11 Habits That Could Be Signs of Anxiety 

Korku, kaygı, anksiyete, panikle baş ederken size yardımcı olacak teknikler için tıklayın : ru-vid.com/group/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D

Kaygı bozukluğu, ataklar, adrenalin yükselmesi… çarpıntı ve baygınlık hissi …yıllarca ilaçlarla bastırdım sonra bıraktım. Artık ataklar başlar gibi olduğunda kendimle konuşarak beynime komutlar vererek daha çabuk atlatıyorum. Ya da şarkı söylemeye başlıyorum, gülüyorum , bazen dışarda tutarsa arabaları sayıyorum, yeşil araba sarı araba gibi… işe yarıyor. Öncelikle hasta olmadığınızı bilin ve acaba ölüyomuyum u bırakın. Malesef tamamen bitmeyecek zaman zaman yine bi uğrayacak ama nasıl baş edeceğinizi bilince geldiği gibi gidecek 😉

Bugün o kadar çok ağladım ki kafamdaki sesleri susturamadığım için..Ne yaptığım şeye odaklanabiliyorum ne mutlu olabiliyorum çok çıkmazdaydım.İyi ki denk geldim.şimdi bahsettiğiniz tüm videolarınızı izlemeye başlayacağım.Umarım faydalı olur bana da

Emeğimize sağlık ,bu kadar içten bir anlatımla hiç karşılamadım. Bilgilenerek izliyorum. Bir de ara ara bazı uygulamaları yapıyorum. Bu kadarı bile iyi geldi. Devamlılığını sağlarsam çok daha iyi olacağından hiç kuşkum yok. En güven verici yanı sadece , bir uzman değil aynı zamanda bir çoğunu yaşamış biri olarak anlatıyorsunuz. Bu da “ damdan düşenin halini damdan düşer anlar”sözünü hatırlatıyor. Sağolun.Sevgiler ❤️

Dinlenememe sorunum ve tırnak yeme sorunum bir yıldır devam ediyor gerçektente boş zamanım olduğunda film izlemek veya kendine zaman ayırmak yerine beynimi meşgul edicek ders çalışmayı seçiyorum sonrada kısır döngü gibi bu beni ara sıra tükenmişlik sendromuna itiyor yada evde gündüzleri kaldığımda duygusal yeme atakları gibi çok teşşekkürler çok eğitici videolar

Harikasınız👏👏👏 sizin videoları seyredince kendimi çok iyi hissediyorum teşekkürler👍😊

KalpLer anca ALLAHI ANMAKLA HUZUR BULUR RAD:suresi 28ci Ayet Arkadaslar namaz namaz namaz doktorlar flan hıkaye Tek Yol Allah yoludur Sen Bı namaza Dur Bak korku depresyon kaygı hepsı boş gelcek ve gülceksiniz tek dogru yol kuran yoludur allah yoludur tabi mesele o yola girenilmektir. Sıkıntı Allahtan gelir ve Allahtan yok olur Allah sevdıgı Kullarına agır imtihanlar verir kulun duzelırmi diye bunu asla unutmayın

Ozlem hanım iyi ki varsiniz.

Özlem Hocam merhaba. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Emeğinize sağlık.

Hocam çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Emeğinize sağlık 💕💕👏👏👏

Sevgili hocam, sizi merakla ve heyecanla takip ediyorum. Verdiğiniz her bilgi cok değerli. Kararsizlikla ilgili de bir video yapar misiniz? Önemli bi karar vermek icin cesaretimizi nasil toplamaliyiz. En dogru karari nasil veririz. Simdiden tesekkürler Saygilar

ciddi ciddi dinlerken bi anda güldür güldür gelmesi keyfimi daha çok kaçırdı. gerisini izleme isteğimi kaçırdı

Harikasınız gerçekten.. Allah sizden razi olsun 🙏

Özlem hocam benim için söylediğiniz her kelime çok değerli. Üç yıl önce sizi buldum. İyileştim diyebilirim. İlaçları sayenizde bıraktım. Konuşma anlatma şekliniz bir dost bir arkadaş gibi içten samimi ve sıcak. Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız. Tüm videolarınızı izliyorum siz cansınız.

