3 Idéias de Pratos e 5 Dicas p/ Alimentação Forte 70% + Barata 

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Rodrigo, descobri teu YT há 1 mês, zerei todos os vídeos do teu canal e já eliminei 6 kg apenas mudando a minha alimentação. Muito legal ver tua evolução ao longo dos anos. Hoje me sinto mais saudável e feliz. Gratidão! Abraço de Porto Alegre 😊

O fato é que comer bem é igual a cozinhar. Ir pra cozinha, investir tempo no mercado, no fogão e lavando louça. E atividade física é fundamental.

Caro de verdade é ficar doente e pagar remédios. Minha vida sedentária e desregrada me fez adquirir cedo uma diabetes tipo 2. Tratava com metformina e forxiga sendo um remédio de mais de 200 Reais e que nao tem no SUS. Fora a pressão alta. Ha um ano atrás eu decidi mudar de vida, me matriculei na academia e mudei minha alimentação. Hj, 20kgs a menos (estou com 136kgs) diabetes controlada a ponto de não precisar mais dos remédios, humor melhorado, auto estima melhorada, sono melhorado (menos no treino de pernas, ai fica dificil dormir). Apenas a pressão que ainda esta alta devido eu ainda estar em obeso.

Meu amigo eu vim da roça e gosto de comer arroz feijão e carne café da manhã, na cidade era muito criticado por isso e parei e comecei a engordar. Hoje voltei fazer isso e comecei a perder peso

eu pago na minha cidade ribeirão preto-sp 16 kg lombo 25 kg fraldinha de 4 a 9 kg figado 7kg coxa e sobre coxa frango 15 kg costela ora pro nobis de graca kefir so leite manteiga 500gr 20 reais ovos de granja 25 5 duzias 2kg do ossos para fazer sopa de ossos ricos em colágeno sebo de boi 2 kg mussarela de 27 a 35 kg as veses queijo direto de minas da fazenda mais barato que a mussarela cacau 15 500gr stevia 21 un bebida fermentada frutas selecionadas como abacate coco morango amedoin 17kg vegetais e saladas e planto ou ganho de graca de mercado juntando isso ai a 18 horas de jejum na agua com sal integral,cafe moderado,sopa de ossos nas ultimas horas.a economia e grande.quando vc ensina seu seu corpo a usar o deposito e produzir enegia,vc tambem usa os dinheiros que estao amazenado em vc.tipo assim uma frase que merece m video.pague suas dividas com saude ou com gorduras.eu paguei minhas dividas com o excesso de peso que eu tinha,foram 20 kilos em 2 meses e mais 10 em 1 mes.de exercicio so eliptico encasa.quem inventa desculpas nao aprendeu a fazer direito estudar mais ajuda,ou esperar ate morrer que os medicos resolvam o problema .ontem uma senhora me perguntou se fiz bariatrica kkk.eu respondi que nao, so mudei da agua pro vinho e criei um estilo de vida saudavel.nao fiquei flacido por casa do eliptico e nurientes da dieta cetogenica.esta quase tudo saudavel em min so falta perder uns 3 kg.minha esposa e pet tambem estao saudaveis gracas a Deus.obs as carnes sao todas frescas.

Rodrigo perdi 25 kg seguindo o que você fala, às vezes não tinha dinheiro para comprar alguma coisa e sempre substituir por outra mais barato. Sempre lembrando desembala menos e cozinha mais

O acem na panela de pressão fica super macia❤que é carne de segunda, minha vizinha que me deu a dica

Rodrigo faça um programa com exemplos de café da manhã forte meu velho ! Obrigado

Comprei hj acem por R$ 17,99 no RJ no multi marquet. Essa carne é maravilhosa! Tenho consumido moida e é saborosíssima. Nem acreditei que era boa assim.

