Leandro… seus vídeos são verdadeiras fontes de inspiração. Você diretamente, me ajudou a perder 47kg de dezembro/23 até hoje. Saí de 132kg BF de 37% (tenho 1.92m) para 85kg com BF de 19% rumo aos 15%. Nunca estive tão bem na vida e ano que vem faço 50 anos em grande estilo. Obrigado amigo. 🙂
Perdi 25kg em 1 ano só fazendo caminhada. Porém 3 anos se passaram, comecei fazer faculdade nesse período e engordei tudo de novo e fiquei mais gordo do que antes. Hoje com 2 anos de academia não perdi os 25kg mas me sinto mil vezes melhor. Musculação salva vidas!
Essa foi boa, eu nao mereço liberdade😂😂😂 fui na nutri e ela mandou eu comer 20g de doce de leite kkkkkk disse tire, tire, tire. Eu com um pote de doce de leite em casa eu como o pote em 10minutos😂😂😂😂
Cara pra mim isso de um docinho tipo uma paçoca 25g de doce de leite dois quadradinho de chocolate não funciona, vou ficar com mais vontade, melhor comer fruta msm e não comer doce, aí que estraga a dieta.
"eu não mereço liberdade" kkk boa. eu tbm não aguento quando tem chocolate, doce de leite ou brigadeiro. eu como e fico me enganando que é pra refeed kkk só banha isso sim
No fim de 2023 assisti a vários vídeos do Leandro, mudei minha alimentação perdi + 10 kg. Em 3 meses. Caminhada de seg a sex depois do almoço e a noite fazia musculação em casa e cardio. Virou o ano inverno chegou e infiltrou água nas paredes da minha "academia" passei a comer bagulhos. Doença e falecimento do meu pai e agora com 105 kg resolvi abrir uma loja de suplementos retornei minha jornada já perdi 2 kg. Próximo ano chego aos 50 anos e vai ser sucesso.🙏
Eu não entendo por que tem um dia do lixo, é tão gostoso comer bem.precisamos aprender a gostar do que comemos assim não vai fazer falta o dia do lixo, eu como sem culpa porque tenho alto controle sobre o preciso comer, lembrando que não tenho nutricionista ok?
Não entendi uma coisa: Como a diminuição do metabolismo e de massa muscular aumenta a sensibilidade de fome? Não é o contrário? Todo maromba ectomorfo sempre fala: "Tô sempre com fome porque meu metabolismo é acelerado" E outra , se músculo consome energia, então o corpo deve pedir a reposição dela. Ou seja , quem tem mais músculo sente mais fome.
Minha dieta eu passo uns dias comendo na média e tiro um dia da semana para comer acima da média, mas sem exagerar. Eu creio que assim eu faço meu corpo não estagnar e também não perder músculos
