15 Menit Workout Membakar Lemak Seluruh Tubuh dengan Efektif! | Olahraga Di Rumah 

Olahraga biar gak malu di kamar dan hasilnya keringet parah😍

Beberapa bulan ituin SKWAD fitness berhasil turun sampe 20kg!! Yg penting konsisten intinya. Thank for sharing, konten disini masa banget jadi seru ga bosen lakuin diet dan olahraganya

15 menit tp keringat ngocorr.. suka suka workout ini.. 🧡😍

Gobyoss bngt miin 👍👍 Gak tau knpa ngikutin gerakan ini gampang bngt haus yaa, kadang aku pause slma 1menit dlu baru lanjut lgi, hehe..

Luarr biasaaa,harus konsisten,yuk bisa yukkk,biar lemak hempas hempasas,thank you SKWAD FIT

Suka sekali dengan gerakan di SKWAD Fitness yang ada disini! Saya benar-benar mengalami perubahan baik setelah mengikuti gerakan disini. Terima kasih SKWAD Fitness:))

makasih banget buat SKWAD Fitness, aku udahh turun 12kg setelah ngikutin gerakan yang ada di channel ini, but kalian harus tetap defkal yaa, dan tidur 7-8jam

Recommend banget si workout ini, tiap hri rela²in waktu buat workout pake yang ini dari BB 65, sekarang 55, keliatan banget hasilnya walau belom sempurna 🥺❤️❤️, jaga pola makan juga +workout tiap hri kalo aku🥺❤️❤️

Awal" kaku bgt cuy, tp lama" makin enjoy wkw mantab lh

Masya Allah. Benar-benar ngeluarin keringat. Auto subscribe, nih. Waktu yang singkat, but, keringat, sehat, dan bahagianya dapet.❤ Salam sehat dari Papua.❤

Awal BB 60 sekarang BB 55...umur 50..Olga terus di pagi hari 15 menit..atur pola makan..Puasa senin kamis.makasih Vd olganya..aq rajin olga.tambah sehat.

Mau nujukkin real progress diet cuman pake olahraga ini dalam seminggu, dibantu sama defcal + IF, BB awal 51.45 TB 155 LP 89 ❤ DAY 1 done, banjir keringet banget but seruu, semangatt like coment ini biar selalu ingett hehe makasii

Satu Minggu saya nonton ini sambil ngikutin gerakannya BB aku dari 62kg sekrang 49kg mantap ga tuhh tinggi aku juga nambahh braderrr dari 160 sekrang jadi 165 mantap makasihh sukaaa semangatt buat glow up.

Terimakasih, sangat menginspirasi dan bikin semangat berolahraga lagi

Kmarin awal2 senam dulu aerobik ringan biar otot gak kaget... Lgsg ke latihan bakar lemak perut. Skrg ke sini krn pen bakar lemak seluruh. Diet nasi udh d lakuin. Tinggal serusin makanan yg bener ternyata buat sehat gak mesti banyak duit. Krn makanannya juga ngirit... Sy punya gerd yg klo kambuh ke vertigo. Pen sehat lg pen sembuh lagi perutnya so skrg olah raga rutin d mulai dr yg ringan ampe ke sini berat coy keringet ampe ngucur detoksifikasi ampuh keringat berisi racun2

Jd salah satu yg ditunggu tunggu nih.. Krna jd olahraga jd ga bosenin... Alhamdulillah bb awal 72 sekarang udah 64 nih,,menerapkan olharaga di channel ini.. Dan tentunya jg atur pola makan jg..

Huaaa pala ku pusing haha tapi enak banget jadi kerasa seger bngt sampe keringet netes dah kek airmata hahaha makasiii

Bener-bener mandi kringet min😍 Jadi tambah semangat lagi deh olahraganya 💞

Makasih bngt buat SKWAD fidnes aku ngikutin workout 3-4 kali seminggu+diet IF dan defisit kalori. Ngebntu bngt. Sekarang turun 6kg dari 78kg ke 73 kg selama 3 Minggu. Tapi untuk Minggu ke 3 nya aku workout cuma 1x seminggu waktu itu

aslii keringat jadi banjir, terimakasi buat kaka yg udah ngasi gerakan inii

Baru ngikuti 3 hari uhhh lngsung turun 5 ons.😊

Pertama kali langsung banjir keringaat 😂 semoga berhasil daah bisa buat turunin BB😂 makasih ka udah buat video latihan ini, sukses selalu...

Baru 5 menit udah keluar keringet banyak banget🔥😍

Gila ini parah banget sih,, gampang di ikutin,cuma 15 menit,,langsung banjir keringat,,saya suka olahraga ini❤

Baru gerakan kedua udh keringetan😅,, recommended bgtt sih🎉

Terimakasih..banjir keringat 💪💪💪

Bgus bnget makin smngat bagi pemula kayak aku

Terima kasih banyak yah, olah raganya menyenangkan dan membuat badan segar banget,sya senang bangat mengikutinya. Sekali lagi terima kasih banyak🙏🙏

Tiap hari abis pulang sekolah langsung ngelakuin iniii

Yok bisa yok mulai konsisten biar bisa turun 10 kilo😃

Yeyyyy terimakasih ... Memotivasi diri ... Untuk lebihh rutin lagii

Mantap jiwa ,gerakan yg simple tp menguras bnyak keringat,moga aj tiap hri lakukan gerakan inakan membuah kn hasil

Baru 2kali nyoba ini, keringet parah min, doakan bisa turun bb ya🥰

aku baru start hri ini doain smoga bsa turun bb nyaa dari 58

Gilak!!keringat berguyur ditubuh!

