Gracias por los tops,yo estaba buscando algo así porque me puse muy gorda,tengo mucha pansa,me dicen que es por tanta soda,pero me cuesta dejarla,y agua no me gusta y no tomo nada de agua,pero ahora tengo que dejar la soda y tomar agua aunque no me guste,GRACIAS POR TUS TIPS.👍
@@orquidiaalquiroz9416 te comparto que yo estaba igual, mi cocacola friita con hielo, a diario pero un día me propuse tomar solamente agua, ahora mi cuerpo me pide solo agua. Los refrescos y aguas azucaradas, no las tolero. Así que amig@ a cambiar hábitos por nuestra salud.
Hola. Yo vivo en francia y la información que brindas es cierta, pese a que acá el pan baguette y el queso son infaltables en las comidas. Asi como los postres, que son super ricos ; las personas no engordan porque aca se camina bastante, asi tengas coche. Se consume bastante agua, ensaladas y frutas. En las cantinas de los colegios a los niños desde pequeñitos en su menu diario esta como bebida el agua y las verduras. Acá por lo general las personas no comen entrecomidas. Se toma bastante café que es muy bueno tambien para digerir mas rápido. Si has cenado mucho al dia siguiente te tomas un Café nada más. Lo de la balanza es cierto es parte de su cultura creo. Parte de los articulos de la Sala de baño es la balanza. Hasta las personas muy mayores controlan su peso. No he visto tantos gimnasios como hay en america. Hay muchos parc de sports que son inmensos y donde las personas concurren a caminar, trotar, hacer diversos deportes. Personas de todas las edades niños, jovenes, adultos y de la tercera edad. Súper tu video. Muchos éxitos.
@@ElenaGarcia-er1ly hola. Si hay. Como en todos los paises, pero por lo general un gran porcentaje se cuidan. Ahora en Francia no solo hay personas francesas, hay personas de todas las culturas, hay arabes, latinos, africanos, europeos, asiaticos todos con diferentes costumbres y hábitos. Para un latino por lo general un buen desayuno es abundante, para un francés por lo general no.
Soy Española y llevo la dieta mediterránea, me mantengo delgada. Un refrán:, menos platos y más suela de zapato. Eso quiere decir que nunca tenemos que inflarnos a comer y hacer ejercicio todos los dias
Hola, Daniela. ¡Buen vídeo! Hace años compartí casa con una francesa que era diez años más joven que yo y te cuento que SÍ engordan. La diferencia es que controlan muchísimo su peso. En cuanto engordaba un poquito, esta chica reducía la comida (demasiado incluso en mi opinión) y aumentaba el ejercicio. De manera que nunca la vi subir ni un kilo. Con 500gr más de peso se preocupaba por bajarlos y claro, así nunca dejaba que se acumularan los kilos
De lo que he visto agregaria dos ítems, uno que cenan mucho mas temprano, sobre 7:30/8:00, con lo cual el ayuno se hace de forma natural y no se van a dormir con una digestión muy pesada. Y el otro, es que priorizan la calidad sobre todo lo demas, no solo en alimentacion, sino también en los materiales y formas de cocción, de conservacion etc Es una actitud de vida, al final todo suma. Muchas gracias Daniela! 🌸🌿
Hola Daniela excelente video.. Es muy cierto lo que dices, yo vivo en Francia hace algún tiempo y todo es verdad a mi me toco cambiar mi sistema de alimentación y hasta tengo mi pesa en mi sala de baño cuando llegue a Francia pesaba 72 kilos y ahora estoy en 58. Y me encanta esta cultura. Felicitaciones porque hiciste una muy buena investigación. Me encantan tus videos👍👍
Hola Daniela, yo engordé en el confinamiento, però estoy quitandome esos kilitos de más,siempre debemos de cojer lo bueno de cada país para què podamos mejorar en håbitos generales, estos vídeos me encantan, siempre aprendo algo nuevo. Muchas gracias, besos.
Es importante cuidar el hígado y depurarlo, ya que para muchas personas aún que hagan dieta, no bajan. Si el hígado está enfermo, es muy difícil adelgazar.
