4 phương pháp giúp mình giảm béo thành công - Giảm cân tại nhà | Ivone Diệu Linh

Подписаться 12 тыс.

Просмотров 203 тыс.

50% 1

Hi~ Trong video này mình sẽ chia sẻ với mọi người về những phương pháp mà mình đã áp dụng để giảm cân thành công tại nhà. Lưu ý: Mình không phải là bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên hay tư vấn viên có hiểu biết chuyên môn, mọi thứ mình chia sẻ đều là trải nghiệm và quan điểm cá nhân nên chỉ mang tính chất tham khảo thôi nhé. Chúc mọi người giảm cân thành công và khỏe mạnh ❤️
Slimming Care chính hãng: / slimmingcarecompany
Thảm tập yoga TPE 2 lớp 6mm: shope.ee/8KBqElBLUH
Cân điện tử thông minh Xiaomi: shope.ee/fmP6rrYgc
Link tải các app cho iOS:
- Zero - Simple Fasting Tracker: apps.apple.com/us/app/zero-si...
- Fat Secret: apps.apple.com/us/app/calorie...
- Yazio: apps.apple.com/vn/app/yazio-d...
- Workout for Women: Fit at Home: apps.apple.com/us/app/workout...
Link tải các app cho Android:
- Zero - Simple Fasting Tracker: play.google.com/store/apps/de...
- Fasting App - Fasting Tracker & Intermittent Fast: play.google.com/store/apps/de...
- Fat Secret: play.google.com/store/apps/de...
- Yazio: play.google.com/store/apps/de...
- Women Workout at Home - Female Fitness: play.google.com/store/apps/de...
BGM: A Typical Ride Out - Noir Et Blanc Vie, warm feeling - frumhere, kevatta - thmatc.co/?l=B98785EC
Kết nối với Linh qua:
OFFICIAL PAGE: / ivonedieulinh.official
FACEBOOK: / ivonedieulinh
INSTAGRAM: / ivonedieulinh
RU-vid: / ivonedieulinh
TIKTOK: / ivonedieulinh.official
PHONE/E-MAIL: (+84) 838 863 394 / ivonedieulinh.official@gmail.com
Bản quyền video thuộc Ivone Diệu Linh, vui lòng không re-up, xin cảm ơn.
#ivonedieulinh #ivone #giamcantainha #giamcanantoan #vlog

Опубликовано:

2 фев 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 295

@anhshintv3447 2 года назад

Các phương pháp giảm cân khá hay. Cảm ơn b

@totumidt 3 года назад

Thấy Linh xinh đẹp và tự tin thế này mình thích lắm, mừng cho Linh rất nhiều. Anyway, Linh thử hôm nào tìm bài vũ đạo kpop nào rồi cover lại như hồi trước xem sao, thích xem Linh cover lắm, hồi đó có clip Blood Sweat and Tear đó (nhảy cũng giảm cân dc nè...) *tim tim*

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Do hoàn cảnh hiện tại không cho phép tập nhảy nên Linh vẫn chưa thể nói trước được là khi nào sẽ có video dance cover 👉👈 Linh biết có nhiều bạn thích Linh dance cover lắm nên suốt thời gian nghỉ nhảy vừa rồi Linh cũng rất khổ tâm đó ạ 😥 mong rằng Linh có thể sớm quay được video cho mọi người dù giờ Linh nhảy rất là ghê haha cảm ơn bạn thật nhiều 🥰

@meoicondoi3136 3 года назад

Ivone dùng sp của Slimming Care kìa quá hot luôn mình cũng dùng sp này

@iloveuuu8730 3 года назад

Chị ra video đúng lúc em đang định giảm cân luôn 😋😋😋

@comgaxoimo9411 3 года назад

Chất lượng quá chị

@thihongvannguyen1285 3 года назад

Chị ơi chị làm về cách để săn chắc ( giảm cân ) dành cho người tập thể thao đi chị Em theo thể thao mà m63 nặng 50kg

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị không biết nhiều về mảng TDTT nên chắc chị không làm được hẳn một video về nó đâu 😅 tập thể thao thì tất nhiên cơ thể sẽ săn chắc và trọng lượng cũng tăng lên do cơ thì nặng hơn mỡ mà 🙂 nhưng nếu em đang muốn nhắc đến việc làm sao để tập thể thao mà cơ thể được gọn gàng không bị cơ bắp thì có khá nhiều bài tập giãn cơ cũng như chế độ ăn ở trên mạng đó, em có thể tìm kiếm và tham khảo nhé 💪

@hoangphuc2351 Год назад

Chúc bạn sức khoẻ

@chaupham5777 3 года назад

Úi nay mới coi được hihi, khúc cuối đáng iu thế chị ui :)))

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Điểm nhấn á =))))