Rodrigo , comecei a ver seus vídeos a menos de um mês e já emagreci 6kg . Obrigada por compartilhar conosco seu conhecimento. Precisava compartilhar esse comentário pq já fiz acompanhamentos médicos , academia , acompanhamento com nutricionista e nunca conseguia perder mais que 3 kg

Nossaaaa ,descobri vc hoje ,e posso dizer sem medo de errar ,foi a melhor coisa que me aconteceu ...Vocês tem noção que são dicas de um cientista nutricional? Não é um influencer ou coisa do tipo ... Irei seguir suas dicas . Estou com 75 kg e quero chegar aos 65 kg ... Depois volto para dizer meus resultados .

Tenho uma vizinha que faz muita sopa e ela falou que Músculo é uma carne muito macia e barata.

Gosto muito de carnes de segunda, músculo, acém, ossobuco e outros.

Estou tentando introduzir essas mudanças aos poucos aqui em casa. Já comemos macaxeira duas vezes na semana, compramos em uma barraca na feirinha de orgânicos toda terça feira na praça em frente da nossa casa. Compramos uma bandeja com 40 ovos por R$ 20 reais na Kombi, 1 vez por semana. Há algum tempo que não faço macarrão, só de vez em quando. Também não faço bolos nem doces em casa, porque a minha filha trabalha fazendo isso para festas e quando sobra alguma coisa ou ela faz degustação nós experimentamos. As vezes compramos Cocada, mas é bem raro. Troquei a margarina por banha de porco e faço fígado para o almoço ou galinha cozida com repolho e cenoura. Parece comida chinesa. Mas não coloco o shoyu porque fica muito salgado. Sobremesas só comemos no Natal ou nos Aniversários.

Obrigada Rodrigo. Só não concordei em cortar as saladas. Japonês não vive sem saladas. Couve, rúcula, escarola, acelga. Impossível não comer e gostar.

Muito bom Rodrigo polesso boas dicas parabéns

Em São Paulo não tem carne vermelha por menos de 35 reais o kg. O fígado está 20 reais o kg.

Obg, já vou pro 5anos que eu te sigo graças a Deus tem sido bençãos perdi 19kilos,meu alimento é somente forte.❤😊😅

frutas da estação, batatas no lugar do arroz, tomate é fruta, bergamota - azeite de oliva de boa procedência sempre

Rodrigo Polesso vc é fantástico. Sou outra pessoa após conhecer vc através do RU-vid e ter adquirido o Programa Acelerador Emagrecer de Vez. Continuo na fase Turbinar e mantendo meu peso ideal como nunca visto antes. Agradeço todos os dias por ter confiado nos seus ensinamentos e estratégias de forma tão simples e sem balelas. Meu orçamento com alimentação forte reduziu em 50%. Gastava horrores com leguminosas e achava que estava arrasando. Nao perdia peso nem por reza e meu intestino vivia travado

Parabéns pelo vídeo,ótimas dicas❤

Rodrigo não como carne vermelha, mas depois que passei a te seguir melhorei minha alimentação, me ajudou até na atividade física. Gratidão.

Rodrigo, qual seria a quantidade de proteina que devemos consumir diariamente? Adoro seu conteudo. O seu método e conhecimento. Alimentação de verdade e benéfica para o nosso organismo . Obrigada! :)))

Gosto de cozinhar pé de galinha até derreter, bater no liquidificador, me colocar no meio da marmita.

Olá Rodrigo. Por favor poderia fazer um video com o que comer antes e após exercício físico? O que comer, dentro da alimentação forte, antes e após o treino de musculação e também de uma caminhada?

cozinhar com antecedência e congelar se possível poupa tempo e dinheiro

Caro nada , hoje eu e marido gastamos bem menos, ja vamos com lista pronta.pegamos muitas ofertas durante a semana...essa semana paguei 20 ovos 10reais, figado de vaca 16reais, filé de frango 16reais, carne moida 25reais , bisteca 18reais etc ... legumes, tudo 3,99 ( cenoura, abobrinha, chuchu, tomate etc, etc ) tenho sorte de morar numa cidade que tem grandes concorrentes, Assaí, Atacadao, Covabra, varios outros enormes. Hoje gastamos a metade que gastavamos antes no mercado.Moro interior de SP.

