10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pós-Treino [ERROS COMUNS]

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A refeição pós-treino é muito importante para seus ganhos de massa muscular. Saiba quais alimentos você deve evitar nesta hora para não prejudicar seus resultados. Separei alimentos que muita gente usa nesta refeição depois do treino e não são ideais para esse momento.
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1 авг 2024

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Комментарии : 1,4 тыс.

@AlexisDiel 4 года назад

1. Leite de Vaca Integral 2. Pasta de Amendoin 3. Barra (Cereal/Proteina) 4. Chocolate 5. Hamburguer 6. Pizza 7. Ovo frito 8. Refrigerante 9. Abacate 10. Cerveja

@richardmarticraftoficial 4 года назад

Obg

@amandainacio967 4 года назад

Nossa, difícil quem come a maioria desses alimentos depois do treino

@makapires7279 4 года назад

Todo mundo sabe

@pauloanjos8783 4 года назад

Valeu

@anapauladamaceno3594 4 года назад

Não pode comer esse até o ovp

@joaoneri679 4 года назад

O que estava fazendo de errado...? Tudo...! Você, com esse sorriso maroto e essa simpatia contagiante, está fazendo uma revolução em minha vida... Até cozinhar, algo que JAMAIS imaginei de que eu fosse capaz... Você é a prova de que a base do bom ensinamento é a convivência com o conhecimento... PARABÉM...!!! E MUITÍSSIMO OBRIGADO...!!!

@andressamarcondes1631 2 года назад

A gente chega se sentir bem fazendo tudo certinho né?

@salvanifideles9863 5 лет назад

eu jamais me alimentaria mau depois de um treino bem feito, eu penso assim de maneira alguma eu vou comer besteira depois de ter sofrido na academia e colocar tudo a perder

@wendervianeli 5 лет назад

irmão, me dá uma ideia esse pós treino demanda até quando tempo após o treino? exemplo... o leite de vaca integral não é adequado no pós-treino então, acabou o treino e eu tomei bcaa, whey, creatina e 2 bananas depois de quanto tempo eu já sai do período pós treino e já posso beber esse leite?

@canalsombrasil1274 5 лет назад

E mude teu nome pra FANFÃOZAO

@DiematBR 5 лет назад

Penso igual

@louhanycrescencio1887 5 лет назад

Melhor linha de raciocínio.

@mizhael325 5 лет назад

@@wendervianeli toma 1 litro de leite de boi , e depois senta na banana .

@MrDalmei 3 года назад

É a segunda vez que estou vendo esse vídeo. Você faz um trabalho maravilhoso, parabéns!!

@sandrianetavares9785 5 лет назад

Amo as suas informações cheias de detalhes e ao mesmo tempo super simples! Deus te abençoe! 😘

@silvanam3999 5 лет назад

Como sempre uma aula !! Obrigada Querida !! Não é fácil se alimentar de uma maneira realmente adequada 😩😩 !! Mas vamos se adequando e tentando seguir todas as dicas 💪💪🙏🌹🌹

@jonatassiva2615 5 лет назад

Você ensina de uma forma ótima para quem tá com dúvidas de alguma coisa, ótima proficional parabéns... 👏👏

@elvis7615 4 года назад

Maravilhosa aula. Dra. Patricia, nutricionista TOP!!!

@arataca3d 5 лет назад

Beleza Patrícia ... Tem como fazer outro vídeo com os MELHORES alimentos para o pós treino???

@anaarielyalvesrodrigues5968 5 лет назад

Oi ela ja tem esse video.

@lucasscofield9002 5 лет назад

Como ovo com whey e já era

@lindalinda9591 5 лет назад

Ja tem esse video eu lembro ela dizer melhor comer banana apos treino

@danimedeiros7173 2 года назад

@leilaferreirapeixoto6217 5 лет назад

Leite de vaca integral, pasta de amendoim,barrinha de cereal,chocolates, amburguer,pitzza, ovo frito, refrigerante, abacate,cerveja,condimentos picantes pimenta.

@igordamasceno2679 5 лет назад

Putz mano lkokkkkkk

@patriciagoncalves6056 5 лет назад

Mds, as vezes depois do treino em vez da água eu tomo uma latinha de cerveja kkkk Parei..

@amandanunes2016 5 лет назад

Ovo frito? Como assim!? Como isso todo dia antes e pós treino!??

