Det enda du behöver är:
1 pall/låda
Träningsmatta
1 stol
2 minibands - ett tyngre och ett lättare
Övningarna i det här träningspasset är:
Knäböj
Steg ihop
Funny knees
Benlyft åt sidan
Kissande hunden
Benpress uppåt
Tåduttar på pall/låda
"Benstretaren"
Ryggövning/press
Axeldrag
Axelbrännaren
Biceps curl
Triceps press
Rotator kuff
Axelbrännaren
Totalt 15 minuter helkroppsträning.
Har du tid över? Kompletterna gärna med 5 min mage, detta passet hittar du här: • 5 MINUTER MAGE - detta...
KÖPA MINIBANDS?Då har jag det perfekta tipset till dig och det är att köpa mina minibands. Jag har lagt ner mycket tid på att få fram kvalitativa och bra band för olika nivåer.
5-pack SKY - minibands i gummi
sandrafriberg....
5-pack EARTH - minibands i gummi
sandrafriberg....
Leo duo LIGHT - tygband
sandrafriberg....
Leo duo MEDIUM - tygband
sandrafriberg....
Leo booty HARD- tygband
sandrafriberg....
Instagram: @sandra.friberg
5 окт 2024