Esse vídeo já merece um like por você deixar claro que a inflação não é causada pelo aumento de preços mas pela emissão de moeda descontrolada pelo governo!

Rodrigo comecei a seguir vc já estou magra 😂😂😂 vou acompanhar vc ❤

Obrigado mais uma vez. Vídeo extremamente informativo

Eita Rodrigo,sou do tempo que vc dizia nãoooo a banana ,batata etc,tô passada, sério,td muda né mesmo? 🤔

Rodrigo, eu já mudei uns 100% a forma como cozinho e escolho os alimentos, tudo por te assistir, mas ainda faço alguns beliscos, não muito, de alimentos que não são fortes. Não pratico atividade física. Não perdi praticamente nada depois de trocar os alimentos, de 83,900 fui pra 80k em um ano e meio depois dessa troca de alimentação fraca pela forte. Queria tanto perder 15k.....

Primeiro vez aqui no canal. Tenho pré diabetes, prisão de ventre e muitos problemas digestivos. Gostei de saber sobre as gorduras dos animais alimentados com milho. Porém não vejo como ter uma alimentação pobre em fibras e com carboidratos, pois as fibras são o que me auxiliam com a prisão de ventre. Só parar de comer e já fico com dificuldade. Também em relação aos carboidratos é difícil, pois aumentam a glicemia. Essa alimentação aí é só pra quem está saudável e só quer emagrecer né? Minha pergunta é sincera e não estou questionando o conteúdo do vídeo. Obrigada

Só assistindo seu canal ja emagreci 20 kg 😅 , aqueles bem puxa saco 😂

Conteúdo muito bom desse vídeo. Uma verdadeira aula de nutrição e economia. Parabéns, pelo seu trabalho. Deus abençoe!

Adorei, Rodrigo! Obrigada 🙂

Rodrigo Polesso levando em conta o que você disse sobre porcos ter a gordura mais ruim pela alimentação deles , isso também então deve fazer com que eu pare de usar banha de porco da marca Sadia , Aurora etc ? ela vai ser igualzinha eu usar o óleo de soja??? sigo a alimentação forte e voce a 4 anos. e mudei pra banha de porco desde então. ótimo vídeo

Não gasto mais com carne Vez ou outra compro 🐠 e faço uma moqueca Como feijões arroz tubérculos cuscuz frutas Verduras coco seco A cintura afinou Estou mais leve Estou com saúde

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 PF > Prato Forte. Adorei!!!!!!

Rodrigo você não imagina como estes preços que você mostrou de bons alimentos são caros para classe B e C. É preciso a junção do ministério de saúde, produtores honestos, associação dos supermercados e feiras livres e educadores nutricionista para a educação de nós brasileiros a sermos, saudáveis. Eu me disponho a colaborar na divulgação de seu esforço. 😊

☺️👍🏽👏🏽☺️ Sensacional Rodrigo🎉

Picanha e carnes mais nobres, só no churrasco, no dia a dia, é músculo, acém, patinho, costela...

O lagarto aqui onde moro ta 36, mas comprei mesmo assim, é pela minha saúde, mas depois vou procurar um corte saudável mais em conta

Banana aqui ta 1,99 kg muito bom seu vídeo estou aprendendo muito gratidão, nao acho manteiga ghee aqui nos mercados onde posso encontrar?

Opção boas de cardápio muito bom

Vídeo arretado 🎉❤

Ótimas informações 👏🏻👏🏻

Que vídeo foda!

Gostei dos pratos ❤

Eu sei que fritura nenhuma é indicada, mas eventualmente vamos fritar algo, em qual óleo você indicaria menos prejudicial?

