Cómo Superé mi Trastorno Obsesivo. Y todo sobre el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo) 

Método que a mi me ha funcionado y me funciona. 1. Ser consciente de que la cabeza es como un pc. A veces puede rayarse y dar errores. Y esas obsesiones son producto de esos errores. No eres tú. Cuanto más te desesperas cuando el pc se traba, más carga le metes, y más tarda en destrabarse y funcionar con fluidez. Tu cabeza es igual. 2. Observa el proceso que ocurre desde que llega el estímulo, hasta que se produce el fallo y sus efectos. Esto lo digo porque a veces no sabemos distinguir cuando un pensamiento es nuestro y cuándo es una obsesión. Por eso un método es averiguar que es lo que ocurre en nuestra mente cuando se produce el hecho indeseado En mi caso, antes de una obsesión, la mente empieza a procesar datos, pensamientos e información a una velocidad que da miedo. Si el pensamiento en cuestión empieza a repetirse en bucle, y además no lo quiero, ya sea por ser negativo, molesto, o inservible. Es sin dudas una obsesión. 3.Una vez identificada la obsesión, hay que tratar de calmarnos y dejar de pensar durante unos minutos, hasta que inconscientemente nuestra mente se desvié hacia otro lugar. Si el pensamiento vuelve, que vuelva, no lo mires, no le prestes atención, piensa en otra cosa. Algunas de estas obsesiones vienen a raíz de tratar de comprender algo que no entendemos. Una vez que debatamos por primera vez, y nuestro consciente haya quedado conforme, si esta cuestión persiste, no somos nosotros los que seguimos sin entender o queremos volver al debate. Si no la propia obsesión, que es así de tozuda y estúpida. Así que, nosotros a nuestra marcha, y si no entiende que se busque la vida por su cuenta. Ya se cansará. Las obsesiones son como niños pequeños. Cuanta más coba le demos, más seguirá armando el follón. Así que, si no nos interesa, desviamos nuestra atención hacia algo que nos interese, y ya se aburrirá

Recuerdo que pase por esto, me quise matar dos veces, fue difícil vivir esto pero creanme que pueden salir de esto. Dios los puede ayudar como me ayudó a mi ❤️

No he podido evitar llorar al ver esto y sentirme tan identificada con todo , tengo 20 años, y esto sinceramente no me deja ni vivir, llevo con esto desde que inicio mi adolescencia y jamas tuve la valentia de hablar con alguien, siempre senti que estaba loca, que tenia problemas, que las personas iban a juzgarme, y siempre tuve mucho miedo, pensaba que solo me pasaba a mi y que esas cosas horribles en mi cabeza me hacian ser un basura, hoy en dia, gracias a mi actual pareja, la primera persona con la que fui capaz de hablar de esto, he tomado la decision de pedir ayuda, porque ya no puedo mas, por la manera en la que afecta a mi vida, sigo teniendo miedo, pero, siento que realmente necesito ayuda, porque siempre pense que podia controlarlo de alguna manera, hasta que llegue a mi limite, al punto de intentar suicidarme, o autolesionarme en varias ocasiones, aunque esto ultimo de manera inconsciente en varias ocasiones por el panico que me genera esto y el malestar que tengo, porque me pongo nerviosa, tensa, entro en panico y termino lastimandome, la forma en la que me impide desarrollar mi vida y el como mis miedos se vuelven mas fuertes que yo... La manera en la que he llegado al punto en el que no puedo dormir, no puedo dormir a pesar de estar cansada, porque al cerrar los ojos, pensamientos e imagenes asi me atormentan y tengo que esperar hasta caer casi inconsciente ante el sueño, realmente, lo unico que espero ahora, es poder salir de esto con la ayuda adecuada. Perdon, pero me desahogo aqui, porque realmente me ha tocado esto. Ahora que tome la decision de pedir ayuda, a pesar de tener miedo no voy a echarme para atras, porque a pesar de todo, quiero ser una persona feliz y esto no me deja... Gracias por este video, me ha hecho llorar pero tambien me ha hecho sentir mas positiva ante esto, porque quiero salir adelante, y espero poder hacerlo, muchisimas gracias.

Que descanse en paz esté magnífico Dr. Hace unos años atrás yo sufrí mucha ansiedad y pánico. Escucharlo a él en su momento me ayudó mucho y me dio fuerzas para buscar ayuda . Gracias Dr por ello 🙏

Hace poco conocí los videos del doctor Iñaki y me entristece mucho su pérdida. Estoy segura de que está en la gloria del Señor porque una persona que hizo videos y dedicó su vida a ayudar a los demás desde su profesión cumplió con el mandamiento del Señor de amar a los demás como a sí mismo y vivió una vida que vale la pena. Mis condolencias a sus seres queridos y que Dios los llene de fortaleza para seguir adelante, siempre recordando la gran persona que el Dr fue

Espíritu Santo, por favor manifiéstate en Mi Mente, Gracias Jesus, Bendito Mi Dios.! Amén 🙏🏻

Sólo con ver este vídeo, me sentí liberado...

