15 MINS HIIT WORKOUT WITH DINOLOGY | 310 calories | Workout

Подписаться 1,6 млн

Просмотров 255 тыс.

50% 1

❌ Online personal coach: bitly.com.vn/3...
❌ Personal coach at home: bitly.com.vn/2...
❌ Professional trainer course and basic nutrition course: bitly.com.vn/7...
⏰ Hotline: +84 90 6299131
❀ Join my group to more information about workout and answer the questions: bit.ly/2lHosH8
❀ Follow Eatclean plan: bit.ly/2A2QSRm
Eatclean meal plan: drive.google.c...
❀ Register to workout with Hana at
INSPIRE BOUTIQUE FITNESS: bit.ly/2qfkifq
👉 Inspire Bạch Mai: 315 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, HN.
👉 Inspire Thanh Xuân: 3rd floor, Sports Hotel, 15 Le Van Thiem, Thanh Xuan, Hanoi.
👉 Inspire Cầu Giấy: No.32, 38 lane Khuc Thua Du, HN.
👉 Inspire District 1: 4th floor, 202 Le Lai, Ben Thanh Ward, District 1, TP.HCM
👉 Inspire Phú Nhuận: 4th floor, 72B Le Van Sy, Ward 11, Phu Nhuan District, TP.HCM
👉 Inspire Bình Thạnh: 3rd floor, No.488A Le Quang Dinh, Ward 11, Binh Thanh District
Hotline: +84 906 299 131

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 398

@hanagianganh 3 года назад

❀ Link sản phẩm: APPLE WATCH SERIES 6 CHÍNH HÃNG VN/A shorten.asia/1FrV77JS GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU TRẮNG shorten.asia/FbNBdVbQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU ĐEN shorten.asia/jj3ck2uQ GIÀY ADIDAS ULTRABOOST NỮ MÀU HỒNG shorten.asia/EB3yZuQS SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (DÀI) shorten.asia/PzB2K4eR SET ĐỒ TẬP NỮ HIBI SPORTS (NGẮN) shorten.asia/UfN7m8yQ THẢM TẬP MDBUDDY shorten.asia/zYMzguCA DÂY KHÁNG LỰC MINIBAND AOLIKES shorten.asia/7y9rVzJ6 TẠ TAY ĐẠI NAM 3KG shorten.asia/2ReurX4h

@trangnguyenhoai9529 4 года назад

thề luôn ấy, mới nhìn thôi đã thấy mệt rồi, tập càng mệt hơn... mà chị Hana còn vừa tập vừa nói nữa... đúng là phi thường...

@TrangTran-my8mo 4 года назад

Hana, em đúng là huấn luyện viên phi thường! Chỉ có tập thôi không kịp “ thở “ còn em vừa tập vừa nói, chị nể em thiệt! Các bạn ơi like cho Hana có nhiều động lực làm nhiều video bổ ích cho những người muốn giảm cân nhé!😎

@nhungho3489 4 года назад

Anh Dino tập lóng ngóng nhìn cute ghê. Mà anh đúng là phản chiếu hình ảnh của em khi tập luôn 😆😆😆

@Minhphuongoiw 4 года назад

Anh dino và c hana : thở hồng hộc Mình : ngồi ăn bánh kem =))

@yuuchan2101 4 года назад

Tại soa ko có nút thả haha nhỉ 👍

@mainguyenquynh2483 4 года назад

mình đứng ngoài vườn ăn chùm nhãn mắt nhìn qua cửa sổ nhìn chị hana và anh dino thở :))

@imagoodguyduh5230 4 года назад

Uầy mình tập luôn đc nè , ra 1 phát là mình tập luôn Tự hào ghê ☺️ Đau như sắp chết ý mn 😭😭😭😭

@pedynguyen4076 4 года назад

Theo chị Hana 3 tháng nay rồi thể lực e tăng hẳn luôn. Lúc tập e k bỏ giây nào và tập xong cảm thấy sao mà ít thế tập chưa đã :)) Chắc tại e tập mấy bài 45p của chị nhiều nên mới thế

@LanNguyen-rw9vw 4 года назад

Chị ra thêm nhiều bài hiit 15p nữa nhé ❤

@nguyenthuytrang7503 4 года назад

Giọng anh dino nghe cứ bị cuốn nên thích xem vid nào có a lắm

@annthuy9033 3 года назад

Mỗi lần vừa ngưng chị Hana kêu tiếp, cố lên thế là có sức tập theo được. Yêu chị quáa ❤

