Arkadaşlar brassica(Lahana brokoli grubu) grubundaki sebzelere pişirdikten sonra yemeğe çeyrek ila yarım çay kaşığı kadar hardal tozu(Isıl işlem görmemesi gerek) eklerseniz sülforofandan faydalanmış olursunuz. Ya da karnabahar, brokoli, karalahana gibi yemeklerin yanına salata olarak çiğ mor lahana ve roka yerseniz yine vucuduna sülforafan yapmak için gereken enzimi vermiş olursunuz. Ayrıca vucut pancar suyundan nitrik oksit oluşturmak için 20mg civarı c vitamini ne ihtiyacı duyar bunun için 1bardak pancar suyunuza 1limonun suyunu koyabilirsiniz. Hem tadı çok daha dengelenmiş içilebilir olacaktır hemde gereken c vitaminini sağlarsınız. Video için teşekkürler hocam.
Hocam yine bilgi dolu sağlık dolu bir video teşekkürler öncelikle. Bazı kendini uzman olarak tanıtan şahıslar, şu saatte şunu yiyin, için bu saatte bunları sakın yemeyin gibi videolar yayınlayip duruyor. Sabah aç karnına limonlu sirkeli su vb. gibi bunların izleyicisi ve inananı çok var, ben de bunlardan biri idim. Kolay yoldan zengin olma hevesliliği, gibi mucize gibi sağlıklı olmayı bekleyen kitle yani. İlk videolarinizdan bu yana kolay yoldan sağlıklı olma sevdasindan uzak durup sizin önerilerinizle daha sağlıkli oldum.
Brokoli , B. Lahana ,K .lahana Roka ,Maydanoz, Marul,limon ,kereviz çok sağlıklı sebzeler ben her hafta bunları almaya çalışıyorum beslenme için. Hocam ürik asit yüksekliği ve gut hastalığı hakkında video yaparmisiniz.
Hocam 30 GÜNDE 10 YIL kitabınızı bugün bitirdim. Kesinlikle sıkıcı olmayan ve akıcı ve çok çok faydalı bir kitap olmuş. Okunup kaldırılacak bir kitap değil de sürekli el altında olması gereken bir kitap olmuş. Elinize sağlık. Teşekkürler, sonsuz saygılar.
Hocam şifalı sebzelere şifalı oneriler pazara gidince gözüm hemen brokoliyi prasayi kerevizi ararım hocam brokoliyle havucu zeytinyağıyla kavururum Yarım çay bardağı suyla sarımsakla bir güzel kavururum üzerine yoğurtla son derece lezzetli oluyor
Ne yediğimizin ne içtiğimizin farkındayız; kalbimiz perişan… Hatırlatmalarınız biraz kendimize getirdi sanki.. Hepimize, verdiğiniz bilgiler doğrultusunda sağlıklı,üzüntüsüz,uzun bir ömür dilerim. Teşekkürlerim ve Saygılarımla. 🏡🌴🏘🌴🏠
Çok kıymetlisiniz Hocam. Kitqplarınız baş ucu klavuz niteliğinde. Videolarınızla birlikte konuları hatırlatarak birbirlerini tamamlıyorlar.Faydalı kış sebzelerine yer elması ve şevketi bostanıda eklemek isterim. Allah'a emanet olun. Sevgiler, saygılar.
Yavuz hocam merhaba, Ege otları dediğimiz, arapsaçı, ısırgan, turp otu, şevketi bostan, radika, cibes gibi otların faydaları çok bilinmiyor. Detaylı bir araştırılmış raporları da yok. Sizin bu konuda bir video çekme planınız veya araştırmanız var mıdır? Teşekkür ederim..