DEP, querido y admirado doctor. Gracias por tanto. Siga ayudándonos desde el cielo✨✨✨✨✨🙏🏻✨🙏🏻

La mejor forma para eliminar el TOC o la ansiedad según mi opinión es enfrentandose a esos pensamientos o sensaciones , aceptarlos , más bien hundirse con ellos y pensar q siempre estarán contigo después de un tiempo te sentirás cómodo con esos pensamientos y ya no te darán miedo , de esa manera cuando el miedo desaparece los pensamientos se esfumarán y te sentirás feliz . ( Lo aprendí del libro llamado : Sin miedo de Rafael Santandreu )

Dr. Iñaki. Que triste noticia su fallecimiento. GRACIAS por ayudarnos!. Descanse en Paz!

Primera carta de San Juan 3:20 (pues si nuestro corazón nos reprende, mayor que nuestro corazón es Dios, y él sabe todas las cosas.) Dios nos bendiga

Eso es todo lo que quería escuchar para terminar bien mí día!!!!! Gracias me animó muchísimo su apoyo!!!!

Más que consejos, se trata de valentía, y estar listo de dejar eso, así te de ansiedad así pienses todo eso, déjalo a un lado, y al día día mejorará, dicen que no tiene cura, pero para mí, yo creo que sí, depende de la persona, la que quiera realmente dejar esta háganlo desde ahora por qué tiempo para esa obsesión, toda la vida, así que enfrentemos eso temores, no verificando, limpiando, arreglando y ni siquiera ordenando, sino de simplemente que nuestra cabeza nos de ese pensamiento, y nosotros digamos, ¿Sí? ¿Y qué? Así pero no será fácil, lo sé, pero de que de puede, se puede, y esto será una reto para tu momento en esta vida, así que desafíalo, tranquilo que vale la pena ya que ese temor, ese "infierno" se marchará para siempre, y si llega a volver, ya sabes que hacer, espero que esto les sirva ya que esa fue mi experiencia, enserio póngale ánimos, y hagan nuevas actividades, y si sienten culpa de que hicieron algo mal, tranquilo por qué para que hagas cosas malas tienes que hacerlo a consiencia nada más, y chicos otra cosa dejen esa simetría, no todo es perfecto aquí, por qué si lo fuera esta vida sería aburrida créanme, y también no todo puede ser como ustedes quieren así de sencillo, ya saludos, les digo esto por que esto me afectó bastante, por qué para quitar esta molestia primero damos el paso nosotros y no nuestro inconsciente, así que ánimos, ya es hora de dejar esto a un lado, ya basta!!! Llega ese pensamiento inconsciente, entonces no le den la importancia o olvidenlo como si fuera inconsciente, sí la mente te la da fuego pues pelea con fuego también...

Me gusto mucho senti que hay salida un saludo y que dios lo bendiga buen hombre

eres un hombre excelente, en verdad que tus videos son muy informativos, yo sufro de ansiedad y es bueno escuchar todo lo que nos dices, sigue así.

Este video me ha ayudado mucho, así como algunos comentarios. Muchas gracias! Durante un tiempo pensé que me había vuelto loca y no entendía lo que estaba pasando en mi cabeza, ahora puedo ponerle nombre y sentirme comprendida.

Una gran pena,que en paz descanse querido doctor,gracias por su ayuda!!!

Dr. Iñaki, excelente vídeo! me benefició mucho todo lo que habla! muchas gracias!!

*Iñaki Vázquez esto es realemente muy interesante , mis mas altos respetos por postear estos videos, super claro y directo al punto, es un placer oirte , sos muy profesional , saludos desde ARGENTINA*

Lo mío es pensar cosas feas, pensar que que me gustan otras personas y que mi esposo no, cosas haci feas que me matan ! Alguien sufre lo mismo ? Me gustaría charlar con alguien que pase por lo mismo que yo !! Gracias y Dios nos bendiga !! ❤️🕊🙏🏻

👍👍Buen video Iñaki!!! Gracias por contar tu historia personal y ser tan sincero y transparente!. Nosotros te contamos nuestras experiencias y tú hoy nos contaste la tuya. Muxu bat majico!!😚😚

Tengo 17 años y tengo ansiedad y pues estoy obsesionada con que se me va a parar el corazón que me dormire y no despertaré, es horrible no puedo ir a clase, no puedo dormir sin mi madre estoy muy mal, me han hecho un cardiograma y estoy perfecta pero aún asi me atormenta eso

Felicidades al que habla, excelente, es así exactamente como ocurre, se vuelve un combo de cosas, todas enmarcadas en el TOC. He conocido personas con esto.

