10.05.24. #10000маховгирей
День 1. После суставной разминки и М.Ф.Р.
1 подход из :
10/10 вокруг тела , 5 приседаний «гоблет» , 10 махов гирей, 10/10 боковые наклоны гиря 24 кг.
-10/10 нимб с гире 16 кг.
Далее Emom 50 минут, чередуя минуты , в каждую минуту :
- 10 махов гирей 32 кг
В конце гимнастика для поясницы и да прибудет с вами сила 💪 #10000маховгирей #тренировкасгирей #гиря32кг #слабымбытьвредно #вздоровомтелездоровыйдух #махигирей
9 май 2024
