн курс по технике от меня в подарок: kurs.giri.tilda.ws
В этом видео я отвечаю на такие вопросы, как:
1. Зачем люди поднимают гири, с ними же не накачаешься?
2. На соревнованиях побеждает тот, кто поднял самую тяжёлую гирю?
3. А гиря может упасть на голову? А если упадёт, то умрешь? А если на ногу, то кость раздробит?
4. Гиревой спорт только для мужиков?
5. У всех гиревиков проблемы со спиной и сердцем?
6. Из чего делают гири?
7. Зачем гиревики надевают обтягивающие шорты на соревнованиях?
8. У гиревика самые сильные мышцы это плечи?
9. Все гиревики весят за 100кг?
10. Можно просто взять гирю 32 кг и начать поднимать?
Как вам формат? Если зайдет снимем продолжение) Предлагайте свои "глупые" вопросы))

Спорт

Опубликовано:

5 сен 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 142

@garikvukich7811 4 года назад

первое впечатление - добрый человек без пафоса.Приятно слушать.

@fast_stroy1744 4 года назад

По поводу спины 100 % сказал . Гиря лечит спину.

@user-ke8mb2zh3o 4 года назад

Согласен!

@user-ke8mb2zh3o 4 года назад

Реально дельный парень, не несёт чушь со слов других, всё на своём опыте. Сергей Каширин и Овсянников опять же по моему мнению, лучшие по информативности в Ютубе . Но по подписчикам, от клоунов отстают.... Егор, уже писал, немного на камеру теряешься, нет харизмы. Но это шляпа всё! Главное информацию подаёшь ту....которой многие не поделятся...Пусть меньше подписчиков, но зато они настоящие!!!И у Серёги писал то же....главное качество!!!!! И подаваемой информации и тех кто следит! Удачки Егор! И жду новых видосов.

@chitaGRS 4 года назад

Сергей Руднев - топ.

@nikols180 4 года назад

Солидарен с мнением...

@user-ke8mb2zh3o 4 года назад

@@chitaGRS да, Руднев тоже полезную инфу даёт.

@Sergey_Bakhtamov 4 года назад

Позвоночник - один из важнейших органов. Но он плохо снабжается кровью, так уж распорядилась природа. И вот рывок гири - за счет ее раскачивания - хорошо растягивает позвоночник и таким образом улучшает его кровоснабжение, прекрасно помогая развитию мышц-разгибателей. Особенно в этом отношении эффективен именно рывок. Это вообще очень полезное движение во всех отношениях, как в профилактическом, так и в лечебном.

@egor_pro_wb 4 года назад

Sergey Bakhtamov согласен 👍

@user-et7on7zt4j Год назад

Сергей, спасибо. Недавно начал заниматься. Не знал.

@user-vo5wi5uu6n 4 года назад

Благодарю приятно слушать.Всем кто занимается крепкого здоровья и прогресса...

@FreestylePr0ject 2 года назад

Дельные ответы, приятно слушать!

@user-jw8me1if9f 3 года назад

Спасибо, Егор. Смотрю тебя с удовольствием и Ивана Денисова, вы настоящие профи!!!

@egor_pro_wb 3 года назад

Спасибо 😉👌

@serg-34. 4 года назад

Насчёт спины - абсолютно согласен! И не только спины… хотя врачи не соглашаются…

@user-fk7nk5xb5d 3 года назад

Врачи тоже пи@дзят... Только у них масаж валшебныцй а гири=вред

@user-lb9rd5os6c 3 года назад

"Не, гирями не накачаешься" - сказал парень здоровый как лось😁

@user-fe2vu4pk2b 2 года назад

Вы просто лосей не видели.Он не тянет даже на лосенка.Просто обыкновенный спортивный молодой человек.

@user-lb9rd5os6c 2 года назад

@@user-fe2vu4pk2b на будущее остерегайтесь писать подобные комментарии, они формируют о вас нелестное представление😏. P.S. Людей сравнивают с животными, что бы подчеркнуть какое-то качество, а не потому что они похожи.

@user-vu6vz8nl1y 4 года назад

Сидит огромная рама и говорит, что с помощью гирь не накачаться :)

@egor_pro_wb 4 года назад

Ещё с детства жирдяй такой)

@user-vu6vz8nl1y 4 года назад

Я вас умоляю, где же там жир. Видно же, что все рабочее и функциональное.