Dr Iñaki, le hablo desde Mexico, solo para agradecerle infinitamente por publicar estos videos. No se imagina la enorme ayuda que me ha dado con estos problemas de Trastornos Compulsivos... me siento liberado solo con haberlos visto, mil mil y un millon de gracias!! me voy a suscribir a su canal y seguire viendo sus maravillosos videos, atte Raul Sanchez... muchos saludos usted es un Super Profesional! GRACIAS!

también sufro TOC y es desesperante pero me eh dado cuenta en que menos piensas en ello se quita

Muchas gracias por tus ánimos y por los consejos. Los necesitaba mucho esta noche, yo padecí de esto desde que era un niño pero no fue hasta mis 20 años que lo identifique cuando regreso de forma muy agresiva, actualmente estoy en tratamiento y la verdad que me estaba dando miedo el que esto fuera algo crónico. Pero tengo fe en que podre sanar definitivamente. Les deseo suerte a todos los que pasen por lo mismo.

Describiste muy bien lo que me pasaba ahora se disminuye por el tiempo y ya he visto algunos vídeos tuyos que me están sirviendo

Bárbaro, abrazos y Bendiciones desde Guatemala, eres un tipazo.! Amén 🙏🏻

Gracias muy interesante. Es un placer escucharlo.Saludos.

Gran video Iñaki!! Tus palabras me hicieron muy bien, a seguir laburando (trabajando como decimos en Argentina) la ansiedad y obseciones!!

Que bueno que cada vez más psicólogos nos animemos a abrir nuestro canal de youtube !!! Una alegría que cada vez mas nos sumemos a esto !! Felicitaciones por su trabajo !!! a seguir psicoeducando !

Gracias Dr Iñaki por su valiosa ayuda que nos da a quienes lo necesitamos con todos los vídeos que están en redes. Hasta siempre QDEP

Bello gracias hace un mes empece con este problema pero a diferencia de otras personas si he pedido mucha ayuda . graciassss.

Me acabo de dar cuenta de que tengo obsesiones desde muy pequeña y que aún ahora (18 años) las tengo, creí que era algo normal. Afortunadamente ya estoy en terapia y podré comentarle esto

Buenísimo Dr.Iñaqui!!!Cuanto aliento le da a las personas,con sus temas.Lo que me llama la atención,es que otros especialistas dicen que todo trastorno no tiene cura,que solo se puede controlar y que en el primer descuido,puede volver.Gracias y cordial saludos.

Iñaki, gracias a Dios le doy que te encontre en mis tiempos mas oscuros, de mas esta decir que extraño tus videos.

Me siento completamente identificado, llevo con esto 5 o 6 años y estos meses han sido lo peor de mi vida. Gracias a tus palabras, me siento esperanzado, espero superar esto.

Algo que funciona es salir. Distraerse, diviértanse con sus amigos y familia No se queden tristes en casa y sin hablar con nadie.

Gracias Iñaki, me motivaste ,haré todo lo posible para que acabé esta tontería que tengo. pero te contaré lo que me pasaba a mi es que tenía miedo de hacer daño a mi seres queridos , con este video me siento identificado y mucho más liberado , hare caso a tus indicaciones ¡Gracias Iñaki!

Yo fui diagnosticada de TOC cuando tenía 13 años cuando en esa época tuve un episodio de pánico y depresión. Pero los síntomas ya los tenía desde los 5. Abandoné la medicación y a los 18 volví a caer. Desde ahí no he abandonado la medicación, y ya tengo 27 años. Siempre me he preguntado si voy a tomar las pastillas por siempre, pero mi psiquiatra (la última, con la que ya tengo 5 años) me dice que lo irá bajando poco a poco, pero ya ha pasado bastante tiempo. Gracias por vídeo! me ha empujado a buscar ayuda de un terapeuta conductual o cognitivo, porque mi psiquiatra solo se limita a recetarme pastillas, nada más.

cuando empeze con eso fue en periodo de adolescencia y yo literalmente creía que tenia una enfermedad física que mi cerebro no funcionaba bien..alguien le paso algo parecido?

Me ha funcionado, vamos, animo para todos, no caigan, debemos ser fuertes esto lo encontré hace poco, no es mío, es de un post de un chico 1. No intentes bloquear esos pensamientos por la fuerza. Eso solo los hara mas fuertes y desesperantes. 2. Si te surge un pensamiento blasfemo no le hagas caso, no medites en ello, no le pidas perdon a Dios a cada momento que te surjan esos pensamientos. Recuerda que son involuntarios, Dios entiende tu transtorno y tu sufrir, el se acuerda que somos polvos, si pides perdon a cada momento y corres el riesgo de volver a tener esos pensamientos (y sabes que vas a volver a hacerlo) solo hara crecer tu temor, y tampoco tomes esos pensamientos como tuyos, te hara desesperar, solo dejalos que pasen, al igual que un desfile, que vaguen por tu mente, las blasfemias no vienen de tu corazon si no de una mente descontrolada y que queremos que se vayan de nosotros. 3. No esperes sanar al instante, ni un dia, ni una semana, ni un mes. Solo Dios sabe cuando te sanara de esto, el no pondra cargas mas grandes de las que podamos llevar. Si piensas que sanaras ya al instante estas equivocado, a mi me llevo 3 meses e incluso mi graduacion de la universidad la pase muy mal a causa de esto, pero si tenemos la confianza puesta en Dios encontraremos la fuerza para seguir adelante. 4. Mantente siempre ocupado. Eso mantendra tu mente puesta en lo que haces. 5. No sientas temor. La seguridad nos la brinda Jesucristo, si le recibes como tu salvador pon tu seguridad en el, el temor nos hace mas debiles y vulnerables, ven a Jesus y el te dara seguridad. Por ultimo y mas importante 6. La comunion con el Padre Celestial. El punto clave con el cual he vencido mi transtorno.. La oracion pidiendo al Señor que me sanara de mi problema y la lectura biblica me han ayudado a superar esto, al igual que yo te invito a hacerlo y si te es posible, ayuna, esto no te sanara con psicologos ni con medicamnetos, esto no es una enfermedad fisica, esto es una enfermedad espiritual y solo Dios puede sanarte.