Brother, já te perguntei em alguns vídeos e ainda não matei a minha curiosidade: tu não come nada de legume e salada? Dá pra fazer isso, o corpo não sente falta? Fica até a sugestão de vídeo. Abraço

Gratidao meu querida pot nos cuida a cuida de uma vida saldavel como e bom saber a nutricao das carnes mais barato Deus te abençoe muito🫶🙏🙏🙏

Descobri que comer bem afinal não é tão caro. Além de ser mais barato e mais saudável e a saúde não tem preço.

Tem algum video falando sobre enzimas? Sempre ouvi que a temperatura do cozimento deteriora as enzimas e isso dificulta a digestão, por isso a importancia das saladas, fibras. Tô confusa.

HOJE RODRIGO ❤😊

Rodrigo,o que pode falar sobre amendoim e pipoca estourada com banha de porco? obrigado

Show esse vídeo..🤜🤛

Fala sobre café da manhã.

E fazer na Airfryer, pode ser também? Apesar de gastar luz, mas tem alguma crítica? Obrigada Rodrigo.

Rodrigo tem algum problema em colocar alho e cebola no preparo da carne?

Rodrigo, o bom é inimigo do ótimo? A banha de porco é igual ao óleos vegetais?

O fígado de frango é aconselhável como a moela? Ou melhor focar só no fígado de vaca?

Rodrigo está complicado! No Instagram alguns nutricionistas dizendo que é melhor consumir óleos vegetais ou a "nova margarina" do que a manteiga ou o óleo de côco. =(

Rodrigão, outro dia fiz compras no Atacadão e dei de cara com ovos com gordura trans! Eles colocam a gordura na alimentação da ave ou pode ser a ração? 20 ovos por 12 reais, mas recheados de gordura trans...

Achar pimentão orgânico e tomate 🍅 muito difícil a gente compra mas não tem como saber se é realmente

Se eu tenho ácido úrico alto tem como fazer essa alimentação?

Essas suas sugestões tbm servem pra qm está buscando ganhar massa muscular?

Ontem comprei a banha suína da fazenda e o Bacon ainda sem estar defumado.

vcs ai da área da saúde deveriam entrar num consenso, pq milhares falamque so comer os vegetais que ficam acima da terra, VC AGORA FALA EXATAMENTE O CONTRÁRIO, entendi mais nada

a alimentação forte afeta a qualidade da pele ao longo do tempo?

Sou vegetariana tenho dificuldade em colocar a alimentação forte Rodrigo

Pra quem come qualquer coisa, tipo miúdos, visceras e tudo que é porcaria, fica barato comer saudável mesmo

Doutor, oq vc tem a falar do cuscuz? Pode comer? E recomendado para quem quer perder alguns kilos?

Rodrigo é a quinua que tem os 20 aminoácidos, não é também uma boa fonte de aminoácidos?

Prefiro carne de segunda, pq tem mais fibra

Bacana ❤

🤜🤛

Esqueceu de incluir o gás na conta dos pratos rsrsrs. Mas ainda assim sai mais barato que comer na rua. Principalmente se a pessoa fizer a comida da semana de uma vez

Eu falo muito comida saudável é cara😂

Os fãs do Lulu estavam esperando picanha e ganharam pepino 🥒 no rabicó

☺️👍

Não tem feijão

😂

30 reais, eu compro comida pra 5 dias. Comer fota nem a pau!!

Em termos de potência para um adulto, certamente a carne é a chave. Já não se pode dizer o mesmo pra longevidade né?! Queria ver quem comeu um boi por mês viver tanto quanto quem come com moderação, um pouco de tudo que é saudável. Onde estão os centenários?

Ingestão de legumes e saladas normalmente é barato sim e bastante saudável. Mas eles são complementares às carnes. Verduras não é demônio, Rodrigo Polleso está fazendo o mesmo que fazem quem condena o consumo de carne.

Com Lula presidente o povo voltou a comer CARNE e não osso de galinha, como no governo anterior.