Vos sabes que yo no lograba bajar. Empecé keto y me va muy bien. Me siento con más energía y estoy bajando de peso. No me siento pesada después de comer, así que así seguimos.
Me encantó tu video, realmente el secreto para no engordar es fijarte un peso máximo del cual no pasar, y cuando llegas ahí parar y ayuno intermitente, a mi me funciona, tal como explicas en tus videos. Yo evito todos los procesados, verdura y pescado al grill, me va fenomenal. Me asombrado el tema de encontrar comida en las farmacias, no lo conocía. Otro truco el agua caliente con limón en ayunas me ha regulado el transito intestinal, y había probado de todo. Gracias Daniela, me encantan tus contenidos. Saludos desde Barcelona
Daniela tu look esta muy lindo hoy 🥰 y me gusto tu contenido!! Yo vivo en usa 🇺🇸 SF California y aquí en casa comemos sano y tratamos por lo nutritivo. Tengo 16 años de vivir aquí y he aprendido a no caer en comer fast food, es difícil pero con perseverancia lo logras!!
Es excelente el vídeo,soy cubana,pero vivo en Suiza,y no tengo hábito de frutas solamente la banana,me cuesta las ensaladas,pero como variado con poca salsa pequeña porción y cada 5 días si voy a la báscula ,tengo buen peso pero un poquito de abdomen que es lo que más odio,pero tengo herencias de este problema que me causa un gran malestar,el está presente tenga el peso que yo tenga ufffff la odio.Su vídeo es hermoso e interesante muchas gracias y bendiciones para usted
Sí es verdad, conocí a unos franceses dicen "vamos a hacer la compra" casi que a diario, consumen mucha sopa, beben vino en la noche, y agua durante el almuerzo ... Es verdad "no pican" entre comidas 😅
Qué risa el tema del baño !!!!😂 Y qué bien que lo mencionaste, jamás había escuchado que alguien lo hiciera 👍🏼. Te paso otro tip que ojalá te ayude y si alguien más me lee que tb le sirva… alcachofa !!!!! Comer alcachofas hervidas ayuda muchísimo para ir al baño al estilo francés ! 😂 Tb venden té de alcachofa con piña (tiendas naturistas) es una maravillosa. Un abrazo a toda la “Danicomunidad” 😘🥰
Hola Daniela mi nombre es Kathia Pérez soy de Costa Rica y estoy muy contenta con sus videos siempre me han ayudado mucho. Y yo también engordo pero aquí también tenemos el hábito de comprar o ir a la verduleria seguido, y camino bastante porque vivo en una zona rural y hay senderos, montañas y ríos. Chaíto bendiciones hermoso día.
Buenísimo el video!!!yo soy amiga de la balanza,me pesó todos los días en ayunas,según marqué, planifico mis comidas,cuando puedo darme un permitido o no.De esa forma me mantengo en linea.también tengo problemas con mis intestinos.tomó mucha agua y cómo verduras.Te ves radiante Daniela!!!!😘
Si hay muchas cosas que viví cuando estuve en Francia y sobre todo en España, me encantaba porque podías ir caminando a todos lados o tomar el metro de forma segura, además de los enormes parques y corredores para hacer deporte. Aquí en mi ciudad mejor voy en auto a todos lados por la cuestión de seguridad y de acoso, además en mi Colonia hay un montón de jaurías de perros. Los parques son escasos y tienes que ir en auto para ir a correr a esos lugares adecuados. Duele a veces vivir así. 😥
Que pena tu respuesta como Española, no me extraña que luego los de fuera digan que España es insegura. Vivo en Suiza y voy mucho a Francia y te garantizo que inseguridad hay en todos sitios, mi última vez en París me robaron, claro supongo que hay que darle jabón a esta mexicana. A y no puedes decir que España no tiene zonas verdes, claro depende de donde vivas, pero incluso ciudades como Madrid, Barcelona o Valencia tiene parques preciosos en la ciudad, claro que en esas ciudades también hay gente que vive en zonas dormitorio tal vez con mucho asfalto. Viajo por muchos sitios por trabajo y también por turismo, y de verdad que España es de lo mejor que hay, no me refiero a la clase política, que eso sí que es una pena.
