10 Minuten Bauchkurs zum Mitmachen 

Unsere Trainer Aaron und Joanna haben sich eine knackiges Core Workout mit Fokus auf die Bauchmuskulatur für euch ausgedacht. Der Bauchkurs zum Mitmachen besteht aus sieben Übungen, die jeweils zweimal hintereinander absolviert werden. Dauer: 40 Sekunden / Pause: 15 Sekunden
1. Mountainclimbers
2. Shoulder Taps
3. Russian Twists
4. V Hold
5. Diagonal crunch
6. Side plank (links)
7. Side plank (rechts)
Also schnappt euch eine Matte, drückt Play und legt los!
Viele weitere Übungen und Infos zum Training daheim findet ihr hier: www.ortema-medicalfitness.de/uebungen
Bleibt fit und gesund!
Euer Team Red
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