10 советов психолога, которые изменили мою жизнь | Karolina K 

Один из моих главных инсайтов психотерапии -- можно быть СЛАБОЙ. Можно разрешить себе не справляться. Я живу с собакой за границей, учусь, работаю, и иногда вывозилка тупо ломается. И вот в такие моменты я позволяю себе чуть-чуть поныть, пожалеть себя, бедную, ведь я все тяну на себе сама. Потом обязательно похвалить себя и снова идти в бой. Очень помогло

1. мои чувства также важны, как и чувства другого человека 2. ставь другого человека на свой уровень 3. отношения между людьми - это постоянная сверка и перенастройка 4. если твои границы нарушают, то это твоя ответственность сказать об этом 5. чувства - это маркеры, они нам даны, чтобы понимать, что вообще с нами происходит. каждое чувство важно - нет плохих чувств 6. быть собой дает много энергии 7. если не понимаешь, чего «хочешь», можно оттолкнуться от того, что «не хочешь» 8. опираться на тело 9. отношения могут разрушиться разными способами 10. ошибок не бывает, есть только путь

Однажды я сказала свой лучшей подруге что мне не нравится ( неудачно пошутила, а я защитила свои границы). Человеку это не понравилось . Закончилось тем , что мы год не общаемся вообще. Вот так легко рухнула многолетняя дружба. Сейчас думаю что ее похоже и не было вовсе, а был какой то коктейль из токсичности и созависимости. Скучаю ли я по ней-да! Жаль мне что все так случилось-конечно. Хочу ли я возобновить отношения-нет!

Самое важное, что я получила в психотерапии - это мысль, что что бы со мной ни происходило, что бы я ни чувствовала - это нормально и это ежедневно происходит с огромным количеством людей. Почему-то это очень успокаивает

недавно в своих размышлениях словила такой инсайт: в том, что в школе надо мной издевались одноклассники, нет моей вины, я ничем это не заслуживала.

Мой недавний инсайт с новым специалистом, как раз таки с платформы Ясно, состоит в том, что, оказывается я не могу научиться поддерживать и любить саму себя пока не получу достаточно примеров из вне, обращенных в мою сторону. Очень много видела фраз в соц. сетях и сама верила вот этому убеждению: пока ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит. Но это работает в обратную сторону. Ты не можешь полюбить себя, если у тебя не было достаточно примера со стороны значимых взрослых, окружения, любимого человека и т.д. И вот как раз таки психотерапия, а конкретно взаимоотношения с психологом могут дать тебе пример этой здоровой поддерживающей связи, безопасного пространства, где ты будешь услышан и увиден и тогда ты сможешь перенести это на свою повседневную жизнь и на взаимоотношения с другими людьми. ❤

Поняла, что больше всего люблю людей "ищущих", задающих себе и другим вопросы на разные темы.. по этому ваши видео на эту тему очень откликаются. Раньше хотелось быть идеальной, предъявляла себе очень высокие требования и видимо ждала от людей тоже высоких стандартов морали, человечности, эмпатии и далее по списку... А сейчас не боюсь быть потерянной, неудобной, злой, любой.. но при этом хочу сохранить в себе это внутреннее стремление задавать себе и миру неудобные вопросы, искать, исследовать, не застревать в безразличии к изучению себя, людей и мира вокруг.

Мой инсайт с личной терапии - ответственность в отношениях 50/50. Можно не считать себя виноватой за всё, что между вами происходит. И не брать всю ответственность на себя. Потому что отношения между двумя взрослыми людьми. И каждый несёт ответственность за свои действия

Доброе утро и приятного просмотра 🤍

Каролина, очень отозвалось видео! Я сейчас прохожу подобный этап изменений, установления личных границ, принятия себя и жизни - каждый пункт в самое сердечко. Спасибо, что делишься своими мыслями, очень ценно, особенно осознание того, что ты не один и всему свое время🤍 Из инсайтов - доверяй самому себе, ты всегда знаешь, что для тебя лучше (ты у себя один епрст и инстинкт самосохранения всегда работает). Также сейчас читаю книгу Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» открытие и личный рекомендосьон

Никогда Каролина меня не бесила. Милая и идет вперед не смотря на трудности.