@egor_pro_wb 4 года назад

Еркин Токмагамбетов спасибо 👍

@user-mm6lk3ku2t 4 года назад

Особенно предплечья не накачались 😂

@bronson1105 4 года назад

Генетика

@user-tl4tm7gt8h 4 года назад

Все по сути ответил! Приятно послушать! Спасибо!

@akeksanderon9124 4 года назад

Занимаюсь уже 6 месяцев с гирей 16 кг, штангой 20 кг, купил ещё 2 гантели по 10 кг. Когда начинал мог поднять гирю 16 кг всего 1 раз, а потом чуть ли не ловил её))) Сейчас уже делаю допустим теже толчки от груди с этой гирей 8 подходов по 17 повторений. Похудел почти на 20 кг за это время, диету соблюдаю, мне 19, жалею что раньше не начал заниматься.

@MrEmfirion 4 года назад

Вы меня за живое задели)) Вам 19 и вы жалеете что не начали раньше тренироваться. А мне 41 и я тоже жалею, что не начал раньше тренироваться)) Дружу с гирями больше года. Эх, где мои 19 лет!))

@olegm8489 3 года назад

какой ваш вес？

@user-hs1ef5fz3z 4 года назад

Спасибо Егор,очень позновательная инфа.+

@user-et7on7zt4j Год назад

Спасибо, Егор.

@igorzhukovskyi295 4 года назад

Egor, mucho gracias!

@user-tk7rp8rb8e 4 года назад

"" Спичку"" Дедюхину надо было показать для рекламы и озвучить ее подъёмы 24 за двести раз !

@user-mt4xv2yn1u 4 года назад

Егор привет!На тренировке выполняешь в основном соревновательные движения,или есть какие то подсобные и подводящие?Спасибо!

@egor_pro_wb 4 года назад

Виктор Победа основная часть тренировки это соревновательные упражнения, а после них делаю подсобку (в разные дни: присед, становую, немного жима, руки, мелкие группы мышц)

@productivevulture9661 4 года назад

Успеха тебе! Полезный контент. Что-то уже знал, но не пользовался этим, что-то подчеркнул для себя новое, возьму на заметку,благодарю) Я далеко не профессионал в гиревом спорте, но хочу развиваться в этом направлении. Не занимался очень давно, толкал 24 кг. Что посоветуешь? Начинать также с 12кг будет лучше или 16 кг ? И еще один вопрос Егор как к профессионалу) В гиревом спорте спортсмены сильно прогибаются назад спиной во время толчка, понимаю, что так намного легче гири удерживать на себе, но меня беспокоит поясничный гиперлордоз. Можно ли его так усугубить или может лучше вообще не трогать гири? Был бы рад, если ты ответил.

@egor_pro_wb 4 года назад

Ильнур Миннуханов начни с 12кг если будет легко то перейдёшь на 16кг

@egor_pro_wb 4 года назад

Ильнур Миннуханов если все правильно будешь делать, то ничего со спиной из за прогиба не будет, главное прогибаться в меру

@TiMur-md7uj 4 года назад

Вопрос, болит тазобедренный сустав, коксартроз, можно ли заниматься гирей?

@Demetrius16 4 года назад

Чугун обладает меньшей пластичностью,чем сталь. Поэтому при ударных нагрузках вероятность поломки будет выше)

@user-tn4vn8dn3s 4 года назад

Егор, вроде чугун более хрупок, чем сталь. При падении на пол вероятность гири лопнуть у чугуна выше.

@egor_pro_wb 4 года назад

Николай Сукач верно 👍

@egor_pro_wb 4 года назад

тут дело в том что гири из стали делаются до 12кг, а у них стенки совсем тонкие получаются и поэтому эти гири более хрупкие, чугунные же делают почти литые особенно 32кг, поломать их довольно сложно

@user-tn4vn8dn3s 4 года назад

@@egor_pro_wb ясно

@ThePrimananas 4 года назад

@@egor_pro_wb- где гири??? - одну потерял, вторую поломал🤦‍♂️😁

@bezmezhnyiobrii 3 года назад

Гиря для суставов, сухожилей, кистей, сердца и здоровья, сила тоже приличная.

@user-zf6yk5ks5y 4 года назад

Лайк и подписка. Начал заниматься с гирькой сам. Взял пока 8 кг, потому что я дряблая ленивая тушка))) дела пока махи одной и двумя руками и жим стоя. Выбрал гирьки потому что они не тупо мышцы накачивают но и силу подтягивают.

@egor_pro_wb 4 года назад

Красава! А также выносливость, силовую выносливость! Успехов

@user-be5rp2vo7z 3 года назад

Перешли на 16? Или 24

@user-vm9pw8xs7c 4 года назад

👍 брат удачи ! Гири это наше счастье.

