Тёмный

5 Habits That Makes Anxiety Worse 

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar
Подписаться 447 тыс.
Просмотров 59 тыс.
50% 1

Do you know that some of our habits such as anxiety and anxiety disorder make our problems worse? Well, if you say what are these habits, you can find 5 of them in our video.
You can become a member to support the channel and access special trainings:
/ @ozlemtokgozozsoylar
Video about Grounding Techniques 👉 • ZİHNİ SAKİNLEŞTİRMEK İ...
Video about Intestinal Health 👉 • MUTLULUĞUN VE MUTSUZLU...
RESOURCES
• Bhui K, Fletcher A. Common mood and anxiety states: gender differences in the protective effect of physical activity. Soc. Psychiatry Psychiatr. epidemiol. (2000) 35:28-35. doi: 10.1007/s001270050005
• Stubbs B, Vancampfort D, Hallgren M, Firth J, Veronese N, Solmi M, et al. EPA guidance on physical activity as a treatment for severe mental illness: a meta-review of the evidence and Position Statement from the European Psychiatric Association (EPA), supported by the International Organization of Physical Therapists in Mental. EUR. psychiatry (2018) 54:124-44. doi: 10.1016/j.eurpsy.2018.07.004
• Foster JA, McVey Neufeld KA. Gut-brain axis: how the microbiome influences anxiety and depression. Trends in Neurosciences. 2013; 36(5):305-12.
• Evrensel A, Ceylan E. Intestinal Brain Axis: The Role of Gut Microbiota in Psychiatric Disorders-Gut-Brain Axis: The Role of Gut Microbiota in the Psychiatric Disorders. Current Approaches in Psychiatry. 2015; 7(4): 461-72. one
• Schmidt C. Thinking from the gut. nature. 2015; 518:12-4.
• Wang HX, Wang YP. Gut microbiota-brain axis. Chinese Medical Journal. 2016; 129(19): 2373-80.
• Lang UE, Beglinger C, Schweinfurth N, Walter M, Borgwardt S. Nutritional aspects of depression. Cellular Physiology and Biochemistry. 2015; 37(3): 1029-43
• Mulak A. Bonaz B. Brain-gut-microbiota axis in parkinson's disease. World Journal of Gastroenterology. 2015; 21(37): 10609-20
• Bakhtiyari M, Ehrampoush E, Enayati N, Joodi G, Sadr S, Delpisheh A, Alihaydari J, Homayounfar R. Anxiety as a consequence of modern dietary pattern in adults in Tehran-Iran. Eat Behav. 2013 Apr;14(2):107-12. doi: 10.1016/j.eatbeh.2012.12.07. Epub 2013 Jan 9. PMID: 23557804.
• Masana MF, Tyrovolas S, Kolia N, Chrysohoou C, Skoumas J, Haro JM, Tousoulis D, Papageorgiou C, Pitsavos C, Panagiotakos DB. Dietary Patterns and Their Association with Anxiety Symptoms among Older Adults: The ATTICA Study. Nutrients. 2019 May 31;11(6):1250. doi: 10.3390/nu11061250. PMID: 31159322; PMCID: PMC6627391.
• Anderson RJ, Grigsby AB, Freedland KE, de Groot M, McGill JB, Clouse RE, Lustman PJ. Anxiety and poor glycemic control: a meta-analytic review of the literature. Int J Psychiatry Med. 2002;32(3):235-47. doi: 10.2190/KLGD-4H8D-4RYL-TWQ8. PMID: 12489699.
• Silva LRB, Seguro CS, de Oliveira CGA, Santos POS, de Oliveira JCM, de Souza Filho LFM, de Paula Júnior CA, Gentil P, Rebelo ACS. Physical Inactivity Is Associated With Increased Levels of Anxiety, Depression, and Stress in Brazilians During the COVID-19 Pandemic: A Cross-Sectional Study. Front Psychiatry. 2020 Nov 17;11:565291. doi: 10.3389/fpsyt.2020.565291. PMID: 33312136; PMCID: PMC7704428.
• Kalmbach DA, Anderson JR, Drake CL. The impact of stress on sleep: Pathogenic sleep reactivity as a vulnerability to insomnia and circadian disorders. J Sleep Res. 2018 Dec;27(6):e12710. doi: 10.1111/jsr.12710. Epub 2018 May 24. PMID: 29797753; PMCID: PMC7045300.
• Winston, A., Hardwick, E., & Jaberi, N. (2005). Neuropsychiatric effects of caffeine. Advances in Psychiatric Treatment, 11(6), 432-439. doi:10.1192/apt.11.6.432
• M. Svensson, et al. (2021). Physical Activity Is Associated With Lower Long-Term Incidence Of Anxiety In A Population-Based, Large-Scale Study. Frontiers in Psychiatry. doi: 10.3389/fpsyt.2021.714014
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ru-vid.com%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.

