İnsanlar sürekli konuşur konuşur bunun önüne geçemeyiz maalesef yok o zaman şu kilodaydın şimdi böyle mi oldu yok ne zaman verdin ne zaman aldın kimseye yaranamazsın o yüzden sakın kendinizi üzmeyin sizi başından beri severek takip ediyorum böylesi eleştirileri kesinlikle haketmiyorsunuz zaten fotograflar heyşeyi kanıtlıyor video için elinize yüreğinize sağlık benim için motivasyon oldu kendine geldim ♥️🥰
Süpersin ebrucum bu tarz videolara da ihtiyac duyuyoruz arada motivasyonumuz düşüyor… bende 32 kg verdim şu an 60 kilodayım ama 55 olmak istiyorum kilo vermem yavaşlamıştı seni dinlemek iyi geldi insan yeniden bi kendine gelip toparlanıyo sağol tekrar❤️👍🏻
@@nazlserhatizgi aslında ebrunun anlattıklarından farklı bişey söyleyemem.. ben gerçekten her akşam yağmurda ve karda istisnasız yürüdüm tempolu 3 saat yürüdüm tabi yavaşta başlayabilirsiniz alışkın değilseniz ve kalori hesabı yapıp kalori açığı bıraktım.. haftada bir gün de kendimi tatlıyla veya canımın çektiği başka şeylerle ödüllendirdim… ödül günüm dışındada tatlı canımın çektiği oldu ama ozaman da internetten sağlıklı tatlı tarifleri buldum çokta güzel oldu. İşin özü bunu gerçekten istemekte ve kafaya koymakta eğer isterse insan başaramayacağı şey yoktur… yardımcı olabilmişimdir umarım😊
@@nazlserhatizgi nazli merhaba bende 23 kg verdim ve inan evdeki tatli ve cikolata stogunu anlatamam saglikli sevdigin tatlilara yonel inan inceldikce elin bile gitmiyor ben dondirma yedim her krizde sutlukahve ictim fit kekelr yaptim inan zamanla alisiyorsun ve o istek gdiyor
@@nazlserhatizgi Tatli krizi geldiĝinde eĝer ki kontrol edemiyorsaniz hemen bir bardak sutlu kahve yapin iki uc tane kuru kayisi veya iki hurma ile geçiştirin inanin ki bastiriyir o krizi
Senin videolarınla motivasyonumu sağlayarak, sağlıklı beslenmeye başladım. Bir uzman eşliğinde yapıyorum ama beni asla sıkmıyor ve kısıtlamıyor🥰 hedefim 52 kg olmak💪🏻 zaman zaman buraya gelip kilomu güncelleyeceğim💓 desteklerinizi bekliyorum🙋🏼♀️💓 26.12: güncel kilo: 65,2 28.12: tartı günümdü 64.1 04.01: tartı günümdğ 63,8 çıktım. Ama olsun, durmak yol motivasyonu düşürmek yok💪🏻 13.01 : bu hafta kaçırdım fakat kasım artmış - 64.1 20 ocak: 63.1 🥰
Birkaç ay önceki videolarında da sağlıklı olmayan alıştırmalıkları aldığında " Porsiyonu az tutarak ve diğer öğünler ile dengeleyerek kilo almadan istediğim şeyleri yiyebiliyorum" diyordun Ebru :) Ve o dönemde farkında olmadan;önce kendine sonra da buradaki çizdiğin profile karşı ciddi bir savunma mekanizması içindeydin bu çok belli oluyordu, tespit yanıltmadı :) Aynı konuda düşünce tekrar kalkabilmek de başarı, tebrikler👏
Bence senin kilo vermende kilonu korumandaki en ama en büyük etken SPOR. O yüzden iki kare çikolata yedim dengeledim diyorsun gayet doğru. Fakat sadece dengelemeyle hiçbir insan evladı 80 kilodan 70 kilodan 55 e İNEMEZ. Seni tebrik ediyorum çünkü haftanın 6 günü spor yapabilmek herkesin harcı değil. Videolarında genellikle dengelemeyi ön plana alsan da bence her gün SPOR yapman seni şu anki görünümüne getirdi. Arkadaşlar istediğiniz kadar her şeyi azaltın yediklerinizi dengeleyin, eğer aldığınız kalorilerin bir kısmını sporla yakmazsanız hayatta yüksek kilolardan 55 lere gelemezsiniz. Gelseniz dahi ki bir ihtimal, asla görüntünüz fit durmaz. Gerçekçi olalım ☘️
Size katiliyorum. Bildigime gore 1kg yagdan vermek icin 7000 kalori harcamak gerekiyor. Bunu sadece kalori hesabi yaparak harcamak cok uzun surer ama spor yaparsak hem zaten 300-500 kalori harcaniyor hem de metabolizma hizlanacagi icin diger zamanlarda da daha cok kalori yakiliyor. O yonden Ebru cok iyi yapmis.