@egor_pro_wb 4 года назад

Дмитрий Коробцов и тебе удачи!

@user-uk5pb7ph9i 4 года назад

Егор, здравствуйте! Спасибо за видео. Гиревой спорт оздоравливает позвоночник и сердце, особенно если работа сидячая. Занимаюсь 9 лет непрофессионально.

@egor_pro_wb 4 года назад

Владимир Селезнев конечно)) главное во всем соблюдать меру)

@TitanIsMadness 3 года назад

Я тоже гиревик (пока смог поучаствовать в двух соревнованиях),и слышать эти вопросы, было для меня забавно

@ThePrimananas 4 года назад

Месяц назад заинтересовался гирями, увидел Егора, потом увидел видео и канал Ивана... купил 2 по 16 Уральские гири, начал заниматься. Потихонечку. Надо с чегото начинать. Еще молодой. Всего 37🤦‍♂️

@egor_pro_wb 4 года назад

ThePrimananas все получится 👍 начни с изучения техники

@ThePrimananas 4 года назад

@@egor_pro_wb пока помогает ютюб, но, думаю, на Алабяна заеду!

@ThePrimananas 4 года назад

@@egor_pro_wb Егор, подскажи, пожалуйста, как быстро привыкнут руки чуть выше запястья к гирям. Побаливает от контакта с гирями.

@egor_pro_wb 4 года назад

ThePrimananas у всех по разному, у кого то за две недели проходит, мазь мазями противовоспалительными и думаю пройдёт

@ThePrimananas 4 года назад

@@egor_pro_wb Егор, спасибо огромное, что отвечаешь!👍 с остальными вопросами приеду на Алабяна. На сайте ознакомлюсь, запишусь. Успехов!!! Спасибо за мотивацию!!!

@user-ti2wg8io5m 4 года назад

Я не нашёл ссылок на запись к вам на тренеровки в онлайн. Скиньте пожалуйста

@egor_pro_wb 4 года назад

Михаил Платов сайт на всякий случай www.giri.tilda.ws

@user-ti2wg8io5m 4 года назад

Здравствуйте!!!! А я могу заниматься у вас через интернет?

@egor_pro_wb 4 года назад

Михаил Платов здравствуйте, можно конечно, напишите мне в Ватсапп 89856834332

@ivanivanich3848 4 года назад

Привет, Егор! Как добиться прогрессии нагрузки в армейском жиме стоя с гирями, если могу выжать гирю 32 кг каждой рукой(не сразу в две руки, а сначала выжимаю на 8 повторений левой, потом правой), если я хочу делать арм.жим с двумя гирями сразу, а не как описано выше?

@egor_pro_wb 4 года назад

Ivan Ivanich этот вопрос конечно лучше Сереге Каширину задать)) продолжай делать жим и понемного прибавляй вес снаряда, можешь приматывать скотчем блины к 32кг и делать 34,36 и тд

@ivanivanich3848 4 года назад

@@egor_pro_wb ну вот я и думаю, одной рукой норм прогрессию можно устроить обычным билдерским стилем, но вот чтобы две 32-ки разом пожать, то вообще хз. А на счёт Сереги, да, надо у него спросить

@user-ke8mb2zh3o 4 года назад

Да! Имеется кифоз и скалиоз, слабенький, но болела спина.. Именно гири закрыли эту проблему. Так что кто побаивается и сомневается..Гири вам не навредят. Круто помог снаряд.

@asd-rm2gx 4 года назад

Сколиоз закрыли

@user-ke8mb2zh3o 4 года назад

@@asd-rm2gx боли которые имели место, больше не беспокоят.

@olegm8489 3 года назад

сколько Вам лет？и какими весами занимались？

@user-ke8mb2zh3o 3 года назад

@@olegm8489 сейчас 32. С гирями года 3 практикую. Веса в зависимости от комплекса 16,24,32.

@user-en4ew6tf8u 3 года назад

@@user-ke8mb2zh3o а сколько 32 кг. По ДЦ делаете?

@user-jl8lw4cg5z 4 года назад

последний топ совет!👍👍

@user-hx2kk1nv2m 4 года назад

Когда то толкал самодельную гирю 50 кг 4-5 раз

@egor_pro_wb 4 года назад

Это круто 👍

@user-ut9bl6rj1j 4 года назад

@@egor_pro_wb , здравствуйте, оцените, пожалуйста, результат швунг длинным циклом гири 48 кг, 11 раз каждой рукой с одним перехватов. Такой результат это гут, или шляпа?

