10 Hábitos para diminuir a ANSIEDADE | SejaUmaPessoaMelhor 

JESUS tire toda a ansiedade da pessoa que está lendo este comentário e dê a ela a paz e a alegria da tua presença e tire dela tudo que a tem deixado ansiosa, com o coração ❤ apertado. Em nome de Jesus! Amém

1: respiração 4,7 e 8 2: exercício físico 3: lavar a louça 4 marter ocupado 5 retirar notificação 6 : ler 7: dormir suficiente 8: consumir gordura e proteija ao acordar 9: ter uma rotina 10: busque ajuda profissional ❤

Você que sofre de ansiedade, eu te entendo e te dou uma certeza: VAI DAR TUDO CERTO!

Só quem sofre desse mal sabe realmente quão ruim é, não desejo nem para meu pior inimigo.

Rezar o Santo Terço é um hábito muito bom também

1°respiração 4,7 e 8 2°exercício físico 3°lavar a louça 4°manter-se ocupado(a) 5°retirar as notificações do celular 6°ler 7°dormir o suficiente 8°consumir gordura e proteína ao acordar 9°ter uma rotina 10°busque ajuda profissional

Lancem sobre mim toda ansiedade porque eu tenho cuidado de vós

Uma coisa que me acalma muito da ansiedade e do cansaço diário é tomar banho no escuro. Acho uma delícia, é relaxante e traz benefícios para a visão

Descobri finalmente o porque amo lavar a louça. Me chamam de doida, mas eu já senti esses efeitos benéficos antes. ❤️

Eu tenho pedido ajuda a Jesus pra acabar com a ansiedade; e esse vídeo foi uma das coisas que ele me enviou. Obrigada.

Que deus abençoe todos as pessoas com ansiedade deus vai nos livrar dessa doença

Eu sinto um aperto no peito que me falta o ar me tira o sono é muito ruim mas Deus vai tirar todo esse mal

Cara, pra mim que sofro de ansiedade, esse vídeo foi uma benção! Muito obrigado. Gratidão é a palavra que define esse momento.

Primeiramente Deus. Procurei muito a Deus e ele tem me libertado da ansiedade. E me mostrado caminhos para melhorar e praticar. Exercícios físicos realmente dão uma aliviada e outra forma que vi que me ajudou bastante, foi minha criação de calopsitas, os animais são ótimos para ajudar a amenizar a tensão do dia a dia.

Parabéns pelo vídeo, meu irmão. Tudo isso ajuda muito, mas tem algo que precisamos colocar em primeiro lugar que é Jesus. Entreguem-lhe todas as suas ansiedades, pois ele cuida de vocês. 1Pedro 5:7 Minha irmã tinha ansiedade, e era muito pesada, mas desde o dia que ela passou a se entregar a Jesus e confiar nele tudo foi mudando. Hoje ela não tem mais ansiedade. O Senhor curou ela. Jesus te ama! Um grande abraço a todos!

11 Busque a Deus, entregue e confie a ele seus problemas

Isso de lavar a louça eu faço sempre quando estou muito nervosa. Mas eu nem sabia. Agora que estou sabendo. É uma reação que sempre tive. E não só a louça. Limpo a casa inteira e diminui bastante o nervoso.

Gostei da primeira forma da técnica de respiração do tempo, ela realmente ajuda

Notificações já estão todas desativadas, por um tempo também desativei minhas redes sociais.. Não consigo seguir rotina desde que comecei a sofrer com ansiedade e depressão... Muito bom o vídeo, difícil aplicar a maioria deles, mesmo quando temos vontade de melhorar..

Ah esses vídeos ❤️❤️❤️❤️❤️ Eu sofria um pouco dessa ansiedade na época em que tinha as redes sociais conhecidas,e foi a melhor coisa em ter desativado,pois sempre ficava me comparando quando eu via as fotos de conhecidos que tinham mais liberdade do que eu (e que cuido de um especial e quase não tenho condições de sair). Me sinto muito melhor,e minha ansiedade foi só reduzida pra assuntos do meu dia a dia. E além disso,os gatos que tenho também me ajudam muito 😁

'Mente vazia, oficina do diabo'. Ótimo vídeo!

Obrigado, estou a semana toda muito ansioso e sem saber o motivo. Estava pensando hoje mesmo sobre alguns hábitos que poderiam me ajudar, cairá como uma luva, gratidão!!!

Deus em primeiro lugar. E as calopsitas estão me ajudando muito com a minha ansiedade. Agradeço a Deus por ter mostrado esse caminho. Os bichinhos ajudam muito na nossa saúde mental ❤ meus sintomas, queda de cabelo, rosto descascando, roer unhas, insônia emagrecimento e entalo na garganta. Mal do século.

Sou muito ansiosa Para controlar faço orações e meditação pela manhã Além disso, qdo começo a ficar ansiosa procuro controlar minha respiração.

Canal de saúde pública! Excelente vídeo 👏🏽👏🏽

Fiz uso tbm de ansiolítico por um tempo + terapia e isso me ajudou demais . Agora faço pilates , o que faz muito bem pra mim

vc eh sensacional seu canal teu conteúdo me ajudam muito te acompanho a anos e teus vídeos me ajudam muito a melhorar minha ansiedade e meu dia a dia minha rotinha e a mim como um todo a ser uma pessoa melhor

Valeu muito 🙏 Obrigada!

Gratidão em receber essas dicas.

Que vídeo excelente! Amei!