@@marialeuenberger873 creo que usted no comprendió de manera correcta mi comentario, hablé de manera pasada de cuando viví en España y Francia. Tal vez, me faltó puntualizar que soy de México y me he regresado. Nunca mencionaría que allá en su país no hay áreas verdes y zonas para deporte, al contrario estoy haciendo una comparación de aquí en México en muchas ciudades se carece de esos espacios.
Disculpa mi comentario era para otra persona. Conozco México se lo que tiene y de lo que carece, pero está claro que nunca podría hablar de él como usted lo puede hacer, ya que usted es de ahí. Disculpe. Gracias y que tenga un feliz día.
@@marialeuenberger873 agradezco la aclaración y si tengo muy bellos recuerdos de Madrid, me encantaba salir a correr a la orilla del manzanares. Aquí es un deporte de alto riesgo salir a correr sola a la calle, solamente en parques y algunos sitios es posible. Saludos
Hola Dani! Yo también yo también padecía de extreñimiento y probé desayunar avena con alguna leche vegetal, alguna fruta y unas cuantas nueces y me ayudo a mi metabolismo y ya no dejo de comer avena, hay que tener cuidado con la porción que comas porque puedes subir de peso! Religiosamente diario visito el baño! 😁Saludos desde Querétaro!
Me encanta lo real que Eres,si hay que cuidarnos pero no es facil ser extremadamente disciplinadas...Esto es lo que debemos hacer,,,abitos..sabemos lo que es bueno y lo que es Malo ...sencillo
Gracias Daniela, me encanto el video🙌 yo tambien tengo muchos problema con lo del baño y al igual que tu miro la Vascula como "mi peor enemiga". Besos y muchas bendiciones.
Ha sido un vídeo muy interesante que me ha traído recuerdos de cuando viví en Francia. Con sorpresa, perdí tres kilos el único mes que cocinó la dueña de la casa en la cual vivía. Aunque mi peso siempre había sido estable y yo estaba delgada. Las porciones eran muy escasas. Una noche sólo cenamos una alcachofa que allá son muy grandes y un yogurt. Además, la señora hizo la dieta intermitente en algún momento, aunque por entonces yo no sabía que se llamaba así. Por supuesto ninguna comida entre horas. En España tampoco lo hago. Lo que me hizo adelgazar fueron las porciones pequeñas, ausencia de pan, galletas, etc. y poca fruta. Agua, café y tisanas cada día.
Muy buen video, gracias Dany !! Tienen muy buen metabolismo y el ir dos veces al baño ayuda a tener muy buena digestión y no hay inflamación. También es muy bueno para ir al baño 2 cucharadas de linaza molida con agua diario. saludos desde Pachuca.
Hola Daniela hermosa como siempre súper acertada y obviamente GENIAL fíjate que yo siempre hago eso siempre un día me chiflo como decimos en Monterrey al día siguiente me porto bien y cuando me vine a vivir a Texas dije madre santa haber que pasa y gracias a Dios como siempre bien y me doy mis antojos pero siempre con respeto para mi salud me encantan tus consejos y videos bendiciones hermosa saludos abrazos 👍🤗🙏🏻😘👏😎
Muy interesante e ilustrativo, soy una persona de la tercera edad 72 años concretamente y me tocó vivir la transición de esa vida rural a los hábitos urbanos o consumistas y ver ese cambio de hábitos, aparte olvide mencionar que soy de una provincia del Edo, mex, muy cercana a la CD de México, y yo veo que en este video nos da una muestra de cuál es la diferencia de las francesas y mexicanas o latinoamericanos es simplemente la cultura alimentaria o cultura en general que nos lleva a analizar estos hábitos nutricionales que en México se han desbordado en enfermedades crónico degenerativos y creo que estamos llegando a niveles alarmantes, quizá más mortíferos que la reciente pandemia de covid muchas felicitaciones, por hacer llegar esta información para quien lo quiera aprovechar saludos
Gracias Dani por este video de un tema tan bueno e importante. Que buenas costumbres alimenticias de las francesas, hay que aprender de ellas. Feliz noche.🙏🌻❤.
Hola Dani muy atinado el tema ,subirse tanto a una pesa causa stress, producimos cortizol que es la hormona del stress que acab por subirnos de peso y es todo un circulo visioso.