Sana katilmiyorum hic spor yapmadanda kilo veren insanlar var hemde tonlarca sen yeme duzeni yapma her allahin hunu fesfut abur cuburlar tuket hamur isi ye istedigin kadar spor yap sadece sikilasirsin asla ama asla kilo veremezsin yeme duzenincok onemli spor sadece heraket katiyor sekil veriyor
Bende 3 senede 60 kilo verdim.120 kilodan 60 kiloya indim. İnsülin direnci polikistik over hipoglisemi karaciğer yağlanması vardı.Hergün 45 dk yürüdüm günde 3 litre su içtim.Haftada 1 kere canım ne isterse yedim.Sağlık sorunlarımın hepsi bitti.2 senedir de aynı kilodayım☺
Videolarınızı beğeniyorum ama bir şey söylemek gerekirse “Kilolu” Fotoğraflarınıza bakarak ah ben ne kadar kalınmışım Şişmanmışım demeniz bence biraz sert olmuş, Kendinizle bu kadar zor olmayın ve sizi izleyen bir sürü insan var kendilerini kötü hissedebilirler, İnsanlar kıyafetlere girmek için yaşamıyorlar kıyafetler onlara olmalı hiç. Ve siz 15 kg alsanız da verseniz de genede güzel bir bayansınız, Çünkü tüm kadınlar güzeldir 💖
Muazzam. Tam olarak bunları dinlemeye ihtiyacım vardı şu an senin kilolu halindeki kilodayım inşallah üç ay sonra ben de 55 olurum çok motive oldum teşekkür ederim💐
Kız o kadar doğru konuşuyor ki👏🏻Olayı çözmüş ve diyetisyenlere gidenler bile diyetini sürdüremeyen bir çok insan var,bu olay yani hayat tarzı etmek en doğrusu.