@chaupham5777 3 года назад

@@IvoneDieuLinh làm em tưởng chị định nói gì nghiêm túc lắm ra là NG, nhấn giữ lun đó chị hihi

@surile9335 3 года назад

Eo ôi sao mà chị xinh thế

@IvoneDieuLinh Год назад

=)))))) Chị cảm ơn ạ

@bingohuyendieu2595 3 года назад

Chị ơi..chị làm video nói rõ hơn về pp nhịn ăn gián đoạn đi ạ..ngày xả là sao ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Dù theo chế độ nào thì ngày xả cũng thường được hiểu là ngày được ăn tự do không cần kiêng cữ gì nha 😂 chị cũng không quá am hiểu mà chỉ biết về nhịn ăn gián đoạn qua Google thôi nên em thử chủ động tìm hiểu xem sao nhé cảm ơn em 🙆‍♀️

@HoangQuyenne32 3 года назад

Thích ăn giống mình luôn Linh ak

@LyNguyen-dx9ec 3 года назад

S giọng ms cách ns chx giống cj giang ơi thế nhỉ

@manchausahoa1105 2 года назад

Chị Linh ơi chị cho em hỏi nếu em cắt tinh bột, chỉ ăn rau và các loại thịt suốt 10 ngày rồi em ăn thả ga các món khoái khẩu thì có ổn ko ạ? Cách này có bị tăng giảm cân ko ổn định ko ạ? Với chị cho e hỏi kết hợp với tập cardio với lắc vòng có đc ko ạ? Lắc vòng có tác hại gì ko ạ? Cảm ơn chị đã chia sẻ ạ.

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Về mặt dinh dưỡng thì không ổn em nha, dù nhiều hay ít thì em cũng không nên cắt bỏ hoàn toàn bất kỳ một nhóm thực phẩm nào cả. Linh sẽ làm một video tiếp theo về giảm cân và hy vọng nó giúp em được thêm phần nào. Linh không lắc vòng nên không biết nhưng em có thể tìm hiểu trên mạng thêm nhé 💁‍♀️

@danggdaang9181 2 года назад

1. Khi bạn nhịn ăn 1 cách tiêu cực như vậy thì khi bạn ăn lại thả ga món khoái khẩu thì cơ thể rấttttt dễ hấp thụ lại và còn nhanh béo hơn (mình từng trải rồi nha) 2. Cắt giảm hoàn toàn tinh bột không tốt. Mình từng cắt giảm hẳn tinh bột trong vòng 1 tháng, và trí nhớ của mình trong giai đoạn đó giảm sút rất nhiều, hồi đầu mình k có để ý nhưng càng về sau mình càng bị quên chuyện lặt vặt, tới tối là quên mất sáng học môn gì vs trưa ăn gì, kiểu não trống trơn ý, sợ lắm :( Nên cố gắng nạp 1 chút tinh bột vào cơ thể nhé ❤️

@NganLe-fh3dl 3 года назад

T đề nghị c tém tém sự dể huông nại nhớ nhớ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Ui chùi chùi nếu tém lại thì đâu có những comment thế này ạ 👉👈

@phuochuynh1543 3 года назад

Linh nói nghe hay quá hết video lúc nào ko biết :(. sau khi bị thương nghỉ chơi thể thao trong 2 tháng thì mình đã thành công tăng 4kg và đc 1 bé mỡ bụng siu to khổng lồ kkkkk. xem xong video này thì thôi ăn tết xong tập lại vậy. hóng video tiếp theo của chị

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Haha Linh tập là để được ăn nhiều món ngon á 🤣 sau một thời gian ngừng các kiểu hoạt động thể chất thì Linh giảm cơ thấy rõ và người ngợm yếu ớt lắm nên để có được cơ thể khỏe mạnh như bây giờ thì Linh đã ăn nhiều và tập cũng nhiều nữa 💪 chúc em chóng khỏe nha cảm ơn comment của em thật nhiều 🙆‍♀️

@trinhtrinh5002 3 года назад

Cách nc ưng waaaa

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Aaaa cảm ơn ạaaa 🙆‍♀️

@nxnmi2761 3 года назад

chị ơi làm thế nào để bắp chân to do cơ nhỏ lại

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị cũng gặp vấn đề đó 😭 chị nghĩ phải massage cho cơ lỏng ra và giãn căng cơ thôi chứ to do cơ địa thì không phải cứ giảm cân là nhỏ đâu nè

@hanhnay4992 3 года назад

Nhịn ăn gián đoạn không dành cho mấy bạn bị đau dạ dày nhé

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Phương pháp nào cũng phải tìm hiểu có phù hợp với bản thân không rồi mới áp dụng được nè