@hanagianganh 3 года назад

❤️❤️❤️

@naarabbit7692 4 года назад

c có thể ra mì ăn liền về phần bắp chân được k ạ

@TamNguyen-vr7pz 4 года назад

Đồng ý cả 2 tay

@nguyengiang8050 4 года назад

Ủng hộ hết mức nè

@TranThiPhiNhung-oi8dh 4 года назад

Lần trước em có tập bài HIIT CARIO của chị, giờ sang tập bài này thấy ko bị đau cơ nữa kia mà mồ hôi ra như mưa ấy, tim đập loạn hết cả lên cơ, lúc tập thì thấy mệt còn lúc tập xong thì thấy đã cực luôn ấy!! Mà cả anh Dino cũng dễ thương ghê cơ!! Em cảm ơn chị nhiều vì bài tập ạ!!

@huongssecret2608 4 года назад

Xem dino và hana tập vui quá. Nhìn dino thở hồng hộc vui ghê

@LyLy-et5vg 4 года назад

Tập xong mồ nhiều thật 😂 hôm nay em theo được 70% thôi chị ạ nhưng hôm sau em sẽ cố gắng cố gắng nhiều hơn nữa để theo 100% bài tập với chị❤ cố lên nào vì tương lai có thân hình đẹp

@hanagianganh 4 года назад

tập nhiều thể lực sẽ lên nhanh, rồi bài nặng mấy cũng chiến được thôiiii

@linhvu2948 4 года назад

E đặc biệt thích outfit hôm nay của Na ❤️

@annaha6721 4 года назад

Ahahaaaaa a Dino đáng yêu vãiiiiii :))))) cảm giác Hanna tập nhẹ tênh ý, siêu quá bạn ơiiiii 😍😍😍

@nhunglethihong3808 4 года назад

Tập xong bài hitt 30p của c là tập luôn bài này rất mệt mà lại vui

@longtien9188 4 года назад

mong c ra nhiều video hiit kiểu này hơn nữa ạ. Mấy bài hiit ngắn ntn sẽ dễ dàng theo hơn so vs người mới còn những bài 30-45p hiit thì dài quá làm cho những ng ms tập sẽ dễ bỏ cuộc và dễ nản ạ

@lekimthao7633 4 года назад

chị na ơi... làm mì ăn liền về bắp tay đị ạaaaa

@oaycoappleheadne4349 4 года назад

Mời chị Giang Ơi, Vợ Chồng Kiên Hoàng, Trinh Pham, Phuong Ha, Ninh Tito đi ạ

@hanagianganh 4 года назад

hihi, sẽ note vào. chờ đón nhéeee ;)

@thuyhang7870 4 года назад

Mời chị Giang chúng ta sẽ có 1 đống meme :)))

@quanhtherese6191 4 года назад

Mời bà Giang chắc cười chớt luônnn.

@shellanguyen435 4 года назад

Hiệu quả thật sự luôn, 5 buổi/2 tuần xuống liền 1kg. Mà tập xong cảm thấy sức bền tăng lên hẳn. Cảm ơn video các bài tập của chị Hana lắm lắm luôn 😍

@chantam7880 3 года назад

Bạn chỉ tập mỗi bài này hàng ngày thôi hả? Có kèm gì thêm ko bạn?

@halleynguyen8852 4 года назад

Iu chị lắm luôn, cực kỳ thích mấy bài tập của c , nó cực kì hiệu quả. Mog c hãy ra nhìu btap hơn nhé♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

@nhahangmiudonnhat370 3 года назад

Cảm ơn Hana rất nhiều! Bài tập đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả nếu tập đều đặn mỗi ngày!