Опубликовано:

 

13 сен 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 230   
@ozlemtokgozozsoylar
@ozlemtokgozozsoylar Год назад
*Kaygı -panik atak ile baş etme videoları için tıklayınız: ru-vid.com/group/PLQ0GXHNs4RAHNDBvfendiUCy2bmKX5u4D *Topraklama egzersizleri: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Db_A6KqR0Q0.html *Bağırsak ve ruh sağlığı ilişkisi: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UXIfozbRmKE.html
@serpilg8378
@serpilg8378 Год назад
Hocam anksiyete panik atak var ve bu aralar sürekli delirmekten korkuyorum ya şizofren olursam ya aklımı kaçırırsam diye hatta böyle stresli şeyler gördüğümde ya benim başıma gelirse değil ya benim başıma geldiğini kendime inandırırsam diye korkmaya başladım böyle düşündükçe daha çok korkuyorum bunun sebebi de anksiyete mi acaba?
@ibrahimkamilsezer270
@ibrahimkamilsezer270 Год назад
Değerli çalışmalarınız için teşekkürler sevgili Özlem hocanım.
@QUENN283
@QUENN283 Год назад
Özellikle mevsim değişimleri anksiyete ve panik atağı çok etkiliyor 😭😭😭
@user-anain
@user-anain 10 месяцев назад
aynen öyle bendede öyle
@HabibeOzdemir-mf6dp
@HabibeOzdemir-mf6dp 9 месяцев назад
Altlattınızmı 😢
@QUENN283
@QUENN283 9 месяцев назад
@@HabibeOzdemir-mf6dp Hayırr
@__ceren__
@__ceren__ 6 месяцев назад
Aynen kış geldiği anda panik benle beraber geliyor
@ercumentates9514
@ercumentates9514 6 месяцев назад
@@__ceren__Bunun Çözümünü şu şekilde yaptım.Önce dışarı çıkıp bana birşey olursa kim beni hastahaneye götürür diye düşünürken.ertesi Günü Karar alıp dışarı çıktım.Önce yakın Market’e gittim.Kötü oldum ve eve geldim.sonra tekrar çıktım.Ve Bunu Kapalı alanlarda’da uyguladım.Örneğin Ümraniye/Üsküdar Metro kullandım.çok atak yaşadım ama beynime Doğru sinyali göndermeyi başardım.Yani Tam tersini yapacaksınız.Yavaş yavaş üzerine gidip,Farkındalık yaratmak zorundasın.Mevsimsel diye eğer Beyninize kodlarsanız.Bu Kış sizde çok sancılı geçer.Oysaki yaşadığınız İl veya ilçede Kar var mı bilmem ama bence Dışarı çıkın her gün özellikle’de size sıkıntı veren hangi iklim ise.Ben Bunu İstanbul’dan Çınarçık’a bağlı bir köyde yaşadım.Ablam’ın evine gittim Yaz ayında.Hava o kadar temizki direk bende Nefes açlığı hissi oluştu.Bunu 4 gün boyunca yaşadım.Ve olayın farkında olduğum için Pes etmedim ve kalmaya devam ettim:)Yani Demem oki farkındalık ve düzenli bir şekilde üzerine gitme Sizi daha rahatlacak ve ataklarınızı daha fazla hafifletecektir Geçmiş olsun.
@linayekun
@linayekun 16 дней назад
O kadar birikmiş bilgiyi en soft süzme şekilde aktarıyorsunuz ki umarım değerinizi siz de biliyorsunuz 💐
@yaseminkorkmaz5431
@yaseminkorkmaz5431 Год назад
Özlem hanım çok doğru söylüyorsunuz ,insanın hayatındaki düzensizlikler bu gibi tepkilerin oluşmasını kolaylaştıracaktır.O yüzden ne kadar düzen o kadar kaliteli bir hayat demek tekrar teşekkürler 🥀
@umit6119
@umit6119 Год назад
Özlem hocam yine nokta atışları yapmışsınız.sizi dinlediğim zaman gitdiğim piskolokdan bana daha iyi geliyor.
@nurhanlalezzetdeniziakademi
İzlemedigim videonuz kalmadı. Gerçekten çok başarılısınız, başarılarınız daimi olsun.
