(18) سلسلة وجبات يوم كامل من الصيام المتقطع: الشوفان + كوزاميا 

قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zBsQs3I9lWI.html شناوا الصيام المتقطع ؟ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yOOeKrMdDqc.html شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AFUZZ4c-PaU.html المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gIbknQ0ErXg.html كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Y5rEHIEyadQ.html لدعم القناة: PayPal.Me/muhammedsabour. شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪 للتواصل معي : صفحة الفايسبوك : facebook.com/profile.php?id=100074227285182&mibextid=2JQ9oc گروب فايسبوك : facebook.com/groups/887300068610471/?ref=share Instagram: muhammed sabour Tiktok: muhammed sabour Email: naiskilonaismochkil@gmail.com

كنت كنقلب على شي ريجيم باش نقص الوزن لقيت شي بنت مقتارحة قناتك دخلت ليها البارح اول يوم ريجيم بديت بوزن كبيير121 العمر 45 فيت درتو لقيت عليه نتيجة زوينة نتمنى تشجيعاتكم مشكورين كاملين

شكون بغات دير تحدي نديرو مجموعة في الواتساب نشجعو بعضياتنا كانوزن 134 مدت 45 يوم وصلت 116

خويا محمد ديك اللعيبة لي في ايرفراير مخاصش تحيدها حيت فيها الفرفارة حيت هي كطيب بالفرفارة ومن الاحسن بقا تفرشو ورق الطبخ منها ساهلة في التنضيف منها صحية

انا كان فيا 110 ومنين اخر مرة قلبت لقيت 104 ودعيو معايا نقص عندي تكيس المبيض 🙏🏻

سي محمد تحياتي اول مرة نشوف القناة بدون ما يرشدن ا حد الله هو الدي سخر لي مشاهدة . اتمنى ان اصل الى الوزن المثالي. وشكرا على التوعية .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من المتتابعات ديالك فايت كنت تبعت نظام الصيام المتقطع و نقصت بزاف لكن لظروف رجعت اكتسبت الوزن و دبا نحاول نرجع شكرا لك على الوصفات كفكرة نقولها ليك لواحد لاصوص يمكن تعوض بيه البيشاميل كأس حليب مع زوج فرماجات مربيعن او مثلثين مع شوية الفرماج محكوك و معلقة كبيرة نشا نطحنو كلشي في الخلاط و ندير ها فوق النار حتى تعقد بالطبع مننساوش الملح و الابزار و بالصحة و الراحة

سلام خويا انا كانت فيا 100 فالوزن درت صيام المتقطع صمانة الاولى وصلت 96 صمانة التانية 95 صمانة التالتة 93 . واش مزيانة 😢

ماشاء الله عليك والجميل في الامر ان الزوجة المصونة لا يظهر منها الا يديها الله. يسر لكم ،قناة محترمة وكلامك موزون

ممكن خويا محمد شي وصفة الطاكوس والشوارما.وتبارك الله عليك انت وعروستنا.

عافاك كنطلبك للمرة الثانية أنا متبعة معاك من شحال هادي اكتشفت عندي الكوليسترول بدا يطلع منعني الطبيب من البيض الحليب و مشتقاته الزبدة بجميع الأنواع اللحم مرة في الأسبوع البيض البلدي مرة في الأسبوع ممنوع الدجاج الرومي و لاداند فماذا سأتناول في نظام الصيام المتقطع؟

السلام خويااا محمد وحياتك راااءعة تتشجع علي اتباع الصيام المتقطع انا نقصت من 90ل 78 واخ الحرق عندي ثقيل مكنترينيش ضاريني ركابي 3شهور ونا متبعاك لمهن دابا باغا نوصل ل 70ولكن وجهي ول رقيق بزااااف وكولشي تيقولي متبقيش طيحي لوزن غي تبثيه شنو رايك عاافاااااك جاوبني عااااافاك الله يخليليك لميماااا والزوجة الكريمة

