2 самых главных упражнения для мужчины 

✅Все самое полезное в моем telegram: t.me/Dobromil_yourfit Обязательно заходи 👆👆👆 ----------- 👉 Заказать инвентарь можно здесь: makefitness.pro/inventar_pro/ ------------ 💪Наши спортивные добавки: makefitness.pro/sport_dobavki_pro/ ------------ 👉 Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ ------------ 👉Все товары нашего магазина: makefitness.pro/fittraining_pro/ ------------ 📌Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit ------------ 📌Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602

Видео понравилось ,отлично обьясняешь и очень легко и приятно слушать,успехов.

Молодец Саня,с силой воли у Тебя всё в порядке!!! Одно дело,когда поддержать форму,а когда исправлять... Дорогого стоит!!! Респект,уважуха и Лайкище!!!

Резина это вещь! И на занятиях, и на свиданиях.

На 100% согласен с этой информацией! Молодец Сань!

Меняться никогда не поздно! Вдохновляет)

Молодец, глубоко признателен Вам. Хорошо изложен материал. Будьте здоровы.

1- приседания. 2-подтягивания. 3-отжимания. Только Так все будет ОК!!!

Спасибо за Ваш труд!

Как всегда ставлю свой королевский лойс под твоими видосами!!! Канал отличный

в школьные годы я занимался боксом и помню к нам в зал часто ходили мужики которым за 40 и они только начали учить удары) у некоторых хорошо получалось.

Здорово! Спасибо Большое!!

Все правильно и без понтов .

Спасибо Александр. Начинал с Ваших рекомендаций. За 4 месаца сбросил 20кг. Тренеруюсь каждый день. Смотрю Ваши ролики. Вам удачи и крепкого здоровья!

Спасибо, Александр.

Толково. Сам очень не далек от спорта, но было что взять и себе. Подписка.

Видео понравилось. Спасибо за полезные советы 💪🏻 😊.

Спасибо Вам огромное!!!

Спасибо за видео.👍

Точняк ! Согласен ! Я сам делаю всего три упр. подтягивания, приседания и отжимания от пола.

Добромиль как всегда всё чётко и по делу !

Спасибо вам огромное Александр

эй рахмат саломат булинг александир ака

Молодец.блогородное дело делаешь.

Александр, как всегда, всё чётко и лаконично! ЛААААААААААААААААААААААЙК!!!!!! ))

Молодец, посмотрел случайно,сразу подписываюсь!!👍👍👍

Здравствуйте,Благодарю.Я тоже это понял, и ваш ролик через день или два,приходит и Вселенную Благодарю за заботу.

Саша я смотрю ваши видио лет восемь спасибо

Хороший упражнения спасибо брат.

Интересно! Спасибо! ☕+👍

Идеально, все просто на самом деле, этого многим не хватает

Добромиль как всегда Красавчик 👍

Молодец, автор!

Спасибо.Думаю 2 х упражнений мне пока хватит.

Большое спасибо за совет посмотрел массу различных видео пришёл к тому С чего начал видео очень много Советов очень много А с чего конкретно начать советуют все по-разному Но ваш совет Мне показалось самым интересным и действительно самым результативным Спасибо

Круто!

Молодца РЕСПЕКТ 👍

Всё правильно. Согласен на 100 %.

2 самых лучших упражнения - Делать бабло и не жениться)))

Турник в каждый дом👍✌💪

Я бы на первое место поставил становую тягу. Как сказал в своём видео Стас Линдовер, по сравнению со сстановой тягой всё остальное кажется пустой тратой времени, и если кто тянет 300 кг, то и остальное у него всё будет в порядке. Для натуральных атлетов было бы правильно делать 5 базовых упражнений: 1 Становая тяга 2 Приседания 3 Жим лёжа 4 Подтяивания 5 Отжимания на брусьях Всем желаю здоровья и успехов.

Все верно!