@sedadumlu7277
@sedadumlu7277 Год назад
Sayenizde farkındalık sahibi olmaya başladık, teşekkür ederim :)
@ozlems4804
@ozlems4804 Год назад
Tesekkurler ozlem.hanim basarilarinizin devamini dilerim
@aslozdemir7623
@aslozdemir7623 Год назад
Çok yararlı buluyorum tüm açıklamalarınızı👌👍👏👏👏 Emekleriniz için çok teşekkür ederiz 🙏🙏🙏
@sirimaniagulce8554
@sirimaniagulce8554 Год назад
iki gün önce farkettim kanalınızı ve profesyonel birinden bu değerli bilgileri almak harika . başarılarınız daim olsun
@idriskevkir7720
@idriskevkir7720 Год назад
Özlem hanım inançlımısın inacsızmisin bilmiyorum ama Allah razı olsun sizden. Bana çok katkınız oluyor.çok❤
@cemgelendost3843
@cemgelendost3843 Год назад
hayatı anlamlandıramayan her NEFİS eninde sonunda ankisiyeteyle karşılaşır.İNSAN, nefsindeki ÖZ'ü idrak eder ve O'nunla bütünleşirse dünyada cenneti yaşamaya başlar.ALLAH el - HAK tır❗️sağolun hocam emeğinize,kalbinize sağlık.🌺🌼☕️
@ETEGE
@ETEGE Год назад
Ne önerirsiniz?
@hatice1848
@hatice1848 5 месяцев назад
Çok güzel yerinde anlatım anlatıminiz çok samimi çok faydalı Rabbım yolunuzu açık etsin
@turgutb9214
@turgutb9214 Год назад
çok iyi ve samimi bir hanımefendi
@QUENN283
@QUENN283 Год назад
Düzenli beslenme konusunda çok doğru söylüyorsunuz hocam, bağırsaklarımız ikinci beynimizdir. Bende anksiyete ve panik ataktan sonra İBS başladı.
@QUENN283
@QUENN283 Год назад
@Eylüleeee İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS), bağırsak sisteminde altta bir hastalık olmadan meydana gelen, karında rahatsızlık hissi, düzensiz bağırsak hareketleri, belirgin derecede şişkinlik ve acil tuvalet ihtiyacı gibi belirtiler ile ortaya çıkan önemli bir sendromdur. İBS sindirim sistemini etkileyen en yaygın hastalıklarından birisidir. Mide krampları, şişkinlik, ishal ve kabızlık gibi sorunlara neden olur. Bu sorunlar bazen günler, haftalar ya da aylar sürebilir. İBS genellikle hayat boyu süren bir problemdir. Yaşam kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkiler ve günlük hayatınızı ciddi şekilde aksatabilir. Tam nedeni bilinmemektedir ama stres nedeniyle şiddeti artmaktadır. Kesin şifa sağlayan tam bir tedavisi yoktur, ancak diyet değişiklikleri ve ilaç tedavileri ile hastalık geriletilebilir ve yarattığı sorunlar hafifler.
@QUENN283
@QUENN283 Год назад
@Eylüleeee Stresten, anksiyete ve panik ataktan dolayı şiddeti daha çok artıyor 😢
@ercumentates9514
@ercumentates9514 6 месяцев назад
Peki Dışkıda bazen kanama’da oluyor mu sizde? Bende buda var😒Öyle nir guruldama oluyor ki bazen dakikalarca susmuyor.mideye kramp giriyor,göğüste yanma ve sıkıntı yavaş yavaş aşağı iniyor ve karın bölgesinde yanma oluşuyor.Resmen üzerimdeki elbiseyi sıyırıp hava aldığı an çok iyi geliyor.yani bu tip şeyler sizde’de oluyor mu acaba?🙁
@feyzaa7120
@feyzaa7120 2 месяца назад
@@ercumentates9514 bende oldu kanlı ishal başladı sancılı 2 ay geçmedi kolonoskopi oldum ülseratif kolit çıktı ama son yazdıklarınız olmadı
@ercumentates9514
@ercumentates9514 2 месяца назад
@@feyzaa7120 enteresan bir hastalık bu feyza hanım:( Bütün hastalıkları kopyalayabiliyor bu anksiyete bozukluğu.ben çok şey yazarımda bu konu hakkında ama zamanınızı almak istemiyorum, Geçmiş olsun ALLAH şifa versin 🤲
@zehratuncer2899
@zehratuncer2899 Год назад
İyi ki varsınız hocam 👏👏
@nurettinkara8005
@nurettinkara8005 Год назад
Gerçekten bu video benim için çok faydalı olacağını düşünüyorum. Teşekkür ediyorum.
