10 MIN stretching VOOR 60-PLUSSERS = MINDER PIJN? Probeer het zelf!

Bewegen met Bart - Oefeningen voor 60-plussers

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 2 тыс.

50% 1

Ik startte dit kanaal toen mijn vader 70 werd om hem te helpen en te motiveren om elke dag 10 minuten te bewegen.
Elke dag 10 minuten je spieren trainen zal een enorm effect hebben op hoe je je voelt!
Elke dag doen we samen een korte training die toegankelijk is voor absolute beginners en 60-plussers. Geen moeilijke oefeningen met springen of liggen op de grond dus!
0:00 Intro
1:00 Training
17:00 Outro
Laat alles even liggen en doe gerust mee! ABONNEER je GRATIS op het kanaal en krijg elke dag een nieuwe video! Abonneer via deze link: / @bewegenmetbart
Elke dag komen andere spiergroepen aan bod. Daarom is het belangrijk om er (bijna) elke dag bij te zijn. Eén keer 10 minuten trainen, maakt weinig verschil. Maar als je dit elke dag doet, zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en je enorm veel gezondheidsvoordelen zal ondervinden.
Je kan starten bij elke video. Het niveau van de training blijft quasi hetzelfde. Indien je binnen enkele weken 2 video's per dag kan afwerken, zoveel te beter!
Wil je elke dag een MELDING krijgen? Kijk dan even naar deze video: • HOE ABONNEER je gratis...
Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet:
5 min opwarming voor elke dag: • Stramme spieren? Doe d...
Trainingen voor 80-plussers: • Zittende workouts voor...
Alle trainingen voor armen, benen, buik… :
• Trainingen voor specif...
Stretching BOVENlichaam: • Stretching BOVENLICHAA...
Stretching ONDERlichaam: • Video
Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: • Doe deze STRETCHING 3 ...
Training BENEN: • Sterkere benen in 10 m...
Training ARMEN: • Sterkere ARMEN in 10 m...
BUIKSPIEREN: • Buikspieren trainen vo...
Evenwicht BEGINNERS: • VERBETER je EVENWICHT ...
Evenwicht GEMIDDELD: • Verbeter je EVENWICHT ...
Evenwicht GEVORDERDEN: • EVENWICHT trainen voor...
5 MIN RELAXATIE: • Tot RUST komen moet je...
ADEMHALING: • Verbeter je ademhaling...
BEKKENBODEM TRAINEN: • VERSTERK je BEKKENBODE...
Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst!
Of stuur hen deze link door:
ru-vid.com@Bewe...
Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt!
drive.google.com/drive/folder...
Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com
Succes met je workout vandaag!
Use it or lose it!
Over Bewegen met Bart: Bart Boddin is Master lichamelijke opvoeding en heeft de voorbije 15 jaar ervaring opgebouwd met verschillende doelgroepen. Doorheen zijn loopbaan heeft hij altijd getracht om mensen te overtuigen van het belang van bewegen op een kwaliteitsvolle manier.
De website met meer info over Bewegen met Bart vind je hier: www.bewegenmetbart.be

Опубликовано:

17 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 30

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Leuk dat je vandaag meedoet! Wie graag een kijkje neemt op de webshop van Bewegen met Bart, kan dat doen via deze link: bewegenmetbart.myshopify.com Link naar de training laatste nieuwe training: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ca3YQqN00as.html Als je liever een training doet voor 80-plussers, klik hier: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K3Hgjr4qHTg.html Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Trainingen voor 80-plussers: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-CgTEKXsqbfmTz_NRg1YDl Stretching BOVENlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Cs4JSn42RJM.html Stretching ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qUEtn9byIyU.html Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0H_vr0bvH70.html Training BENEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dzdC0jhUDr8.html Training ARMEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-DPgdcwVAWRQ.html BUIKSPIEREN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qI-I2U6URns.html Evenwicht BEGINNERS: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NOGK4fq4rg8.htmlsi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-GWBi1K6HnbA.htmlsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-T-w8oI1zeTo.htmlsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7Sqcea4HBpo.htmlsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-x5KvaC089O4.htmlsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K9tt15vHzec.htmlsi=3JDwrgKCFiIHh_89 Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: ru-vid.com/group/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: ru-vid.com@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart

@janloris7018 2 месяца назад

Nog eens dikke merci voor jouw inspanningen Bart, voor het maken van je 500 filmpjes. Ben nog elke dag trouwe volger van jouw oefeningen 🙏👍

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Bedankt, Jan! Leuk dat je er nog steeds bij bent!

