10 COSAS que SIEMPRE QUISISTE SABER del RUNNING🏃 y NADIE TE EXPLICÓ 

Te propongo que veamos 10 cosas que probablemente siempre quisiste saber del running y no te animaste a preguntar, o bien nadie te explicó.
00:00 Introducción
00:25 Qué son las LIEBRES en maratón, y qué los "PACERS"
03:00 ¿Qué es el ácido láctico y cómo funciona en nuestro organismo?
04:33 Cómo aumentar la resistencia corriendo
05:00 Cómo correr más rápido
06:06 ¿Cómo se hace el Fartlek? y para qué sirve
07:12 ¿Qué es el descanso activo?
08:07 ¿Qué es PR en Running?
09:10 Tiempo oficial y tiempo chip
10:22 Cómo se mide el ritmo en running
11:02 Qué es una ULTRAMARATÓN
Los videos que te prometí:
1️⃣ FARTLEK: QUÉ ES Y CÓMO HACERLO: • FARTLEK: QUÉ ES Y CÓMO...
2️⃣ ENTRENAMIENTO DE VELOCIDAD: 🔥 Fartlek Piramidal 🔥 CÓMO y CUÁNDO HACERLO :
• ENTRENAMIENTO DE VELOC...
3️⃣ ENTRENAMIENTO "4 X 1" para recuperarse: • “4x1” CORRE MEJOR, REC...
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