@user-gt7sy1ge4o 3 года назад

@@user-ut9bl6rj1j я в принципе столько не подниму, как думаешь, для меня это гут или шляпа? Для профессионалов аналогичный вопрос

@arklid 4 года назад

Егор путает: чугун прочный, но хрупкий металл, а сталь прочная и гибкая, ударопрочная. Если чугунную гирю уронить, то она расколется, а вот стальная - нет. Смотрите таблицу металлов и сплавов в учебниках по физике.

@user-oo1zb9gk6u 6 месяцев назад

Гири это класс , ещё сэндбэг добавить ( песочный мешок) ,и кувалдой постучать ! И как говорится батареи Задов огонь 🔥 и блин 🥞 до кучи пень!))😊😅😂

@user-fe2vu4pk2b 2 года назад

Запомните! Спорт-это движение молодых!!! ОФП это потолок КМС.Потом насилие над сердцем,позвоночником,коленями и прочими жизненно нужных для пенсионера органов.Занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!!!

@Bers3rkoO 4 года назад

ребят, после становой, поднятий тяжестей,работы с гирей болит поясница.из-за спины не взяли в армию.по мрт протузии,в общем небольшие повреждения. я понимаю, что все дело в подвздошной мышце. но после занятий реально не приятно. продолжать заниматься?

@egor_pro_wb 4 года назад

Bers3rkaa тренировки конечно нужно приостановить и понять в чем дело, возможно нужно поработать над техникой и снизить рабочий вес снарядов, дождаться пока спина придёт в норму

@olegm8489 3 года назад

сколько лет начали заниматься и и с каких весов начинали？

@user-fk7nk5xb5d 3 года назад

Сделать анализ! Разумеется, снизить вес. Возможно, потребуется отдых. Хорошая разминка! Заменить травмоопасные упражнения лёгкими и теми, которыми не будут вызывать болезн ощущения... Все протрузии и грыжа все лечится сейчас просто правильно технически делать...

@tatyanabablits4430 4 года назад

Егор а сколько раз в неделю заниматься гирями?

@egor_pro_wb 4 года назад

Зависит от уровня подготовки и целей, золотая середина это 3 тренировки в неделю, если уровень более профессиональный то 4 в неделю с гирями

@tatyanabablits4430 4 года назад

@@egor_pro_wb спасибо

@scaevascaeva8886 4 года назад

Что можно использовать вместо магнезии для домашних тренировок

@egor_pro_wb 4 года назад

scaeva scaeva магнезию сложно чем то заменить, мой руки с мылом и насухо протирай гири, тогда не должны скользить, но это придётся делать чуть ли не после каждого подхода

@hkl545 4 года назад

Мел обычный.

@egor_pro_wb 4 года назад

Александр Попов мел к сожалению скользит сильно, лучше без него)

@scaevascaeva8886 4 года назад

Спасибо

@hkl545 4 года назад

@@egor_pro_wb не знаю, я использую мел , просто потому, что постоянно покупать магнезию, неохота, без мела, или магнезии не удобно. Магнезия, к стати, продаётся , наверное, в любых магазинах спорттоваров, да ещё там , где продают товары для скалолазов.

@razrad3001 4 года назад

По 100 раз это по 2 гири поднимают (не шарю)? Или одну гирю разными руками по очереди?

@egor_pro_wb 4 года назад

Life is a prank две гири и соревновательный регламент 10 минут

@user-nm1hu5pu6v 4 года назад

Не поднимают, а толкают и рвут. Жать и 10-15 раз достаточно.

@AnatoliyAnatolevi4 4 года назад

Конечно, ничего не будет, если на голову гиря упадёт. Это же кость!

@Sergey_Bragin 4 года назад

Расстояние до головы при поднятой гири небольшое... Я сначала испугался, когда гиря задела, думал - ну все, контузия и финиш - или дураком станешь, или инвалидом... но обошлось... даже синяка не было...

@user-gt7sy1ge4o 3 года назад

@@Sergey_Bragin сколько тогда гиря весила?

@Sergey_Bragin 3 года назад

@@user-gt7sy1ge4o 24

@ideafix231 4 года назад

Не выносливый я и по этому 16 кг делаю раз 25 а 32 раз 10) Ну все в процессе. А спину всегда теперь лечу гирей. Был спазм в пояснице и растягивал пудовой аккуратно. 5 мин и все прошло)

@egor_pro_wb 4 года назад

Супер!