@josevangrinsven7731 2 месяца назад

top! een voetenoefening erbij....Lekker lente wandelen.....dank...

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Top gedaan!

@puckie55 2 месяца назад

Hartelijk dank voor deze nuttige oefeningen. Fijne avond.

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Met veel plezier!

@marijkegotink9858 2 месяца назад

Fijn deze! Gapen, gapen!!! Dus ook heel ontspannend. Dank je!

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Super!

@veerlevandamme8939 2 месяца назад

Vaak naar fysio, sportschool geweest en andere video’s met oefeningen gedaan, met name voor de rug. Nergens werd het belang van het regelmatig stretchen uitgelegd. Sinds een aantal weken doe ik de stretching vaak en ik merk echt het verschil! Dank je!

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Super! Doet me veel plezier!

@riaverweij7278 2 месяца назад

Een fijne intensieve training, zo fijn om je spieren te voelen en te versterken. Top, dank je wel Bart!!! fijne dag allemaal.🙏💫🙋

@JuliaJoos-oz3vj 2 месяца назад

Eerst en vooral dank u . Ik kan mijn been e

@lilianecapiau3646 2 месяца назад

Weeral BEDANKT Bart, dat doet GOED,🔝😀 na de toch wat zwaardere oefeningen van gisteren, maar die waren ook HEEL GOED en ZEKER voor HERHALING vatbaar, ik had mijn feedback gisteren verkeerd gepost, 🤔namelijk in een antwoord van iemand, vandaar bij deze!!! Straks nog 🚴‍♀️mijn wekelijkse fietsdag, hopelijk regent het niet, en anders is het ook maar zo,he!!! Bedankt en Grts.liliane 🙍‍♀️😀👋👋👋

@BewegenMetBart 2 месяца назад

goed gedaan

@jeanninenarinx8027 2 месяца назад

Zojuist pas gezien, heb nu nog 4 x fysio en dan zal ik dit gaan volgen. Ben begonnen maar zal wel een tijd duren voordat ik mijn balans terugvind.

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Goed zo! Rustig aan maar consistent, dat is de sleutel!

@KatelijnSchietgat Месяц назад

Dankjewel

@BewegenMetBart Месяц назад

Sterk werk!

@johndebock3291 2 месяца назад

Het stretchen heeft me deugd gedaan.

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Goed werk!

@veradevos5209 2 месяца назад

Doet zoooveel deugd!

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Bedankt

@Annemie43 2 месяца назад

Dat heeft weer deugd gedaan.

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Top!

@dickybrandtvandenberg5417 Месяц назад

Bart ik heb alles meegedaan behalve de voeten en scheenbenen. ik heb nog last van mijn heupen en kan niet mijn been over het andere leggen. Heb je daar een andere oefening voor? alvast vedankt.

@BewegenMetBart Месяц назад

Hey Dicky, je kan je voet (zonder schoen) rugwaarts op een zetel of bed leggen en zo je tenen strekken terwijl je ze tegen de matras drukt. Zorg wel voor een veilige steun!

@dickybrandtvandenberg5417 Месяц назад

Ik sta bijna elke dag op mijn tenen op blote voeten en strek mijn tenen dan flink. Is dat misschien een mogelijkheid.?

@roosstruyven3414 2 месяца назад

Tussen haakjes: het is belang-rijk, Bart, rijk aan belang (niet belangrek) ;)

@BewegenMetBart 2 месяца назад

Je bent niet de eerste die het opmerkt... Ik probeer erop te letten maar dit woord komt er meestal nogal Vlaams-Brabants uit. Ik gebruik het regelmatig, dus sorry sorry sorry. (Soms gebruik ik een opname opnieuw, dus ik kan niets beloven.)