10 tips GIẢM BÉO của mình | mình giảm được cân là nhờ áp dụng nó 🤫 không stress, không áp lực 🏃‍♀️ 

Nếu không biết tập gì, hãy TẬP THEO NHÓM CƠ: đây là 1 vài kênh insta mng nên follow nhé ( nhớ là phải tập gồng cơ để cảm nhận cơ trước khi tập tạ , nếu k hãy cứ tập k tạ trước ) Các video của những kênh này luôn ghi rõ tdung của bài tập. Nên mng hãy tham khảo nhé @alexricee @ashleigh_jordan @whitneyysimmons @tcrosleyfit Toàn những ng hay tập với máy ( để mng học theo nhé ) Có nhiều video tập ở nhà nữa đây. Chúc anh em ngon nghẻ hihi

trong những điều chị chia sẻ có 1 quan điểm mà em cũng đồng tình, đó là "mình đi tập vì yêu bản thân chứ không phải mình ghét nó". Em vẫn thích ăn, ăn ngon chứ =)) còn đi tập có thể để khoẻ lên, để đẹp hơn, hay để thật đẹp đấy là tuỳ ý muốn của từng người và quan trọng họ thấy thoải mái, giảm stress và hạnh phúc. Ngày trước tập vô tình em bị trầy da thì em tránh k tập bài đó nữa, có người bảo em là không đau mà lại đòi đẹp, em đáp ngay, rằng e đi tập vì em muốn đẹp và vui vẻ chứ không phải để người có thêm sẹo hay thấy áp lực khổ sở =))). Nói hơi lan man, cơ bản là em mong ai cũng có body mình mong muốn, nhưng mỗi người một vẻ nên vui vẻ với nó từng ngày chứ đừng chán ghét hay căng thẳng chi cho buồn ^^

Nhiều khi công việc stress rồi mệt đừ người, nhưng vẫn cố gắng duy trì tập luyện mỗi ngày. Mỗi lần tập xong thấy khỏe người, tinh thần cũng lên theo luôn. Rảnh thì 1 tiếng, bận thì 10, 15p, tóm lại là vẫn nên tập luyện mn ạ. Trước tiên là cho khỏe hẵng, giảm cân tính sau 😝 trộm vía khi tinh thần thoải mái không áp lực về cân nặng như thế thì mn sẽ giảm đó. 😇

Những chia sẻ của chị rất dễ thương , gần gũi, và bổ ích Iêu chị quá😍😍😍

làm tutorial makeup look này đi chị xinh xỉuuu

xem video này xong em kiểu *ỏoooooo dễ thương vãi :(((( đầu tiên nghĩ là tip giảm cân chắc cũng toàn là ăn uống healthy, tập thể dục,.. blabla nhưng mà riêng chia sẻ của chị ở vid này toàn mấy cái bổ ích ấy huhuhu

Uầy makeup look hnay của c xênh quá ạ ❤ , c làm video hướng dẫn đi ạ, mờ ê mê

em hóng mãi 🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️🥰️

Make up này của chị xinh quá đi thôi 😍

Xịn ghê nuôn sis uiii😘😘🥰🥰🥰🔥🔥🔥

Chính xác lun á b ơi ! Mình sợ đến phòng tập vì sợ phán xét 🥺

Chuẩn luôn ạ :)) nhiều lần muốn đi đăng ký tập gym nhưng mà cứ ngại vì thân hình thừa cả yến mỡ với lại ko biết tập 🥲

Xem vlog của chị cảm giác nói trúng được lòng mề bản thân z, omg sao mà nó chuẩn vậy, xem mình thấy chill lắm hiii. Xem chiếc video trước khi tập thể dục, là chuẩn bài vì nó tích cực vãi moinguoi à

Cj làm vid makeup look này đi ạ

Yêu chịiii

cảm ơn chia sẻ của bạn. cá nhân mình trải nghiệm rồi, khi nào ngóng xuống cân, tập lấy tập để có khi còn tăng cân lên ấy chứ

Nay chỉ xinh lắm luôn ý huhu

Ui nửa tháng nữa em cũng đi Tháiii mong được gặp chị Hương giữa dòng ngừi tấp nậppp 😜😜😜

Chị ơi em xin địa chỉ phòng tập cùng in4 PT được ko ạ? em định hè này đi tập ạ

makeup look xinh thế

C ơi mới ra phòng gym tập nma kh có PT thì mình nên tập các bài tập như thế nào để giảm mỡ ạ

em thích chị Mai Hương lắm. Em muốn nói mỗi câu kia thui =)))

Xem đầu nè chị iuuu ưi

Chị cứ đoán đúng suy nghĩ em í. H em lớn nên bắt đầu biết quan trọng ngoại hình ó, hồi đó lo ăn lo ngủ tăng 11kg trong 1 năm, chời ơi lên cân mà xỉu luôn. Em bắt đầu giảm cân đc gần 1 năm nhưng gđ còn chưa "hợp tác" lắm 😄. Em siuuuu thích các vid ntn lun tại em có động lực lắm í 🥰🥰🥰🥰

Dạo này nhìn mặt chị thon gon hẳn luôn.

chị dùng máy gì để quay video thế ạ

Giảm cân ❤❤❤❤

Gửi c mút ngàn trái tymmmm

Mắt xinhhhh

chắc ko phải người thật đâu nhỉ, người thật gì mà xinh dễ huông như thiên thần dị

Xinh... 😍

Video này chị dùng son gì thế ạa🙀

5:35 quá đúng nha chị ơi =))))

C ơi em cx giống c nè . Ở nhà cardio đ 5 t e giảm đc 11 kg sau đó đi gym h cx đ 3 t rs và hiện tại e giảm 16kg . Cơ bắt đầu lồi lên . Săn chắc hơn lúc tập cảdio ở nhà .

Em đang 52kg ước xuống 47,48 thuiii 🥹

❤️❤️❤️❤️

thích video của chị nhưng mà hình như 2 video mới lên đều nhận quảng cáo. Nếu video nhận pr thì mong rằng c có gắn collab với nhãn hàng ạ

Xinh v

Không ăn bỏ sợ tội chị ơi

huhu mình giảm mãi mà bụng dưới vẫn to chán gê luôn, chắc mình bỏ cuộc qá

e thấy dạo này môi chị khi nch bị đơ