10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]

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Estes são super alimentos pós-treino, que vão deixar sua refeição pós-treino poderosa para você ganhar massa muscular e ter mais resultados. Você pode usa-los numa vitamina pós-treino, suco pós-treino e em um prato de comida mesmo. Saber o que comer pós-treino é muito importante para seu rendimento. Depois do treino seus músculos precisam receber as corretas fontes de proteínas e carboidratos para a construção muscular acontecer. Comece já a incluir esse alimentos na sua dieta, depois de treinar! Me conta nos comentários quais alimentos você come depois de malhar, depois de fazer musculação.
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1 авг 2024

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Комментарии : 1,1 тыс.

@gornomionovo5144 3 года назад

Banana, Clara de Ovo, Macarrão, Frango, Suco de Laranja, Mel, Água de Coco, Kfir, Beterraba

@irmaosteles5244 3 года назад

Vlw

@kaykialves288 3 года назад

que isso

@RafaelPQD22 3 года назад

Tem 9 aí

@vitoreduardo1443 3 года назад

Essa agua de coco que vocês falam é pode ser os de caixinhas ?

@fabriciocostaa 3 года назад

@@vitoreduardo1443 natural

@gatoajato3311 4 года назад

Primeiro alimento em 2:09

@kaykialves288 3 года назад

vc ta fazendo ?

@AriMelim 3 года назад

te amo

@semprequevoceleroscomentar5823 3 года назад

@@AriMelim an?

@kaykialves288 3 года назад

como assim

@kaykialves288 3 года назад

Ganhou massa?

@Leo-ei5kb 4 года назад

Odeio vídeo longo, mais o dessa nutricionista eu assisto todos até o final porque é top demais vale a pena assistir até o final. Parabéns pelo seus vídeos 😍😍👏

@renatobezerras.stosalves4457 5 лет назад

Gosto dessa nutri,tenho dois meses na musculação,perdi gordura,afinei 3cm de cintura e ganhei 900g de massa magra

@mariaalexandre5297 5 лет назад

@renatobezerras.stosalves4457 5 лет назад

@@mariaalexandre5297 olá

@ruthmelo912 5 лет назад

O q vc fez ?

@nataliaviajando 5 лет назад

Vc sabe quanto ganhou de massa magra fazendo bioimpedancia ou avaliação física normal?

@renatobezerras.stosalves4457 5 лет назад

@@nataliaviajando fiz os dois

@telysongomes6325 5 лет назад

Me tornei super fã dessa mulher! Todo dia assisto vários vídeos, está me ajudando bastante. Parabéns Patrícia. Você é excelente.

@zellarpaisagismo4836 5 лет назад

Sem dúvida a melhor nutricionista desse RU-vid! Parabéns pelos vídeos, não perco um!

@benequeiroz 5 лет назад

Você é o máximo Dra. Pat. Mandou muito bem. Curto demais seus vídeos.

@clarice2158 5 лет назад

Bom dia! Gratidão pelos ensinamentos. Abraço ✨😘

@alexandreg.morgenstern2571 5 лет назад

Formidável! Sem enrolação, direta ao ponto, clara, objetiva e com muita informação para nossa nutrição na real. Amo essa nutricionista! Lindona, simpática e muito inteligente! Parabéns doutora Patrícia! Grande abraço!

@laratoffoli5085 4 года назад

Moça, você é muito boa! Todo dia tento assistir a um vídeo seu. Obrigada pelo compartilhamento do conhecimento.

@lipinhoo1020 5 лет назад

Vamos rasgar o like pq ela merece

@silviareis697 5 лет назад

Amooo seus vídeos já aprendi muito grata! Melhor nutricionista muito competente e lindaa🥰👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@alexandrosantosleite5155 5 лет назад

Olá Patrícia..... Belas opções de pós treino... Vou incluí-las em meu cardápio...Muito obrigado!

@filipealves932 5 лет назад

Mulher uma máquina de informação meu Deus 😱😄😄

@linsidbiserra3112 3 года назад

Ótimas dicas, está dando super certo! Amo suas receitas, brigaaduu 🙋🏻‍♀️😘😘

@keziasalles7721 3 года назад

Muito importante informaçoes que vou levar pra vida toda🥰❤️ obrigada Patricia.

@washingtonsaottosa8400 5 лет назад

Obg doutora seus vídeos e suas informações mim ajudam muito😘

@fabiolafatima9850 4 года назад

Cada dia mais me apaixono por esse canal....Nutri vc é top! Sempre lembrando de quem não tem condições de comprar suplementos caros....bjs...parabéns!

@lucianagaleano3619 4 года назад

Gratidão por tanto ensinamento!🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😘

@katiuciav.alencarpires3119 5 лет назад

Adoro sua simpatia e explicações, me ajuda muito com as várias dúvidas que surgem no dia a dia. Sucesso !