@hpt2409 3 года назад

C ơi ăn theo if 16:8 là ăn liên tục trong 8h hay vẫn phải chia ra bữa trong 8h đó ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Tùy vào nhu cầu cũng như giờ giấc sinh hoạt của em nhé, nhưng tất nhiên là mình cũng không nên ăn quá nhiều một lúc vì dễ gây đau dạ dày và khó tiêu nè

@ngocho4999 3 года назад

Chị cute sĩu

@maihuongnguyenthi1979 3 года назад

C ơi mỗi ngày e uống 2 gói cà phê G7 liệu có béo k v c . E mong c trả lời giúp e vs ạ🥰🥰

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Thông tin em đưa chưa đủ để nói lên được điều gì ạ, em thử tham khảo những app tính calo và bảng dinh dưỡng và chị đã kể trên video cũng như đặt link trong phần mô tả nhé 👌

@ducsonbui3843 2 года назад

Chi ơi cho em xin link mua thực phẩm chức năng với ạ !

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Chị để sẵn dưới phần mô tả rồi mà em

@HuyenThanh-ki3xn 3 года назад

chị làm video về thực đơn nhịn ăn gián đoạn cho học sinh đi ạ , em không biết ăn ntn cho hợp lí í ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị có nói trong video rồi, là mình có thể ăn bất kỳ thứ gì mình muốn, vì vậy không có thực đơn cho chế độ này em nhé. Việc ăn thế nào cho hợp lý cũng phụ thuộc vào sức ăn, mức độ hấp thụ cũng như thời gian sinh hoạt mỗi người nên chị không thể tư vấn gì, em nên liên hệ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng thì tốt hơn nha. Chúc em thành công 🙆‍♀️

@Anhsne 2 года назад

Ảnh ở vd bụng c giống y chang cái bụng em 🥲 mà chân tay em không nhiều mỡ lắm cứ bị tích bụng

@thutrang3096 3 года назад

Nc ấm hay nc lạnh

@thutran1719 3 года назад

Chị có cách nào vừa tăng chiều cao, vừa giảm cân hong ạ?

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chiều cao thì phụ thuộc nhiều vào gene cùng chế độ ăn uống sinh hoạt của em, chị không am hiểu về cái này nên em thông cảm tham khảo nguồn khác nhé 💁‍♀️

@thutran1719 3 года назад

Vâng,em cảm ơn chị nhiều ạ

@trinhlg9890 3 года назад

Chị nghĩ nên tập bao nhiu phút để giảm cân đều đều ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Theo chị thì muốn giảm đều phải tập đều 💁‍♀️ nghĩa là mình duy trì tập liên tục được bao nhiêu ngày chứ không phải mình tập bao phút một lần. Một buổi tập nặng không là nghĩa lý gì nếu em nghỉ dài nhiều ngày sau đó 🤷‍♀️ còn một buổi tập kéo dài bao nhiêu thì phụ thuộc vào thời gian sinh hoạt cũng như tình trạng sức khỏe cùng nhu cầu của em 👌

@haunguyenthi6136 3 года назад

Em chào chị ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

🙋‍♀️

@thanhthuytranthi2166 2 года назад

C có bài tập nào giúp làm nhỏ bàn chân k ak

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Nếu bàn chân to do cân nặng hoặc trữ nước thì mình chỉnh lại chế độ ăn uống nè, ngoài ra mình cũng có thể massage nữa, còn nếu to là do xương thì chỉ có cách phẫu thuật thôi nha 😂

@vinslimv3vietnam266 2 года назад

Nice

@Bella-sq1zb 3 года назад

Cho em xin tên app vs ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Dạ không biết em tìm app gì nhưng chị để tên app trong video cũng như link từng app trong phần mô tả rồi đó em

@thuyanhle6611 3 года назад

Chị chia sẻ giảm mỡ vùng mặt đi ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị thấy mình giảm mỡ toàn thân thì mặt cũng tự động giảm theo í, nhưng chị cũng có bài tập yoga 3 phút cho mặt nữa. Chị có nên quay video không nhỉ?

@thuyanhle6611 3 года назад

@@IvoneDieuLinh Quay luôn chị ơi

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@thuyanhle6611 oki đợi video mới của chị nhaaa 🙆‍♀️

@thuyanhle6611 3 года назад

@@IvoneDieuLinh Dạ em hóng lắm luôn í

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@thuyanhle6611 ❤️

@babishack5504 3 года назад

ỏ ỏ

@cheesemy7867 3 года назад

Bà chị idol hồi nhỏ ngày nào của tui nè 🥺🥺🥺🥺

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Ỏ giờ em lớn rùi hỏ

@cheesemy7867 3 года назад

@@IvoneDieuLinh kkk em biết tầm lớp 5, giờ cb lên 11 thì có gọi là lớn khum ta 🤧🤧🤧

