10 เมนู กาแฟลดน้ำหนัก ที่คนอยากผอมต้องรู้จัก I หมอหนึ่ง Healthy Hero 

ดูวิธีเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก VIP ที่นี่ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

ทำ if มาปีนึง จาก 103 ตอนนี้63 ค่ะ ช่วงกุมภาที่ผ่านมา บังเอิญ ไปกินกาแฟตอนท้องว่างช่วงงดในif ผลคือจุกอกหายใจไม่ออก มือเท้าชา ต้องหามเข้า icu ผลคือคาเฟอีนเยอะเกินไปเพราะท้องว่างจนไปกระตุ้นกรดไหลย้อนในร่างกาย กลายเป็นช่วงที่ผ่านมาป่วยเป็นกรดไหลย้อน+พานิค ทรมานมากค่ะ ใครจะลองทานกาแฟอะไรระวังด้วยนะคะ ทานอย่างละนิดอย่าทานตอนท้องว่างนะคะ จากประสบการณ์ตรงค่ะ เป็นห่วงทุกคนค่า กาแฟบางยี่ห้อบางคนรีวิวว่าดีแต่บางทีอาจจะแรงเกินไปสำหรับเรา ทดลองทานอย่างละน้อยเพื่อความปลอดภัยนะคะ😊

ขอบคุณ คุณหมอหนึ่ง มาก มากครับ

Thank you for sharing Dr. I am really appreciate 🙏

ขอบคุณค่ะคุณหมอ..พี่ดื่มกาแฟดำร้อนทุกเช้า..เมื่อก่อนทรีอินวัน..กดไลค์ให้แล้วนะค่ะ..

พึ่งเข้ามาฟังครั้งเเรกวันนี้ค่ะ ไม่เคยเห็นคุณหมอมาก่อนเลย กดเข้ามาฟัง เเล้วได้ประโยชน์มากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ เป็นอันว่าต้องติดตามคุณหมอเเล้วล่ะค่ะ

กาแฟคาราเมลกินบ่อยเพิ่มไขมันไหมค่า ใส่นมถั่วเหลืองได้ไหมค่า ขอบคุณค่าคุณหมอที่ให้ความรู้

ขอบคุณค่ะ❤❤🎉🎉

กินกาแฟดำใส่เนยกีค่ะคุณหมอ ใส่ครึ่งช้อนชา กินเฉพาะวันที่ต้องเล่นเวท สดชื่นยาวๆค่ะ ไม่ได้ทำคีโตเลยค่ะ

❤❤❤ ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เอฟซีเมกาค่ะ❤❤❤

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะคุณหมอ กำลังหาข้อมูลอยู่ว่าควรดื่มกาแฟแบบไหนในช่วงลดน้ำหนักค่ะ

ปกติดื่มกาแฟดำชงจากเครื่องค่ะ ☕️ บางวันก็เติมAlmond milk แบบไม่หวาน(ยี่ห้อ137….) จืดๆเลยค่ะ อร่อย นัวๆค่ะ 😊 ไม่ครีมเทียม ไม่นมวัวค่ะ

กาแฟตามร้านสะดวกซื้อ กินแล้ว ก็ไม่หิวนะคะ แถมเพิ่มน้ำตาลแล้วให้เขาปั่นให้ อร่อยแถมเข้าห้องน้ำดีมสมากค่าาา

กินโกโก้คีโต ดีไมค่ะคุณหมอ

หนูฟังหมอหนึ่งทุกวันค่ะ

ชอบฟังทุกวันขอบคุณค่ะ

เรากินทุกอย่างเลย ลดน้ำตาลน้ำมัน ทำ IF 8/16 เคร่งครัด ลองดูจะลดน้ำหนักได้ไหม

เห็นเขาบอกว่ากาแฟดำผสมมะนาวลดน้ำหนักได้จริงเหรอครับ แนะนำหน่อยครับคุณหมอ

สูง150ตอนนี้น้ำหนัก44.5ค่ะ แต่พุ่งป่องค่ะอยากลดพุ่งค่ะคุณหมอ ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

คุณหมอพี่ลดสองเดือนครึ่งน้ำหนักลง 15 โล ตอนแรกน้ำหนัก 82 โล น้ำหนักอยุ่ 67 โล

ขอบคุณหมอหนึ่ง ตอนนี้ยังลงเรื่อยๆและปรับอาหารให้ตัวเองมีความในการใช้ชีวิต ทำ IF ตามหมอหนึ่ง จาก 90 กก ตอนนี้ คงเหลือ 74 ระยะเวลา 40 วัน 16 กก. ให้ความรู้ดีมาก ขอบพระคุณมากครับสำหรับร่างกายใหม่

1 เดือน 5 วัน ลดไป 8 โลแล้วนะคะ IF ตัังใจจะทำ 16/8 แต่มันได้ 18/6 ไปแทน ด้วยอาชีพ ด้วยมื้อเย็นที่ยุติก่อน 18.00 แล้วเช้าอีกวันกว่าจะได้กินก็ราวๆ 11 โมงหรือเที่ยงเลย ฟังคุณหมอแล้วดีมากๆค่ะ