تبارك الله عليكم كنبغي طاكوس صحي و بنين بحال ديال برا بليصوص نتمنا ديرو لينا طاكوس صحي

سلام هدا شوفان صناعي غير طبيعي لانه سريع التحضير غير صحي، من الاحسن تستعمل الشوفان البلدي اللي كيشد الوقت فالطياب و لكن هو اللي مزيان

السلام اخي انا بديت معاكم ثلات اسابيع تنوزن 103 و ناسية الميزان في البداية تنتمنى تكون نتيجة مرضية و شكرا على كل ما تقدمه لنا من نصاءح و وجبات و شكرا

خوي صبور السلام عليكم تنشكر بزاف بزاف بزاف كانت في ٧٢ والآن ٦٤ شكرآ لك ولكن مزال مستمرة لغايت منوصل إلى ٦٠ إنشاء الله شكرآ لك جزيلا شكر جمعة مباركة عليكم

خويا قول للمدام تاعك ولا إن شاء الله تكون تقرى في تعليقي بالي هي لي رايحا توصل القناة للمليون 🎉 طريقة طيخ تاعها صحية وزيد حتى وحاجة بسيطة بصح بحترافية رايحا ترجع القناة احسن و احسن مشكورة عروستنا على الافكار لي مديتيناا 🥰 راه عندك متتبعة من الجزائر 🇩🇿❣️🤲

مشاء الله عليك بالنسبة رمضان قرب ممكن تهدارنا على الحريرة حيث كتعجبنى بزاف

صافي انا غادي انشاء الله نعتمد على هاذ الوجبة الاولى الله اخلي لي زوجتك وعلى الاضافات لي تضيف ماشاء الله على البستيشو انا اليوم درت شوربة البسباس جات غزالة الله يعطيك الصحة انا ما كنتش تناكل البسباس مي مع الشربة واو واو الله احفظكم بجوج والله اخليها ليك هاذي خدمة نقية وبزاف

الله يعطيك الصحه والزوجة الكريمة نشكروها بزاف على المجهودات نتاعها ماشاء الله عليها اطباق رائعة

تبارك الله على لمادام والوجبات غتبرعنا ههههه.تهلا فيهاااا باش تهلا فينا ههههه.الله اتاويكم للخير

شكرا بزاف اخي محمد ليك وللزوجة الرائعة ديالك الله اخليكم لبعضياتكم. وجبات معتبرة كالعادة غدا ساجرب الباستيشيو انشاء الله. ارجوك اخي واخا تبارطاجي معانا لامارك ديال مدزرلا وla creme fraîche وشكرا

خدمة نقية ما عندي مانقول وتبارك الله على زوجة الأخ العظيم ربي يحفظك الحداكة والتاويل ماشاء الله

شكرا لك كنت كل مرة نبدا الريجيم ونحبس صحت في فيديو ديالك بالصدفة وتشجعت كان خصني غير الصيام اما الاكل كناكل صحي ( خدمة نقية) الحمدلله من 80 نزلت ل75 في 3 اسابيع.

هاذ الشي لذييييذ الله يعطيك الصحة. غدي نتبعك ان شاء الله. انا مانع علي الطبيب الفروماج البقر و لحم البقر و البيبي غدي نستعمل الفروماج ديال الماعز و غدي نبدل زبدة الكاكاو بأملو لوز و أركان شكرا جزيلا

الله يعطيك الصحة السي محمد على هاد الوجبات الراءعة داءما كاتبرعنا بالجديد شكرا بزاااف ❤❤❤

ماشاء الله تبارك الرحمن الله يعطيك الصحه انت او زوجة الكريمة❤❤❤❤❤❤

تبارك الله عليك خدمة جيد ممتااااازة ..دعي المعايا نوصل للوزن لي بغيت

تبارك الله عليك أخي محمد فيديو نقي بنسبة الوجبة الي كنتشها هي شفنج والحرشة أنا كنت مدمن على هاد زوج خصوصا شفنج وتحياتي