@thaothaonguyen1842 3 года назад

Thật sự chưa thấy sức ai như Hana luôn. Khinh khủng thật. Theo đuối móp mép không thấy trời trăng luôn ấy

@DungNguyen-us9qf 3 года назад

Đã tập các bài hit của Hana như bài 24', bài 30', bài 45' nhưng bài này vẫn đã nhất ít tg như thật sự vắt mỡ dc. Cám ơn siêu nhân Hana

@lylytran25t 4 года назад

haha, Nhạt tiền vui quá, anh Dino cũng đã thoát gầy thành công nhờ gym. Lâu lâu chi Hana mời các khách mời lên sóng cho vui ạ

@phuongthaonguyen3123 4 года назад

E sẽ cố gắng duy trì 😊 buổi 1 thở k ra hơi, đau hết đùi đau hết người luôn. Nhưng e sẽ cố gắng hết sức ❤❤❤ Cảm ơn chị Hana luôn cho e động lực để cố gắng tập luyện mỗi ngày

@kimtaiman7031 4 года назад

Thật sự thì tập mấy bài của chị hana thì em không mệt lắm, dễ giữ sức hơn nữa mà có thể giảm cân hiệu quả

@hoangthithanhthuyhoangthit5890 4 года назад

C hana Giang Anh giỏi quá

@canthoshopvnshopping8516 4 года назад

Ngày thường tuần tập 3 ngày hít 30p , ôi vẫn OK ! Hôm qua thử sức bài này , làm 2 vòng , sáng nay mông ê ẩm, đùi đau tê tái , nách cũng đau , cảm giác như nghỉ lâu ngày mới tập lại . Hôm qua ăn hành của cô Na , hôm nay k nhúc nhích nổi

@kemoi7001 4 года назад

mới tập mấy bài của c mệt dã man nhưng dần e cố gắng tập theo hết và giờ dần thích nghi cảm thấy khoẻ hơn nhanh nhẹn , năng động hơn trước .Cảm ơn c yêu các bài tập c rất bổ ích

@thao_tranthi1514 4 года назад

chị ơi e thích mấy bài hit, cardio toàn thân mà mì ăn liền thế này lắm ạ. vô cùng phù hợp cho những người bận rộn ấy. chị làm tiếp những bài như thế này nữa nhé. mãi ủng hộ chị.

@anhha6828 4 года назад

E là cái con chúa ăn vặt Bây giờ mỗi lần thèm ăn là lại dở clip này của Hana là hết :3, bài này quá là kinh khủng, mệt tưởng chết luônn:(( P/s:e bỏ ăn vặt đc hơn tuần nay rồii

@tramanh9213 2 года назад

Hôm nay em tập thêm bài này. Với em thì là vừa sức ạ nhưng mồ hôi vẫn lã chã rơi. =))) Anh Dino giờ đã khoẻ hơn nhiều so với tập này rồi ạ. 🤣 Cảm ơn anh chị vì bài tập ngắn nhưng hiệu quả ạ. Hihi 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Iu chị Na lắm.

@mynguyentra3545 4 года назад

Chị hana ra thêm bài cardio 30p ik ạ! Hóng..

@khiemminh8600 2 года назад

Đây là lần thứ 2 em tập 🥺 lần trước em tập được tới round 9 thì nghỉ luôn tại mệt quá. Hôm nay tập lại thì làm được đến cuối luôn, cảm ơn chị và anh Dino

@buiphong9730 4 года назад

Đỉnh của đỉnh thực sự í .vừa nói vừa tập .giỏi quá Hana...

@dreamergirl0301 4 года назад

Em cũng vừa mới thử tập xong bài HIIT này! Vãi cả mồ hôi! Nhưng em thấy những bài tập HIIT như thế này, mệt nhưng làm cho mình khỏe hẳn lên!

@MinhAnh-tb2eg 4 года назад

Siêu siêu thích mấy bài " mì ăn liền" ngắn ngắn như thế này của chị.....tuy ngắn như có võ...không bị ngán bài và cực kì hiệu quả 😊😊😊😊

@trandieulinh7503 4 года назад

Ngày nào mà ăn hơi nhiều thì bài này là chân lí!!!!😊

@camvan1024 3 года назад

tập fitness nc ngoài nhiều, mà h về tập bài này mệt vch ý. chúc chị em vui:)

@nguyetha8867 3 года назад

Tập theo lịch tập tháng 7 của chị , bài này thích lắm chị ạ , mồ hôi như mưa

@thuhang7206 4 года назад

Tập chân mì ăn liền xong em quatập luôn bài mới nè, chỉ ko đúng đc động tác cuối thôi. phê lòi thực sự. yêu c hana nhiều ♥

@lilynguyen8447 3 года назад

cam on 2 ac nhe vi truyen dong luc cho e tap buoi sang ngay hom nay! Vua tap ma vua cuoi vs 2 a c! Chuc moi ng that nhieu suc khoe a