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@cheesemy7867 ôi vậy là lớn quá đi chứ 😳cảm ơn em vì đã theo dõi chị lâu đến vậy nhaaa 🙆‍♀️❤️

@MaiHongTrang 3 года назад

Bạn chia sẻ what i eat in a day đi ah

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@MaiHongTrang ồ mình chưa từng nghĩ đến content đó 😳 mình sẽ xem xét triển khai ngay khi có thể nha cảm ơn đề xuất của bạn ạ 🙆‍♀️

@anhhang6533 3 года назад

Em đang tập trên app nè cj

@IvoneDieuLinh 3 года назад

💪

@huymai737 3 года назад

Tập trên app đó có hiệu quả ko chị

@hienltt_291 3 года назад

Chị áp dụng trong vòng bao lâu ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Kết quả này là trong khoảng 3 tuần nha em

@linhtrinh6468 2 года назад

Số đo bắp vs đùi c bao nhiu ạ

@nhitruong7019 Год назад

Phương pháp của mình là tìm ra cách giảm cân bản thân mình thấy phù hợp và thoải mái không chạy theo số đông nên giờ mình ăn eat clean và dùng tpcn viên uống multivit daglig của pharmatech để cung cấp những khoáng chất cần thiết còn thêm chăm sóc da từ bên trong nữa

@IvoneDieuLinh Год назад

Quan trọng vẫn là hiểu cơ thể và giữ cho cơ thể khỏe mạnh thôi ạ 🙆‍♀️

@dieuhuyen4499 3 года назад

E bị trào ngược dạ dày ăn kẹo cacao kia dc k v c

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Em nên liên hệ với trang chính thức của sản phẩm chị để trên phần mô tả để được tư vấn nhé

@thaophuong-jx9zb Год назад

Hay

@hienthanh1353 2 года назад

Chj ơi em m6 nặng 48 cân có cần giảm cân k ạ😢 e đang cố tập luyện nhưng càng ngày cân lại tăng

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Không cần giảm cân đâu em, nếu em muốn cơ thể gọn gàng thì chỉ cần tập luyện và ăn uống khoa học để giảm số đo thôi nhé 👌

@trampham7606 3 года назад

chị cho em xin link kẹo sicula kia đii ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị để sẵn trong mô tả rồi á mà nếu em đã có lòng comment tương tác thì oke nó đây nha 😂👇 facebook.com/Slimmingcarecompany/

@nganmyu1283 2 года назад

Cho mình xin link thực phẩm chức năng vs

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Link sẵn trong phần mô tả đó ạ

@Hanoinative 3 года назад

xinh qua e ei :D

@huongpham-bm8hj 3 года назад

Chị ơi chia sẻ cách giảm vòng đùi đi

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị không chắc mình có thể làm riêng một video về vấn đề này, tuy nhiên chị sẽ thử nghiên cứu và tìm hiểu xem sao. Mong em subscribe để không bỏ lỡ video đó từ chị nhé 🙋‍♀️

@dothithuong1191 3 года назад

cho e xin áp tin flddc calo đi chi

@IvoneDieuLinh 3 года назад

À nếu như bạn đang hỏi về các app mình đề cập đến trong video thì mình đã để toàn bộ link trong phần mô tả rồi đó ạ, mình sẽ dẫn lại lần nữa ở đây, khá dài nhưng mong bạn chịu khó đọc và tìm app mình mong muốn nha mình cảm ơn nhiều ^^ Link tải các app cho iOS: - Zero - Simple Fasting Tracker: apps.apple.com/us/app/zero-simple-fasting-tracker/id1168348542 - Fat Secret: apps.apple.com/us/app/calorie-counter-by-fatsecret/id347184248 - Yazio: apps.apple.com/vn/app/yazio-diet-food-tracker/id946099227 - Workout for Women: Fit at Home: apps.apple.com/us/app/workout-for-women-fit-at-home/id1357527742 Link tải các app cho Android: - Zero - Simple Fasting Tracker: play.google.com/store/apps/details?id=com.zerofasting.zero - Fasting App - Fasting Tracker & Intermittent Fast: play.google.com/store/apps/details?id=bodyfast.zero.fastingtracker.weightloss - Fat Secret: play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android - Yazio: play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android - Women Workout at Home - Female Fitness: play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness

@channie2704 3 года назад

Làm sao giảm mỡ mặt vs mỡ đùi ạ e 44kg 1m6 người nhỏ mà mặt vs đùi to😢

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Sắp tới chị sẽ quay một video yoga cho mặt nè, còn đùi thì nếu thực sự nó to là do mỡ thì em thử detox kết hợp squat tốc độ nhanh nhé 😉