@bilgenozdemir6303
@bilgenozdemir6303 Год назад
Özlem hocam, iyi ki varsınız.💟
@safakdinckan2597
@safakdinckan2597 Год назад
Sizinle, sizin tavsiyeleriniz ve bize sunduğunuz bilimsel olgularla geliştirdim kendimi, psikolojimi umarım ileride sizin gibi harika bir psikolog olabilirim
@merziyeaydn1905
@merziyeaydn1905 Год назад
Bilgiler için teşekkürler Özlem hanım😊🙏🏼Çok güzel önemli konuya değinmişsiniz.Bilgileriniz çok değerli.Anksiyete bozukluğu panik atak obsesif bozukluk gibi sorunlarla baş etmeye çalışan insanlar için gelecek planları geleceği geçtim yarın yada gün içinde yapacaklarının planını yapmak çoğu zaman kaygı verici hatta herzaman kaygı verici.Bazen birinin mesajına cevap vermek zor oluyor örnek yada konuşmak.Bazı günler o yapılacak iş dediğiniz gibi gözümüzde çok büyüyor.Bir numaralı tetikleyicilerden biri bu konu.Etrafımızdaki insanlar en yakınlarımız bizi tanımalarına rağmen ne yazkki sözlerini düşünerek söylemiyor.Ee şimdi ne yapacaksın çalışacak mısın çalışman lazım gibi örnek bu şekilde konuşarak daha kötü hale getiriyorlar duygu durumumuzu.Söylememize rağmen tekrar devam edebiliyorlar aynı davranışlara.İnsan zamanla tecrübe ederek neyi nerde nasıl yapmamız gerektiğini az çok öğreniyoruz ama.İnsanların davranışlarını kontrol edemiyoruz ne yazıkki.Geçmiş ve gelecek konuları aklımızdan geçince fark etmezsek bu düşüncelerin kafamızdan geçtiğini geçmiş olsun atağa davetiye ki aklımızdan geçmesi bile bizi kaosa götürürken bide insanların bu konulardan konuşmaya çalışması daha korkutucu.O an düşüncelerini fark edip durdurmak çok önemli kötü düşüncelere kapılıp gitmemek gerekiyo.Self kontrol gerekiyor.Dediğiniz gibi mintfullnes felsefesi anda kalabilmek anı yaşamak akışta kalmak akışa uyum sağlamak güvenmek kendine ve yaratıcıya güvenmek çok rahatlatıyor insanı.Hayatımızda olan iyi ve kötü şeyleri kabul etmek sevmekte çok önemli.Şikayet etmemek..Uzaklaşamayacağımız toksik insanları olduğu gibi kabul etmek mesafe koymakta iyi geliyor.Olacaklardan çoğu zaman biz sorumlu değiliz kontrol edemeyizde.Keşke herkesin empati duygusu gelişmiş olsa farkındalık bilinci gelişmiş olsa...Daha fazla bu konuya değinir misiniz videolarınızda🙏🏼
@gunes9943
@gunes9943 Год назад
Düşüncesiz insanlardan sınırli ilişkiler kurmani tavsiye ederim.Sen kendini değiştir
@SeralpAltintas
@SeralpAltintas 3 месяца назад
Bütünsel düşünceleri tek bir çatı altına toplamak da kontrolü ele alıyor
@haticeguney8075
@haticeguney8075 Год назад
Emeğinize sağlık,teşekkürler🌸
@minemineec
@minemineec Год назад
Çok çok teşekkürler. Emeğinize sağlık Sn.Özlem Hanım.
@ebrukeles7555
@ebrukeles7555 Год назад
sizi çooooook seviyorum iyi ki varsiniz👏👏👏👏👏👏💖💖💖💖💖💖
@haticeh8109
@haticeh8109 Год назад
Çok faydalı bir video teşekkürler hocam
@nurdanunlu3160
@nurdanunlu3160 Месяц назад
Teşekkürler verdiginiz tüm bilgiler için
@serpilarkan6413
@serpilarkan6413 Год назад
İlk anlattığınız benim özlem hanım. Buğün bu anlattıklarınızı fazlasıyla yaşadım .
@isofoto7848
@isofoto7848 Год назад
Sizingibi açık ve net anlatan yok çoook teşekkür ederim diğerler ancak para ve reklam için anlatıyor
@acracr1658
@acracr1658 3 месяца назад
Canımsınız. Masallah ne guzel gelistirmissiniz kendinizi. Allah razı olsun verdiginiz guzel bilgiler icin
@sabrierustem7888
@sabrierustem7888 Год назад
Allah senden razı olsun çok yararlı oldun bana
@nazanefecan7230
@nazanefecan7230 Год назад
Harika insan emeğinize sağlık 🙏🥰
@osyb4zyl421
@osyb4zyl421 Год назад
Hocam çok teşekkür ediyorum ,iyiki varsınız .