похоже, лучшее видео, которое я видела тут - очень полезно и важно говорить про психотерапию (не потому, что моя профессия, а потому что нужно сперва работать над собой, а потом идти в социум!), особенно про важность абсолютно всех чувств, что есть у каждого человека, но не все признаются, что такое чувствуют. спасибо, что поделилась!

Спасибо за видео! Я например, разрешила себе плакать, потому что поняла, что когда тебе весело и смешно- ты смеешься, тогда почему ты не можешь плакать когда тебе тяжело ? Раньше я считала, что плакать - это проявление слабости, а у ж заплакать при ком-то стыд и позор. После двух тяжелейших депрессий по причине не проживание эмоций( не плакать, когда хочется, а проглатывать боль) я изменила свое мышление

Каролина, спасибо большое за ценную информацию! 🙏🏻

Боюсь сделать замечание в общественном транспорте, кажется, это моментально привлекает внимание толпы, что все будут смотреть и думать какая я недовольная по жизни, не могу проехать молча

Каролина, это нечто! Это очень откликается, спасибо ❤

Спасибо, что делитесь своим опытом, это очень важно ❤

Каролина, большое спасибо за видео! Делишься очень важными мыслями, которые откликаются очень ♥

Некоторые инсайты надо было услышать прямо сейчас 🤍 Каролина, спасибо за видео!

спасибо большое, Каролина! эти инсайты мне были необходимы :)

Я считаю, что дружба и отношения, это все равно иногда друг под друга подстраиваться, если выбирать всегда себя, то можно так одному и остаться, очень тонкая грань, надо понимать и взвешивать ситуацию.

как же вовремя я посмотрела это видео 🥺 спасибо, Каролина!

Каролина, спасибо. Это обязательно будет полезно и поможет многим людям жить дальше, договариваться с другими и с собой.

Каролина, спасибо, что делишься ❤

Каролина, спасибо за это видео, много чего пересмотрела в своей жизни 💛

Каролина, спасибо большое за видео! Было очень интересно послушать

Спасибо за видео. Очень вовремя 😊

Спасибо большое за это видео. Мой инсайт из терапии - очень часто в жизни люди называют эгоизмом ситуацию, когда им не нравится, что ты отстаиваешь свои границы и поступаешь не в угоду их желанию. и тогда ты эгоист. Привет, мама и папа)

Спасибо, Каролина, за идею видео, мне очень актуальны две темы, мысли, которые ты озвучила, ьыло важно еще раз их услышать ❤

Спасибо за полезный контент✨️

Можно почаще такие видео, нравится такое слушать😍 Ты изменилась, мне нравится четкость в твоём голосе !!! Слушать одно удовольствие 🔥

Каролина, большое спасибо за этот ролик. Чувствую себя нормальной. А также большое спасибо всем, кто пишет свои истории и мысли. Очень поддерживает.

спасибо большое за мысли, Каролин! очень полезно❤

Благодарю, Каролина 💛✨ За самоотдачу, мне важно было услышать все, что я услышала от тебя 💛✨ Спасибо ✨

Я на какое-то время перестала смотреть твои видео, хотя не переставала следить за тобой на других площадках, но вот я возвращаюсь, и снова чувствую себя уютно, тебя так приятно слушать, я тоже кайфую от темы психотерапии и того, как ты о ней рассказываешь. Кстати, вспомнила, что меня какое-то время назад раздражало, как ты отстаиваешь свои границы, когда например не хочешь говорить публично о личной жизни. С тех пор я уже поняла, что я сама совершенно не умела отстаивить свои границы (потихоньку учусь), а после твоих слов о зависти и пазл сложился:))

Каролина, очень ценное видео! Спасибо!