vídeo genial de nuevo! Creo q de gran ayuda . Gracias por tu trabajo!!

Gracias Iñaki son de mucha ayuda tus videos.

Son de mucha ayuda tus vídeos , gracias por tus consejos y experiencias, yo siempre creí que con esto y la ansiedad se aprendía a vivir con ellos.Un saludo grande para usted Dr.

Hola doctor soy psicologa peruana y me encanta seguirlo, comparto su técnica terapeutica ...exitos

Me gusto muchsisimo tu video! Gracias por dar tanta esperanza!!!

Muchas gracias por compartir tu vivencia y conocimientos.

Gracias Dr, gracias a usted me estoy recuperando del toc Que Dios lo bendiga!

Desde ayer me siento mal, lloré por la desesperación, sé que son miedos irracionales pero me obsesionan a tal punto que me da un pánico tremendo, y creeme Iñaki, que me esfuerzo tremendamente pero a veces no le veo salida, voy poco a poco y sé que lo superaré pero es difícil

muy bueno, no queria verlo por los 14 mins que dura, pero cada minuto vale la pena, me motivó este video, gracias Iñaki

Me encanta como hablas! muy claro y muy espedîfico

Genial Iñaki, muy útil. Muchas gracias XOXOXO

Debido a la pandemia yo identifiqué que sufro de ansiedad, el estar tanto tiempo encerrado en casa en un inicio fue la "gloria" para mí, pero con el paso de los meses empezó a convertirse en un ambiente pesado y estresante, eso desencadenó diversidad de pensamientos negativos en mi cabeza sobre cualquier cosa que me sucedía, y ahí dio inicio mi Hipocondría, fueron meses de infierno, de temer por pedir ayuda y recibir malas noticias, sentía que cada hora que pasaba era el tiempo que "la enfermedad" que sentía que tenía avanzaba más. Y entonces, llegó el momento de que me acerqué a Dios, mediante la oración busqué ponerle tranquilidad a mi alma y a "aceptar" que partiría en cualquier momento, y pensar de esa forma fue un parteaguas en mi mente, porque desde que empecé ACEPTAR lo que yo creía que tenía, fue como paulatinamente empecé a mejorar y a sentirme mejor. Ahí identifiqué que la ansiedad trabaja y se alimenta de los miedos de nosotros, mientras más negamos lo que tenemos, más agresivo se vuelve. Y eso me sucedió hace ya casi un año... Ahora, recientemente inicié con un TOC acorde a la sexualidad, todo empezó porque estaba viendo una serie donde aparecían dos homosexuales, y uno de ellos era un hombre que parecía rudo y varonil, a diferencia de muchos gays que conozco, y entonces me entró ese pensamiento: "¿Y si también me sucede eso?, ¿No he tenido novia desde hace mucho tiempo?, ¡No es posible que me puedan atraer los hombres, a mí siempre me han gustado las mujeres!"... Y en ese momento dejé de ver la serie y empecé con ese tipo de miedo a ver a otros hombre por la calle y sentirme incómodo y sobre todo temeroso de encontrar algo atractivo en ellos, porque entonces de esa forma sería hundirme aún más... He durado mucho tiempo con este problema, sin embargo, no tengo con quien platicar acerca de este problema, y en este momento estoy en un estado de tranquilidad, porque escuché las palabras de este Doctor, y me identifiqué en absoluto, sufro de ansiedad y esto es normal, mi mente tiene esta debilidad y tendré que aprender a vivir con eso, a superar cada cuadro de ansiedad que se me presente y siempre con ayuda de Dios, él me ayudó a salir de mi cuadro de hipocondría, y sé que también me ayudará a salir de mis TOCs. Si has llegado a leer hasta aquí, espero de todo corazón que te mejores y sobre todo que jamás dejes de luchar, eres una persona muy valiente que carga con tanto en la mente y vive fingiendo ante los demás que todo está bien. Tienes mi respeto, y sé lo que sientes, así que no temas. Busca a Dios y pide fuerzas para salir adelante, recuerda que este problema no lo podrás superar si no tienes ganas de salir adelante.