@thanhtuyendxnt 3 года назад

Quảng cáo nhìu quá

@nhu_yng8955 3 года назад

Cho em hỏi ngoài lề xíu ạ tóc chị kiểu gì vậy ạ xink quá

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị nuôi dài ra từ tóc bob rồi cắt layer thôi em ơi 💁‍♀️

@uynuyn2650 3 года назад

C ơi cho e xin lại link thảm với ạ, ấn hiện k có ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Á chị xin lỗi vì chưa fix link lỗi 😭 của em đây nha 💁‍♀️ shp.ee/th3uuxr

@sinhphamthiquynh7104 3 года назад

Em ă r nằm bụng nhiều mỡ thì lj cho ht ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

🤣 em phải ngừng nằm và vận động đi thôi 🤭

@ThangVu-gb3yv 3 года назад

Ăn thì béo không ăn thì đói

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Đúng!

@ThuMinh-ee2sb Год назад

Nói hay quá 😂❤ tui nhịn đói quá lại chóng mặt

@anhduongg5724 2 года назад

1m58 47kg thì bao nhiêu cân là vừa ạ, mình xương to ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Theo công thức tính BMI thì cân nặng của bạn chỉ cần trong khoảng 46,5 tới 56kg là okay nè 👌 Quan trọng nhất vẫn là sức khỏe chứ không có tiêu chuẩn về con số cho một cơ thể khỏe mạnh ạ 💁‍♀️

@NgocHuynh-bq7ek 2 года назад

Chị ơi em 1m45 nặng 50kg giảm cân sao cho hợp lí hiệu quả ạk

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Em tham khảo video bên trên xem nhé 💁‍♀️

@Jin-yh3gv 2 года назад

Em m47 nặng 42kg cần giảm bao nhiêu để vừa ạ.

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Em muốn vừa với gì ấy em? Nếu là vừa với một bộ đồ thì em cần theo dõi số đo nhé, còn với chỉ số BMI thì em cân đối rồi

@thangovan6567 3 года назад

Chị ơi em m68 nặng 58kg thì giảm tầm bao nhiêu kg ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

BMI của em cân đối, em cứ xem xét duy trì hoặc thay đổi theo nhu cầu của mình nhé

@anhoang3239 3 года назад

chị dùng son gì vậy ak

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Trong video này thì chị dùng son này nha 💁‍♀️ shp.ee/62rnr2k

@christinairene2558 3 года назад

Chin ơi

@coluc7164 2 года назад

Làm sao để giảm cân

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Dạ xem thử các cách trong video đi ạ 💁‍♀️

@wuangdepzaivailon1828 3 года назад

Chị ơi em 1m56 nặng 51 kg em muốn giảm 4 cân mà khó quá chị ạ 😞

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Mọi thứ sẽ dễ dàng thôi nếu mình tìm được phương pháp phù hợp với mình nè, cố lên em nhé 💪

@ThuNguyen-bh1fc 3 года назад

Bạn giống mik Mik đôi lúc muốn bỏ cuộc lắm. Nhưng nghĩ đến vòng eo thon của các chị trên tiktok thì động lực xuất hiện lain

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@ThuNguyen-bh1fc thon hay không nó còn phụ thuộc vào cơ địa cũng như khung xương mỗi người nữa, nên tốt hơn là không để bản thân bị ám ảnh với tiêu chuẩn của người khác mà ép cân bằng mọi giá 💁‍♀️ quan trọng nhất vẫn là sự khỏe mạnh và tự tin của bản thân thôi, ai cũng đẹp theo một cách riêng mà 🙆‍♀️❤️

@ThuNguyen-bh1fc 3 года назад

@@IvoneDieuLinh vâng. Xin cảm ơn ạ😊😊😊

@gubhff8541 3 года назад

Em 1m62 65kg chị chỉ em giảm cân với ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Em thử tham khảo những cách chị chia sẻ trong video đi em ^^

@nhunghan1343 2 года назад

Cho em hỏi là chị giảm trong bao lâu ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

3 tuần em

@truongkhanhly8970 3 года назад

chị ơi em muốn giảm đùi nên giảm sao ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Nếu phần em cần giảm là mỡ thì em thử những cách chị áp dụng trong video kết hợp cùng detox và massage xem sao nhé 💁‍♀️

@NhuQuynh-sq5jy 2 года назад

Ui chị ơi e năm nay lên lớp 8 , em 62 kg , 1m59 thì sẽ cần giảm bao nhiêu để vừa í ạ

@trampham9358 2 года назад

Bạn giảm xuống tầm 46 - 49 kg là đẹp nhé

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Theo BMI thì em vẫn chưa tới ngưỡng thừa cân í =)) nên là em có thể giảm bao nhiêu tuỳ vào nhu cầu và mong muốn của em nhưng lưu ý là ở độ tuổi này thì đừng giảm quá nhiều cân trong thời gian ngắn và đặc biệt không giảm cân cực đoan vì sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ sau này nha em 🙋‍♀️

