Listagem para ajudar quem quer resumir o vídeo Lanches para dia dia 1. Ovo de galinha ou codorna 2. Fatias de Pastrami 3. Torresmo (sem óleo vegetal) 4. Cubos de peito de frango com manteiga 5. Fatias de Prosciutto 6. Cubinhos de queijo com salame (bons) 7. Jerky (carne desidratada) (Carne magra com tempero e desidratar no forno) 8. Azeitonas 9. Fatias de bacon natural crocante 10. Atum em água ou azeite com sal 11. Sardinha em lata (de preferência em água) 12. Uns pedaços de uma boa salsicha 13. Coração de galinha 14. Coco em pedaços 15. Abacate com sal 16. Pão forte 17. Resto de churrasco 18. Fígado de galinha cozido
Amei,preciso fazer dois lanches por recomendação medica mas eu nunca gostei de lanchar.gosto de comida mesmo mas seu video me abriu os olhos para o que pode ser lanche!
Rodrigo meu querido esse video tirou uma coisa que eu tinha há anos na minha cabeça. Esses dias mesmo disse ao meu marido que eu era tão pobre quando era criança que comia só ovo, pé e fígado de frango. Eu comia ovo pra ir pra escola de manhã com muita frequência. E vendo seu video cheguei a conclusão que minha mãe estava me fazendo um bem enorme. ❤️Um grande abraço!
@@fernandosorrilha existe uma recomendação que seria melhor com algum óleo para evitar contaminação com o material da lata, mas pelo vídeo, entendi que Rodrigo não acredita nisso 🙂
@@Meg20008 Essa da contaminação em água realmente não procede, o que devemos evitar é consumir de latas amassadas, por o verniz que protege o alimento da contaminação foi rompido, mas desde que seja apenas atum, sal e água ou azeite, tá valendo.
Eu faço torresmo na AirFryer, tempero antes com 1 limão, alho, pouquíssimo sal e jogo lá dentro por 1 hora em 180 graus e vou abrindo pra mexer de 15 em 15 minutos, se precisar deixo por mais tempo até ficarem no ponto que eu quero, na minha eu faço cerca de 2kg, fica sequinho e ainda aproveito a banha que sai dele pra fazer refogados 😋 !!!
Tenta sim, vc vai ver na primeira semana eu emagreci 4, 5 , pq é inchaço, emagreci de novembro até hoje 17 kg sem passar fome, a compulsão por doces e massas foi embora, faço jejum intermitente 16 hs, todos os dias exceto o domingo , e só como proteínas, legumes e verduras, e olha q tenho hipotireoidismo e 50 anos , quero ainda emagrecer mais 10 kg, firme no foco 😊
@@dsahero4750 se a pergunta foi pra mim, kkkk emagreci mais 3,5 , mas pq dei umas jacadas kkkk filho veio pra casa e fica pedindo pra fazer comidas q não posso comer , mas acabo caindo na tentação,kkkk mas ainda estou no lucro , e aos poucos chego lá 😊
Depois que vc abre a janela as 12ou 13h vc come novamente as 16h e dps as 20h fechando? Quais lanches fazia? Morangos com aveia e ovos é uma opção boa? Obrigada
@@asouza6035 Estou fazendo ultimamente aquele torresmo de rolo, na temperatura que o colega disse acima uns 180 a 200 C, o de rolo deixo uma hora fica maravilhoso! Os picadinhos fritam em menor tempo, pode ir mexendo e olhando, não estoura nada, zero bagunça.
Bom dia Família forte. Polesso, fala sobre alimentação forte na gravidez, como as gravidinhas podem se cuidar pra não ganhar peso e pra quem já está acima do peso como se cuidar e cuidado do BB? Um grande beijo.
Bom dia Rodrigo! *Assisti o vídeo na companhia do meu filho (Murilo), ele sugere um vídeo com ideias de lanches para levar para a escola. Ele tem 9 anos e se interessou também pelo seu conteúdo*
@@Meg20008 Verdade, para adolescentes até dá pra conversar pq eles já entendem oq precisa ou não fazer, já crianças a dificuldade é maior. Talvez num ambiente externo como escola realmente não há muito oq se possa fazer, e aí tentar compensar dentro de casa, trocando as opções industrializadas por algo mais saudável. Mas de fato é um baita desafio.
