Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
【蛋白質】太神奇了!吃對蛋白質就能預測減重成功?醫師教你三招蛋白質聰明吃,保證減肥不復胖、增肌又減脂|初日診所 李唐越醫師(減重健身新手、長期吃素必看/最完整的蛋白質教學)
12:34
【无痛减脂!】如何快速准备1周的健康餐!(含详细食谱)
8:33
OG Buda - Сабака (A.D.H.D)
02:19
БЕЛКА РОЖАЕТ?#cat
00:22
АНГЕЛ и ДЕМОН Управляют МОЕЙ ЖИЗНЬЮ !
17:44
А ВЫ ВИДЕЛИ КАК ВЫГЛЯДЯТ МОКРЫЕ ЖИВОТНЫЕ?! #Shorts #Глент
00:22
100元吃一周健身餐 (含保存方法) | 簡單&快速
lunaVita
Подписаться 35 тыс.
Просмотров 672 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Meal prep 來啦~既能節省時間省錢,又搭配均衡,今天的視頻從計算熱量、購買食材到最後如何保存大家都可以直接照搬使用。希望大家喜歡!
Опубликовано:
7 сен 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
320
@METYouTube619
Год назад
最后一句是真谛,当你非常饿又没有备餐就会乱吃😂
@WhiteLight680
10 месяцев назад
我就是这样变胖的
@knattnac
3 месяца назад
再赶上麦当劳有打折的2 dollar Big Mac
@myfreddy0518
Год назад
水煮高麗菜,切三天要吃的分量,再加進滾水裡小火煮五分鐘,撈起來用冰塊水冰鎮,脆度不會差很多,加點醬油就可以吃了
@hikiwi6357
3 месяца назад
差點理解成和冰塊水一起冷凍了呢😅
@myfreddy0518
Год назад
雞腿抹鹽+胡椒粉冷藏半天以上再用半杯馬克杯的水蒸熟 會很好吃的
@myfreddy0518
Год назад
冷凍秋葵,直接下滾水裡觀火浸泡就好,也可以用電熱水壺的滾開的水去加熱,幫助排便
@KATO_Bad-GirL
Год назад
奶奶的,弄完一周健身餐之後破產了,原來這是100元美金,靠,上當了!
@homergong5938
Год назад
剛看也以為人民幣台幣根本不可能
@MrZhang-cd6xv
11 месяцев назад
人民幣差不多呀
@user-nu4pc5ix8h
20 дней назад
人民幣確實1斤牛肉再40元左右,雞胸肉1斤6元
@user-fp5ku7ff1x
Год назад
好棒的頻道,雖然久久更新一次但還是很愛,這麼少人看太可惜了,大推
@chloexu6960
Год назад
她主要在bilibili做,有35万follower
@amy2946
Год назад
建议其他一次性做好,蔬菜每天(头天晚上)花10-15分钟准备新鲜的,可以油醋汁拌一下,不用每天开火。
@METYouTube619
Год назад
我也是这个想法
@myfreddy0518
Год назад
我每次買完菜都把蔬菜燙起來冰鎮 三天內要吃完
@Ray-cn7ks
Год назад
葉菜類烹調過後大部分都不能超過8小時食用,所以不管時間多少只要超過8小時一律冷凍
@chunchun1687
Год назад
謝謝清楚講述及拍攝冷藏及冷凍的分別,對新手煮食很有幫助❤
@Zebiuiui
Год назад
我是真的沒辦法吃隔超過2天的飯菜!不過營養的計算我收藏了! 謝謝
@myfreddy0518
Год назад
三色豆蒸蛋:三色豆兩大匙+雞蛋兩顆(100克)+60CC的水+鮮雞湯粉一茶匙,半杯馬克杯的水蒸熟就可以吃了
@lily5084
11 месяцев назад
超詳盡,連順序跟量都計算好了!謝謝您,真的超棒的影片,
@gfislleri7
2 года назад
就喜歡你這種超詳細風格~~~~~
@serenachang5203
Год назад
最喜歡這種手把手的影片了!👍👍👍
@melanie3430
Год назад
非常实用,唯一可以改善的可能是饭盒的选择,塑料的加热还是会不太健康
@user-sm2rv2fw7b
