17min posture correction foam rolling｜fix lower back pain, stiff neck｜  

3日続けてみました。上半身は悩みが少なく痛い部分もほぼないのですが、もともと寝つきが悪いのが30分もすればストンと眠りにつけるようになったことと、たった3日でフェイスラインが結構スッキリしました。太もも痩せも並行してやっています。ふたつ行うと1時間くらいかかりますが寝る前にスマホいじらなくなりポカポカしたまま眠れるので続けていこうと思います。

本当に時間がスーーっと過ぎていき、20分が嘘のように早く感じます！ 4日目にして、様になってきました！

肩こりがひどくて２週間前から始めました。驚く程、体の調子が良いです。他の部位も挑戦してみますね。３日坊主の私が続けられそうです。ありがとうございます😊 7:23

図での説明がどこに当てたらいいのか分かりやすくてとても良かったです。 声がとても落ち着いてらっしゃるので、こちらも穏やかな気持ちで、リラッスクしてできました☺️ マッサージ終わりのようなスッキリした感じと、体勢によっては軽い運動にもなるので続けたいと思います！ありがとうございます🙇‍♀️

今朝、起きたら腰が固まって痛みがあったので、こちらの動画で緩めたらなおりました！ありがとう😍これからもお世話になりますー。

せめて肩こりをほぐそうとやってみたら、ずっと困っていた四十肩の腕が耳につけられる程あがりました！どんな改善法を試してもここまで良くなりませんでしたのでビックリしました😆ありがとうございます😊

フォームローラーを買ってから、使い方が今一つわからず、宝の持ち腐れでしたが、こちらの動画を見ながら使うと、だいぶ身体が楽になって来ました。 テニスをかなり長時間やった後など、ガチガチになるのですが、こちらの動画のおかげで、だいぶ翌日に疲れを残さず、次のテニスの時も身体ご自由に動くので、助かっております。 しばらく続けて、動ける身体になりたいです。

これをやると身体が軽くなります！！肩が凝り首凝りからくる頭痛が軽減されました、、、！ 続けて1週間で仕事があると時間がないのでこれと下半身リセットをセットで行うと身体が変わる感じがします！！！

下半身ガチガチをメインでやってますが、こちらもセットでやるようにしてますが、たまにやらないと首肩の張りが気になって、やっぱりやらないとダメだなぁと実感してます。 目を瞑って菊池さんの声を聞きながらやるとすごくリラックスしながら集中できるのでより効果がある気がします😊

トリガーポイントが届いてから１週間❕下半身も最初より痛みがなくなり少し大きく動けるようになってきました✨そしてこの上半身のメニューは終わったあと気持ちが良い😆地味に長く続けて、結果が出ます様に🙏為になる動画を有難うございます😄

今まで2000円くらいのフォームローラーを使っていて、外ももや前ももが痛すぎる！と思っていました。 が、リリースハウスさんの動画を見るようになってトリガーポイントのものに買い替えたらそこまで痛くない！ちょうどいい！ やっぱり類似品とは硬さや弾力が違いますね。確かな弾力でしっかり圧力がかかる感じがします。 しっかり活用していきたいと思います。

フォームローラ－を買ってからよく動画見てます🎊いつもありがとう！🌸

肩甲骨の間が痛くて、少し肺も窮屈というか押されてる感覚があり困っていたところ、安心信頼のリリースハウスさんのこちらをやってみました！最後、起き上がるときの上半身の軽さに驚きました😢毎回ありがとうございます！

下半身が気になって下半身ばかりやっていたんですが、上半身やってみたら悶絶でした…どこもかしこも痛いとこばかり😭 こつこつ続けて楽になれたらいいなー。首こりひどいので頑張ります！

昔この動画プラス着圧と筋膜ローラーやって脚やせできたけど、この中のどれが1番効果あったか分からなかったから今年はなるねぇの動画以外をやってたら全然痩せなかったからこの動画めっちゃ効果ある！👏🏻✨

癒やしボイスで心も身体もほぐれる会場はこちらですか？

毎朝毎晩習慣化させて五分続けています。凄き気持ちよく頑張ってます。有り難う御座います。感謝してます。

有り難う御座いました 最高に分かりやすいフォームローラーを教えて頂き感謝してます。

初めましてです。 凄く身体が、軽くなりました！ 明日もやってみます！

肩も背中もバキバキなのでやってみました✨ 気持ちよかったので続けてみます🙆

おはよう👋😆✨☀️ございます 毎朝、最近動画見て体を、コロコロ➰➰🌑やっています‼️体が固い、柔らかくなりますか？

最後の自転車のとき、骨が鳴るのですが続けて良いですか？

ここ数ヶ月程、毎日、上半身ガチガチ＋下半身ガチガチ＋αで1時間ほどかけてコロコロしてます！足ももやふくらはぎ、スネまで硬くて冷たかったのですが、柔らかくなり、全体的に体のラインが変わってきたような気がします。何よりびっくりしたのは、久しぶりに登山に行き10キロ程歩いてきたのですが、全く筋肉痛にならなかった事です。 新しいメニューも取り込んでます！が、がっつり全身ほぐせるガチガチコースがお気に入りです（╹◡╹）

初めまして！！まだ初めて３日目なのですが、質問しても大丈夫でしょうか？ 背中リリースの時に、首が痛くなります。（手で支えきれなくなっている感じです） これは何かやり方が悪いのでしょうか？それとも首の筋肉が足りないなどなのでしょうか？

掃除の仕事の疲れリセットできました。さぼらない理由は、辛さを知ってしまったから。

こんばんは。PC作業で背中がバキバキだったのでこの動きがとても気持ち良く、これから続けてみたいと思います！！ただ、背中のコリをほぐしている際、首が後ろに傾くとすぐ気持ち悪くなってしまうんですが、良い方法はないでしょうか。。普段から酔いやすく、、。手と腕で支えるのも疲れてくると下がってしまい、その瞬間に気持ち悪くなります。アドバイス頂けると嬉しいです！

菊地さんの動画を知って、トリガーポイントのフォームローラーを新調しました。薬飲まないとぐっすり寝れない程の不眠だったのが今やぐっすりです( ﾟAﾟ )今日は腱鞘炎のせいで肩甲骨まで痛くなっていたのでこの動画でほぐしたら１日快適に過ごせました。感謝しかないです🙏🙏🙏

こんにちは。脇や腕のローラーがやりにくくて。。コタツの高さのテーブルにローラーを置いてやったらまだやり易かったのですが、効果はやはり下がりますか？

少し余裕がある朝はこちらをやります😊 フォームローラーストレッチを朝やるようにして 満遍なくほぐれて 事務職ですが、 肩こり無縁です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

今日から始めます！ 続きますように！ 9/2 ○

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