14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（下） 

14种推荐食物（下） 8. 橄榄油（选择特级初榨，不要用于高温） 9.草饲牛肉， 羊肉，猪肉 10. 莓果（注意适量） 11. 椰子油（富含MCT），黄油，猪油，牛油 12. 坚果、种子（小心碳水，不要多吃。）推荐：夏威夷果，碧根果，核桃，杏仁，奇亚籽，亚麻籽，南瓜子 13.调味料：葱姜蒜，西式香草，肉桂，胡椒，辣椒，海盐（小心酱油） 14. 黑巧克力（70%以上）

黑巧克力 讚! 謝謝莎啦細心介紹這些食物，也明確說明要如何選擇，感謝您的分享~

謝谢你的分享，令我獲益良多。

天猫超市里有卖这个 lint 黑巧克力的。

谢谢美女分享，学习了！

含糖高的也不怕，直接拿來做醋

❤今天的唇膏颜色含蓄自然，存托脸庞的皮肤更加的白皙透亮！淡化了嘴唇与牙齿对比，整体看上去嘴唇厚嘟嘟很性感可爱；❤

你可以试着自己做蛋黄酱，散养土鸡蛋、冷壓初榨橄欖油、海鹽、檸檬、手攪拌機。

我也很喜欢黑巧，但很多都铅超标诶，好像excellence也有很多铅超标的

紐西蘭的牛豬羊，似乎都很平價且質量高。 相對在台灣要取得，要花更多錢。

买了 85%的 lindt 黑巧合力，好吃是确实好吃（微酸微苦），里面可能是因为加了点东西所以还有淡淡的甜味。但是贵也是真的很贵，100 g 就要 40 多块钱了。

用椰子油煮中餐的話，口味比較不習慣

Hi , Sara , 你好！請問你黃油是甚麼油？怎樣可以買到它？🙏🏻🙏🏻

国王鲑鱼的重金属和鱼罐头的重金属是个问题啊

hi。我突然想问你一个问题 生酮的碳水时20还是50G以下呢？我以前一直以为是20G。 我现在每天差不多提高到30几甚至40 感觉好像还是有在生酮。我在想是不是稍微提高一点碳水的耐受力也是好的，偶尔还能嘴馋吃点碳水也不致于超标。不然如果太严格 会不会随便吃一下吃一下就爆碳😂😂

椰子油常温下也是液态的

能不能介绍一下这些食品日常都怎么做着吃？我家里基本都是我先生下厨，他跟孩子们不是生酮饮食，现在得我自己一个人做着吃，太难了！他们日常炒的菜、肉我是不是可以一起吃啊？

菜籽油呢？

罗汉果代糖品可以吃吗

请教Sara, 八角和 五香粉 健康吗？谢谢

感染到我的是你的amiable的气场 你的面相很有说服力 哈哈哈

請问sara姐粽稆油健康吗,芫茜粉,大小回香粉可以多吃吗?謝谢

牛油果油可以吃吗？可以炒菜用吗？我看它的烟点是260度.

美女、讲得真好、想请教您、我有膽固醇超高、要吃药、超喜欢吃百分之9O以上的黑朱古力、想你复我的疑問、多謝、

你需要渲染一下眼睛部位，抹一点眼影；不管是暖色系或是暖色系都可以，根据你每天搭配的时装衣服来定；渲染一下眉毛下的眼脸色调，使明亮的大眼睛显得灵动深邃…..

荷包又縮水了

我一直不太明白追求草饲肉的逻辑。牛不该吃谷类，然后吃了谷类牛不健康，那怎么不健康呢？容易生病要打抗生素？肉里含有什么有害的东西？能再细致解释一下吗？多谢啦！

請問莎啦：咖啡☕️可以加一些咖啡伴侶嗎？無糖的，黑巧克力🍫可以在二餐中間吃嗎？

贵啊。。。

之前吃過99％的巧克力真的吃不下，然後吃90％的感覺還好，因為我是嚴格控制碳水的人，最後還是怕吃得太多所以不吃XD

为什么我的椰子油常温也是液态呢？因为泰国热吗😂

CCWAA 《营养与美味》(16）@

這個發型不漂亮，

一个这种题材的节目都非要做成两集，诚意着实不足啊，取关