Leandro Twin + Serrátil Anterior, pesquisei mas não encontrei, acho que seria um vídeo bacana e acha que o Pullover pode oferecer uma boa hipertrofia para essa região? Ainda no tema do Pullover acho que esse exercício também merecia um vídeo exclusivo, pois era um exercício indispensável na Golden Era e recebia o apelido de "agachamento da parte superior" e hoje em dia vejo poucas pessoas fazendo, sem contar que ao pesquisar sobre ele no RU-vid tudo que encontro é o besteirol das pessoas perguntando se é um exercício para peito ou para costas.
Dança, corda de batida, escalar montanhas, burpes, jump, escada, caminhada ou corrida, elíptico, bicicleta ou esteira, pular corda, corrida no lugar e polichinelos.
Eu não sabia pular corda mas comprei uma depois de fazer no funcional e amar. Comecei com 50 e hj o máximo que consegui foram 500. Vou seguir a idea de um hit e intercalar corda com burpee ou corrida parada que são coisas que eu gosto.
Mestre, faz um vídeo sobre água de coco por favor, ainda não tem nenhum no canal. As vezes eu gosto de tomar depois da corrida e queria saber se é de boa
Leandrão, eu faço 10 minutos de hit no eliptico antes do meu treino, descanso 10 minutos e vou treinar isso é ruim para o treino e posso considerar esse hit como aeróbico ao invés de 30, 40 minutos?? Treino em casa com auxílio dos seus vídeos desde 2019
Eu ja vi em alguns lugares o pessoal chamando de "homem aranha" em português, nao sei se é o mesmo abdominal escalador, mas o que ele falou é o "mountain climber"