ebru kendini suan tam olarak sevdigin o kadar belli ki. bu enerjin kameraya yansımıs ve bize de yansıyor. dolayisiyla cok yakısmıs, iyi ki vermişsin. gayet canlı kanlı ve saglıklı görünüyorsun. insanları aldırma. kendileri yapmakta zorlanıyorlar klavyeden yapabilenlere sallamak kolay geliyor.. muhtemelen son söyledigim cümle icin likelamıcaksın yorumumu ahahaha ama görmen yeterli
Ebru 20kg vermişken son 3ayda 7kg aldım çok hızlı bir şekilde.Bu video gerçekten ilaç gibi geldi.Emeklerm çöpe gitti diye düşünmeyeceğim.Belkide daha güzel kilolar verebilcem🥲🥲
Ebrucum peki neden bizimle 1hafta birlikde beslenelim ve ya 3gun birlikde beslenelim vidyolari paylasmadin? Seninle motive olurduk ben senin cok eski takibcilerdenim eskiden kilo verirken bizimle birlikde verirdin ama simdiki vidyolarinda sadece kilo korudugunu dusunmuşdum.Ne yalan soyleyim ama fptograflardaki kilon gayet iyi yuzun bedenin cok zayiflikda sana yakismiyor
Bişey anlamıyorum bu kızdan ne istiyosunuz bence kin kusanlar öyle olamadıkları için iradesizce yemeye saldıranlar sonra sinirini ebruya saldırarak rıhatlıyorlar valla enzoru başarıyor ebruş hangisi sevdiyi bir yemeyi ve tatlıyı iki çatalda bırakır ben başaramıyorum malesef ama yapanları takdir ediyorum sizingibi saldırmıyorum Seviliyorsun ebruş yıllardır bakıyorum sana 🤗👍👍🌺🌷💐🌸🌻
Bende tatlı çok seviyorum. Temmuzdan ekime kadar 15 kilo verdim. Ama tatlıyı bırakamıyorum. Şuan verdiğim kiloyu koruyorum ama 9 kilo daha versem süper olacak. Bu ay Eliptik aldım inşallah devam edeceğim vermeye. İlk karar verdiğimde seninle motive oluyordum Ebrucum. Şimdide yeniden seninle başlayacağım video çok iyi geldi teşekkürler :)
ebru seni çoktandır takip ediyorum ve geçen sene nisan ayında da takipteydim hep,o zamanlar kilo aldığını söylüyorsun fakat o süreçte yine sağlıklı beslenme ve sporla ilgili paylaşımlarda bulunuyordun,hergün spor yapmış halini ya da sağlıklı market alışveişlerini çekiyordun keşke o zamanlar kilo aldığından bahsetmiş olsaydın demek ki o paylaşımlarının altında senin fazla yiyerek kilo alıyor olman gibi bir gerçek gizliyormuşsun...
@@ebruegi demek istediğim kilo almandan bahsetmedin o zamanlar sağlıklı beslenme vidyoların paylaşımların vardı, biz seni çok sıkı takip ediyoruz gözden kaçırmayız :) bu halin çok güzel bu arada kaçamaklarını da kilo aldığını da bizle paylaş
Video çok guzeldiiii gerçekten ❤❤❤Bu motiveyle sürekli ertelediğim kilo verme serüvenine başlamak için bi heves geldi valla ya .Ara ara böyle videolar gelsinnn🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘❤❤❤
Harika bilgiler vermişsin teşekkür ederim bunun için 😍👏 bende destekleyici zayiflama bandi buldum onunla beraber 2 haftada 4 kiloyu kolaylikla verdim, kan şekerini dengelediği için istah kesiyo ve tatlı krizleri oluşmuyor ve gayet rahat bir süreçte hafifliyorum 🥰 isteyen herkese kolaylıkla hafiflemelerini diliyorum, iyi günler 😊
Herkes saçma sapan yok kilo vermedin biz niye görmedik o hallerini demiş. Ebru şu an en zayıf halinde. Chloe yaparken bile yağlı bir görüntüsü vardı. 100 küsür kilolardan düşen biri için bu tabii gayet normal bir durumdu ama hakkını verin arkadaşlar. Kızın fiziği şu an en iyi halinde. Eski resimlerine bakın ve bir de dönüp şu anki haline bakın. Ayrıca video başında diyor ki 68 kiloya çıkmıştım. Genelde 59 60 arasındaydım diyor. Şu an 54 kiloyum diyor. Çok kısa sürede kilo aldığı için oturmamış kiloyu vermek her zaman daha kolay. Zaten 3 4 kilosu ödemdir ama 6 kilosu yağdır diyo. Aslında totalde aldığı kilo 6 kilo olarak düşünün. 54 kiloya düştüm diyor. 68 - 54=14 kilo vermiş. Pek ala da verebilir. Bacaklarındaki sıkılaşma, kollarındaki incelme, belinin incelemesi vs sadece ben görmüyorumdur değil mi? De Motive ediceğinize insanları Motive edin. Hayat felsefeniz taşlamak değil tebrik etmek olsun.