@ahmetsertel437
@ahmetsertel437 Год назад
Hocam harikasınız...:Çok teşekkürler
@ceyhanyzc
@ceyhanyzc Год назад
Abi iyi ki youtube a yazmışım sizi bulmuşum, ne anlattıysanız bende var iyi ki varsınız, insan bir türlü odaklanamıyor mantıklı olana, mantığı uzaklaştıran bir şiddette oluyor bu panik ataklar
@furkanozgun7621
@furkanozgun7621 8 месяцев назад
Ne gibi belirtiler var kardesin
@sebahatdirimsun2405
@sebahatdirimsun2405 Год назад
Sizi dinledikçe okadar rahatlıyorum çünkü siz o kadar aydınlatıcı anlatıyorsunuz iyi ki varsınız emeğinize sağlık
@adalante99
@adalante99 Год назад
Çok teşekkürler 🥰
@erimozata5120
@erimozata5120 Год назад
Merhaba Özlem hanım, teşekkür ederiz
@recaibas550
@recaibas550 Год назад
Teşekkürler Hoçam 👍
@salimeyagl6105
@salimeyagl6105 Год назад
Hisler geçicidir😊😊😊 Topraklama teknikleri👍👍👍
@azer.azizov
@azer.azizov 2 месяца назад
Tek gercek var hic bir zaman bitemeyecek kurtulamayacgiz bundan sadece kendimizi alistirmaliyiz
@sametcelik5361
@sametcelik5361 4 месяца назад
Hocam çok sağolun teşekkürler 🙏🏻
@ketayungul6763
@ketayungul6763 Год назад
Özlem hanim cok tatlisiniz iyiki varsiniz sizi zevkle izliyorum her vidonuzu izliyorum
@emineg.74
@emineg.74 3 месяца назад
Cok tesekurler hocam❤
@imran-ik2sz
@imran-ik2sz Год назад
Beslenme ve ruh sağlığı ilişkisi hakkındaki bilgilendirme için, ayrıca teşekkür ediyorum. Saygilarimizla Özlem Hanim
@eminebozkurt2306
@eminebozkurt2306 Год назад
Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık güzel kadıN 🤗💕🤗
@elcin1qrqtgccsguaea
@elcin1qrqtgccsguaea Год назад
Düzenli sabah yürüyüşleri ve Yasemin çayını tavsiye ederim..
@cemileercan1703
@cemileercan1703 Год назад
Elinize sağlık hocam
@medusabb3462
@medusabb3462 Год назад
Insan kendinin en iyi doktorudur derler ya, kendi ataklarim sonucunda ve atak oncesi bunalma halinden dolayi kendimi inceleyince soylediginiz tum siklari kendimde tespit ettim ve dogruladim. Uykusuz kaldigim gun beyin bulanikligi oluyor, cok yedigimde veya bagirsaklarimda bir sorun oldugunda yine ayni seyi yasadigimi gordum. Insan bos zamaninda hep kendiyle konusuyor panik atagi olanlara en buyuk tavsiyem, hareket etmek ve yapmaya usendigimiz ne varsa bir kenra atip hemen is basina gecmek. Bir cok sey bosluktan ve kafayla konusmaktan oluyor. Agiziniza saglik kendime koydugum hasta olma nedenlerim ve cozumlerimin tavsiye ettiginizle ayni olmasina sevindim. Kendimi mi kandiriyorum acaba diyordum hep.
@KaraMelek4
@KaraMelek4 Год назад
Kolay gelsin,başarılar...
@gunduzkarasu1602
@gunduzkarasu1602 Год назад
Hocam harikasınız sizinle farkındalığım daha da artıyor
@iknowhowyoudiedinyourpastl5825
Teşekkürler☘️
@enginkon3481
@enginkon3481 Год назад
Hocam gercekten cok iyisiniz
@idilikbalgokdal3370
@idilikbalgokdal3370 Год назад
çok akıcı ve faydalı
@umitdansman8358
@umitdansman8358 Год назад
Süpersiniz
@enginkon3481
@enginkon3481 Год назад
Ucretsiz bu derece tedavi eder bilgiler vermeniz harkulade
@zeynepfdn8148
@zeynepfdn8148 3 месяца назад
Iyiki varsın sen ya ❤❤❤
@duyguozkancakal639
@duyguozkancakal639 Год назад
Hocam yine harika bir video 👍 katılmadığım tek bir şey var, ıhlamur vs içince ben kendimi daha çok hasta hissediyorum. Normal düşünmek normal çayımı kahvemi içmek beni daha cok rahatlatıyo. Beni hasta gibi hissettirip tetiklediği için redoxon bile içmem ben 😌 içtiğiniz yediğiniz şeyin verdiği his te önemli değil mi.
@ishakabacioglu9286
@ishakabacioglu9286 Год назад
Teşekkürler ♥️
@ayazakcan8417
@ayazakcan8417 7 месяцев назад
Kahve ve çay kesinlikle içmeyin arkadaşlar kaygıyı inanılmaz tetikliyor. Hanımefendiye sonuna kadar katılıyorum.