Muchas gracias tío! Esto me ayuda mucho.

Wow me sorprende tanto que siendo una persona tan ocupada con sus pacientes, tenga el tiempo de hacer vídeo. Me acabo de suscribir.... tengo 6 años ya co TAG y es muy feo. Sus vídeos ayudan mucho!

Gracias Doctor por su información, me ha ayudado mucho, ya q hace una semana me diagnósticaron " transtorno excesivo convulsivo " me afecto muchísimo en mi diaria ya q en 6 meses perdí tres trabajo muy buen pagos. Ahora estoy en casa con medicamentos q me hacen dormir todo el día , si he pedido ayuda, fui al psicólogo. Dios mediante saldré curada de esta horrible enfermedad. Dios es amoroso y nos liberará de esta enfermedad.

Este fue el primer video tuyo que vi Iñaki estaba buscando información sobre la obsesión como lo haría un obsesivo obsesionandose con su propia obsesión xD me gusta ver a gente de tu edad que se adapta los nuevos tiempos, Me encanta la manera que tienes de transmitir las cosas me han ayudado mucho tus videos

Mil Gracias Doc.. Saludos desde 🇨🇴

Muy entendible todo lo que dice! 👏🏼

Que descanse en paz doctor, gracias por tanta ayuda

Yo lo padesco hace 10 años esto me afecta mucho en el estudio y trabajo quisiera que todo esto terminara qusiera estar sana ojala este video me pueda ayudar.

Me encanto el vídeo. Muchas gracias ☺️

Enohorabuena Iñaki haces un gran trabajo y aprendo mucho con tus videos y son de gran ayuda

Esto se cura de inmediato primero son pensamientos estúpidos aceptalo y no hagan caso no pasa nada haber acaso eres psíquico o tienes un poder sobre las cosas o los echos, solo Dios en su poder infinito puede hacerlo no tu, entregale tus pensamientos a él y ya de corazón sea cual sea y has lo correcto no lo absurdo si te gusta algo has lo esta vida no se repetirá no pierdas más tu tiempo entregale tu vida entera a Jesucristo aceptalo como tu salvador y protector de corazón y todo será perdonado y serás salvo y empieza de nuevo normal así de simple y todas tus generaciones serán salvas vive aquí y ahora no esperes para después sino en este segundo aprovecha tu vida no tengas miedo o acaso que por un pensamiento un tomate va explotar pon lo frente a ti y has que explote con el poder de tu mente es algo tonto pruébalo haber si puedes así de absurdo es tu pensamiento sea cual sea y listo curado estas curado acepta que es estúpido lo que piensas yo me cure con el inmenso poder de Dios y ya se acabó Dios te bendiga

Yo no ritualizo tanto de forma expresiva , si no que de forma mental ; tengo este problema desde los 4 años y te hace perder mucho tiempo , en cosas que no son importantes ; hace rato que me vi obligado a vivir con esta enfermedad , es como que una voz se apodera de tu mente y tus miedos , te los recuerda a cada rato . Al final de cuentas termine siendo mi propio psicologo ; ya asumí , que las enfermedades mentales y su posible solución , estan lejos de ser mejoradas , así que trata de buscar tu mejor tratamiento de forma personal , obviamente nunca negandote que algo que apliques te pueda servir.

Eres alguien bein chingon me alivianaste mucho de este síntoma que tenía

Video muy interesante como todos los tuyos. Me encanta escucharte, te considero muy buen profesional. Un abrazo.😘

Llevo con esto desde que era una niña, hoy, ya son casi 17 años con esta compulsión. No tuve infancia ni niñez debido a estos pensamientos, ahora, siento que al fin los dejo más de lado, pero como crecí teniéndolos me cuesta dejarlos atrás, es más como costumbre, como si se hubiera apropiado de una parte de mi.

Llevo muchisimos años con este problema y siempre me atormentaba, gracias a este video he descubierto q era y podré pedir ayuda

Esos videos ayudan cuando le llegan esos pensamiento que no son uno y lo ponen a pensar cosas malas pero con fe en Dios y poniendo de su parte se puede ánimo..

Querido Inaki ....Lo lograstessss que emocion LLEGASTES Y SOBREPASASTES LOS 100 000 SUPSCRIPTORES aun sin estar entre nosotros fisicamente pero todavía podemos escuchar tus consejos y disfrutar de tu carisma sentido del humor Gracias por todo lo que nos entregaste y Al ATAQUE .

