10 phút TẬP BỤNG thử thách // LV.3: Độ khó NÂNG CAO | Impactful Abs Workout | SHINPHAMM 

‼Mọi người đã vượt qua 2 video trước chưa ⬇ LV.1: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y8VflnViz78.html LV.2: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-o-SdYXk8kbs.html

Có ông nào đang tập không cho tôi 1 like để biết nào😉😉

như anh đã nói '' sức chúng ta đến đâu thì ... " em tập xong lv 3 thì em cảm thấy nên tập ở lv 2 thêm 2 tháng nữa !! video rất bổ ích ạ ! thanhk anh

Mình tập theo shinpham đến lv3 tập bụng thấy lv3 này quá bá đạo Được cái mk cũng chịu khó tập, và giờ đã theo được hết 3 lever 😊🎉

Số người còn tập 👍

Anh có bài nào tập nào tập bụng dưới không ạ

A shineiiiii😉 làm về tập ngực và tay sau khó đi a êyyyy🔥. Cùng chiến a shin êyyyyy❤️🔥🔥🔥

vẫn cháy như mọi khi❤

chỉ mới xem video thoi mà đã thấy đau bụng rồi🥵🥵🥵 choáyyyy quáaa đi mà🔥🔥🔥

Đợi mòn mỏi cuối cùng anh cũng ra =)), để mai chiến bài này lun

Hóng mãi mới có

phê quá a ơi, mong anh ra lv4 ❤

Mãi mới có lv3 Thanks anh nhìuu

Làm thêm tập ngực ở nhà level 2 đi anh, e tập bài kia chán quá rồi

ác mộng thật

a cho list bài tập giảm mỡ tại nhà cho người mới bắt đầu được ko.

Mỗi ngày 2 lần mỗi lần 3 bài lv1 lv2 lv3 Dc gần 6 tháng rồi cảm thấy rất tuyệt vời khi biết đến a vì thế mà mới dc cảm nhận những ánh mắt thèm khát body khi đi biển Mong a ra lv4 chứ 3 lv trên là cx ngấy rồi

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

Hôm nay là ngày đầu tiên tôi tập lại bụng, muốn xỉu luôn

0:47 flutter kick 1:48 v-ups 2:49 hollow body hold 3:51 leg right 4:51 twisting hip raise 5:55 lying toe touch 6:55 lying windshield wiper 7:57 twisting crunch w/single leg lift 8:57 plank cross knee to elbow 9:59 cross body mountain climber

căng thật đấy anh. Mồ hôi đã đổ!

Anh làm clip hướng dẫn skill muscle up 360 đc khong ạ Em thích skill đó quá mà tập 1 mình khong có hướng dẫn nên sợ thực sự

chờ mãi lv3 cuối cùng anh cx ra r phải chiến luôn cho nóng ms đc

Thực sự bài này mệt quá sẽ cố gắng theo anh

Ra full level đi bạn ơi. Video hay lắm

Bài này chất lượng thật

Anh làm video về 1 buổi tập ngực - vai - tay sau đi anh.

Tập ngay và luôn

thank you

này thấm lắm đây

A ơi a chia sẻ việc “dọn cỏ” ở nách đc k ạ :))

tks các clip của anh

10p thôi mà quá cháy, lần đầu tập thì khó khăn lắm mới đi hết đc, h đã có thể đi hết bth r

Mấy bài này đúng căng đét luôn ạ!

Đợi mãi giờ thử thách thôi gét go

Lv3 mỏi cổ quá 😅😅😅

Hay quá a

Chào anh nha😄

Chú lớn tuổi rồi 63t có bài tập bụng nào vừa với chú không chia sẻ để c tập cảm ơn