@-efandy-
@-efandy- 4 месяца назад
Bana cok iyi geliyor 😅
@istanbul2975
@istanbul2975 3 месяца назад
Ben su içmiyorum full çay içiyorum 🫢
@nasihatsemsinuryildiz6036
@nasihatsemsinuryildiz6036 Год назад
emeğinize sağlık
@elifsukaynova7722
@elifsukaynova7722 3 месяца назад
Teşekkür ederiz ❤
@tobeablind
@tobeablind Год назад
Teşekkürler 🙏
@bagabakhele1230
@bagabakhele1230 2 месяца назад
iki gün önce ismini bilmediğim ancak tanımlamaniza göre ansiyeteyada panik atak gecırdım beni üze bir olaydan sonra,fakat cok agırdi5 ,6 saat lik birseydi allah düşmanima vermesin ,işimden dolayı düzensiz uyku düzensiz beslenme ve şeker hastaliğım var iki gün uykusuzluktan sonra kalp krizi geciriyorum zannettim,elim ayağım kesildi soguk terler attım olüm korkusu sardı bana iyi geldiniz
@serpilarkan6413
@serpilarkan6413 Год назад
Hemen geldim can kulağı ile dinliyorum
@Cuteword927
@Cuteword927 Год назад
Emeğinize sağlık hocam
@yasarkaraca2140
@yasarkaraca2140 Год назад
Hocam iyi akşamlar. Ankara'dan selamlar. Teşekkürler.
@reyhanergin3196
@reyhanergin3196 Год назад
Hocam cok guzel olmus videonuz beklenti kaygisi bedensel duyumlarimizi nasil dogru yorumlsmaliyiz kaygi atagi gecirmekle ilgili videolarfa yaparmisiniz
@zeyneptasdelenofficial20
@zeyneptasdelenofficial20 Год назад
O kadar nokta atışı ki
@Anyela.7
@Anyela.7 Год назад
Teşekkürlerr
@cemileercan1703
@cemileercan1703 Год назад
Hocam sizi seviyorum gerçekten iyiki varsınız iyiki bize destek oluyorsunuz.
@ilk1008
@ilk1008 Год назад
Teşekkürler hocam
@sehanealiyeva6532
@sehanealiyeva6532 Год назад
Off Yüreyim daraldi sona kadar dinleyemedim 🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️yanlis anlamayin🙏🏻😞 O zarar bu zarar onu yeme bunu yeme,onu düsünme derken daha cox daraliyor insan . Hersey inanç ve zihinle alakali .Saygilar 🌹✋🏻
@serpilarkan6413
@serpilarkan6413 Год назад
Hocam size bir sorum olucak. Bio enerji seansı alsam panik atağa ve ankasiyete ye faydası olur mu .
@sena9177
@sena9177 Год назад
Merhabalar Özlem hanım , ben antidepresan kullanmaya başladım günde bir fincan türk kahvesi içmek anksiyeteyi tetikler mi?
@haliseyavuz3567
@haliseyavuz3567 5 месяцев назад
ben bildigim dualarla kendimi rahatlatiyorum gercekten iyi geliyor bana nas felak sikinti dualari birsürü dua ezberledim onlar sayesinde rahatliyorum namaz huzur veriyor herkesede tavsiye ederim eger durumunuz duzelmezse ozaman doktora gidin derdi veren Allah elbet dermaninida verir🙏🙏🤲🤲
@oguzhan8546
@oguzhan8546 Год назад
Efendim bir videonuzda geçmişe duyulan özlem hakkında konuşur musunuz rica etsem. Kendi geçmişimi arıyorum. Sadece pazar günleri yıkanılan zamanları, sobanın üzerine konulan portakal kabuğunun kokusunu, akşamına tavana vuran ışığını, saçlarına ak düşmemiş annemi, babamı...
@karasaban55-xt1cw
@karasaban55-xt1cw 6 месяцев назад
Evet bendede var .sanırım gençlik ozleniyor aslinda
@deryaoksuz3196
@deryaoksuz3196 Год назад
teşekkürler...
@sabishahmurova3282
@sabishahmurova3282 Год назад
Başkalarin kötü olaylarından çok etkileniyorum ve kalbim çarpiyor benim ve ailemin başina gelecek diye korkuyorum. Anksiyete ile ilgili ola bilirmi? Hep kötü düşünceler var aklimda çıkmıyor.gün içerisinde geliyor aklima kötü ölüyorum
@zhraliyeva6435
@zhraliyeva6435 Год назад
Özlem hanım,attak anında eger ana odaklansam daha da,o hissi kapılmış gibi hissediyorum peki buna nasıl çözümü var?
@suleymanbolukbasi
@suleymanbolukbasi Год назад
Özlem hanım saydığınız şeylerin çoğunu yaşıyorum. Bu aralar anksiyete ve panik atak durumlarım iyice arttı. Astım rahatsızlığım var ilaç kullanıyorum önceden bu kadar değildim ama son 2 aydır ara ara göğsümde ağrı, boğulma hissi, korku ve endişe hali özellikle geceleri daha çok artıyor. Çok ciddi sorunum yok ama her şeyi kafaya takıyorum 🤔
@suleymanbolukbasi
@suleymanbolukbasi Год назад
bahsettiğiniz gibi çay ve kahveyi çok alırsam uykum kaçıyor anksiyetem iyice artıyor.