Muchas Gracias, Iñaki comentarte que a mi me diagnosticaron TOC, y este pensamiento se me sitúa a la hora de dormir, este problema ya mas de 7 años , me hice tratar con todo tipo de psiquiatras y psicólogos, cada uno me daba distintos diagnósticos. Los cuales me recetaban medicamentos los cuales me ayudaban momentaneamente, ahora ya tengo 22 años y ya son 7 años que no puedo dormir bien, debido a que este pensamiento repetitivo se me presenta cuando duermo, tengo sueños muy reales de lo que pase en el día, combinado con un poco de alucinación, esto se torna una pesadilla, y esto es lo que vivo a diario. Le agarre a hasta miedo a dormir por lo que mi mente produce cuando duermo y busque alternativas y no encuentro solucion :(

Iñaki , yo tengo creo que lo que te pasó a ti , pero en mi caso me ha durado 4 o 5 años , e incluso muchas veces se me han ido de la cabeza pero vuelven otra vez como si fuese un flashback ( por ejemplo esta ultima vez que se me vino a la cabeza este pensamiento obsesivo , fue cuando estaba solo en la cocina comiendo... y de repente se me vino a la cabeza ) desde entonces llevo un mes pasandolo mal con ese pensamiento , pensar que yo fuese a matar o algo a alguien de mi familia... ese miedo a que si yo me volviese loco o perdiese el control y lo hiciera... pero iñaki yo soy muy consciente de que yo jamas haria eso , ese pensamiento surgio tras unas imagenes impactantes que vi ( si, fue algo relacionado con un asesinato , me impactó tanto en mi mente esas imagenes que al ser tan niño no supe que hacer ni a controlar las emociones y a raiz de ahi me salió ese pensamiento obsesivo que se iba con el tiempo pero que de forma descontrolada salía al tiempo , sin que yo pensara en eso , iñaki me gustaria saber tu opinion y si es del mismo tipo que tu caso... que me recomiendas? Te agradeceria que leyeras mi mensaje , tengo 19 años

Muy interesante. Muchas gracias por tan valiosa información. Suscrita☺

Gracias por compartir

Que Dios te tenga en su gloria Iñaqui

Es horrible yo padezco TOC grave desde hace más de 15 años tengo 35 años es vivir dentro de una prision mental un infierno diario (para los que la sufren de gravedad) muy triste y no se lo deseo a nadie, pero ahora estoy contento por que por fin he conseguido solicitar ayuda a profesionales, solicitar ayuda no es ninguna debilidad es lo mejor que se puede hacer para no malgastar el tiempo de tu vida.

Mil gracias ♥️ Dios nos bendice

Hola Iñaki muy interesante la charla que estás dando sobre el Toc pues yo parezco Toc desde hace 30 años atrás se me dan unos cinco con 24 lo cual tengo claro 54 en la actualidad ya no es lo mismo los 54 que los 24 que es la madurez esto te va enseñando la experiencia tan amarga que tuve en la vida que quería que me volvía loco y hoy en día pues gracias a las redacciones y a todas las explicaciones quedáis en público se me ha ido el trastorno y si no se me ha ido del todo ya sé cómo controlarlo y tengo todas las herramientas para gestionarlo por todas las asociaciones de España y en fin que me encanta porque cada vez cuanto más hablo de esto más se me va por qué porque lo conozco más porque cada vez me familiarizo más con esto y al final pues esto al final esta rareza se me van Tere decir sin enrollarme mucho más que a mí el trastorno obsesivo-compulsivo se me dan el cinco con 24 años calculando nada más que recibos porque me habían quitado esto lo otro porque me habían descontado de aquí de allá miraba la libreta del banco 20 veces o 25 al día y bueno fue horrible a los 24 años pensaba que me volvía loco te lo juro por lo que más quieras y bueno es la locura de la duda es la eterna duda y todo porque me pensaba que me robaban el dinero mi mente me decía que me estaban robando que me estaban robando y cuando no entiendo algo de algún cuando no entendía algo de algún recibo o lo que fuere pues le empezaba dar vueltas y vueltas y vueltas y vueltas y vueltas y vueltas y vueltas hasta que me salía humo de la cabeza de mi mente así es que esto es lo peor que le puedes desear a nadie no se lo deseo a nadie en el mundo y últimamente cuando murió mi madre hace 17 años atrás en el año 2005 pues me empecé por bueno porque estoy solo en la vida y no tengo protección de nadie ni nada pues no tengo ni siquiera triste hermana me vino el de contaminación este también es bastante jodido todos los trastornos todos los Toc son jodidos así es que bueno gracias a este trastorno se incapacitado ya no trabajo hace desde el 2005 y ya está a mi si me dan nos tico como neurosis obsesiva cosa que hoy en día ya le llaman trastorno por por sacar la palabra neurosis porque es muy fuerte bueno pues esto es lo que te puedo contar sobre más o menos mi experiencia sobre el trastorno obsesivo-compulsivo sobre toda la experiencia que tengo y que me encanta y cuanto más lo oigo más me familiarizo con todos vosotros muchísimas gracias por todo Iñaki un saludo y ahí estamos soy Francisco Javier Gomez Garcia de Tarragona si me quieres contestar un saludo te sigo mucho por RU-vid

Yo empecé poco a poco con esto a partir de los 8 años, pero fue cuando tenía 19 años que definitivamente estalló. Quisiera volver a sentir paz, pero no puedo. Muy dentro de mí me siento mal.