*OIOI!! Boa Noite, Albano e pessoal. Eu já dei o like. Eu tb sofro cm ansiedade faz tmp, não é facil msm. Que conteúdo necessário, mto importante mesmo! Mto obrigada.... Esse canal é essencial, eu tava um tempinho sem vir aq😫😞, porém, sempre qnd der irei aparecer! Deus abençoe a todos grandemente.... Tenham dias ótimos! FIQUEM BEM* 💖

Parabéns exelente trabalho 👏👏👏👏👏👏

Meu canal preferido do RU-vid 😁

Obrigado amigo pelo coteudo

Muito obrigada Albano por esse vídeo. Super útil.:)

Todos seus vídeos são bons. Tô amando. Vou assistir todos ❤️

Eu vou vence essa batalha se Deus quiser

Obg Deus abençoe

Amém 🙏🏼! Amei o vídeo!!!!!❤

Perfeito! Vai ser meu vídeo diário agora.

essa técnica da respiração funciona muito, estava com palpitação e tensa e melhorou

Eu tava em crise de ansiedade e o primeiro hábito me ajudou a melhorar muito retornei a calmaria, vou começar a fazer isso sempre sei nem como agradecer

Adorei as informações grata .

Eduardo Carneiro,amém,essa mensagem,foi pára mim,pois,eu tenho muitooo 😢😢😢,ansiedade,não sei que fazer-se,para mim curar dessa doença,também dias ,eu tenho crises de choros,e muitooo dolorosos.

Albano! Seria legal você fazer um vídeo sobre as dificuldades de quem tem déficit de atenção! Seria formidável

Os livros me ajudaram bastante. ❤

Que video maravilhoso.Explicativo.Obrigada❤

Bom dia! ótimas dicas!

Ótimo vídeo!!

Amo esse canal ....

Conteúdo excelente

Valeu Albano, seus vídeos ótimos como sempre. Deus abençoe você, e sua equipe!

Como sempre seus vídeos são assertivos... Está de parabéns 👏🏻👏🏻

Mto obgda amei as dicas.Boa tarde.

Adorei o vídeo e as dicas ( muitas já fazem parte da minha rotina) 🙂 Só não sabia da dica sobre o cafe-da-manhã

Obrigada pelo vídeo

Excelentes dicas!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

O vídeo certo na hora certa ♡

Na hrs certa, obrigada

Gratidão!

Excelente vídeo

Obrigado 💙

Muito obrigado na vdd,que DEUS te abençoe,desejo tudo de bom

Conteúdo ótimo.

Gostei muito desses conselhos

Obrigada 😊

Otimo vidio parabens obg tudo fas sentido !👍👏👏

Dicas maravilhosa

O numero 1 é o mais importante nos momentos em que vc está sentindo que a ansiedade vai ficar forte. Soube dessa tecnica de respiraçao a alguns dias e digo que ja me salvou de ter crises

Muito bom saber @

Melhor canal do RU-vid ❤️

Ansiedade é a minha maior luta e sinto que esse viseo é a solução

Excelente conteúdo parabéns pelo Belo trabalho 👏

Muito boas essas sugestões

Acelerei esse vídeo ansioso pelo conteúdo hahaha

Lavar a louça me deixa mais ansiosa. Fico ansiosa para terminar logo 😂

Já me senti bem melhor só de vê esse vídeo.vou por em prática Deus te abençoe Dr❤

Obrigado nossa me ajudou muito

Seguirei seus conselhos pois sofro desse mau que me deixa estressado quase o dia todo e tudo o que você falou será fácil implementar. Muito obrigado pelas DICAS.

Deus Pai onipotente e eterno, no Sto nome de Jesus, Senhor e Salvador nosso, liberta as pessoas q sofrem com ansiedade. Jesus eu confio e esoero em Vós.

Profissão incrível

Gostei muito Ótimo vídeo

Eu amei o vídeo bom demais ❤❤

Tenho Muita ansiedade , ainda mais agora que voltei as aulas eu estou muito ansioso para sair logo da Escola, falta só esse ano e mais o outro , e tmb meio preocupado em reprovar

Seus vídeos são ótimos! Parabéns

Obrigado

Gostei muito do seu vídeo sobre ansiedade e concordo plenamente com suas observações. É difícil lidar com os sintomas da ansiedade, mas acredito que é importante procurar ajuda profissional para entender melhor suas causas e desenvolver estratégias eficazes para lidar com ela. Eu também acho que é útil adotar técnicas de autoajuda para reduzir a ansiedade, como a prática regular de meditação ou relaxamento, exercícios físicos e uma rotina de sono adequada. Além disso, evitar substâncias estimulantes, como cafeína e álcool, pode ajudar a controlar os sintomas da ansiedade. É importante lembrar que a ansiedade é uma condição tratável e que muitas pessoas enfrentam esse problema. Não hesite em buscar ajuda e apoio se você estiver passando por momentos difíceis. Obrigado pelo vídeo e pela oportunidade de discutir esse assunto importante

Bons videos ,que tal um vídeo de como ser sábio e usar Salomão como modelo,vai ser um vídeo legal

Parabéns ❤

Concordo plenamente !

EU sou ansiosa o melhor livro pra ler é a Bíblia 🙏

Valeu!

Perfeito

Video show Peguei tudo

gostei muito bom

Muito bom esse vídeo

Compartilhei com a família vídeo top

Excelentes e oportunas orientações, em temoo de tanta ansiedade em grande parcela da população. Obrigadíssima a você Albano.. Melhoras p todos que precisam destes cuidados. Que Deus os abençoe sempre.

Muito bom

Obrigada pelas dicas.pois sofro com a anciedade.