"Si tú consigues superar el TOC, vas a ser muchísimo más feliz de lo que hubieses sido si nunca en tu vida hubieses tenido TOC. El sufrimiento conlleva un aprendizaje, conlleva un proceso de maduración. El TOC te ha hecho madurar, te ha hecho cambiar el modo en que tú tienes de ver tu vida, de ver las cosas y valoras muchísimo más cosas simples, cosas del día a día que la gran mayoría de personas no valora simplemente porque no las ha perdido." ¡Totalmente cierto!
Gracias por el video. Recen el Santo Rosario también (en RU-vid busquen Santo Rosario de hoy y aparece, cada día hay), Dios nuestro Papá y La Virgen María nuestra Mamá les ayudarán, son nuestro Papá y Mamá, son nuestra Familia. Refúgiense en ellos. Dios y la Santísima Virgen María les Bendigan.
para el hombre es imposible para Dios Todo es posible Lucas 1:37 Jesús te puede curar la sangre de Cristo tiene poder, hermanos pueden ver otros mensajes como Dios los a sanado bendiciones.
Yo padecí de pensamientos obsesivos por intentar detener mis pensamientos involuntarios. Después descubrí el TOC y, además de saber que padecía de TOC, supe que los pensamientos involuntarios no tienen la más mínima importancia. Pero es que además, hay cosas importantes en la que deberíamos estar pensando voluntariamente y por eso, hay que pensar de manera voluntaria en esas cosas. Así se reducen los pensamientos intrusivos y/o pensamientos obsesivos.😊
Muchas gracias por compartir material de ayuda como tus libros, tus experiencias y toda la información que brindas. Es duro lidiar día a día contra el TOC, pero todos sabemos que los que lo sufrimos, no nos damos por vencidos ❤ ánimo a todos
Bro pronto me curo del toc y te cuento mi experiencia en tus comentarios para ayudar a qiienes les sirva mi historia, soy muy creyente en Jesucristo y mi toc es religioso, pero tmb tuve toc de números, toc mágico, ext bastante complejo pero pronto me curo y cuento mi experiencia, saludos bro
Yo también he sufrido mucho, es más sigo sufriendo.Mi problema es que me creo mala persona, porque a veces me vienen cosas como deseos de que les pase cosas malas a la gente y seres queridos...cuando en realidad me crea una angustia terrible que me vengan esas sensaciones y le pido a Dios que me ayude a que no me venga.Y el problema es que nose si son sensaciones y sentimientos que fabrica mi mente o es que forman parte de mi condición de persona.Eso es lo que realmente me hace sufrir porque me creo alguien muy mezquino por tener esas sensaciones tan terribles.
Debes darte cuenta de que lo que está manteniendo la intrusividad de esos pensamientos es tu deseo de que no aparezcan (el heho de evitarlos, censurarlos, reprimirlos...). Si eres capaz de verlos como simples pensamientos, te das cuenta de que no tienen ninguna importancia. Otra cosa distinta es que esos pensamientos puedan ser el reflejo de que tengas envidia o resentimiento hacia otras personas y por eso tengas un deseo de que les pase algo malo. Pero esto es solo una hipótesis por si te sirve de ayuda para entender que tú eres solo una víctima de tu historia personal y las situaciones de tu vida que te han llevado a tener TOC, no eres culpable de nada. Uno es mala persona por sus acciones, pero no por sus pensamientos.
Muchas gracias por subir este tipo de videos me han ayudado mucho a superar el TOC. No dejes de subir está información.yo me sentía muy mal estaba desesperado sentía que era la persona con el TOC más fuerte qué hay.pero este tipo de videos te hacen sentir que no eres el único que hay gente que está luchando.al mismo tiempo que tú.te hacen ser más fuerte. ES impresionante hasta a dónde t puede llevar el TOC. Yo pensé que ya no podría salir estaba muriendo LITERALMENTE. NO comía bien baje mucho de peso me daba asco la comida.TUVE una obsesión por comer limpio y m llevo hasta donde no se imaginan.