Por mi parte lo que me hace engordar es el pan que me encanta, soy española y pienso que lo peor es hacer la cena muy tarde, las mujeres tendríamos que sustituir la cena por una merienda sana no más tarde de las 7 u 8 de la tarde.
Hola. Gracias por el video Daniela. Creo que falta mucha disciplina y cultura en este tema. En mi caso, soy delgada y saludable, cuido mucho mi alimentación. Como químico, mi aportación a este tema es el sig. Lo ideal es tener una buena orientación de los grupos de alimentos, en qué aporta cada cosa para que entonces se puedan tomar buenas decisiones. La mala calidad y comida poco saludable, aunado a una vida sedentaria, puede ser la razón de la obesidad en México. haciendo un análisis de una de las comidas más comunes entre los mexicanos trabajadores, la corrida: “si la analizamos, de entrada siempre viene consomé o sopa de pasta, después arroz o espagueti y después el guisado que viene acompañado con tortillas y pan, entonces lo que más predomina en la comida son los carbohidratos que se comen en exceso” y no sólo eso, la mezcla que se hace entre grupos de alimentos que no se llevan entre sí, químicamente hablando, lo cual ocasiona que el tránsito intestinal no sea el correcto, ocasionando estreñimiento y otros problemas digestivos; esto sumado a que no se hace ejercicio y que en los horarios de consumo de alimentos existen tiempos prolongados de ayuno, debido generalmente al estilo de vida apresurado, se hacen una o dos comidas a lo mucho en un día, “que son muy abundantes, claramente pues, esta persona tiene mucha hambre”. “Entonces más que los alimentos tal cual aislados, el problema son las porciones que se consumen, y la cuestión de comer algo rápido, que ya esté hecho, por lo que la gente se ha ido más por la parte de los alimentos industrializados, lo que viene ya empaquetado, que es de fácil acceso, bajo costo y se come en un momento”. Y si coincido, cuando yo estuve en Francia,hace 3 años, para ser exacta, me di cuenta que tienen un índice de obesidad entre su población muy por debajo de los países europeos, pues siguen pautas alimentarias que mantienen a la población en buen estado. Aunque también es cierto que cada vez la población es más obesa. Gracias a los productos procesados y ultra procesados que hacen que coman más y peor. Y por último.. Lo más valioso que tenemos, es la salud, todo lo demás es superfluo. Cuidemos lo que le damos a nuestro cuerpo.
Hola Daniela,interesante video,aqui en Barcelona,si vamos al mercado,andamos bastante,comemos muchas ensaladas,aceite de oliva virgen crudo como aliño,verduras de temporada,vegetales,carnes blancas a la parrilla sin pan,fruta fresca,2 litros de agua al dia.... forma parte de la dieta mediterranea ...Y si muchas personas hacemos ayuno intermitente y porsupuesto nada de "picoteo" entre horas.... en fin es algo que para nosatr@s es la normalidad llevar un estilo de vida saludable y si, muchas aqui somos delgadas. Un beso 😘
Hola, yo soy española y es cierto que caminamos más y bebemos agua, no refrescos de colores que veo compran mucho en el super los americanos que viven aquí. Pero también es cierto que cada vez veo más personas con un sobrepeso importante. Algo hacíamos bien y lo estamos olvidando.
Hola Daniela la vida es una sola para estar a toda hora pensando en que podemos o no comer hay que pensar en todos aquellos que no tiene nada para alimentarse .
A mi si me ha funcionado hacerme amiga de la bascula. Pero sin irme al extremo. Me peso cada semana y me ha funcionado asi. Me ayuda a monitorear la perdida de peso. Adicional, tampoco como entre comidas y tomo mucha agua. Como ensaladas y verduras frescas en las 3 comidas que hago al dia. Pesaba 83 kg y ahora peso 68 kg. Mi meta es llegar a los 63 kg. Saludos!
Muy bueno el video, para mi hacer dieta me es difícil,me gusta mucho el arroz. Voy a empezar a caminar y a tomar mucha agua. También me gustó el ayuno intermitente voy hacerlo con mucha disciplina. Muchas gracias.