Год назад
覺得很有幫助,有一個大方向可以備餐,希望可以多多分享這類的影片👍
@mrs.3103
Год назад
超級讚👍👍 感覺博主花時間與大家分享~ 敲敲碗希望有更多集相關內容🥺🥺
@WisdomRipplesCoaching
Год назад
细致的分享👍一个重要提示 博主塑料容器太多 建议改成玻璃或者不锈钢
@babybelgoed4622
Год назад
夏天熱到懶得煮飯可以用tortilla包生菜小黃瓜跟cold cuts 奢侈一點抹點點醬 我算過如果沒有切小黃瓜的話做好的時間不用一分鐘哈哈哈 (甚至不熱tortilla 直接卷,終極懶人)
@aryaimaan3195
2 года назад
哇,突然的更新太棒了👏🏻
@yuyu5922
Год назад
十分感谢你的分享❤👍 不过建议以后少用新奥尔良腌料这类的,添加剂很多
@loalo1667
3 месяца назад
蔬菜可以买超市里的盒装沙拉菜,随吃时抓一把也不错
@mozzie0115
Год назад
讓我想到一個短影片,因為感覺這一周份可以兩餐吃完。(看起來很好吃的意思)
@user-qh2ld7fn8k
Год назад
說明清楚易懂,好實用❤感謝用心製片分享
@user-gw5rz5fr8m
Год назад
謝謝分享! 這幫助了目前沒時間天天備餐的雙寶媽媽一個大忙呀!!
@alextay7308
Год назад
Thank you so much for the sharing Is very useful ❤ Appreciated
@liyenzili4891
Год назад
Lucky看到你的視頻👍好棒喔 一定跟著做看看
@zxr-kh6mz
6 месяцев назад
不愧是健身博主!全部做好后拍拍手拍拍便当盒,这个动作放佛是让便当盒做卧推😂 7:28
@user-sg9bw3bu1l
2 года назад
正愁著不知道怎麼準備 結果就發片拉~~ 太好了😆
@guangdali6460
Год назад
超赞。而且现在很难理解为什么还有人觉得黄油是不好的。相比之下,人造黄油更可怕。
@yingpan305
Год назад
太感谢你了,真的很详细,特别是前边的计量表。订阅点赞了
@as12312300
Год назад
很厲害但蛋白質不可能40g 吧? 光是每份便當大概只分配到100g 上下的肉,也只才不過23g 蛋白質 ,加上紫米和蔬菜,頂多接近30g蛋白質,寫40g蛋白質會不會太超過?
@Jo301502218
Год назад
好喜欢你。讲得非常清楚,明白。希望多看到你的视频。❤❤
@Mr-Zero-DA
Год назад
你的好身材真的非常有說服力
@HanaMiao
Год назад
很久沒更新了,有點想念~ 雖然今天才從演算法認識你,但真的很認真看了你的影片,慢慢看完中……按贊+訂閱咯
@cola813
2 года назад
真是講的最詳細明瞭的 謝謝🙏🏼
@tientu2807
Год назад
很實用,很棒的分享
@garysky1114
Год назад
*很實用的一部~推推*
@irisMgicWorld
Год назад
冷冻以后口感差异太大了 subway + 鸡蛋 是很适合的健身餐. 成本也比较低. 准备起来也方便..
@honeysunnie4843
5 месяцев назад
菠菜土豆泥是我没有想到的!提供了新思路~爱你宝贝
@pi-po
Год назад
计算公式太棒了,谢谢分享
@user-xc3vy7ym1e
Год назад
喜歡 欣賞💕 美女😂 內容也跟顏值一樣讓人喜歡。
@diwu4125
Год назад
先炒后焖果然既简单又好吃😊
@yudanwu7002
Год назад
好喜歡你的備餐 簡單易做
@sonyngts
Год назад
好需要這個,希望up 主可以多發這些❤
@leoleo2100
Год назад
感谢分享!非常好,刚边吃午饭边看完。做法很适合不想在做饭上花时间的我。但每顿的量太少了,若每顿饭后觉得饿了,不知道博主是怎么解决的呢?我的办法是多吃水果,但有时还是觉得饿。想控制体脂肪,又不想挨饿,可有两全技巧?晚上睡觉时觉得饿了就不容易睡着。
@onionCatarina
Год назад
一片圈粉 優秀
@aeolianereus3647
Год назад
超級詳細,謝謝分享。但請問為什什麼沒有用魚肉及豬肉做備餐呢?