@artemhaidaienko588 4 года назад

Расскажите пожалуйста подробнее, как вы производили растяжку?

@ideafix231 4 года назад

@@artemhaidaienko588 да простые наклоны без гири вперед для разминки, потом гирей махи поделал одной и двумя руками чутка, потом те же наклоны (с прямой обычно делаю но можно и сгорбившись попробовать) только с гирей в руках. Бывает обычной массы тела не хватает для зажатых мышц. У меня похрустело там, потянуло и все оки стало. Один раз не помогло конечно но зато разогрел мышцы. Главное не переусердствуй) чувствуй как тянет. Если перестал чувствовать неудобство то можно пониже по наклоняться.

@olegm8489 3 года назад

сколько лет начали занимвться и скаких весов начинали？

@ideafix231 3 года назад

@@olegm8489 с 16 начинай

@vladimir8598 Год назад

Есть те, кто расколол чугунную гирю? 😁😂 признавайтесь 😊💪

@olegostrovskiy6360 Год назад

Егор, я с детства был убеждён, что гири - это силовой вид спорта. Сила и здоровье. А культуризм зациклин на красоте, здоровье там на втором, на третьем месте.

@fury_berserk 4 года назад

Гири могут вылечить сколиоз? Это не шутка? Уточните, врождённый или приобретенный? Некоторые врачи говорят, на турнике живи и будет всё ок, 4 года уже турник в моей жизни, ничего не поменялось, перекос в плечах заметен. И хотя сколиоз не серьёзный, но чувствуется.

@egor_pro_wb 4 года назад

В любом случае нужно пробовать, хуже не станет (если конечно с умом к технике подходить и весам), а так да есть люди которые вылечивали сколиоз, какой точно не знаю

@user-bj6fq9zs3z 4 года назад

На турнике не работают мышцы которые создают перекос при сколиозе. Квадратная поясницы, напрягатель широкой фасции бедра, внутренние внешние косые,

@fury_berserk 4 года назад

@@user-bj6fq9zs3z Тогда почему много врачей советуют турник? Просто миф какой-то пошел и все его переняли? И тогда логично предположить, что эти перечисленные мышцы работают при работе с гирями?

@user-bj6fq9zs3z 4 года назад

@@fury_berserk да, при рывке и при толчке одной рукой небольшое сручивающее движение есть, плюс активно работает дыхательная мускулатура. Понятно что это только при небольшом сколиозе 1 степени работает или скорее сколиотической осанке

@fury_berserk 4 года назад

@@user-bj6fq9zs3z Благодарю, теперь я лучше осведомлён)

@user-id4xf6sw3j 2 года назад

Что за миф то что не накачаешься?Это не правда на гирях не только гири поднимаешь,но и классические упражнения делаешь на всякие группы мышц

@user-lv4hh3lr1e Год назад

У меня батя гирю 36 заливал свинцом

@user-lw2om3zu5d 4 года назад

стальная гиря об пол разлетится, а чугунная выдержит? дядя, ты ничего не перепутал?

@egor_pro_wb 4 года назад

Неа

@user-nm1hu5pu6v 4 года назад

Просто любительские гири делают из дерьма. Уральские (чемпионские) гири 6-12кг льют из алюминия, только так можно выдержать ВФГС стандарт. Жонглеки как раз и льют из стали потому, что чугун хрупкий. У чугунных от простого сброса на помост иногда отлетают дужки, а жонглерки часто роняют с 3 метров и более при отработке переброса.

@deniskamar7416 4 года назад

гирями можно накачаться но не так как бодибилдеры .

@egor_pro_wb 4 года назад

Denis Kamar можно конечно, если делать исключительно упражнения на рост мышц

@PrinceVomitBoy 4 года назад

Денис Комаров?

@user-Gorrox 2 года назад

Поднимая гири - гробишь позвоночник .Попробуй, это - увлекательно .... Инвалид - самоучка ....

@user-sw8fc3ct8q 4 года назад

Гиревой спорт только для мужиков"?...нет ещё и для баб

@Freddykrug1000 3 года назад

Школьницы рвут по 16 кг.

@user-wp7tk9fp9t 4 года назад

Гиривой спорт, спорт для избранных!!!!! тот еще наркотик......

@Freddykrug1000 3 года назад

Самый демо... так, в свете последних событий в Америке надо говорить "республиканский" :))) За 10-12 килорублей на Авито можно накупить весь набор 16, 24 и 32... Плюс площадка 2*2.