Te vi hoy y ahora veré el siguiente video(disculpa ,mi impresión ,trataste el tema con mucho tacto buen ritmo y armonía (m encantan las personas que sonríen ,hice ayuno intermitente unos días y Vacie bastante las caderas y bajo vientre (ahora no voy a nadar me falta tono los otros ejercicios los hago de pena tengo cervicales y lumbares regulares,claro que m encanta la comida canaria .mediterránea y mejicana besitos mil buen trabajo🎉🎉😘😘🐤🐤🐤🐤
Si bien nos hablas de Francia, coinciden en mucho con otros países de Europa. Un amigo estuvo en Roma por cuestiones de estudio y me platicaba los hábitos de allá, mucha caminata para trasladarse a su centro de estudio que eran 100 minutos diarios, ensaladas diarias y porciones pequeñas de alimentos. Regresó delgado pero no demacrado y con hábitos de allá
iHola Daniela! Yo engorde un poco durante la Pandemia porque estoy haciendo Home Office pero ya estoy cuidando mi alimentación a algo más natural y estoy llendo al Spinning, iSaludos para tí y toda la comunidad 🤗!
Hola Daniela, soy del Pais Vasco sur y mi marido del Pais Vasco norte. Hace muchos años que me hacía esta pregunta, y la respuesta más importarnte es que comen poco, lo de la porción y más importante comen un único plato que tiene todo, también meriendan y tiene horarios bastante extrictos para comer...ah! también hay gordas! lo que pasa es que por estética se cuidan mucho en general...Lo de ir al baño...eso lo arreglé desayunando kiwi y avena en el café con un poco de leche y haciendo ejercicio a diario, Los franceses en general no son tan asiduos a restaurantes y bares como los españoles por ejemplo...
Muchas gracias por éste vídeo, muy educativo, obviamente voy a poner en práctica sus excelentes consejos. Dios la bendiga por su excelente trabajo. A mi me a ayudado en varios aspectos. 🤗🤗🤗😊
Fabuloso video soy española con familia mexicana,mi dieta es como la francesa pero con ingredientes españoles no estamos para nada gorditos, y los mexicanos menos ellos comen vuestra cocina que es divina pero.... secreto no cenan y están maraviillosos
mmm yo si tengo mucho problema con la comida, amo lo dulce pero mi sistema digestivo no funciona, así que desde el domingo tomo un te d epiñalim ya me sentía muy mal, definitivamente me puse las pilas y nada d eharina, azúcar, carnes... pero no es fácil, confío que Dios me dará la fuerza para continuar así cuidándome.
Desde que comenzó la pandemia subí en un año 4 kilos por comer más y mal y caminar poco, en 5 meses ya bajé casi 5 kilos y esto gracias a reducir la cantidad de alimento, ayuno y caminar un poco más tengo 55 años y tengo hipotiroidismo, espero y trabajo para bajar otros 5 kilos, despacio con constancia se puede. Saludos y gracias a todos por compartir.
Ellos por no decir que mejor, nuestra dieta mediterránea está basada en mucha fruta muchísima verdura variadísima y no tenemos nada que envidiar a la comida francesa todo lo contrario nuestra forma de comer es mucho más Shana el hábito de las verduras en los niños es impresionante yo tengo tres hijos y todos comen verduras a diario. Te invito a que conozcas mi país y sorprendidisima de como comemos aquí. Ya sabes estás invitada conocer nuestro país y si vienes por aquí me das un telefonazo quedamos y te llevo por los millones de restaurantes a tu disposición. Millones de besos de tu amiga María Dolores desde Andalucía, España.
Es totalmente cierto lo que has explicado. Yo soy una persona que desayuna con mantequilla, mermelada etc. Como de todo incluso chocolate, pero tomo mucha agua, ya desde que me levanto, hago 5 comidas al día, pero poco. La porción puede caber en un plato de postre y mi estómago se acostumbro a ello y cuando intento comer más, mi estómago se siente pesado. Puedo poner un kilo arriba, o abajo, pero jamás más. Tengo el mismo peso desde hace muchos años.