Minha faculdade é gigantesca e só encontramos lixo para comer lá. O mais saudável é uma salada de frutas triste por 25 reais kkkkkk Vou levar meu pote de coração de galinha e serei muito feliz. Obrigado
Bom dia. Eu tenho 1.55 metros e em cerca de uns 20 dias com jejum intermitente perdir 5 kg. Já faz uns 2 meses que consigo manter os 65 kg. Treino na academia e agora o foco é alimentação forte. Gratidão. Obs: Tenho 27 anos e dois filhos, além de uma rotina puxada e pedagoga e dona de casa.
Seus vídeos tem me ajudado muito a reorganizar minha vida de alimentação 🥰🥰🥰🥰 Pretendo emagrecer e sei que vou conseguir🙏🙏🙏 Sou muito gulosa e estou começando a cortar algumas coisas industrializadas, diminuir a quantidade de comida,trocar alguns alimentos e já tô vendo boa diferença 👌👌👏👏
Boa parte desses alimentos eu já consumo e posso dizer que dá resultado sim. Inclusive até gravei um vídeo contando como perdi 4 kg em 21 dias, e coloco grande parte do resultado na escolha correta da alimentação diária. Ótimas dicas! Obrigado pelo excelente conteúdo!
sou muito grata a Deus e aos seus videos em 2019 segindo os videos eliminei 22kilos com dieta low carb e jejum intermitente .sai de 90 para 69 depois aumentei um pouquinho mas venho mantendo em 72 não é facil principalmente pra quem tinha habitos alimentares errados mas da certo e vale a pena.
Precisava muito desse vídeo... Trabalho 12×36 ,meu trabalho é pesado e corrido e não consigo parar pra comer, apenas tomo café, almoço e janto e não como mais nada durante meus plantões. Com essas opções de lanches vou conseguir "beliscar" trabalhando. E por não comer estou perdendo peso ,e não é isso que quero ... Vou aderir esses lanchinhos maravilhosos 🥹❤️
Rodrigo, excesso de proteínas pode fazer mau p o rim? Sua alimentação forte e o Low carb, via de regra, super me satisfaz e eu de fato emagreço, mas tenho essa encanação porque só tenho um rim e quero cuidar dele com carinho Parabéns pelo trabalho!
Grande Rodrigo! Eu amo fígado de frango. Só não levo pro trabalho porque trabalho em casa. Sendo assim; o meu rango já está no meu trabalho o tempo todo. Excelente vídeo.
@@Meg20008 Pesquise boas receitas antes de fazer. O fígado de frango não é difícil de preparar. Mas tem certos segredinhos que podem fazer uma grande diferença; tanto no sabor quanto na textura.
Só com as dicas dos seus vídeos do RU-vid, perdi 10kg. Mas ganhei 2 de volta, com as festas de final de ano. Parece que agora, para me livrar deles, parece que está mais difícil.
Quero comer tudo isso agora Os corações podem ser preparados de forma deliciosa assim. Lave- os, corte no meio ou em 3 fatias cada, refogue com cebola, alho, azeite, sal e outros temperos de preferência. Até ficarem macios e secarem a água que solta. Pode acrescentar farinha e manteiga e fazer como farofa. Coloca no potinho e um abraço 😋!!
É verdade já fiz de tudo anos fazendo dietas comprando livro fazendo todas as dietas da moda,o segredo é tirar a compulsão,aprender a controlar o emocional,tudo pode com equilíbrio cheguei a essa conclusão fazendo 20 anos de dieta passei por todas aprendi muita coisa os erros os acertos ....
Estou começando a acompanhar. Uma coisa me chama atencao...ninguém reclama dos videos... vejo muitos comentarios bons. Sobre a lista...tem itens que nem conheco. Bah torresmo pode? Legal. É bem diferente o q vc recomenda...estou gostando muito!
Bom dia Rodrigo! Adorei suas dicas de lanche. Desde que te conheci já perdi 10 quilos. Mudei meu estilo de vida e estou incentivando muitas pessoas a seguir você e fazer o mesmo. Valeu meu amigo, Deus te Abençoe.
Achei ,seu canal por acaso essas idéias mim ajudaram muito pois estou em processo de redução de peso e minhas ideias estavam totalmente erradas seja falta de uma boa informação, deixei de comer bastante coisa , agora vou volta a comer bem melhor te agradeço e parabéns pelo seu canal .
Voce provavelmente ja sabe que sim. Acho dificil ele fazer esse tipo de video por que nao se encaixa tanto com o que o publico alvo dele procura, mas seria bom caso falasse mais sobre esse assunto.
Rodrigo excelentes as dicas ; sigo você a dois anos e gratidão define sou outra pessoa hje Mto obrigado pela suas dicas Estamos juntos #alimentaçãoforte 💪 abraço