Seni yakından takip ediyor ve gerek doğallığın, gerekse samimiyetin en sevdiğim yönündü hala da öyle fakat bu videonda 15 kilo aldığından bahsetmişsin. 56,5 kilolardan 69,4 kiloya gelmiş olsatdın mutlakaki farkederdik.O yüzden nisandan bu yana +5 , -5 evet ama 15 kilo alman inanılacak gibi değil.Bu sefer olmadı sanki🙄
Aynen katılıyorum her zaman kilosu 56 bucuk olupta nasıl 15 kilo verir ozaman ya simdi kilosu dogru degil yada ozaman mantıklı Bi acıklama yapması gerekir yoksa bende ebruyu Cook severek takip ediyordum
Arkadaşlar bünye meselesi bu. Kısa sürede almış ve kendinin farkına varıp, disiplinli olup vermiş. Bence emeğe saygı diyelim ve konuyu uzatmayıp yeni videolarını merakla bekleyelim
Yaşadıklarımız biri aynı bende altı yıldır kilo koruyorum 35 kili verdim ama 7 kilo aldım bi ara 53 düştüm çikolata çok severim hiç yemedim deli spor yaptım eşim çok verdin yeter dedi pandami korktum hep evde spor yaptım ama en son on gün kapanmada ipin ucu kaçtı hergün çikolata yedim çok değil ama yedim ve o alışkanlı devam ediyor spor soğudum ama böyle devam edersen 70 kilo olurum kabronhitdat hiç yemiyorum
Yalanın böylesi yaa daha kaç hafta önce 54 kga indim diyipn demek milleti kandırıyodun yani genel olarak söylenecek ki gibi kendini tahmin edecek bir izlensin diye çektiğn o kadar belli ki...
tek tek takip etmedim ama en son geçen ilkbaharda kilo vermeye çalışmıştı hatta ramazan zamanıydı diye hatırlıyorum. sonra 5kg verdi. yaz gibi biraz daha verdi. daha sonra da düğün var diye kilo vermeye devam etti. toplamda 15kg vermiş olabilir.
@@nergisy.6965 Benim hatırladığım kendini bildim bileli hep diyet yapıyor asla normal yediğni ve normal video attığını bile görmedim ve eminim 1 sene öncesinde bile 54,55e indim diyordu son bi kaç ay öncesimdede videoda söyledi 54 kg olan bir insanın ve 50,60 kgya çıkan bir insanın bir anda 70 kgya inmesi imkansız ben insanları kandırdığını düşünüyprum şahsen şu an 55 olabilir belki bi ihtimal ama önceden kesinlikle değil sırf izlensi diye böyle bi video attı samimiyet asla yok bi dediği bi dediğine tutmuyor
@@ebruegi Ben hemen çektiniz gibi yazmadım ki zaten ama benim hatırladığım baya bir zaman öncede 54'e 55'e indiğinizi o kilolarda olduğunuzu söylüyordunuz hatta biri o kgda durmuyorsunuz diye söylediğinde baya kızmıştınız ne ara 70e çıktınızda böyle 55e indiniz diyorum ben onun sebebide daha öncede 54,55tim diyordunuz geçen seneden bahsediyorum yani bi kaç ay öncesinde değil her neyse kutlarım başarılar dilerim ama o zamanlar neden öyle söylediniz onu anlamıyorum 55'e yeni indiyseniz😷
Oldukça iyi niyetle bir tavsiye vermek isterim Ebru ekonomik olarak rahat olduğunu düşündüğüm için söyleyebiliyorum ulaşamayacağın bir durum olsa söylemezdim , dişlerini daha güzelleştirmek sana yakışacaktır diye düşünüyorum bir diş hekimine danışabilirsin istersen ..bir çok konuda fikir verdin bende sana bir fikir vermek istedim