Genelde anlaşılmamaktan yakınırız ama aslında en çok kendimizi anlayamamaktan muzdaribiz

Sizi seviyorum Özlem hocam lütfen irade nasıl güclənir yeni videolar gelsin. ❤️❤️❤️🧠🧠🧠🧠🌷🌷🌷

insanlara yardımcı olmak istemek güzel bir duygu ...

Emeğinize sağlık Dr Hanım, Almanya'dan selamlar

Özlem hocam,yine can kulağı ile dinledim sizi.videonun her dakikası yine verimli anlaşılır aydınlatıcı umut verici anlatımlarla dolu. Anlatımlarınızda insanın kendini nasıl iyilestirebilecegi ile bilgiler veriyorsunuz.is önce insanin kendinde başlıyor,çünkü karşı tarafı değiştiremiyoruz.diyecegim tarzda video cekmiyorsunuz.mesela aileden birinin kardeş mesela sana psikolojik olarak zarar vermesi bunu ısrarla iyi niyetli ya da kötü niyetli yapması.kişinin bi şekilde iyi dille bile bütün bunların sana iyi gelmediğini söylemesi mesafe koymaya çalışması,kardeşin kişiye olumsuz enerji vermesi.ve medafe koymayı reddetmesi bi sekilde her türlü kibarlık senin iyiligini düşünme nasihat vs maskesi ile psikolojik baskıya her firsatta devam etmesi. sürekli kişinin fedakar olmasini butun sorunlarında yanında olmasını acının kişiyi güçlendireceğini vs bisürü saçmalıklarla 😭kafanı ağrıtmaya kotu enerjiye hissettirmeye devam etmesi.o kadar agir geliyorki ya o ölsün ya ben öleyim dedim.o kadar bi zihin yükü üstünde.bunsa tabi onceki zamanlarda bana yaptığı haksızlık ve ezmelerin etkisi var.ama kendini sütten çıkmış ak kaşık hissetmesi de var. Iletisimi kesmek istiyorum ama bi şekilde baskisi kesersem bana edecegi eziyetler korkutuyor acaba yanlismi.sizin gibi iyi bir psikolog bulsam gidecegim

Çok doğru tespitleriniz var iyiki varsınız

Bunu tam olarak yaşarken karşıma çıktınız hocam teşekkürler 🙏🏻

hipokondiriyak durumunu hastaneye yakın olma isteği şeklinde tanımlamışsınız, tabiki katılıyorum ama yine de şunu da ekleyelim hocam, bu kişiler doktora ya da hastaneye yakın olmasa da sürekli bir "acaba ne hastalığım var?" kaygısı yaşarlar...

Hocam kaygı bozukluğunda sosyal ortama girerken bilinçaltımız mı ortaya çıkıyor o yüzden mi bu kadar tedirgin oluyoruz yani ya Rezil olursam korkusu bilinçaltımız dan kaynaklanan bir şey mi

Hocam harika anlatmışsınız çok teşekkür ederiz.anksiyete tedavisi için konuşma terapisi mi ilaç tedavisi ile mi ilerlemek lazım? Yoksa ikisi beraber mi??? Emziren anneler kaygıları rahatlatabilecek ilaç kullanabiliyor mu??

Çok faydalı oldu bu bilgiler bana ,teşekkür ederim....

Hocam merhaba 42 yaşındayım yaklaşık . İçimde hiç geçmeyen korku hali var sanki her an kötü birşey olucakmış gibi hissediyorum . Çalıştığım . İşte çok sakarlık unutkanlık ve hata yapma korkusu var . Hiç huzurla uyanamıyorum . Her günüm böyle 10 yıldır böyle yaşıyorum .