La llave para salir del toc es Dios, pidele en oracion con todo tu corazon que te sane; debes de ser constante, yo tenia toc por 21 años y ahora estoy sano. Ten fe en Dios. Al curarme no me que quedo mas dudas de que Dios si existe, si el Papa Fransisco dice ser escogido por Dios, eso me da a entender que Dios es mayor que el Papa, para saber si realmente el Papa esta diciendo la verdad le pedí en oración de rodillas a Dios que me mostrará la verdad. Así pude saber que el Papa Fransisco muchas veces contradice a su antojo lo que esta escrito en la Biblia. Piensen, el Papa no tiene el derecho de contradecir lo que Dios ha establecido. Piensen. ¿Quien realmente miente?.

Muchas gracias por hacer este video siento que me ayudará mucho yo lo padezco desde los 11 años

Que dios lo bendiga doctor y lo tenga en su santa gloria 🙏💙

ola mi querido doctor le doy gracias a Dios que lo puso en mi camino.

Sera maravilloso vivir sin esas ideas obsesivas

Dr Iñaki Vazques un saludo desde Colombia, admiro mucho su forma de hablar y su personalidad. Me gustaría que usted hablase acerca de cómo superar una obsesión amorosa por una persona ya que estoy pasando por ese problema muchas gracias.

Muchas gracias Iñaki besos bendiciones

Yo fui diagnosticado con ansiedad generalizada que englova el TOC y mas cosas chungas por desgracia cada vez que me quitan la serotonina vuelvo a recaer.