Buah,lo peor es que como siguen llegando pensamientos por el miedo,es horrible,tengo el TOC bastante fuerte,teniendo TOC relacional más mágico,mi novio tuvo que parar de hablarme por su madre,nos veremos en 2025 pero se siente horrible tener miedo,no me rendire,siempre lo amaré,si o si lo veré en 2025
Bro, recuerda que al tener pensamientos instrusivos y asi, no eres tu el que esta pensando, porque cuándo pensamos lo hacemos en algo que queremos, nos concentramos en ello porque lo deseamos, pero si piensas en algo que después te hace sentir culpable o al final te termina desgustando, son solo PENSAMIENTOS PASAJEROS que produce tu cerebro, no son parte de ti, son solo pensamientos externos.
Yo parti a los 9 años con miedo. Ahacer daño ( temor a cuchillos cosas violentas ) luego toc de pedoflia ( miedo a hacer daño a los niños hoy han pasado años y me sucede que soy madre lo cual es cruel ) luego toc de orienracion sexual ( miedo a ser lesbiana y dudar de mi sexualidad besar a mis amigas ) Toc imagenes obsenas con contenido religioso ) Toc de no dejar de repetir frases en ni mente en fin........Lo que me ayudo fue el linro el ñofer del ahora que habla lo del videoo pero con ñersñectiva mss espíritu
Cuando sufro de ansiedad y me pongo a distraerme y me aparece una noticia de algo por que ejemplo de abuso o algo luego pienso que ami también me paso ( pero es mentira ) y le estoy dando vueltas y vueltas rebuscando en mis recuerdos del pasado y me los distorsiona
Yo tengo el toc de no poder dormir nunca y tener k morir dia a dia sin dormir . recién voy 3 meses con esta condición apesar k yo era exelente durmiendo a pesar de tener un niño .pero desde k me vino ese pensamiento aveces solo aveces no puedo dormir mas es lo k me produce ansiedad de dia el por k de ese pensamiento y siento k me voy. A volver loca 😢
Hola que toc tienes?? A mi me ayudo mucho enfrentar mis miedos.. dejar pasar los pensamientos. No examinarlos. Vivir en el aquí y ahora.. también la exposición. Se puede salir, no te desesperes. Un día podrás sentirte mucho mejor...Yo soy de mexico y tu?
@@janetbolanos8449deja pasar los pensamientos negativos . No los examines . Enfrenta tus miedos , esto ayuda mucho..no le creas a tu mente . Es difícil pero se puede mejorar mucho..si gustas platicar dime..espero que mejores pronto. Yo de mexico y tu?
Es necesario - recomendable el tratamiento farmacológico para la atención de este tipo de TOC? O es recomendable trabajar en estas técnicas que mencionan ?
Hola Andrés, cada caso de TOC es muy distinto, y por tanto también la recomendación de si el tratamiento psicológico debería acompañarse de medicación es muy distinta en cada caso. Fundamentalmente depende de tu nivel de ansiedad y de la frecuencia de esta; y de cómo de limitada está tu calidad de vida a causa del TOC; eso es algo que deberías hablarlo con tu médico.