คลิปวันนี้มีประโยชน์มากๆเลยค่ะคุณหมอต้องเปิดดูหลายๆรอบเลย😊 ขอบคุณที่ให้ความรู้เกี่ยวกับกาแฟ คะ👍👍สุดๆเ

นมโอ๊ต ได้ไหมคะหมอหนึ่ง ช่วงโลว์คาร์บ

ผมกินกาแฟดำใสนมวัวรสจืดตราไทเดนมาร์คได้ป่าวแต่ผมใสไม่มากใสแต่พอดีครับคุณหมอ

เมนูโปรดคือ เอสเย็นค่ะ แต่จะทาน หวาน25% หรือไม่หวานเลย บางวันคือใจเด็ด ทาน แบล็คคอฟฟี่เย็นไม่หวานค่ะ พออนุโลมได้มั้ยคะ ทานร้อนไม่เป็นค่ะ😂

แล้วกาแฟที่ใช้ความหวานแทนนำ้ตาลและคอลอลี่ตำ่มันจะดีต่อสุขภาพไหมคะ

พวกชาที่ใส่น้ำเชื่อม เช่น ชามะนาวกินได้ไหมค้าบ

ดื่มกาแฟดำใสเกลือดำหิมาลัยไม่ใส่นมไม่ไส่นำตาลค่ะ

อายุ ุ62 น้ำหนัก 45 กก. สูง 155 ซม.อยากลด ให้เหลือ 42 ค่ะ

แล้วกาแฟที่ใส่นมโอ๊ตประโยชน์จะดีขึ้นมั้ยคะ

ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น ทำเป็นชาดื่มตอนเช้า

ขอบคุณแฟนเก่าและหมอหนึ่งมากครับ 22วันลดไป12โลแล้วครับ😂

หยากเข้ากลุ่มลดน้ำหนักค่ะคุณหมอ

คุณหมอคะ พวกผักอบกรอบ มีประโยชน์ มีสารอาหารอยู่มั้ยคะ สามารถกินเป็นของกินเล่นเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยคะ

รู้ใจมาก เพราะดื่มกาแฟไร้คาเฟอีน+นมพืช ถ้วยแรกหลังตื่น ถ้าถือเป็นมื้อแรก ก็ต้องตามด้วยอาหารใช่มั๊ยคะ เพราะว่าระหว่างวันไม่ดื่มกาแฟอยู่แล้ว

กินกาแฟดำกับน้ำผึ้ง หลุด If มั้ยครับ

กาแฟที่เขาขายแล้วบอกว่ากาแฟเพาพ่านไม่มีน้ำตาล ช่วยได้มัยค่ะ

กินกาแฟดําใส่มะนาว​ทุกวัน​ตอนเช้าครับ​ 🎉❤🎉

น้ำหนักยังไม่ลงครับแต่รู้สึกเบาตัวลงครับ

ဆရာပြောတဲ့အတိုင်းနားထောင်ပြီးလိုက်နာတာ အခု63ကနေ53ဘဲ့ကျန်ပြီ

❤❤❤

ช่วงfeed ทานเอสเย็นใส่นมวัวไม่หวานได้มั๊ยคะ

ทำif22วัน น้ำหนักลง5โล แต่สัดส่วนไม่ลดเลยค่ะ เกิดจากอะไรคะคุณหมอ

1เดือน17วันลดไป8โลแต่ทำไมหน้าท้องหรือพุงผมไม่ยุบเลยอะครับควบคุมอารหารทานมื้อเช้าไข่ต้ม2ฟองผมไม่กินของมันของทอดเลยครับเเต่หน้าท้องหรือพุงผมไม่ยุบเลยครับเเต่น้ำหนักลดผมควรทำยังไงดีครับ วิ่งจนท้อเเล้วครับพุงไม่ยุบเลยช้วยแนะนำผมหน่อยนะครับ

Fc France ❤thanks you dortor

หมอค่ะแล้วถ้าไม้ใส่น้ำตาลแล้วอ้วนมั้ยค่ะกาแฟสำเร็จรูป

กาแฟใส่น้ำผึ้งได้มั้ยคะ

❤️

อยากลดน้ำหนัก​ เอาสัก​74 ตอนนี้​88

กินกาเเฟลดนน.ไปเยอะเลย ได้แต่ครีมเทียม ร่อย อ้วน😂😂

คุณหมอคะหนูขอสอบถามหน่อยคะ ชาเขียวตรามือทานตอนเช้าหลุดไอเอฟไหมคะ แต่หนูดื่มแบบไม่ใส่อะไรเลยนะคะรบกวนคุณหมอตอบหน่อยนะคะขอบพระคุณมากคะ❤

เอ้าเราพึ่งสั่งมากินทำไงดีค่ะกินมา1วันแล้วกินเช้าเที่ยงเย็นพอมาวันที่สองกินเช้าเที่ยงแล้วปวดหัวด้วยค่ะ😢😢😢😢😢😢

❤❤❤

หมอหนึ่งค่ะปกติหนูกินกาแฟตอนเช้าก่อนกินข้าวทุกเช้าเลยค่ะแต่เป็นกาแฟยอดรักจะมีผลกระทบต่อสุขภาพไหมค่ะ

เคยกินยารดนำ้หนักชุดละแกือบหมื่อนไม่ลงเลยคะรวมทั้งกาแฟรถนำัหนักดว้ยคะ😢😢😢