Em yêu anh sinpham

Bao h có lv 4 thế a shin, e tập phát 3 lv căng quá 😅😅

Tập hollow body hold phê luôn anh ưi :>>

Chiến thôi nào tôi ơi

Để mai tập thử. Ko biết đu theo nổi ko nữa 😂😂😂 Kệ. Chứ ko thì lăn ra đường mất 😂

Gần hè rồi chiến tiếp lv4 anh shin ey

Mong anh có thể cho những bài nặng lên đầu đc kh ạ nặng ở cuối đuối lắm a

Những bài anh đag tập là để cơ bụng có 6 múi hay để cơ bụng săn chắc thế ạ

Trước em tập anh văn tới(4thang) chỉ cảm thấy cơ bụng mình săn lại và gồng lên mới hiện nhưng cũng ko nét Theo anh bài này đc đến nay cũng 3 tháng nét hẳn❤

Lv4 đâu rồi anh em chờ lâu lắm rồi

có bài tập bụng dưới với cơ V cut ở nhà không bạn? cho mình hỏi thêm cái thảm của bạn là loại nào vậy?

A làm video tập tay tập chân lv1-> khó đi

Lại thấy thông báo lại vào xem 🤣

LV 3 này khó quá, mình tập theo mà chịu ko nổi. chắc phải cày lv1 và 2 nát bụng mới dám replay lại mức này

tuyệt vời a shin ơi

thật sự là quá căng luôn

Nhìn là phê rồi bữa nào chiến luôn 🤗😄

Shin ơi cho mình xin mấy bài tập giảm hông với

anh ra lv4 đi a

Tập đến bài 2 v up đã ko chịu nổi rồi, quá thốn

B có thể hướng dẫn tập cơ bụng bằng con lăn k ?

Anh Shin ơi anh hãy làm video về một ngày ăn uống của anh đi anh

Mong ah ra lv 4 Em đang cố gắng có 1 thân hình hoàn hảo như anh Mong ah rep

Bắt đầu tập bụng thì phải chú ý những cgi trước ạ

Chiến luôn a shin oiii

Đợi mãi :))

Anh giới thiệu cho cái xà đơn nào tại nhà mà chất lượng xíu đc không anh,chứ thấy mấy cái hãng lớn mà vẫn té chấn thương cột sống thấy ghê quá 🥲

Anh ơi ra lv:4 đi ạ

Anh ra lv4 đi ạ

Lv4 đi ah

Còn ai còn tập k ạ 😢

Lv hủy diệt đi anh !

Tập đc nửa năm r, anh Shin ra bụng lv4 đi anh

Cháy quá a ạ. E tập theo anh được 1 thời gian thấy rất tốt, sức khoẻ tăng đáng kể body đẹp hơn. Chúc anh có thật nhiều sức khoẻ và thành công Thanks❤️

Ra lv4 đi anh

Bài này e qua nổi rồi có lv4 ko a

Đỉnh vậy anh shinn🔥💖

Bài này với bài tập theo chức năng bài nào hiệu quả hơn a

Sướng và cực thấm ah ơi .tuần tập 3-5 lần bụng bao đẹp

Em mới từ lv2 qua lv2 r lên lv3 đến set2 là đuối r anh ạ😅

Tuyệt vời luôn Mai chiến luôn bài này mới được 😍🤩

lv3 mệt lắm anh ạ

2024 rồi ❤

Thốn phết 💪🏻

bài tập chất lượng. nhưng mình theo không kịp luôn.......

Số người còn tập 😊

vẫn đang tập ạ😊

Em tập đã lắm a ơi Mg anh làm nhiều clip như này hơn anh nhé

Có cái để hè này try hard r ~~

Chờ anh Shin lên lv4 cho ae thưởng thức 😂😂

hay a Tùng oi

ra lv4 đi anh

Anh làm tiếp series one rep max đi anh!

Còn lv 4 không b ơi

Chiến luôn đêm nay 1-2-3.Mỗi phàn xong nghỉ 2-3p

Mình đã có bài tập ngực và tay sau lv 2 không ạ.

Anh ơi bài càng lên lv thì nó mau nhanh lên múi không anh,với lại bài nào giúp khô người và vắt mỡ không anh

bài thứ 3 làm sao để vừa siết bụng vừa thở được z mn, mik mới tập nên còn non kinh nghiệm.

siêu khó nửa bài đã đau hết cổ r

thấm quá a zai =))

anh ơi cho em hỏi là nữ 13 tuổi thì có tập đc mấy bài này không ạ