@Jefferson-mb3tw 5 лет назад

@@amandanunes2016 tem q focar bo carboidrato amanda

@Jefferson-mb3tw 5 лет назад

@@amandanunes2016 a proteína ela supre a fome sabe, e vc precisa comer mt dps do treino

@katianaduarte8100 9 месяцев назад

Sempre aprendendo, amo suas dicas e informação científica. Gratidão Patrícia.

@wellingtonhonorato5466 5 лет назад

Ótimas informações, muito obrigado Dra, sucesso.

@jonascomputsl 5 лет назад

Bora colocar agora os alimentos que DEVEM ser consumidos após o treino. Vlw doutora parabéns pelo vídeo

@Guilherme-dv5yv 5 лет назад

Ja tem esse vídeo

@adrianak556 4 года назад

Guilherme Nascimento Onde?

@caolhojack2010 5 лет назад

Tem vídeo? Tem like. Muito didática!!! Continue assim Dra. Fala sobre cálculo de macronutrientes

@patriciaferraz8863 3 года назад

Suas orientações são excelentes! Claras, cheias de informação útil e dinâmicas. Incrível como fazia coisas erradas! Mudando já!!

@ondinasimoes9054 2 месяца назад

Adoro esta Nutricionista. Gratidão pelos conteúdos 🤗💪👏👏👏👏

@valdineiabatista7580 5 лет назад

O que é bom para o diabético pós treino GRATIDÃO

@anaceliamendesaguiar4996 5 лет назад

Ótimas dicas!!!!👏🏼👏🏼👏🏼

@fabiolafatima9850 4 года назад

Essa nutri é top! Faço as suas receitas com frequência e sigo sempre suas recomendações! Muito obrigada por nos ajudar!

@ledaalvesguimaraes3397 5 лет назад

A cada dia me surpreendo com a qualidade dos seus vídeos!!! Top!!!

@monicadesouza1732 5 лет назад

Gosto de cruzar informações e adequar à minha vida e condições financeiras. A maioria dos produtos citados eu não consumo. Só o ovo msm. Acompanho a rotina de alimentação de Felipe Franco, Gracyanne Barbosa, Toguro..e muitos outros. O negócio é o equilíbrio. Quando vc se restringe muito, o psicológico é o primeiro a fracassar. #sejafeliz🙏🏃🏾‍♀️

@samueltostesdeoliveira8868 5 лет назад

Vc e ótima. Rs

@jonnyjeronimo 5 лет назад

Toguro não kkkkkk

@monicadesouza1732 5 лет назад

@Robert Jr. Renato Cariani é top 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏋🏻‍♂️

@monicadesouza1732 5 лет назад

@@jonnyjeronimo Toguro melhorou 😉🤣🤣🏋🏻‍♂️

@daniellagomes8352 5 лет назад

Monica de Souza , 👏👏 VC traduziu oq mtos devem achar e se adequar = EQUILÍBRIO. bom senso na mente e corpo !!! as vzs oq serve p outros..n serve totalmente ao outro... e balancear. e claro o mais indicado um nutricionista se possível.. se não for e ver oq funciona e ver os nutrientes melhores.. no bolso e na vida de cada um.. substituir alternar.. radicalizar e que n e bom

@janainasouzaqueiroz9412 4 года назад

Pasta de amendoim foi com certeza uma surpresa para mim. Obrigada pela dica💖

@m.b.6360 5 лет назад

Poww a Dra além de super didática é LIIIIINDAAAA! Bjao! Parabéns

@natashafbs Год назад

Você é maravilhosa!!! Obrigada por ter esse trabalho de gravar, editar, nos passar conteúdo ❤

@adrianamachado2836 4 года назад

Nutri, faz um vídeo dizendo quais alimentos devemos consumir após o treino. Obrigada 😘

@vilmanunes8486 5 лет назад

Olá mulher maravilha ,eu já consegui perde 3 kilos cm suas dicas ,tô muito feliz 💓

@terezinhavieira2643 2 года назад

estou adorando,grata

@GabrielLima-ip5pz 5 лет назад

Sensacional seus vídeos Dra.continue sempre assim sempre recomendo à outras pessoas!

@Carlosmensagem 5 лет назад

Continue ajudando milhares de pessoas e que Deus lhe ilumine cada vez mais 👏

@carolparanhos550 Год назад

FALA SOBRE OS 10 ALIMENTOS BENÉFICOS NO PÓS TREINO E NO PRÉ-TREINO.

@sophank Год назад

Já tem este vídeo

@neuzirenealves4222 2 года назад

Obrigada nutri .vc é daquelas pessoas. q agradecemos a Deus por sua existência 🙏 .

