15 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ УСИЛИЙ 

1.Принимайте горячую ванну 2.Ждите стоя 3.Ешьте медленно 4.Ешьте из маленьких тарелок 5.Растягивайтесь 6.Больше гуляйте 7.Пейте 2 стакана воды перед каждым приёмом пищи 8.Делайте силовые упражнения 9.Поднимайтесь по лестнице 10.Ешьте перед зеркалом 11.Уберите лишний жир с еды салфеткой 12.Ешьте пряную пищу 13.Сидите прямо 14.Ешьте овощи на завтрак 15.Дышите глубже . Лайк и в топ, чтоб все увидели!

Без усилий: делайте силовые упражнения [No comment]

буду дышать и лежать😁

Мой мозг хитрый...его не обмануть 😯

Я попробую метод который на превьюхе...

здесь даже в комплексе можно сделать несколько сразу))например: позавтракать овощами в маленькой тарелке перед зеркалом медленно,при этом глубоко дыша и сидя прямо))

Стала дышать глубже. Закружилась голова.

Я несколько лет поднимаюсь только по лестнице, и чет не видно ваших 5кг😑

когда неосознанно всё это выполняла ( кроме зеркала ) , я уже думала что глисты у меня , а оказывается метаболизм быстрый :)

Факт #9. Я живу на 23 этаже . Но это ещё не всё . У нас лестница только пожараная.😐

нас в столовке заставляют есть быстрее

я попробую первым овощи на завтрак и воду перед едой

Я начну есть с маленькой тарелки, сидеть прямо, почаще ходить пешком и медленно жевать!

Я буду первым делать #9. Подниматься по лестнице!😊 #7. Пить воду перед каждым приемом пищи!🍴😋 #6.Больше гулять!👟 Затем, #3.Меееееедленно есть!😆🍜🍞🍴

Я попробую :Выпить два стакана воды перед едой. первым.

Мне 12,я вешу 36 килограммов.Для моего возраста это нормально,у меня худые ноги и руки,но вся проблема в животе.При моём весе он выглядит так,как буд-то я вешу все 50.Мотивация началась с того,что я переезжаю в новую школу,не хотела стать для моих будущих одноклассников с толстым животом.Сейчас 23 августа 2017 года,начала заниматься фитнесом я с 8 июля.Уже есть результаты.Я не ем много жирного и с утра пью стакан воды.Теперь я вешу 35.6,и живот у меня значительно уменьшился.Советую скачать приложения для фитнеса(пресс,ноги и тд) и вы увидите разницу в своём весе,мне помогло🌿👌🏿.

насчёт дыхания правда. я полтора месяца каждое утро делала 20-минутные дыхательные упражнения и похудела на 10 см в талии

Я и так это все без вас делаю вы меня не удивили!!!!!

Все очень полезные советы спасибо вам большое

Подниматься по лестнице это конечно прекрасно, но в моем доме лестница такая стрёмная, что предпочту кучу упражнений.

спасибо за советы буду все пробовать !

Спасибо вам за советы!!!

Спасибо вам огромное,посмотрела это видео 23 июля,и делала все что было в этом видео,сбросила почти что 8 кг,мой у меня проблемная зона это ЛЯШКИ,мне было очень трудно похудеть ,а такого я не ожидала💫Спасибо, вв лучшие😘😘💓

Очень интересные советы!Буду использовать

Спасибо за советы.

Я несколько лет пользуюсь всеми этими способами! В комплексе это действительно работает!

Отличный канал . Столько полезного.

Ну про горячую ванну не совсем так. Сауны, бани и горячие ванны не сжигают жир, а лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа)

Очень хорошие советы, я давно некоторыми пользуюсь и могу быстро похудеть!

Полезное видео)Спасибо.

Спасибо за инфо. Я попробую первым ходить много и подниматься без лифта..

Все попробую,спасибо за видео^^

Я теперь обожаю этот канал!!!😍

Попробую все) очень крутые) и надеюсь действенные(( спасибо огромное!

все попробую, спасибо большое

Классное видео, какую программу используете для монтажа видео?

я уже поднимаюсь гдето 10 лет,и что дальше?

Отлично. Теперь бы это всё запомнить.

спасибо за советы

класс! спасибо ✌

Не знаю правда ли это или опять очередная наебка, но большое спасибо( нет вот серьёзно, спасибо) за чёткое и лаконичное объяснение, никакой лишней болтовни. Чётко и понятно. Нету этих ненужных "блаблабла"

Нельзя женщинам принимать горячие ванны!!! Будут большие проблемы по-женски! Какой профан такое советует.

спасибо тебе большое ты мне очень помог

Очень полезние совети нада попробувать.

"Без уСИЛий" "Делайте СИЛовые упражнения" Что за нае?

я с 1-го класса ходила пешком, и хожу до сих пор, бывало такое что я отказалась от машины и пошла пешком, а если я иду с кем то что бы просто прогуляться и этот человек говорит мне что мы поедем на машине или на автобусе я сразу же отказываюсь идти с этим человеком!!! Я не знаю почему так происходит, но так мне более комфортнее и я наслаждаюсь простой ходьбой!!😇😇😇😇

острая пища открывает аппетит! так что я не кому не советую

Классссс! И как я до этого не догодалась пить воду перед едой очень полезно я вам советую

Спасибо)

Отлично помогут. Я буду медленно есть. ' больше ходить есть острое спортом и так занимаюсь и дома и взале. А вот растяжка мне пригодиться

Доволльно дельные советы;возьмём на вооружение в проекте для наших участников

Гениально! Надо пересмотреть и записать! О_о

Класс! У нас сейчас температура в море , как в ванной, наверно можно заменить.