@DogukanSalvatore
@DogukanSalvatore 8 месяцев назад
hocam nasıl oldunuz
@birvuslateder
@birvuslateder Месяц назад
Canim hocam ❤
@sevimdemir1
@sevimdemir1 Год назад
Sagol hocam🙏
@gokhan5172
@gokhan5172 Год назад
hocam allah razolsun çocukluğumdan beri anksiyetem var 10 yıldır aktif tedavi görüyorum düzelme sağlıyamıyorum kronik nitelik kazanmış anksiyete yazıyor kağıdımdan anksiyete halinde hiçbir ilaçın bana etkisi olmuyor beni tamamen ele geçiriyor
@merthocaninbayirdomuzu.
@merthocaninbayirdomuzu. Год назад
Canımm hocam yeni video atmis
@anarquliyev4416
@anarquliyev4416 Год назад
Hocam bir vidionuzda tekrar diziler izlediyimizi soylediniz.Bu dizileri bende izliyorum.Bunu izleyimmi yoksa yok.Cunki o dizileri izledikde rahatliyorum
@icecandy8330
@icecandy8330 Год назад
Keske bunlara dikkat edecek kadar enerjim ve isteğim olsa
@nesahat3954
@nesahat3954 Год назад
Farz olan Namaz burada bahsedilen bütün tavsiyeleri barındırıyordu
@Eray-fz4kv
@Eray-fz4kv Год назад
Evet😮
@Eray-fz4kv
@Eray-fz4kv Год назад
Allah (c.c) büyüktür
@KahramanRecord
@KahramanRecord Год назад
Hocam naçizane görüşüm Cem Gümüş ve Beyhan Budak gibi youtuber psikolog hocalar ile ortak video yaparsanız efsane video olur. Hem size hem onlara takipçi takası olur. Maddi anlamda sizin kanala da fayda sağlar.
@caglarbas
@caglarbas Год назад
bence de
@sena9240
@sena9240 Год назад
Beyhan budak sorun tespiti yapmak dışında yardımcı olmuyor maalesef. RU-vid'da klinik psikolojiye dayalı pratikler egzersizler zor bulunuyor, haricinde video izleyip "aynen işte bu srounum var!" dan öteye gitmiyor.
@ErikliLimited
@ErikliLimited Год назад
​@@sena9240 kesinlikle şunu yap bunu yap yapma gibi şeyler (diğer kanallar için). Her insan aynı değil karşıdaki muhattapta aynı değil. Özlem hoca önerdiği egzersiz, psikolog bakış açısıyla insanlara verdiği olumlu etkileriyle yaşam kurtarabilir. sakinlik iyidir sabırla güçlenen bir bünyeniz ortaya çıkar hayatta kalmak adına. bu kanalda az kisi var orda çok kişi. çok kişiye yönel sürü psikolojisiyle gibi bir davranış, bize gelmez diyenler buradalar. biz bize yeteriz burada özlem hoca daha iyidir o kötüdür kimseyi yarıştırma amacı yok. deneyimimle yorumladım yaşadım ve etkisini gördüm. Beni doğru düşünme sabır ve egzersizle ( (topun ucundan) sonucu hayat boyu pişmanlık vb.) döndüren özlem hocayı seviyoruz.
@sena9240
@sena9240 Год назад
@@ErikliLimited ne dediğini pek anlamadım ama benim fikrim bu dostum, uzun süre beyhan budak izleyicisiydim ve somut anlamda katkısının olmadığını çok sonra fark ettim. Farklı düşünebilirsin :)
@ErikliLimited
@ErikliLimited Год назад
@@sena9240 ayni fikirdeyiz sena hanim nokta virgul duzeltiyim eksik düzenliyim.
