Tervetuloa treenaamaan mun kanssa! Kotitreenit -videopodcastsarja sisältää kokonaisuudessaan monipuolisia, inspiroivia ja kannustavia kotitreenejä. Uusi treeni, jokaisena maanantaina!
Tästä pääset maksuttomaan Podimo kokeiluun podimo.fi/pernilla
12 min Core - Nopea ja tehokas keskivartalon aktivointi
Tämä huikea treeni pitää sisällään 6 erilaista liikettä keskivartalolle. Videon alussa tehdään tuttuun tapaan alkulämmittely, jonka jälkeen siirrymme liikkeiden läpikäyntiin. Kun kaikki on katsottu yhdessä läpi, niin alkaa itse treeni! Otsikko kuvastaa kokonaisuutta hyvin, eikä toteutukseen kulu hirveästi aikaa. Tehokas treeni edessä, tervetuloa mukaan!
Alkulämmittely: 00:35-6:05
Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 6:05-13:58
Treeni alkaa: 13:58 ja treenin kesto on 12 min
9 сен 2024