İyi ki vardınız Özlem hn

Pandemi ile birlikte hayatimiz daha cok alt ust oldu Allah yardimcimiZ olsun

Hocam bende yine kaygı sorunları v.b uyku sıkıntıları başlamıştı bu video mükemmel oldu hatta iyileştim gibi çok teşekkür ederim sizin hakkınızı nasl odiycez biz

1) Kaygı bozukluğu ZAM. 2) korku ZAM 3)Endişe ZAM 4)Anksiyete ZAM 5) Panik ZAM 6)YERİNDE DURAMAMAK ZAM😊😊

Teşekkür ederiz, Özlem hocam.

Çok teşekkürler iyi ki varsınız 🙏🙏😍😍

Özlem hanımcım bisey sormak istiyorum. Bu davranışlar ile baş edebilmek için neler yapılabilir? Bu videonun peşinden onunla ilgili bir video paylaşabilir misiniz? Mesela tedbirli olmak dediniz bununla mücadele edebilmek için tersini mi yapmak doğru olur?

Hayirli aksamlar hocam bu soyledikleriniz hemen hemen bende çoğu var cok kaygiliyim panik var stres var telasli birisiyim😪

O kadar zor bir durumki Allah kimseye vermesin

Hem panik atak hem aksiyete hepsi var ama sebebini biliyorum iyiki varısnız hocam iyiki karşıma çıktınız

Teşekkür ederim hocam süper video size bi sorum olacak ben kendim kontrollü bi şekilde 100mg lustrali bıraktım şuan haftada bir içeyim dedim bugün içtim aşırı derece kaygı yaşadım uzun zamandır yoktur sizce komple bırakayım mı 1 buçuk ay oldu kademeli olarak bırakalı

Tedbirliyimdir, plan program dahilinde yaşamaya çalışırım. İşkoliğimdir, boş kalmaktan hiç hoşlanmam. Özellikle mutsuzken kafam çok doluyken muhakkak “boş kalmaktan” diye düşünürüm. Sürekli bir hobi edinmeye çalışırım. Her zaman yorgunum, çok yorgun hissediyorum. Özellikle çalışmadığım haftasonları gerçekten korkunç geçiyor. Planları iptal etmek değil ama bir şeyi yaparken mesela memlekete gidecekken bile geri geri gidiyor ayaklarım. Veya o gün önemli bir toplantıya katılacağım o günü bekliyorum kaç gündür; ona rağmen gitmek katılmak istemiyorum.

Gürcistandan Selamlar.Sizi yeni keşf etdim...Kaş sizi daha önce keşf etseydim,çox güzel rahatlatıcı videolarınız var🙂

Muhteşem birisiniz 🙏

Hocam bende 4 sene önce yemek yiyememeye başladım bogazima kaçip bogulucam diye korkuyordum. Tedaviye başladım şimdi yiyorum rahatça ama evde tekken yada dışarda yine de zorlanıyorum korkuyorum yerken. Nasıl tamamen düzelir bilemiyorum

Huzur veriyorsunuz hocam

Özlem hocam bılgılerınız çok teşekkür ederim.

Tıpatıp beni anlattınız resmen allah razı olsun sizden psikolog gibi psikologsunuz. Gerçekten sizin gibi işini severek yapan çok az insan var. Bende yüksek derecede anksiyete ve panik atak var ama maalesef ailem inanmıyor beni dinlemiyor bilerek yaptığımı ve canımın macera aradığını söyleyerek beni başlarından savıyorlar. Çok üzülüyorum bu duruma ve psikolojik destek alıyorum 1 yıldan fazla ve herşeyimi psikoloğuma anlatıyorum ama yine de nafile Bende küçüklüğümden beri vardı korku kaygı ama annemin geçen seneki ölümüyle zıvanadan çıktı. İlaç desteği denedim bu sefer de ilaçlar ya beni daha kötü yapıp kontrolü kaybedip kendime zarar verirsem korkusuyla bıraktım. Elimden geldiğince kendi kendime kontrol etmeye çalışıyorum ve sizin videolarınızı izliyorum çok teşekkür ediyorum iyiki varsınız saygılar sevgiler 🥰🙏🌺