@pedrogil1487 5 лет назад

meu deus voce ta crescendo muito rapido!!! há uns 2 meses atrás vc n tinha nem 100K 👏🏻👏🏻👏🏻😱😱😱 parabéns você eh mt esforçada

@evelinemartins7384 3 года назад

Patrícia, que vídeo esclarecedor! Não sabia que a gordura e as fibras não são boas opções no pós-treino. Ia fazer tudo errado. Obrigada!

@NutricionistaPatriciaLeite 3 года назад

Fico mt feliz em ajudar, beijos!

@nuneschaos7157 5 лет назад

Olá Dra. Patrícia tudo bem? Sugiro um tema: Falar sobre óleos usados na culinária, vegetais e animais, quais são os mais saudáveis. Parabéns pelo ótimo trabalho! Abraço

@patriciamarcelino6979 4 года назад

Tmb quero e preciso dessa informação

@VEGETTO70 4 года назад

EXCELENTES DICAS, TO SEGUINDO CERTINHO , OBRIGADO

@simonepinheiro585 5 лет назад

Parabéns 👏👏adorei. Me ajudou bastante.

@michellialmeida3961 5 лет назад

Essa mina é top nas explicações!!!!Adorei!!!!😍Vichi Maria eu estava comendo muita gema após o treino.....kkkkkkkk Paty vc é 10🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

@rafaelcosta1413 5 лет назад

Dra. Parabéns pelo vídeo! Gostaria de uma opinião para quem faz dieta low carb ou cetogenica. O que consumir antes e depois?

@eduardolemosl 5 лет назад

Você é top! Obrigado pelas dicas

@joaomachado5688 5 лет назад

Simples e objetivo, muito bom!!!

@pablogarcia4878 5 лет назад

Excelente vídeo, obrigado. Sugestão: Faça um com as dez opções de pós-treino pra ganho de massa muscular e os dez que podem e não podem no pré-treino.

@fellipesenna5748 5 лет назад

Comecei a malhar na semana passada e descobri o canal hoje. Foi tenso saber que comer ovo frito (mesmo na manteiga) e tomar leite integral não é bom após o treino. Tbm fiquei chocado com o abacate kkk. Pelo menos descobri no início, amanhã mesmo já vou mudar. Muito obrigado!

@biinhoaraujoo7061 5 лет назад

Excelente vídeo, acrescentou bastante. Gostei de mais do fundo laranja.

@aerotinindo 5 лет назад

Exelente dica muito obrigado

@dennaamorim547 5 лет назад

Boa noite Eu treino à noite e janto geralmente às 21:00h Como uma rodela de inhame, ou batata doce ou cuscuz c/ovos ou queijo branco Sim...ou macaxeira Porção pequena Só durmo 2ou 3 horas depois

@mateusalves5238 5 лет назад

Olá Dra ,adorei saber os alimentos que não pode ,agora Dra faz o que pode simmmm 👍😂😘

@andremarques4214 5 лет назад

Tb gostei

@daniloalves7211 5 лет назад

WHEY ISOLADO

@jorgeaugustoromano 5 лет назад

Arroz e frango, o básico e funciona

@gilberto200563 5 лет назад

Depende do treino. Ou melhor. Depende de antes você fazer uma pergunta a si próprio: sou um atleta? Mesmo que amador? Se a resposta for negativa e seu treino for aquele basicão que está na ficha da academia, nem precisa suplementar. Uma alimentação balanceada sem exageros já resolve. Algo que uma boa nutricionista pode prescrever. E que é INDIVIDUAL, dependente de idade, peso, sexo (ou gênero, como queira), estilo de vida.

@wandersonaraujo8010 5 лет назад

@@gilberto200563 correto!...

@anamachado4527 5 лет назад

Adoreiii !!! Muito esclarecedor👍👊😍

@alinesibem6112 5 лет назад

Adorando suas dicas e Informações 💖

@walderezlima 5 лет назад

Olá Patrícia, gostei das explicações e estou tranquila, não consumo nada desses alimentos depois do treino. Pouco deles em outros horários também. Bjs

@haydepimenta4298 5 лет назад

Patrícia fale sobre os melhores alimentos para depois dos treinos. Beijos

@thalitamoreira9396 5 лет назад

@@andersonnavarini2998 será? 🤔Vou tentar 😁

@blindingrush 5 лет назад

pós-treino o ideal é repor um pouco os carboidratos para ajudar a recuperar a energia perdida, mas, principalmente, ingerir proteína animal, para ajudar a recuperar o desgaste feito nos músculos.