Gracias por la información me dinosticaron toc y diario es mucho sufrimiento termino mi día echa polvo me da miedo en pesar mis actividades porque algo me dice que todo lo que ago esta mal el baño de mi casa me da miedo ponerme las prendas que más me gustan es un martirio para mi por que cuando lo ago espero que en cualquier momento me pase algo malo estuve en tratamiento psiquiátrico un tienpo pero eso no es valido para mi familia alas personas que les debo respeto dicen que es estar drogada algunas veces se me agudiza más o se intensifica más tan poco están de acuerdo con que investigue sobre el tema quiciera que en mi ciudad uviera un grupo de gente con ese trastorno y con partir nuestras vivencias al respecto para auto alludarnos porque vivo prácticamente aislada
Hola Enriqueta. Si tienes TOC de contaminación te recomiendo sobre todo la Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta. Lo ideal sería trabajar eso con un psicólogo, pero hay libros (incluso vídeos) que son guías de auto-aplicación de la TEPR. También puede ayudarte la Terapia de Aceptación y Compromiso, y trabajar a nivel de creencias con psych-k. Te recomiendo mucho leer el pdf del caso de estudio, es un pdf gratuito. Si todavía no lo tienes puedes acceder a él indicando tu nombre y email en esta página: eepurl.com/bwThrj
Llevo con Toc mas de 4 años , a raiz del Toc genero ansiedad y posterior ataque de panico , es desgastante y frustrante , en un tiempo logre sobreponer pero volvi a recaer
Es importante escuchar un testimonio con las experiencias reales como la de Carlos ... siempre en los videos nos presenta la frase : dejar de creer en lo que te cuentan tus pensamientos ... he seguido las terapias de skipe es excelente ...
Buenisima inf en realidad el toc se supera como en todo proceso es algo q lleva tiempo ,y si lo q lo empeora son nuestros sesgos cognitivos en cuanto a como vemos nuestros pensamientos
Totalmente de acuerdo. Los sesgos cognitivos son como los cimientos sobre los que se desarrolla el TOC. Por eso es fundamental estar abierto a reinterpretar los juicios e interpretaciones que uno hace sobre aquellas cosas que producen y mantienen el conflicto.
Como supero 😢el toc de comprobación. Comprobación de puertas 🚪 Quiero ayudar a mi madre a cocinar y todos los implementos para cocinar 🧑🍳los empiezo a comodar con las etiquetas x tamaños mejor dicho alineándolos. Pero esto sucede es más en mi casa 🏡. En cambio en otras casas es ma leve pero igual lo tengo. Que me aconsejas 😢
Yo en la fase inicial de mi TOC también tenía actos compulsivos de comprobación, y se fueron solos cuando mi TOC se agravó. Es curioso como eso que tanto me angustiaba (el run run de pensar si he cerrado tal o cual ventana, puerta, o clavija), dejó de angustiarme cuando mi TOC se agravó con pensamientos intrusivos muy persistentes y perturbadores. Es como que mi psiquismo quedó tan aterrado por los nuevos pensamientos intrusivos, que los antiguos dejaron de ser importarme en comparación con los nuevos y desaparecieron. Algo fundamental para vencer el TOC de comprobación es conseguir evitar hacer las comprobaciones, ya sea entrando en un estado mental positivo que haga que esos pensamientos no sean tan angustiantes, o defusionándote de los pensamientos que te "obligan" a hacer las comprobaciones. Pero también está la posibilidad de hacer Terapia de Exposición con Prevención de Respuesta.
Hola quisiera contar un poco de mi, antes era una persona que no le agradaba a la mayoria de mis compañeros de mi salon, hoy en dia ya tengo un grupo de amigos cercano, el problema es que ese grupo de amigos es "problematico " por el echo de que quieren que ellos quieren que este todos los dias conectados en discord y eso me genera estres y malos pensamientos sobre discusiones peleas incluso hasta siento que tengo la necesidad de alejarme de ellos porque es que el echo de estas obseciones me generan mal estar mental y no c si son ellos o solo es mi mente la que me hace daño, en general esa presion de que me pregunten (donde haz estado cuando me desconecto por un rato o unos dias) ese tipo de comentario que me hacen se me hace una presion social como si estuviera obligado a hablar todos los dias con ellos, incluso tengo otro grupo de amigos con los cual no tengo ningun problema y nomas estamos ahi jugando tranquilamente, y este grupo cercano me estresa la verdad. No los culpo del todo porque no son malos solo que el echo de que me pregunten donde estoy y que no sea bien visto el "sordeo" como le dicen ellos cuando estamos muy innactivos conectados en discord la verdad se me hace una forma de decir que quiere que estemos 24/7 hablando Incluso hoy tuve una pesadilla sobre que ellos me dejaron de hablar y me tacharon de mala persona. Apenas llevo 4 meses con esta enfermedad incluso la verdad estuve a punto de ponerle fin a mi vida por estas ideas de peleas entre amigos, discusiones, problemas estupidos y estoy bastante cansado. La verdad queria desahogarme porque yo no soy una persona problematica
Si sientes que esos "amigos" no aportan nada bueno a tu vida, no tienes por qué mantener una amistad que no te aporta nada; ni tienes que actuar como no eres por la presión social. Ellos deberían entender que tú eres así, que no te gusta estar atado a las redes sociales y que tienes muchas otras cosas en tu vida además de ese grupo. Pero eso deberías decírselo. Y si ellos no te aceptan tal como eres y no les gusta tu "sordeo", mi opinión es que no te conviene dejar entrar a tu vida a personas que no te aceptan tal como eres.