@manr3 3 года назад

Manhã: panqueca e água Pós treino: almoço Arroz integral frango grelhado batata doce e dois ovos cozidos tarde: 2 fatias de Pão integral com geleia e uma fruta (mamão ou banana c/ linhaça) e Noite 3 hrs antes de dormir arroz integral sardinha brócoli e uma concha de feijao. Pra finalizar fruta cítrica kiwi p auxiliar na digestão e antioxidante pra dormir bem. 1 vez na semana um suco de couve c limão. Está eh minha dica galera. Parabéns Patrícia é um máximo!!!

@kellyparisi6457 3 года назад

Não é bom comer dois tipos de carboidrato no caso seria melhor so batata doce ou só arroz integral, só uma dica ☺

@dionelioramos283 3 года назад

Resumindo: vc e rico! Kkkkkk

@anacarolina9449 3 года назад

@@dionelioramos283 Neh kkkk

@igoryff6889 3 года назад

@@kellyparisi6457 Kelly, não tem nada haver

@Suca0404 3 года назад

👎🏽

@franciscoh.5833 5 лет назад

Muito bom. Mais um vídeo salvo na minha lista. Bora divulgar os vídeos da Patricia, pois é a melhor nutricionista.

@milydias6321 5 лет назад

A melhor mesmo, ela é top dms

@NutricionistaPatriciaLeite 5 лет назад

Obrigada Francisco e Mily!!

@rozenildavieira4594 5 лет назад

Very nice

@wagnerjosedossantos8488 5 лет назад

Doutora posso bater a banana com whey e um pouco de leite desnatado e tomar é uma opção pós treino me ajuda??

@jennysimons3364 4 года назад

@@wagnerjosedossantos8488 Assisti um vídeo dela sobre como fazer uma vitamina e tinha todos esses ingredientes que você mencionou e um pouco mais, só não lembro se é pré-treino ou pós-treino.

@josemorais368 5 лет назад

Muito obrigado pela atenção dispensada dra

@robsonsouza6325 3 года назад

Boa tarde essa nutricionista é muito Top Bem produtivo essas informações e dicas que ela passa no canal Mais um vídeo salvo na minha lista Tá de parabéns Patrícia vc é muito Simpática 👏🏾👏🏾👏🏾

@AlexandreRodrigues-nn9rc 5 лет назад

Nutricionista mais graciosa de todas 🥰🥰

@FranciscoSantos-bg5ej 5 лет назад

Meu pós treino ,começo com uma vitamina assim que chego da academia é um suplemento caseiro, farinha de aveia,farinha de amendoim ,levedura de cerveja e guaraná em pó ,acrescento uma banana ,batata doce e leite .

@marcnieder985 5 лет назад

Você é maravilhosa. Eu adoro seus vídeos. Você vai direto ao ponto, ajudando a todos que se interessam em aprender mais sobre nutrição. Você está me ajudando muito. Quem dera pudesse consultar com você pessoalmente. Estou em Porto Alegre.

@vivianepondiandemedeiros1095 4 года назад

Amo suas dicas! Parabéns pelo canal e por compartilhar seu conhecimento conosco. Bjs

@fernandomaia7754 5 лет назад

Show de bola muito maneiro.

@mayconabreu2k979 5 лет назад

Depois que conheci vc, mudei toda minha rotina de alimentação. Acompanho sempre seus vídeos. Vejo muitos resultados. Amo seus videos

@simonemarinho4391 4 года назад

Adorei as dicas! Muito obrigada!

@lucianimattos2943 5 лет назад

Estou adorando esse canal!!! Gratidão!!!

@domingossousa3187 5 лет назад

Valeu Dra. Abraço em toda sua família. Bjos!

@luisferreira1717 5 лет назад

Acho legal aquela olhadinha que ela da as vezes pra confirmar a informação que está passando. Linda de mais

@ninomorenolimalima2568 4 года назад

Olá Tudo bem... Marca Registrada de Patrícia 😁👍

@strongmanoliveira2209 5 лет назад

Fiquei feliz. Tô fazendo certinho. 🙏

@ismaelnin8960 3 года назад

Obrigado dra boas dicas

@ronypettersonsantos7756 4 года назад

Olha do o like pra vc pelo carisma e simpatia, fora o conhecimento lógico, parabéns pelo trabalho!!

@josehenriquedelira3059 4 года назад

Estou ganhando massa muscular com as dicas nutricionista top 👏💪

@cintiabarbara3341 2 года назад

Maravilhosa! Amo os seus vídeos Patrícia ❤️❤️❤️

@eliezersampaio9599 3 года назад

OBRIGADO DRA.PATRÍCIA OBRIGADO.

@lourdesalmeida4471 5 лет назад

Muito enriquecedor esse video! Obrigada Patricia! Vou introduzir essas dicas no meu pos treino.