Gacor keringetan parahhhhhh

Seluruh badan sakit, tp tetap ikutin tiap hari👍👍👍

Masih pertama ikut ini. Belum abis udah ngos"an mungkin next time bisa full

alhamdullilah turun 5 kilo seminggu

Mantappppp,lagi ikutin geraknya keringetannnn.👍👍👍

Aku bru setengah bulan mungkin ikutin skwad fitness ini udah turun 5 kg ☺☺tapi naik lagi gara2 pulang kampung 🤭sekarang udah mulai lagi deh semoga aja bisa tueun lagi...😍😍gak tahan klo liat makanan akutuh🤧🤧🤧

Seminggu turun 3kg ngikutin work out ini selama 5 hari berturut, sambil jaga pola makan

Ngikutin channel ini krna gerakany mudah, enak dilihat gmpang dipahami

Luar biasa keringat bercucuran 💪💪

Keren banget sampe semua badan keringat banyak banget

Badanku lebih enteng ❤😊

Yes kmren lakuin ini. Paha nyeri2 😂😂 dan skg mau lakuin lg. Soalnya jgn didiemin nnti nya ga maksimal 😂

harus tiap hari ya . baru nyobain mie lumayan ya cape juga buat orang kya aku yg suka nya rebahan

Terima kasih, saya jadi semangat olahraga lagi

Recomended si gilak gobyoss bgt

3 hari turun 2 kg mantap ❤️❤️

mantapp.. keringetan parah.. fyuhh... semua pegel dan encok jadi ilang semua.

Baru kali ini nonton youtube iklannya gak diskip🤣 Banjir keringat🔥

Terima kasih.

gila kerasa banget ini yaampun thank you, aku bisa jadi sering olahraga di rumah yeah

Smoga BB bs turun dg mngikuti olahraga ini..

Yg kneesh push up, belum bisa persis niruin, soalnya pas ke bwhnya itu loh,

per hari wo ini 2x❤😂

Masih awal-awal kaku x rasa ny badan😥, Semoga lama2 bisa ya kyk kk ni,😅

Langsung muncrat mantap

Omgg makashii grabgra konten iniii sayaa bisa kurus makashi banyak yhhh

23 Juli 2020 BB 60kg TB 160+cm

Assalamu'alaikum kak🙏🏻,izin simpan buat di contohin saja kok,kalo boleh Terimakasih☺🙏🏻🙏🏻🙏🏻.

dah dari 2023 ikutin wo ini dan hasilnya sangat memuaskan

Besok star belajar insyaAlloh Tuk bb sekarang pas 67.2 kg 22~7~20

bismillah bb aku 75 pengen ke 60 atau 55 semoga aku bisa konsisten ya Allah.. aamiin.. nanti kalau keliatan perubahannya aku balik lagi di komentar ini! semangat untuk kita semua!

Keliatan gampang pas di coba gila keringet ku bercucur tapi mantep si

Terima kasih kk turorialnya sangat bermanfaat

Aku turun 10kg dalam waktu 1 bln 😍

Keringet nya keluar semua Suka suka🤩🤍

15 menitt. Keringatt semberrr..makasihhh😍😍😍

kenapa baru tau channel sebagus ini 😭

Gilaaa 15 menit langsung keringett bercucuran, ThxUuu haha

Mantap bgt dah, cocok di coba dirumah

Min, aku telah melakukan semua gerakan ini sesuai ikut waktu video. Keringatan parah! Berapa kalori kira² yg terbakar setelah melakukan smua gerakan ini?? 😂

Kak mau tanya gimana caranya agar dada kita gak BESAR dan perut bagian samping ilang lemaknya ,mohon bikin video tentang dada dan perut samping dong kak tanpa alat

mantep bgt dah😊

Makashiii atas kontenya gra gra konten ini saya bisa kuruss

Baru 3 menit dh banjir keringat mantapp

Boleh di acak ga sih gerakannya? Amsyong kaki gua tiga gerakan berturut-turut nopang di kaki 😢

Day 1 oke... kaki lemes... bsok mau nyoba intens tiap hari.. 😎

Gokil parah sih ini

Padahal cuma 15 menit tapi bikin Mandi keringat seru!!!!!!!

luarbiasa cape banget, bb sekarang 105 kg doakan bisa turun pengen kurus

Semngattt haruss turin buat berat badanku

Mantap min ,bnjir keringet😁

Rasa nya pegel pegel tapi Kringetan. Alhamdulilah itu tanda nya saya berhasil

Waaah mantap keeringattt bercucuran

Wajib di coba

Baru pertama kali ngelakuin ini nafasku tersengal-sengal 😂

Wihhh... Mantap😰

Gila keren bgt padahal cuma 15 menit dan terlihat mudah tapi nyatanya tidak semudah itu fergusoo 😅😂

love it

Aaa bagus banget🥺👍

Baru kali ini ngerasa seneng ada iklan

Mantap, besok AQ coba

beuhhh rest sama gerakan selanjutnya gada persiapan jd gatau gerakan selanjutnya apa😖 adapun cuman bbrp detik

Pokoknya keringat meneter derasnya udah kaya air terjun🥵😂

Mantap bener bener bisa bakar lemak👍

Saya mengikuti ini dalam sehari bisa turunin 55 ons per hari