Tam 12 ay önce diyet+Spor yaparak tam tamına 10 kilo verdim. Ve şuanda 10 kiloyu geri aldım😂Bu seferlik az yiyeceğime söz verdim. Herkes yeniden başlıyorsa hadi bakalım o zaman bende başlamaya karar verdim. Boy: 1.64 Kilo.68,1 Hedef:50 Hatırlatında sonuçları yazayım
Ben de 1 haftadır kilo verme sürecindeyim. 79.4 ile başladım 77.5 i biraz önce tartıda görünce sevinçten ağladım. Cuma günleri tartı günüm. Allah yardımcımız olsun. Sağlıkla istediğimiz kiloya ve görüntüye ulaşırız inşallah
Ya ben de eskiden 20 kilo vermiş biriyim. Üni 2de 70den 50ye kadar indim. Sonra ilk hamilelikde 80 oldum, 56ya kadar indim 9 ayda. İkinci hamilelikte 75e kadar çıktım. 6 ay geçti. Şuan67yim. Ve takıldı kilo. Detoks yapıyorum, iniyor, yeniden sağlıklı beslensenmeye devam etsem de detoks kiloları geri geliyor. Çıldıracağım yeminlen. Küçük porsiyon,sağlıklı gıdalar, az da olsa spor, bol su. Hepsi tamam da neden takıldı bu kilo😢
Ama ben. Tatlı yedıgımde kendımı durduramıyor bende tatlı aşığıyım gece gunduz yesem bıkmam hekekı dondurma çıkolata. Ama bana yardım edeemısınız ben bıraz yıtunce kendımı tutamıyorum frenı patlamış kamyon gıbı hızlı bı sekıkde saldırıyorum az tatlı kesmiyor benı ya yemıcem yada yedıysem çok yıcem karnım doycak o tatlıya yemek gıbı hanı doyunca yemek yemeyı bırakırız hıh bende tatlıdada öyleyim doyunca kalkıyorum başından ya gullaç yaptım bı tepsı gelıp gıdıp yedım gelıp gıdıp yedım yarım tepsıyı ben bıtırdım bana yardım edın tutamıyorum kendimi
Merhaba Ebrucum nasilsin.yorumlari okuyup hayret ettim zaten kanalın amaci kilo vermek ama insanlar neler neler yazmışlar.lutfen onlara takılma bizim sana çok ihtiyacımız var.hep Boyle devam😍😍
Motivasyon kaynağımsın canım ve sağlıklı kiloma inme sürecine bakış açımı güzelleştirdin, çok teşekkür ederim. Bazı kasıtlı negatif yorumlar var oku geç prim verme sakın ha! ♥️
Ben geçen sene ebru sayesinde 17 kilo verdim bu süreçte tüm etkenim gerçekten ebruydu hatta o kadar çok takip ediyodumkii saçlarını kestirdigini zaman bile bende kestirmiştim çünkü izlemek onun motiveleri ile motive olmak bana çok iyi geliyordu ve şuna inanıyorum insan isterse herşeyi başarabilir hayatta imkansız diye HİÇBİR ŞEY YOK... verdikten sonra evlendim ve tekrardan verdiğim kilodan çok daha fazla kilo aldım ve kilo aldığım dönem ebruyu izleyemiyodum kendimi suçlu gibi hissediyodum ama şimdi yine başladım ve tekrardan videoları izlemye başladım inşaallah bu sefer yine vericem tabikii ebruuu sayesinde ☺️☺️❤️❤️
Teşekkür ederim.Her zaman kendi soframdan yeyerek zayıflamak istiyorum. Çok gec zamanlara kadar uyanık kslıyorum ve çay falan tüketiyorum çok stres yapıyorum.Bu vidyoda net çözdüm neden kilo alıyorum.