Как обычно классное видео! Спасибо 🫶

Каролина , спасибо огромное !)) Всё видео слушала с удовольствием , в каждой ситуации нашла себя и хочу менять это

Спасибо большое за видео! ❤️

Видео очень понравилось! Огромное спасибо 💗

Каролина, спасибо большое за это видео! Многое откликнулось. И ты такая красивая !❤

Вау, какое классное видео ! Так нравится слушать такие, Казалось бы, простые вещи , но развернуто подумать об этом . Спасибо ❤

Огромное спасибо. Лишний раз напомнить себе: «люби себя, ты тоже важна». Спасибо за труд

Очень содержательно! Спасибо🤍

каролина! у меня один инсайт:) ты -чудоооо⭐️🌟

Спасибо большое за это видео, очень помогло❤

Каролина, спасибо больше за это видео 🙏 интуитивно чувствовала, что так и должно быть, но все время казалось, что так не правильно/не принято. Ваше видео помогло развеять все сомнения, почерпнула много нового для себя. Очень хочется увидеть больше подобных видео! Мой инсайт: что бы встретить своих истинных единомышленников и чувствовать себя комфортно, нужно проявляться и быть самим собой в полной мере. Скорее всего старые связи уйдут, на какое то время вы останетесь один, зато появятся новые связи. И этого не нужно боятся. Это вам по плечу.

Очень крутое видео, спасибо❤

Самая искренняя и человечная на ютубе ❤

Каролина, спасибо большое за видео! Было интересно 😍 И ты такая заряжающая, такая прекрасная 💛

Спасибо за видео! Очень его ждала. Понравилась про отталкиваться от как я хочу или как не хочу. Я даже на месте зависла) переслушаю все видео ещё раз❤

Последний пункт мне был очень важен, прямо сейчас, спасибо большое ❤

Очень важные слова! Спасибо

очень интересно , каролина!!!

Спасибо за видео💜

Ты большая молодец ❤❤❤ Не ошибается только тот, кто ничего не делает

Спасибо большое! Классное видео и очень полезные выводы, мне точно тоже почти все это актуально, особенно про не расстраивать других!

В очередной раз подумала о том, как же обидно, что можно сто раз услышать какую-то мысль, но пока сам её не осознаешь, толка от этих ста раз не будет) Вроде бы всю жизнь вокруг звучат фразы а-ля "на ошибках учатся" и ей подобные, но я тоже только недавно словила это ощущение того, что ошибки - это просто опыт. Что (теперь это моя любимая цитата, из игры Little Misfortune) "нет правильного и неправильного выбора, есть только последствия". И вот блин, как же здорово было бы, если бы до меня это дошло раньше! Сколько бы всего интересного можно было попробовать за все предыдущие годы, и насколько приятнее было бы жить без этого стресса из-за страха ошибиться или сделать "неправильный" выбор! Тем не менее, я очень рада, что уже сейчас я могу жить и пробовать, и что теперь этот страх перестал так сильно контролировать мои действия и мою жизнь

Очень полезное видео🧡Некоторые моменты прям откликаются. Для меня одним из главных инсайтов психотерапии было то, что мой перфекционизм тесно связан с низкой самооценкой. Делаешь достаточно хорошо - молодец, делаешь недостаточно хорошо - ты ничтожество, дурочка и тд. Поэтому нужно было разобраться для начала с самооценкой. В том числе меня очень бесили люди допускающие ошибки , ведь себе я не могла этого позволить, и завидовала им)

Спасибо за видео! Посмотрела, пересмотрела и отправила своим близким подругам☺️

Было информативно, достойно, ясно😊

Каролина, спасибо! Особенно за 9 пункт!

Видео просто отличное! Часто подобные мысли можно где-то прочитать и они не оставляют следа, воспринимаются поверхностно. А в этом видео чувствуется что все пропущено через свой опыт, просто и открыто рассказано, и поэтому так откликается ❤️ Отдельное спасибо за пункт про зависть

Спасибо за полезное видео!!!🤗😉

Спасибо большое за видео ❤ в стОльких местах узнавала себя😢 особенно было приятно, что вы отметили отдельно про отношения - что это не только романтические, но и дружеские и тд. Почему-то все об этом забывают, будто существуют только романтические, хотя хорошая дружба может быть даже глубже

Было очень интересно!Спасибо

Как ты прекрасна!)