@lilynguyen8447 2 года назад

Wow ngay nay nam ngoaiiiii yeuuuuu…nam nay van tap dzayy

@kiman6126 4 года назад

Mấy bài tập của chị có hiệu quả thiệc sự❤

@thilananhhoang2565 4 года назад

Mong c ra nhiều video vắt kiệt sức như này hơn nữa 😅

@NhungPham-rp1je 4 года назад

Nhìn anh dino vũ là nhớ đến hình ảnh của mình khi tập những bài của chị

@HaoNguyen-nx9ir 2 года назад

Chị phải mời anh Dino nhiều vào nha. Nhìn a tấu hài thật. Tập cười cũng hết mệt🤣🤣🤣

@xuanphanoanthanh2003 4 года назад

Thề luôn chị ơi mệt dã man luôn đau hông nữa ,cảm ơn chị , yêu chị quá đi

@nganhuynhbao5505 4 года назад

Hai anh chị dễ thương quá em tập theo mà vã đã căng đéc luôn.

@thytranvonhu3635 3 года назад

Em thik kiểu hành trai này của chị quá đi, nhìn thôi cũng đã con mắt( dù em cũng bị hành)

@ThanhHa-zl8pc 3 года назад

Cảm ơn chị Na và anh Dino. Em đã tập được 1 tháng, và từ nay sau mỗi lần tập em sẽ trả lời cmt này để biết rằng bản thân đang duy trì một thói quen tốt. Ngày 14/2/2021- 09:06-japan

@ThanhHa-zl8pc 3 года назад

Ngày 15/2/2021-09:52-japan

@ThanhHa-zl8pc 3 года назад

Ngày 16/2/20121-08:17-japan

@ThanhHa-zl8pc 3 года назад

Ngày 17/2/2021- 08:16 japan

@ThanhHa-zl8pc 3 года назад

Ngày19/2/2021 08:15

@ThanhHa-zl8pc 3 года назад

Ngày 20/2/2021-09:01 japan

@nhuthao5717 11 месяцев назад

U là trời, tập xong tả tơi, tơi tả...😮😮😮

@thaovu121 4 года назад

tập tiếp mời chị Châu Bùi hoặc chị Giang Ơi đi chị Hana ơi

@punah217 4 года назад

Đúng đúng, hóng c Hana mời c Giang. Chắc c Giang bả nằm thở luôn quá :))))

@camsen19 4 года назад

Đã tập theo hết video của chị ,cái kết là mồ hôi nhễ nhại và thở như dog lun hihi.cảm ơn chị rất nhìu❤️❤️

@Shamichen 4 года назад

hi vọng c ra phần combo cùng lúc cho bắp tay và bắp chân luôn ạ

@chinniebeauty430 4 года назад

chị Hana quá đỉnh

@cvmquyen 3 года назад

Mình đang tập series New Year New You của Na, trong lúc chờ bài mới thì quay lại bài này. Tự thấy thể lực đã được cải thiện đáng kể! Yêu Na lắm lắm ❤️

@NhungLe-bt5up 4 года назад

E đã hoàn thành bài này, mồ hôi ướt đẫm luôn

@vinguyen4429 4 года назад

Haha tập collab như này vui quá c ơi 😂😂

@hanagianganh 4 года назад

số tới lại muốn cô Na collab với ai nè

@vinguyen4429 4 года назад

Collab với ai mà c na thích thì e cũng ủng hộ + đu đeo tập tới cùng 😆😆 Cmt bao nhiêu năm nay mới được c na rep vui quá hehe 😍😍

@baolinh8451 4 года назад

@@hanagianganh cô em trendy chị ơi

@vominhthu7527 4 года назад

@@baolinh8451 Đồng ý

@oanhkieu2395 4 года назад

@@hanagianganh C mời tập cùng c Giang Ơi đi chị =))) e muốn xem bà ấy cùng chị Hana tập những bài tập thật mạnh mẽ =))))

@ngocanh2436 4 года назад

Cj ra nhiều bài hiit 15p như này đi ạ☺️

@wwindww 2 года назад

bài này ngắn mà tập mệt xỉu luôn huhu dù tập lâu rồi đi tập lại bài này vẫn không ra hơi =))

