12 Minuten Bizeps Workout 

Wie ich diese Videos vermisst habe. Danke, dass du endlich wieder angefangen hast uns so einen Mehrwert zu geben.

vielen Dank für den genialen Kontent. Wertvolle Tipps runden die ganze Sache noch ab.

Fantastisch gefilmt und vorgetragen. Dann Deine super Stimme, man kann stundenlang zuhören.😀Und natürlich das, um was es geht nicht zu lang und auch nicht zu kurz. Spitzenmäßig.

Super Format brate, danke dass du wieder aktiv auf YT bist 🙏🏼

Schön dass wieder Trainingsvideos kommen

Ich trainiere sicherlich 12 Jahre und länger und schaue mir trotzdem oft noch Videos an um die Technik zu verbessern! Nach diesem Video , Tipps und Training hatte ich noch nie so ein intensives Gefühl beim ausführen + Muskelkater 😂 ich danke dir von Herzen und bitte mehr davon Trizeps Alternativen zu Dips aus deinem Video ( bereits kommentiert )❤

Klasse Übungen, sehr einsichtig erklärt. Herzlichen Dank.❤😊

Danke das Du wieder da bist.

Du bist in meinen Augen der beste RU-vidr im Bereich Bodybuilding! Freue mich schon auf deine nächsten Videos! Wie viele Aufwärmsätze machst du bei der zweiten und dritten Übung?

Beste Reihe bitte alle Muskeln einmal sl durch 👍👌

Top, dass wieder was von dir kommt! Weiter so! 👍👍

Stark !! Nicht aufgeben weiter machen

Aldin ist richtig gut 👍

hab schon hunderte solcher videos gesehen. aber das war wirklich gut . respekt.

Hab heute genau das selbe Training für den Bizeps gemacht. Was ein Zufall.😂👌🏻 Super erklärt Danke!!👍🏻

Danke für den spitzen Content, lieber Aldin!

Ich habe beim Bizeps Training immer das Problem das ich meinen linken Bizeps kaum spüre aber dafür die Schulter. Ich probiere das heute mal so hoffe das hilft. Danke für die Tipps :)

Ich bin so froh dein Kanal gefunden zu haben!! Habe vorgestern die Übungen gemacht und auch auf die hilfreichen Tipps geachtet! Danke danke danke!! Bitte mach weiter so!!! Ich spüre mein Biceps komplett anders 😳

Habe jetzt ein paar Videos gesehen von dir,du hast ein super Charakter und ruhige Ausstrahlung dass lässt dich noch stärker wirken

Bitte mehr davon!!!

Freue mich schon sehr auf das Rücken Workout Video 🙏🏼

Mega 🙌 danke für deine wertvollen Tipps 🙏🏽 Weiterhin noch viel Erfolg 🍀👍🏼

Cooles Video sehr informativ und nen cooler Typ... Dankeschön.

Richtig geiler Content

Mach weiter so mit deiner Video Qualität. Musik und alles, gute Kommentierung - I like. (und ich lern natürlich auch viel ; )

Gutes Video, kann man die Hammercurls auch im sitzen machen. Hab leider etwas Rückenproplemme?👍👍👍

Cooles Video. Drei Fragen hätte ich jedoch: 1. Vorteil der kürzeren Langhantel gegenüber der normalen oder egal? 2. wären die Curls am Kabel hinter dem Körper nicht noch effektiver als die im Sitzen? Thema Belastungskurve ? 3. Richtig verstanden?: 1. Satz Hauotsatz schwer mit 5-7 wdh und zweiter Satz back off mit 10-12 wdh? Ansonsten super erklärt, gerade das mit den Fingern 💪🏻 3.

Cooles Video. Verstehe ich es richtig, dass du quasi im ersten Satz den richtigen(Haupt)Arbeitssatz mit 5-8 Wiederholungen empfiehlst und danach einen back up satz, der eher Richtung 10-12 wdh geht? Sprich einmal schwer raushauen und dann nochmal mit mehr Wiederholungen den Pump reinholen? Trainiere beizeps nach Brust, meistens mit der normalen Langhantel 2-3 Sätze a 5-8 wdh, danach Curls am Seilzug im Bereich 2-3 Sätze im Bereich 8-15 wdh und bei bedarf Hammercurls. Ist also quasi ähnlich aufgebaut. Offene Fragen: Welxhen Vorteil hat eine kürzere Langhantel? Und haben die Curls am Seilzug nicht den Vorteil der besseren Belastung als die Curls im sitzen? Stichworte würden mir reichen😂😜👌🏻👍🏻

Würdest du sagen eine Übung wo die Arme vor dem Körper sind ist nicht so wichtig oder kann man die hammer curls auf einer Schrägbank machen ?

💪👍

warum machst du die Hammercurls nicht auch auf der Bank?

Brate jesi ti u kelnu budeš hoću Termin napraviti kod tebe za ishrane,figuru i da ja dobijam žestoko puno na snagu

Erste Sätze schwerer dann leichter?

Gibt es einen Grund warum du auf kabelzug-Übungen beim bizepstraining verzichtest? Klar ist natürlich trotzdem effizient aber trotzdem

0:02 doch. Meine Freundin hat sich beschwert, dass sie nicht mehr bequem drauf liegen kann...

Hab jetzt 12min am stück gecurlt, wo war der fehler?

Ein Bart steht dir gar nicht

so ein unnötiger content! jeder, der keine zeit findet eine halbe stunde in der woche bizeps zu trainieren, der hat einfach ein schlechtes zeitmangament oder keine lust. Conten für lappeen brauche ich nicht. Sorry deabo

👍👍👍👍👍👍