@libarbosa8070 2 года назад

@@blindingrush N precisa ser proteína animal..

@arilmarodrigues9177 5 лет назад

Ótima a explicação, amo!

@filipepereira5162 4 года назад

Amo seus vídeos , os conteúdos são sempre muito importantes.

@adrianopessanhaemlondres7368 5 лет назад

Olá, parabéns pelo canal! Estou na Inglaterra e gostaria de saber se vc faz atendimento por vídeo conferência? Fico na expectativa. Obrigado. Adriano

@renanscosta01 5 лет назад

Pós-treino: Whey, leite 20g (integral, desnatado ou semi-desnatado), Creatina e uma fruta fácil (uva, maça ou banana normalmente)... até no máximo 3h depois disso, estou fazendo uma refeição. Faço isso tem uns 2 anos, com acompanhamento nutricional, sinceramente, no meu caso, o leite não fez diferença nenhuma e sempre tive excelentes resultados. Agora, o que acho mais importante, não é só meu pós-treino que faz diferença, mas sim o conjunto da obra. Entender o todo e ter um acompanhamento nutricional individual é muito importante. Excelente vídeo como porta de entrada para se aprofundar e entender o todo e não se prender apenas ao pós-treino.

@juniorsousaa3181 4 года назад

Rapaz no meu caso leite desnatado fez diferença na hora principalmente no dia seguinte eu sente menos fadiga

@ildsondesouzadilsinho1866 4 года назад

Leite integral não, amigo!!!

@juniorferreira1055 5 лет назад

Muito Bom! Adoro suas Dicas!

@jozelisantana2224 3 года назад

Suas dicas são maravilhosas, agora ja sei q deve comer antes, Obrigada

@silvanaespeschitamaral3296 3 года назад

Faça um vídeo dizendo O QUE COMER APOS O TREINO porque não pode comer nada

@fabriciocostaa 3 года назад

Macarrão Arroz e Feijão Frango Leite Desnatado Banana Mel Suco de laranja,melancia,beterraba Carne vermelha magra Batata doce e inglesa ...

@marleneevangelista7590 5 лет назад

Coloca outro vídeo dando dicas do que comer nós prós treino.bjo

@NutricionistaPatriciaLeite 5 лет назад

Já tem aqui no canal

@vitormauricio1868 5 лет назад

Top 🙏👌 Grande Informação!!!

@rpoliveira 5 лет назад

Obrigado Nutri! Vc é uma fofa! 😘🌻

@elzaoliveira5233 5 лет назад

Por favor, indique 10 alimentos que posso comer depois da corrida 🏃‍♀️! Adoro seus vídeos ! Suas explicações são excelente 👍 👏👏

@canalsombrasil1274 5 лет назад

Qualquer alimento saudável da pra comer dps de uma corrida, uma batida também, se teu objetivo é simplismento correr por esporte pode comer qualquer coisa

@elzaoliveira5233 5 лет назад

Obrigado 😊

@silviasoaresdafonseca5051 5 лет назад

Também adoro correr e tbm gostaria de saber, se whey ajudaria na massa muscular e qual? 😁😁😁😁

@josilainealmeida846 3 года назад

Olá Patrícia! Riquíssimas suas informações! Mas e pra quem não quer hipertrofia? Quer perder gordura? O que comer pós treino? Se já tem vídeo, coloca o link por favor! Abração!❤

@victttor 5 лет назад

Vídeo fantástico, cada dia mais fã do canal, parabéns

@flavioaugusto5100 5 лет назад

Que ótimo saber de tudo isso muito sucesso pra você... Obrigado por tudo

@fernandomaia7754 5 лет назад

Ola é eu posso fazer criatina com banana antes do treino Parabéns ae pelo vídeo.

@jailsongomes9069 5 лет назад

Assisti o vídeo em velocidade 1.75 e entendi tudo, excelentes dicas, muito obrigado

@joaovictoroliveira2091 5 лет назад

JAILSON GOMES tbm mano kkkkkkkkkk

@jailsongomes9069 5 лет назад

@@joaovictoroliveira2091 kkkkkk

@allinepl 5 лет назад

😂😂😂

@jailson_js 4 года назад

mzkzkskksks não sabia disso

@damareslages7097 3 года назад

Muito obrigada.