Hocam harikasınız teşekkürler 👍

Iyi .akşamlar hocam benimde en büyük sorunum yoğun kaygı bozukluğu panik atak geçiriyorum normalde ilaç kullanıyordum piskiyatristen yardımıyla daha sonra 6 ay kullanmadım ve şuanda tekrar baş gösterdi geçmişe çok takiliyorum ve sabahları bütün bedenim titreyerek uyanıyorum ilaçların etkileşim süreci kaç gün ben 2 haftadır baştan başladım ilaç kullanmaya

Hocam bu ağrılarım ve bas donmesi nabız yüksek ama bunlar yıllardır var ani atak şeklinde değil sürekli böyleyim unutmam mi lazim düzelmem için ben sürekli her saniye agri vs bas donmesi belirtidir var benimki ne şekil anksiyete böyle olur mu

hocam tanatofobi ve beklenti anksiyetesi ile ilgili bir video çekebilir misiniz özellikle kaygı bozukluklarında tanatofobi yaşayan bireyler hakkındaki düşüncelerinizi fikrinizi çok merak ediyorum bunu bizlerle paylaşırsanız çok güzel olur iyi günler dilerim 🙂🥰

Çok teşekkür bilgileriniz için

Anksiyeteli kisiyle nasil yasami huzurlu yasariz.bunun icin oneri videosu rica etsem.sevgiler

*Çok doğru söylenen her şey*

Emeğinize sağlık 💕

Hocam ben önceden ucaga biniyordum simdi binemiyirum carpinti daralma kanim cekiliyor nefesim kesiliyor bana lutfen yardim Edin nedir bunun tedavisi

HOCAM TIPA TIP AYNEN BENI TARIF ETTINIZ AYNI OZELLIKLER HATTA FAZLASI BENDE VAR .TEŞEKKÜR EDİYORUM EEDİYORUM EDERIM

Hocam anksiyete intihara sürükler mi ? Videolariniz için teşekkürler

Öğretmenim sınava girdim atanamadım. Ücretliye başladım. Çok heyecanlandım okula titreye titreye gittim resmen. Sonra da bıraktım. Çünkü heyecanlı olunca yemek yiyemiyordum,uyuyamıyordum. Bunun için ne yapabilirim. Bu sorunumun bir ilacı var mı. Kendi kendime nefes terapisi yapıyorum ama pek etkili değil

Hocam ben biriyle konuşurken heyecanlanıyorum bu sorun neye işaret ediyor ve çok panik oluyorum bazen konuştuğum insanlar beni anlamıyor bu sorun muhabbet kuşum mavişi kaybettikten sonra oldu 1 yıl 8 ay oldu kaybedeli ayrıca ben çok takıyorum takıntıdan kendimi nasıl kurtarabilirim teşekkürler Allah'a emanet olun

Hocam 11 yıldan berii efexor kullanıyorum. Riski varmı

Ne yapmamızı gerekiyor ben yillardir atlatamadım ilac kullanmadim ama

Eşim anksiyete ve kaygı bozukluğu hastası ilaç tedavisini reddediyor çoğu zaman kafayı bana takıyor çok zor zamanlar geçiriyorum ne yapacağımı bilmiyorum

Geçmişde olup olmadığından emin olmadığım bir şeye olmuş gibi inanip aşırı kaygılaniyorum ne yapmalıyım

Hocam fazla kafein ve sigara tüketimi sonucu başlayan panik atakla beraber devam eden anksiyetem var ve 1 aydır bazen kontrol edebilsem bile kalp çarpıntım var aslında dikkatimi dagitsam bu carpintidan kurtuluyorum ama bir anda ya tekrar başlarsa dediğim gibi hafiften başlıyor ve hissediyorum

Nerdeyse tüm videolarınızı izledigimi saniyordum bunu yeni buldum son dakkalarındayim sizden begeni geldi yorumuma😊gecmiyor hocam cok sıkıldım

Abla ben 20 yaşındayım.Ama karşıma hedef koya bilmiyorum bu neden ola bilir acaba?ne yapmam gerek

Çok teşekkürler.