@judy713e
2 года назад
好久沒看到你更新,謝謝分享
@silverbullet4438
Год назад
这种一周备餐的视频总是赏心悦目,不过我总是做不到,啊哈哈哈
@luwang1682
2 года назад
哇,终于等到更新了,非常喜欢你
@yingchen5465
4 месяца назад
超级棒!楼主为什么不继续更新了?
@user-ce5wo3tb5o
Год назад
終於有人說到白米煮前與煮後重量差異的問題了😂
@janexie1834
Год назад
小姐姐做的视频干净,很有条理👍
@lucylu9127
Год назад
太感謝了,非常實用!
@wy8052
4 месяца назад
自己在外地工作住的小套房只有小冰箱,實在是沒辦法這樣一次性備餐,最多只能一次買大量的肉比較便宜,每天上超市買菜來做飯
@tiffanywu2297
Год назад
有備餐就是爽
@zhaohongyan2638
Год назад
动画和笔记都好棒耶,可以直接用👍
@eatdie909
4 месяца назад
声音太好听了,2024年搜索减脂一周餐发现宝藏博主啊,可惜博主已经不再更新了,希望一切都好,暴富自由了
@ruipp
4 месяца назад
非常棒~
@nanajian7320
2 года назад
Luna finally uploaded a new one! Yay!
@craillanshun7924
Год назад
肚子 餓了
@jason9286
Год назад
感謝分享煮土豆和紅薯的方法 本人我沒有廚藝天分都怕做失敗浪費了
@myfreddy0518
Год назад
可以買做好冷凍的紅薯,解凍也可以直接吃喔!只是售價會比較貴一些
@davyfong3724
Год назад
謝謝分享,已經可以開店了
@iday5164
Год назад
想來試試看,謝謝分享
@zhuowei7930
2 года назад
这个太有帮助了!正常我们每天晚上都得花1个小时做饭,上完班已经好累啦
@audreycoco9890
Год назад
然后就是叫外卖时间
@jaedsiang2258
Год назад
好用心的视频!大like!
@user-nd6uc5wi1w
Год назад
真的很棒耶!可以學習🎉
@user-gn7fv8gj7z
Год назад
简直是简餐工程师👍
@marcusli6988
Год назад
博主是真喜欢吃辣。哈哈哈
@hojs622
Год назад
試試做看看, 謝謝!
@Camille-yj1pr
Год назад
真好很好 最近在做减脂餐 都不知道做啥了
@stubro9527
2 года назад
這個組合看起來好美味
@xuanxuandu7232
Год назад
好久沒見到luna更新了
@Vicki-ow2ho
Год назад
很棒!謝謝分享!
@BlackDark93
Год назад
看了,希望明天我就行动起来😊瘦个10kg就OK
@CH-sf2mv
Год назад
健身会健,吃不会吃,感谢你的视频哈哈
@user-qf9zw6yz4p
Год назад
謝謝分享,很有幫助!
@bibbsterrrrrrr011
Год назад
期待多多出备餐视频
@joezou4697
Год назад
好赞,教程很好,声音好听
@tintin9946
Год назад
好舒爽的视频
@lindading7842
Год назад
哇好棒,学习学习。
@user-zl8il5ki8e
Год назад
完美身材啊
@user-yichu
2 года назад
這個太棒啦
@yusenwu3127
9 месяцев назад
随后一句说得很对啊,,确实很饿就在乱吃
@alanlin7239
Год назад
我的天这个备餐思路跟我想的完全一样🤩🤩🤩(但是我太懒了没有具体去计算,谢谢博主我现在可以直接抄作业了!!!)