@claudinhasilva1135 5 лет назад

obrigada pela orientação

@cristianedasilva5716 5 лет назад

Sua linda, obrigada por compartilhar seus maravilhosos conhecimentos, então, no pós treino eu como uma omelete de 4 ovos feito com banana (3 uds), não coloco quase nada de azeite/óleo, estou pecando muito?...rsss Beijão!,❤️

@liviasiqueira7587 4 года назад

Definitivamente, o leite. É tão prático! Ainda tomava com way

@paulinhoaraujo8535 5 лет назад

Gostei seus vídeos ajudam bastante na saúde

@waldirmedeiros6671 4 года назад

Obg pela dica.

@designbookInc 5 лет назад

Resumindo, evite gordura e fibra no pós-treino, é isso?

@pablosodre7030 5 лет назад

E alimentos pobres em proteína

@NINedStark 5 лет назад

E ovo frito com gema em frigideira anti aderente sem óleo?

@lelesantos5646 5 лет назад

@@NINedStark Boa pergunta

@absalomgonzaga7655 5 лет назад

@@NINedStark Pode

@hannasoares3413 5 лет назад

@@NINedStarkacabei de ver um vídeo dela falando sobre. Evite a gema, por causa da gordura. Ou, use uma gema para duas claras. De preferência cozidos.

5 лет назад

Excelente vídeo !!! Muito bem explicado .. Tamo junto .. Danilo Pereira - Canal Portal Flexível. 😀😀😀😘👍😀😘👍

@andreademesquita1572 5 лет назад

Ñ imaginava que a pimenta fosse ruim no pós treino. Obg por essa aula!👏👏👏👏😊

@lidianerodrigues6688 3 года назад

Fiquei feliz depois de ouvir o vídeo que estou fazendo certinho. Meu pós treino

@guilhermeprogameranjos7166 5 лет назад

Olá Dra, eu bato banana ,aveia linhaça, canela leite desnatado, e as vezes coloco chia. Posso comtinuar

@andreamara6178 3 года назад

Mano o único que eu como no pós treino é a pasta de amendoim mano não sabia mais vou tentar evitar e meu leite é semi desnatado então vou tomar

@moisespires1370 2 года назад

Boa tarde tudo bem gostei muito das suas dica estou muito feliz gostei das dicas

@leidianeribeiro283 4 года назад

Ótimo vídeo! Adorei

@cinthiaalves8801 4 года назад

Dra, excelente vídeo. Por que escolher o macarrão branco ao invés do macarrão integral?

@willianmattos6501 4 года назад

Por causa da quantidade de carboidratos

@valdecirferreira8710 4 года назад

Olá Patrícia. Eu sempre consumo de manhã omelete com aveia...posso continuar???

@amandanegociosonline 2 года назад

Adorei!! Me surpreendi muito com a pasta de amendoim.

@emillygomes6607 5 лет назад

Vídeo muito útil!! 👏🏻

@julianamaria5864 4 года назад

Depois do treino tomo café e como tapioca com ovo mexido ou queijo.

@patriciamarcelino6979 4 года назад

Eu tmb

@valdemarcastro1076 5 лет назад

meu lanche de manhã é: beterraba, batata doce e banana, passo tudo no liquidificador com água. Está bom ou não? Duas horas depois eu bebo 300ml de café

@lelesantos5646 5 лет назад

Eu também faço isso ,mas só uso banana e batata doce e bato no líquideficador

@nayarademoraeskerber9032 5 лет назад

Olaaa adoro tuas dicas!!! Valeu sempre

@mariahelenaferetto2531 3 года назад

Muito importante o seu vídeo Patrícia, gostei porque vc vai logo ao ponto, não faz rodeios.

@gabiih5695 5 лет назад

Pos treino Tomo whey isolado com creatina e como uma banana está certo ou tinha que comer mais alguma coisa treino pela manhã . Amooo quando vem as notificação do seus Videos 😍

@scssilvana 5 лет назад

Vc está gastando dinheiro comprando whey isolado. O concentrado é mais barato e tem o carboidrato que vc precisa.

@blindingrush 5 лет назад

quem toma whey isolado, geralmente é quem já está no limite de carboidratos nas refeições diárias e precisa perder peso.. vai ver é por isso que ela toma, uai.. cada um com sua dieta

@scssilvana 5 лет назад

@@blindingrush Tens razão. Mas como ela disse que come uma banana junto não achei que estivesse em restrição de carboidrato.

@maurodornelas5194 5 лет назад

Pra mim ta certo mas eu trocaria o whey por um concentrado , n precisa ser isolado,e no maximo uma hora e meia apos esse pos treino vc deveria mandar uma refeição solida ..

@blindingrush 5 лет назад

sim, com bastante carbo.. mas de preferência sem gorduras e fibras ainda