@hakhanh3196 3 года назад

:(( chị ơi e cao m65, trước đấy e nặng khoảng 64 kg rồi giảm xuống hiện tại là 51 kg nma nó bị chững lại tầm 3 tháng rồi ấy ạ, kiểu như lên 52, 53 rồi lại xuống 51 ấy ạ, cứ lặp lại mãi như vậy mà e k giảm tiếp được nữa thì sao giờ ạ 😞

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Theo BMI thì cơ thể em đang ở mức vừa đẹp rồi nè, chị cũng mong em không giảm thêm số cân mà chỉ cần ăn uống tập luyện cho cơ thể khỏe mạnh thôi nhé 👌

@hakhanh3196 3 года назад

@@IvoneDieuLinh dạ vâng cảm ơn c ạ 💋

@danggdaang9181 2 года назад

@Ha Khanh bạn ơi cho mình xin tips giảm từng đó đc k bạn? :( mình m62 62kg nên khá stress lun, tập hoài mà k giảm miếng nào hết

@hakhanh3196 2 года назад

@@danggdaang9181 ui mình bị thừa cân là do mình ăn uống bừa bãi quá ý ạ nên giảm cân là mình giảm lượng ăn hợp lí và cắt ăn vặt hoàn toàn, hoặc chỉ ăn trái cây thui ạ. Mình có kết hợp cái bài tập của chị hana giang anh với chạy bộ buổi sáng ý. Mình giảm chừng đó cũng lâu lâu ý bạn, tầm hơn 1 năm cơ và cũng thường xuyên bị chững cần nữa, phải dần dần mới ổn định lại được ý ạ. Hic xin lỗi bạn nhiều nha cũng k có tips gì đặc biệt giúp được bạn 😢

@danggdaang9181 2 года назад

@@hakhanh3196 dạ mình cảm ơn nha, bạn review đầy đủ rồi 😅

@leduc6700 3 года назад

Cj ơi trong khoảng thời gian nhịn thì cs thể ăn hoa quả đc ko ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Không được nạp gì có calo em nhé

@leduc6700 3 года назад

Ivone Dieu Linh thế uống nước đc ko ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@leduc6700 nước thì tất nhiên lúc nào cũng được em nhé. Em có thể Google về các loại thực phẩm không calo để tham khảo nhé

@huyenthanh96669 3 года назад

Chị này trong nhóm lame phải k nhỉ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Dạ mình trong nhóm LIME nha bạn ^^

@nguyenanhngoc6002 2 года назад

1m60 nặng 49 kg giảm bao nhiêu thì vừa ạ ... mình có đứa em gái mà cứ suất ngày đòi giảm cân thôi

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Bạn nói em gái là cân đối rồi đừng giảm nha 😂 ăn uống khoa học tập thể dục cho khoẻ mạnh là được nè

@honglinhnguyen3537 3 года назад

Chị Linh cao mét mấy í ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Lần gần đây nhất chị đo thì là 1m62 á em ui

@Ngankim-kj9wu 2 года назад

Cj ơi em 1m63 52kg cần giảm bao nhiu cân ạ

@thuyhong9989 2 года назад

Bạn giống mình nè 1m65 nặng 52kg giờ mình gầy quá r còn có 45kg nhìn dơ xương ra xấu lắm nên giảm 2_4 cân thôi nha 💞💕

@anhngocc1447 3 года назад

Dạ chị ơi, cho em hỏi ạ bữa sáng chị có ăn sáng k ạ?hay bỏ bữa sáng ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Như chị có nói trong video, chị ăn theo khung giờ chứ không ăn theo bữa, một ngày chị ăn trong vòng 6-8 tiếng liên tục tùy vào thời gian sinh hoạt và lịch làm việc của chị của ngày hôm đó cho phù hợp thôi nha.

@vytruong869 3 года назад

Mình nghĩ nên ăn sáng á bạn ơi, vì buổi sáng rất quan trọng...Nếu sợ mập thì bạn có thể ăn trái cây, ngũ cốc vào buổi sáng ấy ạ

@tram9468 2 года назад

1m52 nặng 47kg thì nên giảm bao nhiêu kg ạ!