@omatheusmoreira 4 года назад

Achei o canal procurando dicas de nutrição mas fico viajando nesse sorriso e nela falando e me perco no assunto. Esbanja meiguice, acho que me apaixonei ♥

@ericasoares6980 3 года назад

Gratidão!! +1 inscrito Dicas essenciais!!👏🏾👏🏾👏🏾😍😍

@FranciscoSilva-qx1rr 4 года назад

adoro o seu canal, obrigado pelas informações

@gildenesilva5964 5 лет назад

Excelente vídeo,o bom é que vc indica alimentos baratinhos pra quem está sem grana..😉👏

@Thiagope89 5 лет назад

Vc é fantástica!!! Viciado e anotando suas recomendações m

@kaykialves288 3 года назад

Ganhou

@MariaAparecida-nh8ox 3 года назад

Muito obrigada pelas informações ameii 👏🌹

@carolineteodoro7640 5 лет назад

Gostei dela...muito simpática, explica tudo direitinho...gostei!!!

@allannogueira9779 5 лет назад

Excelente profissional, domínio total do assunto !

@katiarisoli9889 5 лет назад

Não sabia que a beterra é boa pós treino .. bora acrescentar, valeu pela dica 😊

@janainagoulart4883 4 года назад

Amando as tuas dicas! Vou colocar em prática já já!

@alexsssanches 4 года назад

Super vídeo! Adoro as dicas e tem me ajudado muito. Parabéns pela maneira delícia de ensinar.

@dairomanoviczdaya5137 4 года назад

Ela é maravilhosa.. ensina até a usar a frigideira antiaderente 😍

@arthurmyllian 5 лет назад

Que bom Patricia, ótimos alimentos, Whey acabando e a Glutamina tbm, agora partiu Creatina 😍

@adrianoBandeira83 5 лет назад

Obrigado doutora ! 👍💚👏

@garapasantos492 4 года назад

Muito bom trabalho Patrícia parabéns

@elispiassi1653 5 лет назад

Adoro vc! já repassei seu vídeo pra uma amiga da academia...bjs e sucesso sempre!

@kaykialves288 3 года назад

vc que e coração

@mirianelima9849 4 года назад

Adorei seu vídeo, vou adicionar a suas dicas a minha alimentação. Comecei a fazer musculação agora para ganhar Massa muscular e seu vídeo tá ajudando muito

@fabiofazollo6888 Год назад

Cada vídeo melhor que o outro, obrigada e parabéns 🌸

@leandroamaral7996 4 года назад

Obrgd pelas dicas

@gleissondesousa2385 5 лет назад

Excelente vídeo! Parabéns pati. Abraços

@MariaFatima-tw7wb 4 года назад

Quando chego da academia como banana com 1 colher de chá de mel,3 claras de ovos na antiaderente macarrão integral com frango grelhado,salada de alface com tomate.E está dando super certo.

@marcosjesus7404 Год назад

Muito bom o jeito de explicar , ajudou muito...

@adrianapereirafranca6989 4 года назад

Amo suas dicas porque você fala sobre qualidade, quantidade e até calorias dos alimentos...muito bom 😍

@Lucassilvaconsertphone 5 лет назад

Obrigado pela dica . Comecei a malhar 🏋️‍♀️ faz 2 dias . E estou antenado no seu canal .

@kaykialves288 3 года назад

como vc ta

@felipecosta7003 3 года назад

Eai como tá? Kkk

@lospolos8023 5 лет назад

Nossa! QUE OLÁ É ESSE?????? CLICO NO SEUS VÍDEOS SÓ PRA OUVIR ESSE OLÁÁÁÁÁÁÁ!!!! TUDO BOMMMMM???? 😊 Muito gostoso de ouvir..👏👏👏

@dradrianosm1 5 лет назад

Melhores Videos. Conteúdo técnico e com facilidade de entendimento

@luandosanjos1031 4 года назад

Melhor nutricionista do mundo parabéns 😘😘😘

@Negrojay 5 лет назад

Eu montei uma tabela dos alimentos que eu mais utilizo com a informação dos IG de cada um. Qdo faço minha primeira ref. pós treino uso exatamente o alimento que vai ajudar na absorção. "LEMBRANDO NA COZINHA QUE CONTRUIMOS NOSSO SHAPE".

@leandromota9518 2 года назад

Ideia top.

@keciasouza445 5 лет назад

Estava pensando nisso agora😱😱💗💗Faça também de pré treino porque eu tenho muita dúvida👍👍👍

@JoseRamos-ug4sj 5 лет назад

Pre treino. Voce pode comer muito carboidratos, paes, cafe, banana com aveia, suco natural de laranja

@francisenna3196 2 года назад

Vou colocar em prática,tudo que foi explicado.