Hocam merhabalar bu güzel bilgiler için teşekkürler öncelikle vücut geliştirme sporuyla ilgilenen genç arkadaşlar için de bir video çeker misiniz takviye gıdalar ağırlık antremanları ve beslenme ile ilgili çok memnun olurum sizin düşüncelerinizi merak ediyorum
Hocam Gaziantep'ten slm lar sizi çok seviyoruz. Benim oğlum size pamuk dede diyor. Depremden dolayı 10 gün fazla dışarda çadırda camide kaldık. Grip gibi halsizlik gibi sorunlar yaşıyoruz Ne gibi gıdalar tüketmeliyiz. Tşkler şimdiden hocam
Hocam yazın börülce barbunya semizotu salatalık semizotu bamya unuttunuz hele bamyanın büyük olanları zeytinyagınla bol domat koruksuyu yemede yanında yat
Hocam tavsiyenize uyup aralıklı oruç yaptim.bagirsak tembelliği vardı.simdi düzeldi.ama bir sorun var.ben simit eķmek yediğimde inanılmaz karnım şişiyor o kadar ki kaburgalarımın ağrıyor.gluten alerjisi mi acaba?
Hocam kırmızı pancarı nasıl tüketirsrk anlattığınız şekilde faydalı olur. Haşlayarak yememek mi?Çiğ olarak mı? Smoothi yapmak mı? Smoothie yapatsak başka sebze ilave etmek gerekir mi?
Hocam sağlıklı zayiflama adlı videonuzda ara öğünün yapılmaması gerektiğini söylemiştiniz.peki kuruyemiş,meyve yada salata olsun yemeğin yanındamı yemeliyiz? Ayrı bir şekilde yesek olmaz mı?
Hüseyin bey, tavayı su ile ıslatın ve suyu dökün, sonrasında yumurtayı kırın ben öyle yapıyorum veya Dr.pan marka sprey yağ var çok düşük kalorili onu alırsınız hiç yapışmaz, büyük boy 1 yumurta sarısında yaklaşık bin mg kolesterol var ve doymuş yağ kaynağı olduğundan sarısını günde 2 den fazla tavsiye etmem,ama beyazını dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz,yanında da yeşillik yemenizi öneririm vücudun asitik değerini yükseltmemesi açısından.Sorunuz olursa bana da sorabilirsiniz.
Hocam verdiğiniz bilgiler çok değerli emeğinize sağlık. Mevsim sebze ve meyvelerini nasıl tespit edebiliriz? üzerine biraz araştırma yaptım ama her mevsim birbirine karışmış durumda yardımcı olur musunuz?
Öncelikle slmlar saygılar. Bizlere ücretsiz bu hayati bilgileri, Verdiğin iz için tsk rü borç bilirim. Sizinle saglik üzerine randevu alıp gorusmek istiyorum,şartlar uygun olursa eğer.Saygilar sevgiler.
Hocam sizi çok severek takip ediyorum. İyi ki varsınız. Ldl, kolesterol ve trigliserid düzeylerim genç olmama rağmen yüksek çıktı. beslenmeme çok dikkat ediyorum. Tok iken tahlil vermenin etkisi olmuş olabilir mi bunda?
Sarımsak konusunda endişelenmeye başladım.Yaklaşık 2 senedir çiğ sarımsak tüketiyorum.Bazı nörolojik problemler başladı.Sanki kafamın arkasından biri itiyor,özellikle yürürken vücudum dengesini yitirmeye başladı.Dün çok kötü durumdaydım.Dün sarımsak yemedim,bu gün daha iyiyim.Bir süre ara verip deneyeceğim.Sarımsakla ilgili ilginç iddia şu : "Sarımsak bir beyin zehirirdir" "Sarımsak yemek kendi beyninize yapacağınız en büyük kötülüktür.Sarımsak bir beyin zehiridir ve yavaşça iş görür.Sarımsağın zehirli olmasının sebebi, kimyasal içeriğinde bulunan sulphone hydroxyl iyonunun tıpkı sulfoxide zehir olan DMSO (dimetil sulfoksit) gibi vücudumuzdaki kan-beyin bariyerini delerek beyin hücrelerine özel zehriyle zarar vermesidir.Sarımsak tüketildikten hemen sonra değil yavaş yavaş bizleri daha aptal yapmakta. Bunun kanıtı da sarımsağı tükettikten sonra beynin ECG yolu ile çekilen filminde gizli… Sarımsak toksik yani zehirli bir madde. Sarımsağın zehirli olmasını nedeni; sülfon hidroksil iyonu tıpkı dimetil sülfosit DMSO gibi beyin kan damarlarına nüfuz eden bir yüksek yaşam formları ve beyin hücreleri için belirgin bir zehirdir. Buna ek olarak sarımsak, beyindeki sağ ve sol lop senkronizasyonunu bozmaktadır. " Orjinal sayfa : www.biocybernaut.com/blog/garlic-a-brain-poison/