Hocam bende kaygı panik korku var karnimda hızla atan bı durum oluyor bazende sol taraftan atıyor buda beni çok huzursuz ediyor morelimi bozuyor

Beni anlatıyorsunuz sanki guzel anlatıyorsunuz teşekkürle ❤

Hocam Allah rızası için cevap yazı ansiyete kaygı komple bitermi terapi alinsa

Hocam bunların çoğu bende var. Ama arkadaşlarım öğretmenlerim yoktur falan diyor. Sizi izledim. Bunları yaşıyorum. Birsürü test çözdüm ve yüksek kaygılı çıkıyorum her türlü. Ben anlamadım kim haklı?

Rabbim kimseyi bu duruma düşürmesin koskoca 12 yılımı elimden aldı ve almayada devam ediyor hiçbir umudumda kalmadı açıkçası

Teşekkürler🙏🌺🌸🌼🏵🌷

ALLAH sizden razi olsun hocam cok guzel anlatiyorsunuz 😊❤

Rabbim.Açil.Şifalar.versin.Bütün.Kardeşlerimize.Ansiyete.Hastalıhı.🤔Fena🙋😂

Teşekkürler 🙏🧿💜💜🌹

Birisi bana yanlis bir şey yapınca, hemen öfke duyuyorum, sinirleniyorum ellerim titriyor onu pişman etmek istiyorum. Bunun için bir videonuz var mı😭😭

çok doğru sürekli tel edimde pskolok vidyosu dinniyorum temizlik yapmak istemiyorum daralıyorum işte çalışırken bişey pek yok evde bunalıyorum dışarı hiç çıkmak istemiyorum sürekli uyku halindeyim

Özlem hanım teşekkürler bana çok iyi geliyorsunuz kaygı bozukluğu olan kişiler ilaç içmeden iyileşmezmi

Hocam uzun bir zmandır kaygı problemi yaşadığımı fark ettim . Yani şöyle söyleyeyim zihnimde sürekli bir düşünce oluyor , asla boş kalamıyorum. sürekli düşünüyorum ama çoğusu kötü şeyler . Hatta televizyon izliyorum ve bir haber kanalında küresel ısınma ve susuzluk ile alakalı bir şeyler gördüm diyelim ve acaba ölecek miyim ,, ya buarada da olursa , ya olursa , gibi gibi saçma ama bunaltıcı şeyler düşünmeye başlıyorum . Birisi bana baktığın da acaba neden baktı benle ilgili ne düşündü , bir şey mi yaptım gibisinden , bu sene sınavım var lgs ye hazırlanıyordum ama artık odaklanamamaya başladım . Gerçekten ne içimden geliyor , ne de oluyor . Çok sersemlik ve unutkanlık halim var . Derslerim gerçekten güzeldir ama çalışmak istemiyorum ama oturmak da istemiyorum , oturunca düşünceler arasında sıkışıp kalıyorum . Ayrıca sosyal fobimin olduğunu düşünüyorum ciddi derecede. Markete bile gitmek istemiyorum . Çünkü markete girdim diyelim belki bir şey aldım belki on şey ama insanlar benim savurgan olduğumu mu düşünüyor , yosa cimri miyim . Acaba bir sürü şey aldığım için şu küçük çocuk bana bakıp üzülmüş müdür...gibi gibi . Ayrıca kasaya gitmek benim için ölüm gibi . Kasaya gittiğim an kalbim çarpmaya , göğsüm sıkışmaya başlıyor . Nefes alamıyorum gibi bir his ve hafif titreme , ayrıca kasiyerin iyi günler demesinden korkuyorum . Geçen de sınıfta istiklal marşını okumam lazımdı ben çok tedirginim tabii ki , okumaya başladım ilk başta bir şey yoktu , sakinleştirmiştim kendimi ama sonlara doğru dışarıdan ciddi şekilde fark edilecek şekilde titremeye , nefes alamamaya başladım. Sanki boğuluyor gibiydim . Sesim titremeye başladı . En sonunda bitti ama ben de bittim eğer biraz daha devam etseydi bayılacaktım . Herkes duygulandım sanmış işin garip tarafı , aşırı saçma şeyler farkındayım ama bir o kadar da korkunç gerçekten . Henüz bir psikoloğa gitmedim ve gidemem büyük ihtimalle ailemden dolayı . Çünkü bana inanmıyorlar .Ayrıca bir yerim ağrıdığında acaba kanser miyim , beynimde tümor mü var gibi oluyorum. Hocam bir de beck testini yaptım ve sonuç 48 çıktı , bunları uzun zamandır yaşıyorum ama geçen gün adının anksiyete olduğunu öğrendim . Bunlara göre ben anksiyete hastası olmuş oluyor muyum . Cevap verirseniz gerçekten çok mutlu olurum . Çünkü bunun ne olduğunu bilmedikçe daha da tedirgin oluyorum. İyi günler...