تبارك الله عليك وتحية ليك وللزوجة الكريمة وشكرا على معلومات لي كتبارطاجي معانا والوصفات في قمة الروعة واللذة 👍👍

سلام لباس الله يعطيك الصحة وجبات صحية تابعتها ونقصت اكتر من 20 كيلو ماشاء الله ومتابع بالصيام المتقطع و الرياضة من اجل الصحة شكرا لك اخ صبور على النصاءح القيمة🙏🙏❤️

جربت كوزاميا جات فنة تبارك الله عليكم ❤

شكرا اختي الاف مبروك برفاه والبنين خدم نقي🎉🎉🎉

رمضان مبارك رجعت نشوف فيديو الو جبات . نفعوني بزاف فهاد رمضان و بغيت نقول ليك تهلا لينا فالبنية راها بنيتنا حتى حنا وكنبيغوها بزاف ها ودني منك الى قلقتيها ههههه تستهالو بزوج وسام تقدير واحترام . ماشاء الله عليكم

سلام اخي الكريم انا متابعة جديدة عرفتك عن طريق واحد الأخت كنتمنى نتبع الصيام المتقطع ونقص الوزن وصفة اليوم رائعة غندخلها في وجباتي بالصحة والراحة حتى وجبة الفطور رائعة شكرا

سلام خويا محمد أكيد غنجربهم بحال لواصفات أخرين و تبارك الله على مدام الله يعطيكي صحة خدمة نقية ❤️❤️

تبارك الله عليكم وبصحتكم وراحتكم صراحة كتشهي انا اول اسبوع معكم فنظام الاكل الصحي .عندي وحد السؤال جزاك الله خيرا كناخذ الوجبة الاولى مع 2 بعد صيام 17 ساعة هي وجبة غذاء واش مكاينش موشكيل

كنا تنقولو الله يعطيك الصحة دابة الله يعطيكم بجوج الصحة والله يجازيها على تعبها معانا شكرا

وجبات نقيييين وطووووووب وتبارك الله علي لمدام زادتهم جمال عبدلي جمال لا فطريقة التقديم ولا فدراصاج ولا فالطبخ

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كل الشكر ليك على هذا المحتوى جد مفيد والله يجعلها ليك في ميزان حسناتك الوصفات كما العادة في قمة الروعة وطلبي ليك هو تعطينا اسماء المنتجات فحال اسم نوع الجبن المتتزريلا اوالفغيش كغيم الي تنصحنا بيهم باش منطيحوش في شي في شي فخ مثلا الشكلاط الاسود كيقولو قدما كيحدوا السكر كيزيدوا الدهنيات وشكراً وتحياتنا الزوجة الله يجمع بيناتكم فالخير

وجبة رائعة شهية شكرا على مجهوداتك جزاك الله عنا الف خير

تبارك الله عليك وعلى المدام الله يعطيها الصحة والعافية ❤❤❤❤

الله يعطيكم الصحة وجبات صحية تبارك الله الله يجازيكم بخير

جزاكم الله كل خير خويا انا بديت معاكم واش مع الاكل نقدر تشرب الماء والحمد لله انقست 2كيلو الله يرزقك من حيث لا تحتسب

باش أمكن لي نبدل الصويا صوص نا عندي الغدة الدرقية كخصنيش ناكل المنتجات ديال الصويا

سلام شكرا على هاد نضام هوا مزيان ولاكن هاد الوجب غالبا علينا نقدرو نستعملوها مرا في شهر وباقي الايام الله المعين وشكرا

تبارك الله عليك على هاد الوجبات الله يعطي المدام الصحة والعافيه ويرزقكم بالدرية الصالحة ياً مرضيين الوالدين