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Tùy vào nhu cầu của em thôi nè

@phuongnguyen-yi4qp 2 года назад

M52 41kg là chuẩn nhé

@ngocchauthikim5364 2 года назад

Em 1m64 58kg thì sao ạ, giãm thêm bao nhiu kí là vừa ạ, mong chị trả lời=33

@IvoneDieuLinh 2 года назад

BMI cân đối rồi em nha không cần giảm cũng vừa 👌

@ngocchauthikim5364 2 года назад

@@IvoneDieuLinh em cảm ơn ạ=33

@nehau2667 3 года назад

Chị ưi e 1m63 nặng 51 thì giảm bn ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chiều cao cân nặng vậy theo BMI là cân đối rồi, còn giảm bao nhiêu là lựa chọn của em thôi nè

@yoonjimin8600 2 года назад

IF như vậy sau này ăn lại có bị yoyo ko ạ. Em kiêng đồ ngọt ko ăn đêm và tập td đc 3 tháng rồi nhưng cơ thể ko có gì thay đổi ạ. Ko biết tại sao luôn c ơi

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Còn tùy vào cơ thể mỗi người nên chị khó nói lắm em. Riêng chị thì IF là phương pháp đầu tiên chị áp dụng đến giờ mà không bị yoyo nè. Cơ thể em bị chững có thể là do nó bắt đầu chai với phương pháp em đang áp dụng, hoặc cũng có thể đó là hiệu quả tối đa em có thể đạt được rồi. Số cân không quan trọng, chỉ cần cơ thể nhẹ nhàng khỏe mạnh là được em nhé ;)

@yoonjimin8600 2 года назад

@@IvoneDieuLinh Tuổi dậy thì thì có áp dụng được chế độ này không chị. Với BMI của e thấp thì theo chế độ này có sao không ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

@@yoonjimin8600 chị thì khuyến cáo là không, nhưng em có thể tham khảo thêm nhiều nguồn khác. Kiểu ăn này giúp mình hạn chế dư thừa calo và giữ cho cơ thể được bình ổn, nên nếu em đã underweight rồi thì em có thể cân nhắc đến việc tăng cân khỏe mạnh bằng dinh dưỡng và tập luyện nhé

@diemhuynh9976 3 года назад

🥰🥰🥰

@yennopro3748 3 года назад

1m52 49kg có cần giảm k ạ?

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Nếu em cảm thấy cần nè

@ChauChau-ll6dz 3 года назад

C giảm cân như trong vid mất bao lâu v c

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Khoảng 3 tuần í em ơi, trung bình 1 tuần chị giảm được 1kg á

@hoangthivui1185 2 года назад

Chj ơi em vừa 16t mà nặn 62kg chj chỉ cách em giảm vứa ạ😢

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Xem video kìa em 💁‍♀️

@maingoc-qs9tx 2 года назад

1m67 58kg thì cần giảm bao nhiêu ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Không cần giảm ạ

@PhuongAnh-xi5wd 3 года назад

em 43kg nhưngg do ăn xong em hay nằm í nên ôii khôngg cái bụng của em :( mỡ khôngg là mỡ :(

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Em chịu khó uống nhiều nước và không ngồi hay nằm liên tục quá lâu nhaaa

@Anhtuyet24.1 3 года назад

Ế mình chung lý tưởng với nhau nè 😁

@PhuongAnh-xi5wd 3 года назад

dạ vângg ạ love uuu :3

@quyhoang5335 2 года назад

1 tuần giảm đc mấy cân vậy chị

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Trung bình 1kg em

@nguyenvy9852 2 года назад

1m55 42 cân thì nên giảm bao nhiu ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Nếu muốn giảm thì giảm mỡ và số đo thôi nha, chứ giảm cân nữa là thiếu cân đó

@PhucNguyen-lx5gi 3 года назад

Chị ơi nhịn ăn gián đoạn có nghĩa là trong 1 ngày mình chỉ được 1 lần đúng kh ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Là em ăn bao nhiêu tùy thích nhưng chỉ trong khung giờ ăn thôi nhé.

@baohanne5115 3 года назад

Ivone Dieu Linh là ăn cái gì cũng được ạ ?

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@baohanne5115 đúng rồi em ơi nhưng mình nên ăn những thứ tốt cho sức khỏe để cơ thể đủ năng lượng và dưỡng chất nha 👌

@carron5157 3 года назад

Eo chị bao nhiêu vậy ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị có nói trong video luôn em, 57cm ạ

@cuocsongthuvi2894 3 года назад

Em 45kg muốn xuống 43kg thì làm sao chị ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

😂 thì em giảm đi thôi 🤣

@dieuly18 3 года назад

Chị cao bn ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị có nói trong video là 1m61 đó ạ

@nhikim5468 2 года назад

Cj ơi 1m55 nặng bn là đẹp ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Em cố duy trì trong khoảng từ 45~55kg là đủ tiêu chuẩn BMI nhé

@hanchaugia383 3 года назад

Chị ơi ! Em nâng tới 62 kg lận mong chị chỉ thêm nhiều cách nữa đi chị

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Em ơi như chị có nói là chị không phải chuyên gia, huấn luyện viên hay tư vấn viên, chị chỉ đang chia sẻ những gì mình đã làm thôi. Nếu em đã thử áp dụng nhiều cách mà không hiệu quả thì em nên tìm đến những người thực sự có chuyên môn nhé. Chúc em thành công ❤️

@hanchaugia383 3 года назад

@@IvoneDieuLinh vậy chị có thể nói thêm về cái app zero trên không . Nó có cần tiền để sử dụng không?

