19. Sueño reparador 

Genial, Patricia. Yo caigo de sueño y entonces dejo de corregir trabajos y me voy a dormir a eso de las dos, las tres de la mañana. Me estoy acordando de ti estos días porque estoy grabando mis clases con pizarra digital y le pongo post-its para los recordatorios, uso mucho los colores para asociar,... La rutina es importante. Has mencionado el hacer deporte, leer libro, ver series,... Y es verdad, hay que hacer alguna actividad cada día de esas que llamaste una vez como las irrenunciables. Y es que el ritmo que llevo está acusando mi rendimiento, estoy agotada. Así que me he propuesto ponerme un límite. Voy a hacer cambios que me permitirán dedicarme a descansar tambien y no sólo a trabajar. Buscar el equilibrio entre trabajo y descanso.

Gracias por compartir ❤️👍 un encanto todas tus charlas, gracias 🫂

Patricia, desde que descubrí tus vídeos, me has ayudado. También en el tema de dormir bien. Tienes el poder de convicción que se requiere, para ser una Psicóloga creíble y clara. Muchas gracias desde Chile.

Todos sus consejos son extraordinarios recién poco la veo, temas muy interesantes y con su presencia invita a seguir sus videos impresionantes.desde peru ven muchos.

Muchas gracias

Estupendo mensaje. Muchas gracias. Sus vídeos son muy útiles, muy profesionales y explican el tema de manera clara y objetiva. Saludos.

Eso que has dicho acerca de la aceptación es lo que mejor me ha funcionado a mí, saber que bueno, mañana estaré más cansada pero a cambio también cuando llegue la noche dormiré como una bendita😄

LO QUE HOY SE , LO QUE HOY APRENDI , ES GRACIAS A A ALGUIEN QUE , COMO VOS ESTA AHI , DEDICANDO SU TIEMPO PARA ENSEÑARNOS. PATRICIA ES LINDO SENTIR QUE ESTAS PARA ACOMPAÑARNOS CON TU LUZ Y TU BONDAD. GRACIAS POR MOSTRARNOS TUS CONOCIMIENTOS DE UN MODO FACIL DE COMPRENDER. TUS SEMTIMIENTOS SE VEN EN CADA VIDEO. SOS UN RAYO DE LUZ QUE RESPLANDECE , ALCANZANDO TODAS LAS FRONTERAS. UNA VEZ MAS GRACIAS.

Gracias por todos tus consejos... me encanta escucharte y tomar notas 📝 para ponerlo en práctica. Un abrazo desde San Antonio, TX.

Gracias es muy útil estoy en el país más afectado por el virus de verdad me es muy útil cada video Que subes

Yo estoy durmiendo genial por suerte

¡Muchas gracias linda! me encantó 😊

Gracias por tus consenjos eres hermosa.Saludos desde Milano

Gracias Patricia seguiré tus consejos 😘👍

Gracias♥🇪🇸

muy bien consejo

Gracias.

H I G H V I B E S ❤️

También hay una serie de vídeos o sonidos de ASMR super relajantes que ayudan a conciliar el sueño. Apunto en una libreta todos mis sueños, ideas o dibujos. Para mi es más importante descansar, dormir bien que casi comer. Si se hace mucho ejercicio el mismo cuerpo se regula. Lo que lleva a ese desorden es querer hacer más cosas de las que uno puede. Pienso y creo que es mejor hacer una cosa bien que cinco mal. La libreta me ayuda a ordenar y a quitarme peso para dormir. Pienso, ya lo tengo apuntado ahí. Mañana solo tengo que abrir por tal página. Son ordenes sencillas. Muy básicas pero que parece que se nos olvidan. Luego vienen los problemas. Por ponerte un ejemplo. Las semanas que salgo a rodar con intensidad con la bici igual duermo 12 horas seguidas. Mi cuerpo necesita eso. Soy consciente que si me exijo, también debo cuidarme. Y el sueño es una parte importante. Siempre pongo el mismo ejemplo. Nuestro corazón está más tiempo descansando que en trabajo. De lo contrario duraríamos unos pocos años. Lo mismo con nosotros. Buenos y sencillos consejos en el canal. Un fuerte abrazo y dulces sueños y si no podéis dormir. Pues un Vladimir.

Podría ser un audiolibro? Sería recomendable para intentar dormir? Muchas gracias.

Pocos hablan de orar de platicar con Dios,alabarlo,darle honra y gloria, porque aún estamos vivos,darle gracias por todo lo que hace por nosotros,encomendarse en sus manos,para que pronto nos saque de esta tormenta que el mundo vive,confiar en El Creador nos mantiene en paz. Pues yo confío en que pronto Él le dirá a esta tempestad : "calma, haya paz". Dios les bendiga a todos que él los cubra con su amor y les dé cada noche un sueño reparador.❤

Dra. Ramírez, ¿podría decirme si signo zodiacal? Gracias.

Son las 23:56 cómo voy a “pantallas fueras” te estoy viendo . Jajaja Bromas a parte eres una gran ayuda .Saludos

Yo te tengo apuntada en la libreta por lo guapa que eres y me quitas el sueño ,gracias jaja

Yo me quedo dormido sin problema viendo un vídeo con la tablet. A veces ni lo termino . Depende de la persona también claro

Tiene usted razón, pero con todo el respeto si quiere profundizar en el tema ya sabe lo que habla Krishnamurti sobre el sueño

Tu ritmo aumenta cada vez mas a lo largo del video. Es dificil para nosotros los no nativos, jaja. Tom, Escocia.

Como sacar a una person de mi cabeza...ya no puedo mas ...

Yo tengo miedo a morir , a la vejez y a la enfermedad, y eso me causa dificultad para quedarme dormido. A veces pienso que moriré mientras duermo.

hola...Es verdad qué el café altera la calidad del sueño?

😆

Hay algien que me pueda ayudar..

Eres tan hermosa que cuando pasa por el jardín de tu casa las flores seponen celosa💝💝💝💝

dejar el movil fuera de la habitacion