Por desgracia en ese tipo de TOC trabajar la parte cognitiva no suele ser suficiente, y muchas veces se hace imprescindible hacer Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta. Por eso el TOC de contaminación suele ser de los más difíciles de vencer; porque es una terapia muy dura y mucha gente se siente incapaz de continuar la terapia.
Por supuesto. En mis vídeos explico algunas herramientas que uno puede comenzar a aplicar, por si alguien está en una situación de no poder permitirse un psicólogo. Pero lo recomendable para tratar el TOC en profundidad, es acudir a un psicólogo.
Yo tengo toc desde hace 3meses y es horroroso es un sin fin de pemsamientos,tengo dias buenos y malos y no encuentro una estabilidad como los puedo superar debo de ir a un siquiatra o se me iran solos
Un año desde que comencé a aplicar todo lo que explico en mis vídeos (5 años si contamos todas las cosas que intenté con anterioridad,las cuales fracasaron antes de descubrir las cosas que explico en los vídeos). El proceso no fue rápido ni lineal, ni sencillo, pero con disciplina y constancia, se puede conseguir.
Tomaste medicación para el toc y la ansiedad? Yo tengo ambos y en febrero de este año me afecto de una manera muy fea con pensamietos de blasfemia nunca me había pasado y fue horrible afortunadamente lo supere sin medicina, me he rehusado a tomar medicamentos y he sido lo más fuerte que puedo solo aceptando mis pensamientos y no dándoles importancia pero hay momentos como ahorita que me entra un miedo a que si no tomo medicamentos podría empeorar, esto puede suceder? Digo podría convertirme en una asesina, esquizofrenica, violadora o algo así si no tomo medicina?
Yo tomé antidepresivos, y aunque la medicación no cura, a veces es necesaria. Creo que no hay que tener miedo a la medicación, pero debe estar recetada y controlado por un psiquiatra. No te vas a convertir en todas esas cosas, esos pensamientos son solo la proyección del miedo a convertirte en todas esas cosas.
Si sientes miedo al pensarlo entonces es un pensamiento falso, tramposo e intrusivo, de hecho la mejor forma de saber que no estas loco o loca es estar consiente de que algo no anda bien dentro de ti, osea, mientras te sientas mal por tu condicion y por tus pensamientos, entonces estas bien y tienes formas de solucionarlo o al menos controlarlo
En realidad no importa si es intrusivo o no. Un pensamiento es solo un pensamiento sin importancia, una reacción bioquímica en el cerebro, nada más. Pensar algo no es sinónimo de desear algo.
Gente, no se apresuren, hay gente que se demora meses, años y años, pero no debe ser ese especialmente tu caso, pero lo mas importante es que sepan llevarlo y tenerlo ahi presnete, hasta que se va, no se apuren ni se desesperen, la vida quiere lo mejor para ustedes, no piemsen lo contrario.