Muy bueno tu vídeo, diferencias culturales de gastronomía, entre Francia y México. Bélgica no hay mucha diferencia con Francia de saber alimentarse!! No nos olvidemos que ellas son con otros genes. Muy buen tips, nada de snak nada de piqueros como se dice en mi tierra natal, Ecuador. Las porciones de nuestras comidas sean pequeñas. Saludos desde Bélgica Antwerpen.
Hay un asunto con la balanza: cuando se hace ejercicio ( y más con pesas), la masa muscular aumenta y sustituye a la grasa. Y por lo general, el músculo pesa más que la grasa. Por lo tanto, las mediciones en la balanza suelen inducirnos a error, al pensar que no hemos adelgazado (disminuido el porcentaje de grasa), cuando efectivamente sí lo hicimos. En lo personal, no la uso por ese motivo.
Buenas tardes Daniela, yo tengo 6 meses saliendo a correr no he obtenido tan buenos resultados y no por que el ejercicio es mal sino por la comida precisamente, Ami me encantas las harinas y los refrescos aunque ya los he consumido menos me cuesta trabajo presidir de estas dos cosas. Excelente video como siempre, me encantó tu blusa 😃
Si Dani. Lo mejor es saber comer y aveces uno no baja de peso tan facil, por estar mal de hígado o tienen tiroides cuesta un poco, pero si se puede 😉😉, muchas gracias muy interesante tu video. ,saludos y bendiciones.☺🌷🌷
Interesante tu video, vivo en Francia hace 8 años y me he dado cuenta aparte de todo lo que dijiste es verdad, aquí se come para vivir no se vive para comer la prioridad del francés es primero el trabajo, segundo vacacional y por último la comida.
Excelente video. Ayuno intermitente . Caminar Agua. En mi caso.bailar Salsa.Cero celulitis .Cero venas,varices. y Para una excelente Digestion mi habiito sagrado Una,manzana roja en la tarde.(diaria). Comida Sana .Deliciosa Colombiana. Me encanto este video.
Hola! El problema está en la alimentación moderna llena de azúcar y comida procesada. Este año dejé el azúcar, el pan y la bollería y en pocos meses bajé 10 kgs. Consumo mantequilla, crema, es decir, grasas saludables. Las frutas aportan muchísimo azúcar, así que las consumo de vez en cuando. Aprendí a preparar bollería saludable con harina de almendras y de coco. Desde enero cambié mi manera de alimentarme y nunca paso hambre. Se me redujeron los antojos. Y siento más energía. El azúcar provoca más hambre. Me di cuenta de eso al no estar todo el tiempo "picoteando" como lo hacía antes. Ah! En Argentina no vamos a bailar tango, está de moda ir a bailar zumba. O hacer cardio. Un beso enorme Dani! Muy interesante el tema 😉 Espero que sirva mi aporte 💝
Las frutas es muy buena comerlas y son aconsejables, pero para que la sangre coja menos glucosa de la fruta siempre se debe de comer la fruta por las mañanas y como muy tarde a las 5 de la tarde, porque a partir de esta hora se coge un alto nivel de glucosa en sangre en la fruta, y esto es cierto, y si tienes alguna duda investiga y verás.
No se creo que hay de todo, en España tenemos dieta mediterranea y los que la seguimos estamos en nuestro peso. Pero hay mucha gente que esta obesa en España y Francia.... Depende de lo que comes, hay un dicho que dice Eres lo que comes! Un beso desde Barcelona ❤️❤️
Me encanto el video, estoy ahora mismo no bien con la relación con la comida , perooooo, notan mal , tomo solo agua, me encantan los vegetales, las frutas, todo fresco, lo difícil es el tiempo, no tengo mucho tiempo libre de ir al mercado, trabajo bastante, todos días, trabajo físico, trabajo en casa, y ninguna independencia , no puedo salir cuando quiero , y algunas veces no puedo tener conmigo la cartera, ando corriendo, solo tomo rápido la bolsa del almuerzo o merienda , que de hecho solo hecho dentro una fruta , manzana preferiblemente porque me ayuda con las idas al baño y agua, no tomo ni jugos ni refrescos , casi nunca , pero si café en la mañana y si pudiera dos veces o más , estilo americano , porque me encanta la crema de avellanas, solo por eso, le da un sabor riquísimo , antes muchos años atrás no tomaba café . Gracias me encanto el video
Las mujeres francesas y las españolas, seguimos la dieta mediterránea, es verdad que por donde tu vives sois más de comer en la calle, pero vamos, que también tenemos que cuidarnos, un saludo
Yo también soy Española (Valencia) y lo mejor la dieta mediterránea. Además en los menús de los colegios, residencias, etc las enpresas incluimos la ensalada como entrante, después primer y segundo plato y cuatro veces a la semana fruta de postre y un día lácteo.