تبارك الله خدمة نقية أ شهية غدا أنشاء الله نجربها

تبارك الله عليك خويا محمد وعلى المدام اللهم بارك هادشي كيشهي

تبارك الله عليك انت والمدام الله يعطيكم الصحة خدمة نقية

تبارك الله عليك خويا محمد صبور وتحية للزوجة ديالك على هاد الوصفات الزوينة

تبارك الله عليك اكل صحي ونظيف عطاك الله الصحة ❤❤❤❤❤❤

أولا كنشكر الزوجة ديالك الكريمة على تعبها معنا الله يجازيها بخير وتهلا فيها بزاااف ❤ تانيا تنشكرك على وصفة الشوفان لي دارت ضجة 😂 انا من بين الناس لي نوضو الضجة عليها شكرا لك بزاااف لهلا يخطيك علينا

تبارك الله عليك وعلى زوجة المصونة الله يحفضكم

ختى انا تندير نقس الطريقة غير هو فيلاصة الكريمة تنضرب 2بيضات مع بيرلي أخضر وقطرات مز الحليب وتنخوية عليها تتجي يا سلام

بصحتكم وراحتكم، وقول للمدام تنقص الماعن مسكينة دير راسها فعلا مع العائلة بلا تمارة انا ديك بطاطا لي غادي تحمقني، واش مسموحة فالريجيم؟ واش ماشي هي كتساعد على افراز انسولين كثر من بطاطا حلوة؟ عفاكم جاوبوني لي عندو مقاومة الانسولين واش ماشي مشكل ياكلها بطريقة صحية

تبارك الله عليك اخي كريم محمد صبور

اخي محمد تبارك الله عليك وجزاك الله عنا خيرا عندي مشكل فالصيام المتقطع انني تنسون 16 ساعة كلشي مزيان ولكن مابين الوجبة الاولى والتانية تيجيني الجوع براف ومانعرف مناكل عافاك شي نصيحة

Lah ikhlii lik madam akhoya bravo 3lik hadchii kybn bnin

تبارك الله على المدام كل شي بالتاويل حفظها الله

خدمة نقية %1000 تبارك الله على زوجة الكريمة

تبارك الله عليكم و الله يخليليك المدام شكرا لكي كنعذبوك معانا حادكة ومتولة الله يحفظك.. ممكن تقولولي ان نوع د كريم فريش درتو حيت مكنعرفش انا واحد

كلك على بعضك نقي الله يصلحك وصلح ليك الزوجة المصون❤

السلام عليكم ورحمه الله تعالئ وبركاته أخي الكريم أنا متتبعة جديدة فالكروب والقناة تبارك الله عليك وعلى الزوجة ديالك حفضكما الله بما حفض به الذكر الحكيم بالنسبة للمقلاة الهوائة ضروري تبعدها من الحائط

مشكور جدا على المجهوذات المبذولة في مشاركة الوصفات الصحية ،ممكن مشاركة بيتزا وهمبرغر بغيناهم لايت

تبارك الله عليكم خدمة نقية ضروري نجربها الله أعطيكم الصحة كيبان داكشي لذيذ اكيشهي❤❤

تبارك الله عليك خويا وبصحتكم غي عوض ديك الآلة واش يمكن نديرو لفريت فلفرن .كنت لبارح كنسولك فلايڤ حلفتي لاتجاوب معليش بصحتكم وتبارك الله علي لمدام الله يحفضها ليك

Top du top انت و الزوجة الكريمة كلشي نقي ماشاء الله

السلام خويا صبور سلامي للزوجة مشاء الله عليها رآها خدامة مسكينة الله يحفظها ليك وراها خدمة اكييييد خدمة نقية وشكرا بزاف على الوصفات

وقتاش نقدروا ناخدوا وجبة الشوفان لاول مرة غدي يبدأ الريجيم الفطور. او الغذاء. او العشاء حيت قولتي تتخلليك شبعان لمدة طويلة فاليوم

Khoya mohamed salm oulaykoum ana hasna j à t envoyé hier un message désolé jj écris vite et je pense ta pas compris je veux dire que j ai perdus 8 kilo on un mois et 10 jours merci beaucoup

ماشاء الله تبارك الرحمن خدمة نقية

خدمة نقيبييببيييية روعة

الله إعطيكم الصحة وحفظكم الله لبعضكم وجعله في ميزان حسناتكم شكرا على الوجبات الصحية اللذيذة

واش.ممكن.نستعملوا.الفرماج.العادي.ماشي.لايت👍👍

باسم الله وماشاء الله تعالى

الله يعطيكم الصحة هد الشيء يشهي ويخلي الواحد يدير الريجيم. ضحكتيني والله ريجيم الفلالس ريجيم الجوع مكدبتيش الجوع والحرمان بدون نتيجة.