Ya ben tam 14kg verdim sporla diyetle ve şuan yine o kiloyu geri aldım 2ayda aldım şuan veremiyorum yoruldum kendimi bildim bileli kilo vermekle uğraşıyorum yaş 17😩😩
Hic sorma yas 27 senin gibi kendimi bildim bileli senin yaslarinda bile paso 20kusur kilo aldim verdim aldim verdim 10 15. Max 20. Ama hepppp geri aldim suan gene vermeye calisiyorum 10gitse sukur
Merhaba Ebru, videona rastladığıma çok sevindim. Emeğin için teşekkürler. Kilo vermek konusunda gerçekten makul ve uygulanabilir bir şeyler anlatmışsın. Gerçekten her şey kafada bitiyor ve sürdürülebilirlik için strese sokmayan yöntemler uygulanması çok önemli. Açıklamaların güzel bir rehber olacak.🌺
Yanlış anlamayın ama balık etli haliniz daha hoş görünüyor tabi sizin kararınız saygım sonsuz ben biraz daha kum saati formu sevdiğim için hoşuma gitmiyor aşırı zayıflık
Ben de bugün diyete girmiştim geçen senede senle diyete başlamıştım şimdi bir daha başladım 1 ay içinde 10 kg hedefliyorum çok olabilir ama geçen yıl vermiştim iyi geldi bu video teşekkürler iyi ki varsın
Aynen ben de oyleyim asiri tatli bagimlisi biriyim ve cok seviyorum suan dietdeyim ve sizin bu konusmaniz beni gercekten motive etdi cok sagolun .kendimi kisitlamiycam istediyim zaman yiyicem sadece miktarina dikkat edicem
ebru ben sessiz takipçilerindenim ama bence bu kadar vermen sağlığına zararlı. 56 kiloyken çok daha iyi görünüyordun inan bana. şu an gerçekten kemiklerin ortaya çıkmış. bana kalırsa gerçekten bir iki kilo da olsa almalısın. çünkü bu halin sana zararlı. kendini iyi hissediyorsan diyecek bir şeyim yok ama ben görünce korktum senin için açıkçası. bu sebeple lütfen kendine dikkat et.
kime göre zararlı. kendiniz yapamadığınız seyleri insanlar yapınca sağlıksız vs diye yorum yapmanızı sacma buluyorum. ebru yıllardır saglıklı beslenip spor ile zayıflamayı hedefleyen biri. spor yaptıgını da belirtiyor. nereden biliyorsun saglıksız oldugunu doktor musun vücut analizi mi yaptın. bence suan eskisinden cok daha iyi duruyor, cünkü kendini böyle seviyor. kendini sevdigi kameraya yansıyor, daha enerjik.
@@hasretk5160 birincisi benim yapamadığımı nereden biliyorsunuz? buna dair kanıtınız nedir? uzun zamandır takipçisiyim zaten ve ne yaptığını biliyorum uzun zamandır. ayrıca yorumu düzgün okursanız ne dediğimi anlayacağınızı düşünüyorum. bu seferki çok fazla olmuş. spor yapıp yapmamasına bir şey dediğimi de görmedim orada. kendini böyle sevmesine kimsenin bir şey dediğini sanmıyorum. kendinizce ad hominem yapıyorsunuz ama bende pek işlemez bu taktik. ben yorumumu söyledim ve hala da aynı düşüncedeyim. okuduğunuzu anlayıp anlamamak sizi bağlayan bir şey beni değil.
Salamlar ablam mən gürcistan da yaşıyorum 95 kiloydum 10 gün oldu baslayali 93 düştüm sizin motivasyon videolarinizla yapiyorum çok teşekkürler Allah razı olsun
gerçekten doğru söylüyorsun annem kurabiye almıştı canım çok çekti 1tane yedim ama onu yemeseydim 5-6tanesini yiyecektim yarın istediğin zaman ye ama abartma prensipi ile ilerlemek lazım
Merhabalar 🌸 ben sizi yeni kesfettim. Cok haklisiniz ya. Ben mesala kendimi 7 gun sıkıyorum, paketli gida veya karbonhidrat tüketmiyorum. Sonra söylemesi ayip 2-3 gün boyunca her ögünde normalinde yemedigim miktarda gömüyorum 🫠🫠🫠 boyle bir kısır döngü icerisindeyim