Hocam merhaba, Sizinle tanışalı daha 1 hafta oldu maalesef. (keşke daha önce tanısaydım) Son iki-üç aydır kilomdan inanılmaz rahatsız olmaya başladım, diyetisyene gittim lakin başarılı bir sonuc elde edemedim. İnsulum direncim olması gerekenden bir tık fazla çıkmıştı. (sanırım max 2.65 olması gerekirken 2.87 gibi bir sonuç çıktı) Doktor ilaç verdi ancak ben yediğime içtiğime dikkat edip egzersiz yaparsam kendimi dengelerim diye ilaca başlamadım. Başlamak istemedim çünkü. (başlamam gerekiyor muydu?) Sizinle tanıştıktan sonra 1 hafta boyunca aralıklı oruç diyetini ciddi anlamda denedim. Belki 1 hafta içinde kilo bazlı çok etki etmedi, ancak vücut olarak kendimi rahat hafif ve daha enerjik hissetmeye başladım. En önemlisi midemde bir ağırlık , yemek borusunda herhangi bir yanma hissetmedim (normalde bu sancılarla uğraşırdim) Günde 2 öğün doyacak kadar yiyorum. Kademe kademe açlık saati aralığını yükselttim. (bu ne kadar doğru bir uygulama? ) 1 haftada bile bu kadar rahatladıysam devam ettiğim sürece vücudumun daha iyi olacağına inanıyorum. Size bir sorum daha var ancak, insulun direnci olan biri günde bir porsiyon olacak şekilde meyve tuketebilir mi? Bir de otofaji olayı vücutta kaç saat içinde başlar? Yani ben otofaji kademesine geçmek için kaç saat aç durursam daha yararlı olur? Sağlıklı günler, sevgiler 💪🏽
Hocam iyi günler. Kanalınızı yeni takip etmeye başladım. Benim karaciğerimde yağlanma ve büyüme var. Tansiyon ve astım hastasıyım. Şekerim çok düşüyor. Nasıl bi diyet yapmalıyım? Bilgilendirirseniz çok sevinirim. Kanalınızı severek takip ediyorum.
Hocam kitap ımızı aldım ama bir türlü tatlı ve hamur işlerinden vazgeçemediğim için başlayamadım 😔çok diyetler yaptım ve fazlasıyla geri aldım 1.60 boyundayım ve 92 kg kiloyum , bacaklarım ağrımaya başladı artık ne yapacağımı bilemiyorum..😔
Hocam bir kaç yaprak kırmızı çoğunluk beyaz lahana 7 8. yaprak haşlayın 7 d. gibi dograyın enli eisberg veya marul maydonoz ceviz kadar pancar rendesi az haşlanmış kapya bu salata ile 1 ay gibi bir zamanda colestrol 118 den 107 ye düştü şok oldum lahanalar gerçek bir mucize besin az. Karnbahar veya broccoli evde olanı o karnbaharlar pembe pembe oluyor içinde her yaş gurubu yesin bereketli salata
Hocam merhabalar. 20 yaşındayım ve yaklaşık bir yıldır sağlıklı beslenmeye gayret gösteriyorum. Sağlıklı beslenmeye başlamadan önce 54 kiloydum fakat şu an 49 kiloyum. Bir de geçen verdiğim kan tahlilinde şekerimin sınırda olduğunu öğrendim. Hareketli bir yaşamım var, kahve ve çayı şekersiz içiyorum, sağlıklı beslendiğim zaman biter çikolata ve hurma dışında tatlı yemiyorum. Aynı zamanda hamur işi, doymuş yağ vs. onlardan da uzağım. Yanlış yaptım bir şeyler olmalı, sizce bunlar nedir?
Hocam size birşey sorucam ben ideal kiloma çok az kaldı ama göbeğim çok fazla bu neden kaynaklı ekmeğide kestim şeker yok protein ağırlıklı besleniyorum ama göbek fazla