Yemin ederim bu saydıklarınız hepsi bende var gerçekten sosyal olarak dışarı çıkamıyorm çalışmak istiyorum ama topluma gitcem diye çok korkular var gerçekten intihar var içimde yenemiyorm

Hocam çok güzel anlatınız ama kafanızda bir tuhaflık var 😊

Merhaba ben bir öğrenciğim bu belirtilerin çoğunu yaşamaktağım ama abartılmamış şekilde... Mesela ben ilk defa depresyona bu yıl yakın tarihde girdim. İlk günün gecesi okadar sitiresliydimki kendimi yemeye başladım, ayağa kalkdığım da baş dönmesi vardı, çok sinirliydim, ellerim titriyordu... içimden sebebsiz intahar hissi geliyor ve bu beni çok karkutuyor... Bide dediğiniz gibi bu sebeplerden dolayı ben bu yıl dışarıya çok az çıkıyirum. Atkadaşlarla normel konuşamıyırum. Sanku konuşdam azıma vurup susturacak gibi, aşırı sitres yaşamaktayım. Sınav önce ellerim titriyo ve bu yıl çok dikkat dağınıklılığım oluyo..

Hocam nasıl atlatırız yardim edin lütfen

Merhaba hocam 15 gün önce bogulma kaygısı yaşadım yemek yiyemıyorım bogulurum diye

Hocam anksiyete bozukluğu tanımlamamistir ne oluyor

Söylediklerinizin hepsi bende var ve çok zor bir durum keşke olmasa 😢

Hocam siz bir tanesiniz ❤❤❤

egzamada psikolinin etkisi ve cözümü nedir

Hocam 6 buçuk sene OKB yoktu tekrar dan başladı ve işe bile gidemedim ve şuan ilaç kullanıyorum

Aynen öyle abla vidiyolar izliywrek atlattım sayilir çok şükür nefes ekzersisi yürüyüş yaparak babala bana bir konuda yardım eder misiniz sizde yaşadıklarımızı yazarmisiniz

Beni anlattın 😂😂 Ama hepsi bende yok. Özelikle dinleyememe çok çabuk sıkılma ve Hiper aktiflik var. Odaklanma zorluğu. Telefon elimden gercekten hic düşmez.Kolay sinirlenme ve uyku. Sertralin iyi geliyor. Is hayatım çok iyi.😂😂😂 Ilac taşımam düzenli değilim evim dağınık. Yalnız yasiyom. Finlandiyadan slmlar. Saat 04.15 Uyku yok 😅😅. Sporla aram çok iyi Kas gelistiriyorum.