Отличные тайм-коды, очень информативные

Крутое видео! Понравилось 😊 Захотелось пересмотреть и выписать ценные мысли в заметки)

Как же вовремя❤️

Спасибо большое за это полезное видео❤

Очень полезное видео 🙌я думаю ,все самое базовое перечислено !спасибо вам!

Спасибо за видео 🥰

9 пункт прям в точку, в точку! 👏🏻👏🏻👏🏻

Про слив энергии тоже очень понравилось. Например, в отношениях которые изжили себя сливается много энергии. Постоянно сталкиваешься с непониманием, несоответствии ожиданиям.

Мой результат в терапии эта здравая агрессия. Умение почувствовать что я хочу в момент и сказать это другому человеку. Если нужно извиниться и сказать да я другая и другое у меня мнение. Но себя я не предам и не сделаю другое действие против своих границ. Еще инсайт, это прислушиваться к себе, к своим эмоциям, у меня тоже работает стратегия от того что точно не хочу. И на данным момент мой запрос это не доказывать свою крутость другим, свои результаты на показ всем. Уметь самой чувствовать себя важной не смотря на одобрение других.

очень понравилось, спасибо!!!!

спасибо за видео)

Очень полезное видео, спасибо 💛🥰

Блин, классное видео. Спасибо!

Большое спасибо за это видео. Мне было полезно. Буду возвращаться пересматривать. Это очень не просто вот так открывать душу. Ценим это

Мне понравилось видео! Очень многое откликается, спасибо! Словила ваши инсайты тоже

Очень отозвалось на 7 инсайт, прямо открытие для себя! Спасибо, Каролина🙏. И Привет из Минска ❤️.

Очень классно ❤

спасибо за видео!

Быть собой это полный отпад. Я теперь шучу, и не замарачиваюсь было это смешно или нет, я выражаю свои негативные эмоции , т.к я по натуре немного злодей , раньше я всегда затыкала только себя) я могу не стесняясь делится своими мыслями и делать кринжовые вещи Это внутренний поток свободы, который сильно заряжает

Каролина спасибо за классное видео, со всеми утверждениями согласна 😊

спасибо тебе за это видео ! ❤️ тоже недавно пошла в глубокую терапию и жизни изменилась к лучшему!)

Спасибо огромное за твои откровения❤ Инсайт к которому я пришла-не корить себя. Я договорилась с собой,если я себе что-то позволяю (будь то купленная вещь или «лишний» кусочек пиццы) то потом ни в коем случае не осуждать свои действия. Либо делаешь и не жалеешь, либо вовсе этого не делаешь! И действительно стало проще жить 👌🏻

Очень полезное видео, я как будто это знала но не осознавала в полной мере

Супер відео! Велике дякую❤

Спасибо за видео! Было полезно! Напомнила о важном, о заботе о себе. Концовка рассмешила)

каролина,ты красава,люблю тебя :)

Каролина, ты очень красивая! Очень красиво пиджак подчеркивает твои глаза! Слушаю тебя и любуюсь🥰🫶🏼

Очень нравится этот формат. Спасибо, что делишься, Каролина!Предоговариваться-это нормально полностью согласна. Для меня это не было инсайтом, но в прошлых отношениях меня удивляло, что человек говорил «смысл тогда договариваться, если можно передоговориться». Конечно, у человека была потребность контроля и страхи из-за семейной ситуации. Но для меня это про эгоизм, раз ты подписался, делай до конца жизни, мне же так удобно.

Привет. Очень мудрое.осознанное видео. Всё в точку.Вы здесь такая красивая, энергичная, искренняя, очень приятно. Благодарна вам.

Спасибо за видео

Спасибо большое ❤

Пока все говорят про советы, я хочу сказать какая же красивая картинка на видео! Все цвета сочетаются и очень приятно смотреть 😊

Да я завидую 😂 вы много путешествуете❤