адекватно . ставлю лайк

Класс!!! 👍👍👍💪

Во👍вещь! Также отжимаюсь, отжимания от пола это классика, без них не обойтись!

Благодарю 👍👍👍👍👍

Сразу так и подумал что присед и подтягивания скажешь :) Но лучше добавить еще отжимания от пола или на брусьях что бы тренировать трицепс, грудь и передний пучёк дельты. Так что в идеале 3 важных упражн 1)Присед 2)Подтягивач 3)Отжимания

Супер,спасибо за тебе))))

Классное видео! Подтягивания и жим это конечно же здорово, с этим не поспоришь, но, если вместо приседаний сделать выпады, это квадрицепсы, бицепсы бедра и ягодицы одновременно.

Спасибо.

Позновательная информация

Всё правильно парни полностью солидарен.Читал литературу там чётко всё описывалось.Первое базовое упражнение это ОТЖИМАНИЯ.Приседания и подтягивание это как хорошее дополнение.Всем крепкого здоровья и благополучия

Благодарю

Согласен, правильно.

Отличное видео

Кратко и емко.

Класс всё верно

Респект каналу привет бро красава просто и понятно

Все правильно!

Александр здравствуй, про бег сними видео , как бегать каждый день, или через день минусы, плюсы, у тебя хорошо получается обяснить

Хорошие выпуски, с графикой, музыкой, и подписчиков много....

спасибо

Уважаю спортсменов.

Доброго времени суток. На тему количества основных упражнений интересно было бы посмотреть ваш стрим со Львом Гончаровым.

Это да!

Каналу ЛАЙК ✊👍👏💓

Гимнастика Амосова супер, нагрузка приличная, для здоровья самое то

Согласен!!! Основа!

Хорошее видео!)

Однозначно 👍👍👍

Купил домой штангу и турник. Выполняю присед, жим лежа и подтягивания. Считаю этого мне достаточно, да и времени особо нет, работа сидячая. Ставлю лайк!

Согласен на 100%, Саня дело говорит. Про приседания: если к простым приседаниям добавить приседания Бронсона, ноги можно умотать и без отягощений, и довольно быстро. ))

Готовлюсь на сцену, в свои 49 лет , докажу ,что и в 49 можно сделать тело !!)))))

Лайк, подписка. Коротко и по делу.

Александр привет. Сними видио про то как заниматься с грей, если кроме неё ничего нету

То что я и делаю) ,только я еще отжимаюсь 😎☝️

Лучший

Крассавчик мотиватор

Супер

Присед на все времена👍

День добрый! Как лучше чередовать силовые тренировки с функциональными? (круговыми)

Круто

БАЗА - ВСЕМУ ГОЛОВА 💪 💪 💪

Лайк! Подписался! ✌

Подскажите перед подтягиваниями какую разминку посоветуете, ьолит плечо.

а подскажите пожалуйста,у меня 2 месяца мучают боли в пояснице,что мне делать? таблетки,уколы,мази, массаж, прогревается,не помогли!

Благодарю+...

привет, слушай а как ты кольца в потолок вкурутил? в любое место можно анкера вкручивать или в полости и стыки нельзя? спасибо

Спасибо =)

Угадал! Так и знал что именно эти два упражнения топ для развития 💪

Александр, как ты относишься к круговым тренировкам на всё тело?

100% praviljno

Спасибо огромное!Можно ли тренироваться с этими двумя упражнениями каждый день?

Мужик красавчик!

И отжимания !!!

Полностью согласен) Ещё дело в том, что девушки чаще всего обращают внимание на ягодицы(приседания), а подтягивания делают спину шире и придают V-образный силуэт.+ эти упражнение самые естественные

54 продолжаю заниматься, каждый день.

Класс

Доброго времени суток. Такой вопрос: можно ли делать приседания каждый день?

если есть здоровье и техника делайте толчок штангиста с включением ног из нижней позиции когда штанга на полу! там все 100% мышц работает