Год назад
Panik atak aninda kendime sarilma ve el ayak sallama cok ise yariyor teşekkür ederim
@sukruekinci6116
@sukruekinci6116 Год назад
hocam geçmeyen midemin oralarda bi sıkıntı var ama hiç geçmiyor bunu nasıl geçirebilirim ilaç kullanıyorum ama buna rağmen geçmiyor
@ayazakcan8417
@ayazakcan8417 7 месяцев назад
ilacı boşuna kullanma geçmez çünkü pisikolojik. Anlatmak istediğin şeyin aynısını ben yaşıyorum. Karın boşluğu hıçkırık geğirme hissi hazımsızlık. Mide yanması. Bunların hepsi anksiyete panik atak belirtisi. O hissi yaşadığın an hemen bir su bardağına 1 çay kaşığı cep sodası koy karıştır. Pisikolojikmen nasıl rahatladığını hissediceksin. Ve hiçbir zararı yok. Aksine sodalı su kanseri bile önlüyor. Faydalı da. Yap bana teşekkür ediceksin. İshal olabilirsin zaman zaman bu da bağırsak sağlığın için güzel bir şey zaten
@user-op8gb8sw7v
@user-op8gb8sw7v 8 месяцев назад
Yaygın anksiyete bozukluğunda illa atak geçirme olur mu
@edakorkmaz8810
@edakorkmaz8810 Год назад
hic iyi degilim bu aralar hocam tesekkurler bigiler icin
@bilinmeyen1496
@bilinmeyen1496 Год назад
Ben 16 yaşında bir lise öğrencisiyim yavaştan üniversite sınavı için hazırlıklar ve kaygılar başladı ders çalışmam gerektiğini biliyorum ama mâlesef oyun oynamadan ve ya telefon kullanmadan iyi hissedemiyorum ve bu da ders çalışma isteğimi yok ediyor bunun hakkında bir video çekerseniz sevinirim
@hurryupmode
@hurryupmode Год назад
dehb videosunu izleyebilirsin benim sorularimin yarisina cevabi oldu
@wubwubwubwubwubwubwubwub
@wubwubwubwubwubwubwubwub 3 месяца назад
5'te 5 yaptım. Üstelik hava yağışlı ve kapalıydı. Madde kullananların yaşadığı bad tribi kahve içerek yaşadım ve şu an berbat haldeyim. Bundan sonra kafein yok. Çay da yok. Ihlamur içeceğim.
@secilaslan3060
@secilaslan3060 Год назад
Hocam siz yüz yüze randevu alabiliyormuyuz
@QUENN283
@QUENN283 Год назад
Hocam (anksiyete durumunda herşeyin hayal gibi gelmesini) + panik atak durumunu nasıl yenebiliriz. Gerçekten çok yoruldum 2019 dan beri tedavi görüyorum yapmadığım şey kalmadı ama hala anksiyete devam ediyor. 😔😔😔
@rifatsari379
@rifatsari379 5 месяцев назад
Dediğiniz gibi bende 2019 dan beri panik atak anksiyete var ilaç kullanıyorum sizdede çarpıntı uyuşma sıkıntı titreme yaşıyormusunuz Allah herkese şifa versin inşallah
@beysekostu3231
@beysekostu3231 Год назад
Hocam ben çok kötü psikopatik özellikler gösteriyorum bu ben değil dedem söyledi acicektirmekten zevk alıyor bana yardım edin hocam böyle biri olmak istemiyorum
@3tiersdesign845
@3tiersdesign845 2 месяца назад
Hocam sigara yı bırakmalımıyım
@umitdansman8358
@umitdansman8358 Год назад
👏
@aysu9021
@aysu9021 5 месяцев назад
Benimki anksiyete mi bilmiyorum aileme kaç kere anlattım bunu normal olarak görüyorlar ve önemsemiyorlar fakat, uyku düzenim yok insanlarla en ufak bir iletişimde sesim titriyor gözlerim doluyor sonra ellerim titriyor üşüyorum ve az önce yemiş olsam dahi karnım gurulduyor ama bunları anneme anlatamıyorum çünkü aynı şeyler onda da var
@ahmetahmet5041
@ahmetahmet5041 Год назад
hocam binlerce video var bu konularla alakalı hep izliyoruz ama kendimizde uygulayamıyoruz.Bnce temel sorun bu .Neden degişemiyoruz.
@ahmetahmet5041
@ahmetahmet5041 Год назад
RUMİSYON İLE İLGİLİ BİR VİDEO BEKLİYORUZ .
@ahmetahmet5041
@ahmetahmet5041 Год назад
@Eylüleeee sende bu durumdan şikayetçisin sanırım.
@ahmetahmet5041
@ahmetahmet5041 Год назад
@Eylüleeee takintin hangi konularda
@ahmetahmet5041
@ahmetahmet5041 Год назад
@Eylüleeee Bu konulari kafaya takma demiyecem çünkü sana daha çok zarar verecektir ama bunun bir beynin oyunu olduğunu bil kendine inandır ve onemsizlestir.
@merih_G0606
@merih_G0606 8 месяцев назад
​@@ahmetahmet5041 bu yorum bana iyi geldi desem bende de anksiyete panik atak var kendi kendime yenicem insallah
@Vuslatmavi
@Vuslatmavi 8 месяцев назад
💜
Далее
Sniper Duel | Standoff 2
00:54
Просмотров 516 тыс.
11 Habits That Could Be Signs of Anxiety
12:29
Просмотров 77 тыс.
Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları
16:38
Просмотров 46 тыс.
5 Weird Things That Anxiety Makes You Do
10:42
Просмотров 121 тыс.
KAYGI İLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ
13:36
Просмотров 26 тыс.
MORNING ANXIETY - WHAT CAUSES IT AND HOW TO CALM DOWN
15:37
HOW TO NOT GIVING A F*** IN 5 ITEMS
16:14
Просмотров 130 тыс.
Sniper Duel | Standoff 2
00:54
Просмотров 516 тыс.