kaygı kaygıyı doğuruyor haftalardır çok yüksek ve yoğun seviyede kaygı ve anksiyete bozukluğu yaşıyorum elime sürekli telefonun gitmedi googleda sürekli araştırmalar yapmak.. asla aşamıyorum, kıramıyorum endişe ve korkularımı dün başka bir konu hakkında endişe ederken bugün o endişe ettiğim konuyu unutup daha felaket bir korkuyla karşı karşıyım sınava hazırlanma sürecindeyim günlerdir ders çalışamıyorum odaklanamıyorum maddi sıkıntılarım yüzünden psikolojik destek almıyorum. çok fazla korkuyorum geçmiş hatalarım ve gelecekte karşıma çıkacak olası senaryolar beynimi yedi bitirdi. endişelerimin, kaygılarımın boşa çıkacağını ümit ediyorum kalp çarpıntılarım, sol kolumda omuzumdan bileğime kadar inen ağrılarım oluşmaya başladı… olumsuzluk zincirine saplanmış durumdayım kıramıyorum bu zincirlerimi.. olumlama videoları izlerken iyiyim ama videoyu kapatıp telefonu kenara bırakınca zihnimin içindeki o ses asla susmuyor… yarabbim sen benim gibi olan herkese şifa ver bize yardım et…

Sürekli herşeyi 3-4 kez kontrol etme hissi yaşıyorum mesela ocağın altını kapattığımı biliyorum ama 2 kez daha gidip bakmam gerekiyor en basitinden telefonda bir sayfayı kapattıysam tekrar kontrol etmeliyim bazenleri aşırı kaygı yaşadığımda elim ayağım vücudum buz kesiyor ve titriyorum bu çok sık olmasada yüksek kaygı yaşadığım anlarda nüksediyor ayreten sürekli çok düşünme halindeyim gerçekten çok yoruldum artık bunlardan arkadaşlarımla dışarı çıkacakken aniden planları iptal etme durumuda dahil.

Sizi cok seviyorum

Ikilem,meslegime karşi hevesli olamama bu durumda bazi seyleri erteleme vu bundan.dolayi kendini yetersiz hissetmek bu paradoks beni yiyecek!!!!!

11/11 tebrik ediyorum kendimi (: neyse ki kanalı keşfettiğim için endişem azaldı :))

Hocam teşekkürler saolun 💓💓💓💝💝

Buradaki maddelerden işkoliklik, bir yere erken gitme ve her şeye hazırlıklı çanta oluşturmak/bulunmak gibi şeyler hariç her şeyi çok fazla yoğun yaşıyorum ben anksiyete olduğumu düşünüyordum da galiba ben üşengeç anksiyetenin 👀

Hocam merhabalar bende panik atak ve nefes darligi oluyor bundan nasil kurtulabilirim aylardir disari cikamaz oldumm

Merhabalar Özlem hanım. Yaygın anksiyete bozukluğu okb ve depresyon sorununda emdr etkili midir? Çünkü kaygı bozukluğunda mindfullnes farkındalık terapisinin emdrdan daha etkili olduğu bana psikiyatristim tarafından söylendi. emdr çok methedildiği için denemek istiyorum ancak bu konuda bilgisi olan tarafsız bir ağızdan da bilgi almak istediğim için size danışıyorum. Teşekkür ederim 🙏🏻

Sayın hocam ben de anksiyete hastasıyım göbek bölgemde şiddetli bi çarpıntım var. Ve bu beni çok daraltıyor.Kaç doktora gittiysem o çarpıntı kalpte ama sen göbekte hissediyosun dediler , sizin fikriniz nedir ne yapabilirim cevap verirseniz sevinirim. sizi ilgiyle takip ediyorum ve faydalı bilgiler ediniyorum. Teşekkürler.