@@monarb2685 1. UTILIZAR EL ACEITE DE OLIVA COMO PRINCIPAL GRASA DE ADICIÓN, 2. CONSUMIR ALIMENTOS DE ORIGEN VEGETAL EN ABUNDANCIA: FRUTAS, VERDURAS, LEGUMBRES, CHAMPIÑONES Y FRUTOS SECOS, 3. EL PAN Y LOS ALIMENTOS PROCEDENTES DE CEREALES (PASTA, ARROZ Y ESPECIALMENTE SUS PRODUCTOS INTEGRALES) DEBERÍAN FORMAR PARTE DE LA ALIMENTACIÓN DIARIA, 4. LOS ALIMENTOS POCO PROCESADOS, FRESCOS Y DE TEMPORADA SON LOS MÁS ADECUADOS, 5. CONSUMIR DIARIAMENTE PRODUCTOS LÁCTEOS, PRINCIPALMENTE YOGURT Y QUESOS, 6. LA CARNE ROJA SE TENDRÍA QUE CONSUMIR CON MODERACIÓN Y SI PUEDE SER COMO PARTE DE GUISOS Y OTRAS RECETAS. Y LAS CARNES PROCESADAS EN CANTIDADES PEQUEÑAS Y COMO INGREDIENTES DE BOCADILLOS Y PLATOS. 7. CONSUMIR PESCADO EN ABUNDANCIA Y HUEVOS CON MODERACIÓN. 8. LA FRUTA FRESCA TENDRÍA QUE SER EL POSTRE HABITUAL. LOS DULCES Y PASTELES DEBERÍAN CONSUMIRSE OCASIONALMENTE. 9. EL AGUA ES LA BEBIDA POR EXCELENCIA EN EL MEDITERRÁNEO. EL VINO DEBE TOMARSE CON MODERACIÓN Y DURANTE LAS COMIDAS. 10. REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA TODOS LOS DÍAS, YA QUE ES TAN IMPORTANTE COMO COMER ADECUADAMENTE.
En México 🇲🇽 tenemos muchísimo variedad riquisimas pero también tenemos muchos mercados donde venden mucha fruta verduras pero también tenemos una variedad de dulces i botanas aguas frescas de frutas 🍉 etcétera
Hola Dani! Soy panameña pero vivo en Francia desde hace 27 años. Hiciste bien tu tarea. Pero si hay gorditas, el MC Do, la pizza etc también han hecho desastres en la juventud francesa. Y te imaginas con los 300 quesos y vinos y postres!!!! Es difícil. Yo hago como dices al día siguiente de una comida exagerada, ayuno intermitentemente. Saludos de Dijon!!🇨🇵🇨🇵😘🙋♀️
Excelente trabajo fe investigación y muy interesante tu punto de vista. Con mucho tacto introduces el tema, considerando no herir susceptibilidades. ¡Me encantó este tema!
Muy lindo tu video! Efectivamente allá caminan y corren más. Hay paisajes bonitos para ir. Más bien mi esposito parece latino. Le encantan las frituras, full gaseosa y nada de ensaladas ni frutas 🤣
Danni bella!! A parte de que nuestra cocina Mexicana es muy calórica, venimos arrastrando malos hábitos alimenticios heredados, en casa se sirven dos sopas, un plato fuerte, frijoles y me faltaban las tortillas, postre y agua de fruta como dices con azúcar. Son demasiadas calorias que si no las quemamos se depositan alegremente, yo no como todo eso, una sopa u otra, y frijoles y postre casi no, dos tortillas. Y no se diga cuando hay fiesta, platillos y platillos, mala administración de la alimentación, todo eso hay que disminuirlo y hacer cambios en la alimentación