@azncutelady
2 года назад
收藏做起來~~
@whalebu8778
Год назад
非常好,谢谢分享!
@theozhang0203
Год назад
很不错的视频。但我还是喜欢吃现做的饭菜😂
@dorischang993
Год назад
妳太棒了 我也要安排起來 感謝您的分享唷^^
@greatsalan384
11 месяцев назад
谢谢, 很有帮助的视频
@user-nj6md1qm7z
2 года назад
優質影片
@user-hr1qi6hi7b
Год назад
支持謝謝您。
@user-zb7pz3sw1y
Год назад
短期还是可以这样吃的,时间长了我怕会抑郁哟!
@sa27520
4 месяца назад
好正
@user-pg9lr3tr6v
Год назад
@lunaVita 問唷,那種餐盒那可買到
@funpumama
Год назад
感謝分享👍👍👍
@miinahuang6333
Год назад
想知道版主早餐都吃什麼 影片這樣真的很省又健康
@user-lv5dj8kx4o
Год назад
應該沒有吃早餐 一天吃兩餐
@hengshenglin6816
2 года назад
爱了😍谢谢
@kuner5065
Год назад
哇 太喜欢你了 我之前都是用玻璃饭盒 非常占地方 而且我特别爱吃蔬菜 解冻之后口感很差 后来就没坚持下去 感觉这个可以结合碳循环试一试
Далее
12:34
【蛋白質】太神奇了!吃對蛋白質就能預測減重成功?醫師教你三招蛋白質聰明吃,保證減肥不復胖、增肌又減脂|初日診所 李唐越醫師(減重健身新手、長期吃素必看/最完整的蛋白質教學)
Просмотров 624 тыс.
8:33
【无痛减脂!】如何快速准备1周的健康餐!(含详细食谱)
Просмотров 504 тыс.
02:19
OG Buda - Сабака (A.D.H.D)
Просмотров 116 тыс.
00:22
БЕЛКА РОЖАЕТ?#cat
Просмотров 320 тыс.
17:44
АНГЕЛ и ДЕМОН Управляют МОЕЙ ЖИЗНЬЮ !
Просмотров 3,1 млн
00:22
А ВЫ ВИДЕЛИ КАК ВЫГЛЯДЯТ МОКРЫЕ ЖИВОТНЫЕ?! #Shorts #Глент
Просмотров 631 тыс.
15:32
【一週菜單】不再煩惱煮什麼,怎麼煮。菜色多變化,食材不浪費|菜單研究所
Просмотров 243 тыс.
10:03
無澱粉早餐|極嫩雞胸只需要2步驟![詹姆士/姆士流]
Просмотров 1 млн
12:31
One Week Stock Food| MASA's Cooking
Просмотров 610 тыс.
17:02
1-week Bento Prep for Weight Loss | Lost 10kg in 2 Months | 30g Protein per Meal | No Exercise
Просмотров 740 тыс.
7:26
利用一款料理變化出 六個美味便當!!一週便當一次完成!How to prepare three different lunchboxes for a week. [Eng Sub]
Просмотров 1,7 млн
12:34
Lunch box recipes | low carb and high protein bento box | lost 10kg in 2 months without exercise
Просмотров 2,9 млн
13:10
1人住上班族省錢帶便當。7種便當盒,微波蒸飯都可以。玻璃&陶瓷&不鏽鋼&塑料&MUJI大評比!密封度實測~我用了快5年的便當盒、公司的每日午餐便當。
Просмотров 292 тыс.
9:27
3個快速高蛋白便當👉🏻500大卡低醣低GI😋減脂吃的很滿足阿!15分鐘備料~500大卡低醣低GI好簡單👍🏻早起做便當就好~~減重必學!
Просмотров 475 тыс.
12:53
1 hour weight loss meal prep - 93g protein per day + super easy
Просмотров 926 тыс.
27:21
此生最值得的挑戰:戒糖21天的驚人變化|如何度過糖癮😭|飲料甜點替代方案
Просмотров 576 тыс.
02:19
OG Buda - Сабака (A.D.H.D)
Просмотров 116 тыс.