а пухлинькая обязательно применю вашы советы думаю все помогут

о,горячая ванна это прям для меня. очень люблю. 😊

проверенный способ. 1. вставать рано 2. при умывания сразу выпить воды из под крана. (у нас фильтрованная) 3. Завтракать обьязательно 4. Заменить молочный шоколад на горький шоколад 5. В день пить как минимум 2 л воды. (ежедневно наполняю банку водой, и каждый раз как захожу в кухню, обязательно пью в той банки воды, так ты точно будешь знать, что выполнил суточную норму) 6. перед просмотром какого либо фильма взять что то похрустеть (обычно шинкую капусту и ем ее или огурцы) 7. перед употреблением пищи выпить стакан воды. 8. растяжка (сидя или лежа). 9. вместо красного чая пить зеленый чай или кофе без сливок и сахара. 10. по больше острой приправы. (точно много не сьешь). 11. влюбиться

Глубоко и быстро дышать!!!! 🐬🐏🐐🐫

Афигеноо🔥

Очень крутое видео, спасибо за советы) А я пожалуй завтра утром начну с того, что выпью 2 стакана воды, я просто обычно 1 выпиваю, а дальше посмотрим)

Семь пунктов я уже неосознанно делаю. А тут оказывается, что они помогают похудению)

я делала все из этого даже не зная что это помогает похудеть. ! какаЯ я молодец. !

или просто возьмите за привычку ходить в зал)

1 сразу пойду!) Ванна - это очень хорошо...)

многое, если не все, делаю..думаю, что помогает

Горячая ванна особо ничего не сожжёт. Такого эффекта достичь можно лёжа в холодной, так как организм будет тратить калории на поддержание тепла. Кстати, если пить холодную воду, то тратиться будет, тоже, больше ккал.

спасибо вам хотела похудеть на 3 кг похудела на 5кг спасибо😊😘💝💝

Ура Я уже принимаю в ванной и ем овощи на завтрак Скоро буду худеть.

использую почти половину)

Есть на Завтрак овощи. Думаю поможет

ШИКАРНО!Ролик за похудеть,а реклама-бургеры-за поесть!!!)

И что я сделаю ? БУДУ ДЫШАТЬ!

Надеюсь это поможет!

как только посмотрела села прямо😂😂

про завтрак из овощей я не знала, а остальные были знакомы.

Я попробую на завтрак есть овощи и подниматься по лестнице

Первое я наверное попробую есть с маленькой миски перет употребленеем пищи пить воду и есть фрукты и овощи а потом ванны)))

Я попробую есть овощи на завтрак

Лучше правильно питайтесь (правильно питаться это есть завтрак 7 утра и перекус 10 утра обедать 1:00 перекус 4:00 ужинать 6 вечером перекус 9 вечером я) и пейте 3 литр воды каждый день это вам абсолютно поможет

Живу в пятиэтажке без лифта (на пятом)и ежедневно поднимаюсь по лестнитце

Поэтому наверно я дрыщ ибо острого много ел в детстве.

Ходьба и лестница

И заниматься спортом

Один раз в неделю поднимаюсь по лестнице на 14 этаж надеюсь похудеть.

Ходити по сходах гарна ідея.

10 лет бегаю по дому с 1 по 3 этаж и обратно, изменений чего то не видно))

Ya nabarot ispolzvayu bolshuyu tarelku I edu polaju tak kak budto tam mnogoo

У меня уже есть привычка гулять на улице каждый день, так что сейчас стоит попробовать выпивать два стакана перед приёмом пищи

Еще можно пить холодную воду, это вроде как сжигает дополнительные калории))

у меня дома лестница только в квартире с первого этажа на второй;) (живу в Катеджах)

Обожаю острое❤️ Но не такая я уж и худая...

Овощи на завтрак буду кушать 😊👍

Попробую с ванной

Ванна😍😍😍

Про лестницу фигня, живу на 5-м , лифта нет.Вот если в течении получаса каждый день туда-сюда бегать по лестнице,то эффект будет

Опоздайте на автобус ,ты женщина Иза,(Райские Яблочки.)-фильм.

Дышать,и пить воду!

Живу на 4 этаже очень боюсь лифтов. Просто замечательно)

Буду дышать глубже, пить 2 стакана води перед приёмом пищи, всегда сидеть и стоять ровно, не пить никакие напитки кроме воды, заниматься йогой, больше гулять ( в футбол), принимать горячие ванны, кушать медленно, кушать на завтрак овощи, кушать с маленькой тарелки, ждать буду стоя, меньше кушать: бананов; груш, делать по утрам зарядку, больше кушать: яблок; дынь; арбузов; грейпфрутов.

блин это видео полностью описывает мою жизнь и то что я делаю каждую день но я и так не могу похудеть

Прям не знаю уже кого и слушать-то!Столько советов не разных сайтах!