@nyvy2028 4 года назад

Bài tập của chị bài nào cũng xịn phê huhu

@hongnguyen-bs7ox 4 года назад

chị giang ơi nữa đi chị

@nguyetpham9053 4 года назад

Mong chị làm nhiều bài tương tự như vậy. Thanks chị

@hanagianganh 4 года назад

đón đợi nha, thời gian tới sẽ lên nhiều cho mn cùng xem nè

@lanchi6341 4 года назад

video này vui quá chị Hana ơi😘😋

@Hichanbong001 4 года назад

Mong chị Na ra nhiều bài HITT ngắn 15’ như này ạ . Bài hitt 30’ em ko theo nổi luôn huhu

@thineluong9739 4 года назад

Hôm nay là ngày thứ 5 em theo bài này, và hôm nay em đã cố gắng theo được hết bài này ❤

@theudoan988 4 года назад

Nếu có nút thả 😁 thì e nhất định sẽ thả vì thực sự video rất hay ạ!

@hongtrieusonthin4673 4 года назад

Tập một bài 30ph rồi thấy bài này tập đc nữa bài chịu luôn

@nnt9120 4 года назад

Đôi khi thấy thể lực của em còn khỏe hơn thể lực của anh í😂em theo chị hana tới cuối cùng luôn ko nghỉ xíu nào

@m_jz_e 3 года назад

Hôm nay cảm thấy người mệt mệt nên em tập lại bài này, ôi nghe anh Dino thở hồng hộc còn em tim đập bình bịch nhưng chưa như anh í. Ko biết là do em tập cường độ cao quen rồi nên mới vậy ko ta ( bth là em tập bài đốt 550 calo í )

@ManganumberOne 4 года назад

Qua c Phương Hà và a Dino, chắc từ h ko ai dám nhận lời mời của c Hana nữa mất 😅😅😅😅

@thuyvy957 4 года назад

Phòng tập đẹp quá đii ❤️

@AnAn-bi7vp 4 года назад

Chời ơi c hana và a dino giỏi quá

@quynhtieu313 3 года назад

Ôi c Na khoẻ kinh khủng

@tienngovan7036 3 года назад

Yêu hana quá mất

@sussu1871 4 года назад

Em xem sớm nè chị rep em câu hỏi này nha em tập aerobic thần thánh 10 phút của chị sau bài tập ấy em không thấy các bài tập giãn cơ với hạ nhịp tim thế là sao chị ?

@anhquannguyen7463 3 года назад

Mình tập bài này 30 phút phải nói là rất đã

@tn7567 4 года назад

Hạnh phúc nhất là khi tập được hết bài :33 tất cả là nhờ sự động viên của chị trong lúc tập ❤❤iu Hana ghê ❤

@khanhlinhbuitong7623 4 года назад

chị ơi làm về serie tăng cơ giảm mỡ đi chị pleaseeeeeeeeeeeeeeeee

@trango4147 4 года назад

Mời cô em trendy đi chị ơi

@Lingboh 4 года назад

Hana thật sự đỉnh

@QuyenNguyen-wi5mb 4 года назад

Chị ơi chị ra bài tập cho người skinny fat đi ạ

@no-es3ez 4 года назад

ui hôm qua em tập được có 10p bài cardio hiit 30p mà em tưởng chết rồiiii hana ạ :))))) tim đập rõ nhanh, đau đầu khó thở chị ơi :))))) em không ngờ em yếu vậy luôn chị rồi đến hôm nayy úi dồiiii ôi chân em căng hếttt cả cơ ra hana ạ nên tập xong mình phải giãn cơ với cooldown hả chị ơi😂

@Bancon4794 4 года назад

Nằm xem mak vừa xem vừa cười.... thấy mak khiếp.... thấy mình trong dino...

@momiji829 4 года назад

Chị ơi 2 mấy năm rồi e cứ mãi 38 kí. C có thể ra vài clip hướng dẫn cách ăn uống và cách tập luyện cho những người skinny fat gầy như tụi em ko ạ. Chờ tin chị ạ hiuhiu

@truongthikimngan6896 3 года назад

Ăn nhiều đồ béo Vào là tăng kí thoi

@thienmy0216 4 года назад

Chị Hana ơi? Em tập nhiều bài tập khác nhau của chị thì nên tập cùng 1 khoảng thời gian trong ngày hay chia ra các thời gian khác trong ngày để tập ạ?