@ednaldosousa2853 5 лет назад

Muito bom e parabéns!!!👍👏👏

@marcielbarbosa9490 5 лет назад

Eu pego suas dicas e fico tirando onda aqui bom demais parabéns 👏

@vanessacosta591 5 лет назад

marciel barbosa Kk

@andressahelen9480 3 года назад

Sou nova aqui no canal e já tô amando. 😍 Faço academia, vai fazer 3 meses e as dicas pra ganhar massa muscular e oque comer antes e depois do treino tão me ajudando muito😁🙌🏻

@diegodorneles579 3 года назад

❤

@igortimoteo3988 5 лет назад

Valeu! Ótimas dicas!!!!!

@selmaferreira9914 5 лет назад

Esse video foi feito para mim obrigada 👏👏

@glaucrochecanhoto8973 5 лет назад

Melhor nutricionista que tem . Parabéns

@gardeniamelo2726 5 лет назад

Concordo plenamente. E vou já compartilhar esse vídeo com duas amigas.

@gilmarsouza864 5 лет назад

Amor à profissão 😍

@NutricionistaPatriciaLeite 5 лет назад

Obrigada a vocês!!!!

@Reginaldo28534 4 года назад

Pra quê pagar nutricionista se tem esse canal maravilhoso com dicas incríveis e pratos fáceis de preparar? Likeeee agradeço por existir esse canal, Parabéns

@josevieira4875 Год назад

Muito obrigado!

@mariaaparecidagomes8566 5 лет назад

Parabéns!!! Amei!! Ganhou uma escrita 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@franciscomartins5455 5 лет назад

Olá, Patrícia . Como posso calcular a quantidade de alimentos para o ganho de massa?

@denisefilgueira9484 5 лет назад

Já chego dando like, parabéns pelos vídeos doutora, objetivos e conteúdo maravilhoso

@NutricionistaPatriciaLeite 5 лет назад

Obrigada Denise pelo carinho. Bjs 😘

@flaviaramos3361 5 лет назад

Dicas Maravilhosas ..Parabéns..😘

@alvaroRLim 4 года назад

Era tudo que eu queria saber obrigado 👏👏👏

@Ryancoelho__ 3 года назад

2:07 começa

@ruysergiosergio4289 4 года назад

Patrícia, fala um pouco mais sobre o macarrão. É melhor o macarrão com molho de tomate do que ele feito no alho e óleo?

@mayconrodrigues3178 4 года назад

Adorei as dicas. Perfeitas

@dayanavilela5460 4 года назад

Nossa mais um vídeo excelente!!!! Vou salvar com certeza!!!

@divacifernandes1309 5 лет назад

Eu tô na luta!!!😊

@thiagodias6271 2 года назад

1- Banana 2- clara de ovo 3- macarrão 4- Frango 5- suco de laranja 6- mel 7- água de coco 8- kfir 9- beterraba 10- aplicação dos 9

@jeffersonrhoads Год назад

Obrigado amigo. Você é um amigo. Alimentação para pós-treino.

@olympiomendes3948 5 лет назад

bom dia Dra., gosto desta publicaçao que é muito util

@ruthamorim82 4 года назад

Boa tarde adorei as dicas obg

@roseliribeiroguimaraes8922 5 лет назад

Doutora, faz um vídeo pré- treino. Obrigada.

@NutricionistaPatriciaLeite 5 лет назад

Vou fazer Rose bjss

@wendervianeli 5 лет назад

já tem, procura aí "O Que Comer Antes do Treino para Melhores Resultados! [DICAS e CUIDADOS]"

@zugubugu 5 лет назад

Mastigar uns 2 comprimidos de Dianabol, e 1 de halotestin. Ai fica bom

@willalves98 3 года назад

@@zugubugu kkkkkkkkk

@gamalielbuenooliveira859 4 года назад

Opa . Tudo bem. Boa explicacao primeiro quero agradecer por essas dicas. Muito obrigado. Minha refeicao pos treino e ovo com tapioca crepioca. Muito bom. Pre treino e aveia com banana. Almoco arroz feijao frango beterraba tomate melancia de sobremesa. A tarde aquela crepioca denovo. 3 em horas com uma boa dose de agua. Nos intervalo. Um abraco a todos

@francisenna3196 2 года назад

Gostei do seu conteúdo!!! Muito esclarecedor e prático.

@julianarodrigues2392 4 года назад

Assistindo em 2020. Que maravilha de explicação 👏👏👏👏✅

@renatacarvalho4324 5 лет назад

Ela não existe, sério! 😍😘

@luanagimenez6391 5 лет назад

Dra. Excelente vídeo,muito interessante , tenho uma pergunta, que conselho a Dra me dá pra minha rutina , eu trabalho de madrugada ,treino de manhã e durmo a tarde , (em questão da alimentação )