واش الموتزاريلا و الكريم فريش و صويا صوص صحيين؟؟ عافاك لنل كنت متبعة كروب آخر كانو مانعين هادشي و حتا مكيشة ممنوعة بحكم كيقولو كتحبس السوائل فالجسم. يالله بديت كنتبع القناة ديالكم و الكروب جيتوني نتوما ماكاينش حرمان و تشجعت باش زدير حتا انا ريجيم خاليا كنوزن 80 و الهدف هو 68 ان شاء الله. ما شاء الله عليكم و ربي يبارك فزواجكم

الحمد لله على هاد الخير الله اجازيك بالخير وعطيك منويتي في خاطرك يا ربي ملي عرفت القناة ديالك هادي شهرين وانا متتبعة وفية حتى فيديو مكنفلتو كلهم واعرين والله اخلي ليك المدام حتى دايرة مجهودها معانا الله احفضكم وخليكم لبعضياتكم

الشوفان ممنوع لمرضى السكر زممنوع الخبز بالقمح زالشعير والدرة تابعو الدكتور محمد سعيد والخبز تابعو ام نور او زنوبة ديابيت❤❤❤❤

ماشاء الله عليكم خدمة نقية

سلام أخي هدي وجبة رائعة ماشاء الله عليك ضروري نجربوها 😋😋 👍🏻👍🏻

السلام عليكم Bravo bravo الله يحفظكم ابهرتونا ابهرتونا مسيرة موفقة الله يحفظكم مرة اخرة الله يعطيكم الصحة

ماشاءالله على مرات خونا ستافدنا منك بزاااف خويا صبور

تبارك الله عليك اخي محمد خدمة نقية لهلا اخطيك علينا الله احفضك يارب ويحفضلك الزوجة ديالك

خوية صابور عافاك شارك معانا الفرماج المتزريلا

الله يعطك الصحة انت ولالة لعروسة غادة نجربها ان شاءالله او مشاء الله علك اخي العزيز والله يعكيكم صحيحتكم

خدمة نقية❤

تبارك الله ما شاء الله عندي سؤال واض هاد الكمية ديال الفرماج ماشي كثيرة ومضرة ؟ وحتى هاد النوع سمعت بلي غير الصحي كنتمنى نشوف التفسير والرد وبالتوفيق

وصفات رائعه جدا شكرا للزوجين الكريمين❤

باينا المدام هاوية طبخ او احتراف.عطاكوم الله الصحة.❤❤

واسي صبور راني بديت دبا اسبوع وهذي 3 ايام فيا الامساك معرفت مندير لاني لا اشرب قهوة

خدمة نقية 😅

لهلا خطيك علينا والله يسهل عليك ولدي كيفما مسهلها علينا تبارك الله عليك وعلى زوجتك الله يحفظكم

سلام عليكم انا متبعة من الجزاءر فيديو تاعك شجعوني بزاف

اودي خدمة نقية امدام صبور. بالصحة والراحة التامة.خويا انا شرالي كبور لبارح كاوكاو بيض انصوبها دابا يعني زبدة الفول السوداني عفاك بشحال كتخدها ومنين انا لقيتها كتباع اهنا فيها سكر بزاااف .

Salam.wajabat.katchahi.raiain.machallah.tbarkallah.allikom.Khadma.matkouna. nkiya

خدمة نقية تبارك الله عليكم

تبارك الله عليك وعلى المدام وآلله يجعلها تكون سند ديالك في سراء وضراء

الله يعطيك الصحة اختي دكشي نقي امزيان اصحي تبارك الله عليكم