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@hanchaugia383 chị thì không dùng Zero mà dùng Fasting App nên chị cũng không rõ lắm, em có thể tham khảo thông tin trên đường link tải app chị đã để sẵn trên phần mô tả nhé 💁‍♀️

@hanchaugia383 3 года назад

@@IvoneDieuLinh Dạ em cảm ơn chị nhiều lắm ạ 🥰🥰🥰

@hanchaugia383 3 года назад

À chị ơi dùng app còn lại là để làm gì Hình như sau khi đăng nhập vào nó có cái đồng hồ thời gian nói cái gì mà nhịn ăn là sao chị. Em thật sự xin lỗi vì hỏi chị nhiều như vậy nhưng em muốn hiểu rõ thôi 😥😥😥

@vzvzgtgsgs6207 3 года назад

Em m56 51ky thì cân đối chưa chị ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Theo chỉ số BMI thì em ở mức cân đối rồi nha

@xminkayc4313 2 года назад

Cj ơi em 49kg mún xuống 46 phải lms ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Em xem thử video của chị có cách nào phù hợp thì em áp dụng thử nhé

@user-sb8lg4qy1n 3 года назад

Eo chị bn v ạ

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị có tự đo trong video là 57cm đó em

@TienNguyen-ov1cm 3 года назад

Em nặng tới 55kg😞 em tìm nhìu cách giảm cân mà ko giảm đc. Em còn mua nhìu loại thuốc giảm cân nữa mà vẫn ko giảm😞

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Quan trọng nhất vẫn là sức khỏe nè em, giảm bằng cách nào cũng được miễn không làm cơ thể yếu đi là oke nha

@TienNguyen-ov1cm 3 года назад

@@IvoneDieuLinh nhưng hong giảm đc

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@TienNguyen-ov1cm em xem thử các cách của chị chưa?

@ngothituuyen5775 3 года назад

Bạn uống thuốc Slim be bao giờ chưa ạ,cho mình xin feedback đẻ dùng ạ🥺

@nhimy972 2 года назад

Chị cao bao nhiêu ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Chị xém 1m62 nè 😂

@linhtrinh6468 2 года назад

C linh ơi, c cao bao nhiêu nặng bao nhiu v ạ

@IvoneDieuLinh 2 года назад

Thông tin em cần chị có nói cả trong video rồi, nhưng nếu em lười xem thì trước giảm cân chị 50kg eo 63cm đùi 50 và sau giảm cân chị 47kg eo 57cm đùi 48cm nhé. Chị cao 1m62 👌

@linhtrinh6468 2 года назад

@@IvoneDieuLinh bắp chân c bao nhiẻu ạ

@linhtrinh6468 2 года назад

@@IvoneDieuLinh e có xem này rồi c, nma hum nay xem lại k nhớ nên ms hỏi á

@IvoneDieuLinh 2 года назад

@@linhtrinh6468 33 em

@duongtranthikhanh4153 3 года назад

bị đau dạ dày nhịn ăn có sao ko chị

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Chị không chắc lắm về trường hợp của em. Chị cũng đã từng đau dạ dày nhưng sau khi đưa cơ thể vào nhịp sinh hoạt nhất định thì đã hết rồi, và chị cảm thấy ổn khi nhịn ăn gián đoạn. Em nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thể chắc chắn về lựa chọn của mình nhé ^^

@kimthanhnguyen334 3 года назад

Em muốn giảm 13 cân có đc k ạ?

@IvoneDieuLinh 3 года назад

Cái đó em phải hỏi sự tự cho phép của mình chứ 😂 nhưng theo chị thì 13kg là một con số không nhỏ, nếu thực sự cần thiết thì em nên giảm một cách từ từ an toàn dưới sự theo dõi của hlv hoặc chuyên gia để đảm bảo sức khoẻ nhé 💁‍♀️

@kimthanhnguyen334 3 года назад

@@IvoneDieuLinh vì e nặg 55kg cao chưa đc m6 nữa nên e muốn giảm xuống 43,44kg j đó. Mà e kb tập hay tính calo ntn,vì e ăn cùg gia đình á. Buồn lắm luôn lên 12 r cuối năm muốn mặc áo dài k phải hóp bụng 😄

@IvoneDieuLinh 3 года назад

@@kimthanhnguyen334 em thử xem các app và tài liệu chị đề xuất trong video nhé, ngoài ra em có thể Google ước tính calo trung bình của các món ăn thường gặp nữa, hy vọng sẽ giúp được em 🙆‍♀️