Exacto, a mí me llevó 5 años vencer el TOC, si contamos desde que me propuse hacerlo hasta que lo conseguí totalmente. Y la mayoría de cosas que intenté, fracasaron, y así un año tras otro. Pensé muchas veces en abandonar la lucha y rendirme. No obstante, fue el cuarto año, cuando descubrí la defusión cognitiva, y comencé a hacer ejercicios de defusión, cuando experimenté una mejoría notable y progresiva, que con el paso de los meses, me llevó a conseguir estar totalmente curado.
Quiero llevar una vida normal como antes disfrutar de mi hija ella me dice que solo enojada ando y no es eso ella no sabe el calvario que siento por dentro
tu crees q ver el toc de una manera positiva ayuda? y otra pregunta yo tengo pareja y muchas veces el toc se mete en temas de pareja mios crees que es recomendable compartir esto.con ella?
Hola Oswaldo. Sí, creo que debes contar a tu pareja que tienes TOC, pero te recomiendo preparar antes el modo de explicárselo. Se trata de que ella entienda que NO estás loco, NO tienes una enfermedad mental; sino que el TOC en realidad es solo un modo problemático de relacionarse con aglunos de tus pensamientos; aunque eso en muchos casos pueda limitar la vida de una persona de muchas formas posibles. Se trata de intentar que si ella no sabe nada del TOC, se haga una idea correcta de lo que es el TOC, y de lo que no es en base a lo que tú le expliques.
@@vencereltocylaansiedad281 en serio no estamos locos? No tenemos una enfermedad mental? Yo no le he contado a nadie porque creo que pensaran que tengo una enfermedad mental y van a huir de mi! Ya me imagine incluso en un psiquiatríco, mi toc no se que tipo es pero en febrero de este año tuve un pensamiento involuntario de blasfemia hacia Dios y desde allí pase aproximadamente 3 semana en un competo infierno, no comía no dormía y me daban unos ataques de pánico horribles porque justo leí el pasaje de la biblia sobre un pecado imperdonable, a veces me da también te con respecto al tema de fantasmas, qué me posea un demonio, qué ya va a ser el fin del mundo, qué si me voy a volver loca, qué si tengo esquizofrenia no tomo medicación porque me pasa de vez en cuando digamos unas 3 veces al año y de allí la mayoría del tiempo estoy tranquila y nadie absolutamente nadie sabe que tengo esas luchas internas con mis pensamientos
Sí, muchas personas lo hemos conseguido; aunque también es cierto que no suele ser fácil ni rápido. Muchas personas que lo intentan no lo consiguen. Yo tardé varios años desde que me lo propuse hasta que lo conseguí.
El problema es que no menciona que el toc en muchos es prácticamente biológico que es la única prueba científica hasta ahora probada yo no puedo sin medicamentos me trate de matar 3 veces sin los medicamentos porque puedo estar super feliz luchar y luchar y en mi caso ni en prácticamente ninguno estudiado con métodos rígidos psicológico se ha visto toc detonado y curado por razones del entorno pero hay personas que sin la atención de psiquiatría ya no estaríamos aquí
Mi pensamiento esta relacionado con un trastorno de ansiedad que me surgió por un ataque de pánico hace 3 meses. Supere los ataques de pánico y sintomas fisicos, aun tengo algunos episodios de miedo pero ya no aterradores, sin embargo ahora tengo la sensación de que no me puedo olvidar del tema, es decir que cuando quiero imaginar libremente se me corta la imaginación porque entra una pregunta que me dice "ya puedo pensar libremente?", "No puedo disfrutar mi vida porque todo el día estoy pensando como pensar correctamente", se la pasa analizando el cerebro cualquier cosa que hago buscando la respuesta a la pregunta de "Como solía pensar o que puedo pensar?" en lugar de solo pensar libremente. Y pues supongo que es una especie de TOC, el problema es que yo me aficiono o me "engancho mucho en temas" y este me tiene muy atento aunque sea involuntariamente, antes de la ansiedad me gustaba mucho estudiar a fondo historia, musica etc. Supongo que solo debo dejar de creerle.