Hola , a todos yo sé es difícil vivir así aveces causa un malestar grande pese a mi edad joven he sentido que mi manera de pensar de la vida me ayuda en ser positivo y optimista lo he sufrido por un trauma que viví en mi infancia lo cual me hizo en cierta manera desarrollar esto es lo que pienso . actualmente existe mucha información sobre esto lo cual me parece excelente saber a las personas que no es la única . A lo largo de mi vida he creado mis propios mecanismos siendo sincero desde el año 2017 hasta octubre de 2022 me había recuperado y pensaba haberlo superado ya que llegue un punto que nada me afectaba he vivido así tiempo que lo he superado y tiempo que estado con este problema lo cual si lo pienso me parece ilógico como en aquel momento lo superaba y después por un simple pensar y que en ese momento sienta miedo o que pase algo relacionado a eso aparecerá. Pero ánimo les diré algo en estos años logre algo muy fantastico es que a través de unos moviento de dedos desparecer y estar así medio año y otra vez hacer eso , los movimientos son de los dos dedos índice y el dedo del medio ponerlo juntos y estiralos y los otros cerrarlos y mover de arriba hacia abajo y en tu interior diciendo yo tengo el control de mi cuerpo no tu . Pero está vez no funcionó y creo saber por qué bueno está vez como las otras veces seguía mis propios métodos que en cierta manera me ayudaban pero está vez me.puso a investigar y ver posibles curas por el momento les digo que con mis métodos estaré 80 % del 100 que estaba siento que falta algo a mi método pero les diré que en una semana volví recuperarme no a todo pero de lo que estaba como una persona que pensaba quererme matar porque me rehusaba pasar otra vez esto de nuevo y decía que fue una etapa de mi infancia y nada má ahí les comparto mis técnicos mejor dicho hábitos que me ayudaron recuerden dependiendo del estado de la persona la recuperación estás más rápida o lenta me explico imaginemos que para estar bien debemos estar en el número 100 yo al volver a pasar esto baje al número 44 lo cual ahora estoy 80 porque. Porque lo mío a pasado meses nomás aunque no esté todo restablecido es una buena mejora derrepende a los que estén más depresivos o ansioso les funcione este método mejor ya que tan bien se pueden sentir que ese impacto positivo los hará superar eso ahí les comparto 1 dormí bien y en el horario establecido me refiero que si pueden dormí alas 10 pm hasta 7 .AM estaría de maravilla . Lose algunos no pueden dormir yo compré vitaminas se llamaba calma plus lo cuales son hierbas de anís , manzanilla , Valeria y pasiflora voy a incluir las vitaminas aquí antes de desayunar tomo magnesol y después de desayunar tomo pastilla de complejo b y ácido fólico 2 .meditar o meditacion mindfulness ayuda a controlar y mejorar la forma de pensar 3 . Comer Plátano al menos una vez diaria yo lo como antes y después de entrenar ya que es confiderada la fruta de la felicidad y hace producir serotonina y otras sustancias de felicidad 4 hacer ejercicio voy al gymnsio una vez al día con un amigo lo cual te ayuda mucho con el estrés y la ansiedad 5 socializar si tienes amigos de confianza empieza a salir con ellos y distraerte con las cosas que a ti te gustan 6 deja en pensar negativo yo asistí a oratoria lo cual te hacen hablar y pensar y hacer afirmaciones en positivo como yo soy el dueño de mi destino , con dios a mi lado no hay nadie que me pare , soy altamente guapo y fuerte , yo si puedo y etc en internet puedes encontrar más hacerlo en el espejo y yo se a veces nisiquiers tienes fuerzas para hacerlo porque te siente resignado pero tienes que hacerlo si quieres sanarte yo cuando da esto me pongo a ordenar mi casa cocino , lavo , saco a pasear a mi perro y estoy muy productivo aunque a mí no me gusta hacerlo lo hago . 7 . Este punto es muy importante no te resignes aveces uno ya por el tiempo que pasa dice así viviré no hay nada que puedo hacer y es algo ilógico muchas veces sentí que estaba en una cárcel mental que antes mi mente estaba libre y esto es como me encerraría lo cual es la misma ansiedad que causa eso siempre se como el ave fénix después de cada batalla se vuelve más fuerte 8 no intentes dar pena aveces o yo pienso que contando o hablando con personas que no les interesa genera vergüenza y refuerza la ansiedad no sea pena y me he puedo a pensar como antiguamente la gente antepasada no sufría de tantos transtornos o enfermedades mentales por su crianza fuerte desde pequeños mi papá me cuenta que antes no existía el bullying que no te podías quejar a tu mamá si no ella te pegaba también lo que a él le llevo a comprarse su Guaraca y cuando lo molestaban golpearlos lo que generaba independencia a solucionar tu mismo tus problemas , autorespeto , confianza y seguridad ya que un lema que me. Enseñaron y yo me decía de pequeño es que yo puedo hacer lo que me propongo o otro era hombre valiente goza 9 . Sube tu confianza y empieza hacer cosas que te quieran como que retate tu mismo o misma si te dicen que no puedes demuestra que si ,,, si no sabes cocinar aprende, si quieres tener un súper cuerpo entrena y cuídate , si te dicen feo o fea arréglate cuídate tu imagen cómprate ropa ,báñate y perfumate 10 crea hábitos buenos no destructivos si por ejemplo todas las tardes llora sal o canta o dibuja haz algo diferente y así todos los días ten tu mente tan ocupado en cosas buenas ayuda a la gente de beber a un perrito en la calle de todos los puntos que les doy les recomendaría buscar en Google más información yo les pongo en si algo básico y es su responsabilidad buscar información 10 ten una mascota ayuda mucho en relación al estrés y ansiedad 11. Mi método favorito y el que me ha servido mucho es Dios acércate a el creo que el está en si en todo el es el único que te puede ayudar antes de saber todos los métodos estos el fue quien me ayudó bastante es como la base principal para tu recuperación escucha antes de dormir su palabra en RU-vid o anda a misa reza crea en ti la fe en el hubo un tiempo que implemente dos métodos cuando IVA ala universidad la de aumentar mi fe y creer en el y ir al gym les soy muy sincero si eres tan dedicado a eso yo llegue al extremo de sentirme poderoso como si fuera un ángel controlaba mi mente a mi antojo sentís que mis miedos huían de dios era tan fuerte mi poder mental y físico que sentía que todos querían ser como yo y en general si chicos normales querían saber mis rutinas o me pedían consejos por eso les digo hagan s dios sus problemas y el los ayudará tengan fe nose alejen de el aveces hize cosas que no eran de su agrado como tomar o salir a fiestas lo cual creo que me hizo poco a poco perder esa fuerza pero sigan a él les recomendaría yo estoy denuevo acercandome al padre por eso les digo que ayuda un montón 12 cambia tus patrones osea si por ejemplo tienes la costumbre de irte a dormir triste en tu cama o en una posición que te hace mal cámbialo empieza a dormir en el piso , si vas al baño cuando te dirijas ahí anda bailando , canta cosas que te gusten di frases graciosas , si lavas platos salta en un pie mientras lavas se que es aburrido xd pero funciona 13 escuchen música que les guste o videos motivacionales por lo general yo escucho música de superación personal o la música que les guste . 14 está terapia se llama exposición conductual les aconsejo eso hacer cuando ya tienen control de su cuerpo y ansiedad lo que trata es exponerse a sus miedos o fobias de alguna manera puede ser por videos o por música que vean lo que les da ansiedad y poco a poco darte cuenta de que no hay nada es tu imaginación por ejemplo yo lo veo esto como una película de terror tu vez al monstro en la tv o laptod y sientes miedo o quieres llorar o de da temor pero es irreal es ilógico ese monstro que te causa miedo en las películas no existe y poco a poco veas la misma película ya ni miedo te da y mejor te ríes cuando llegues a ese punto te diré que ya te falta poco ríete de tus fobias o desgracias verás como lo haces tu hijo o hija jajaja 15 . Ríete más y siempre sonríe aunque no lo creas sonreír más de lo normal o reírte por cosas que no te dan risa o poca risa ríete a carcajadas haces que tú cerebro piense que estás feliz y a más felicidad menos estrés , menos depresión y menor ansiedad . Espero no olvidarme nada jaja bueno hasta ahora todo ustedes son unos guerreros llegué a orar y meditar con dios en estos pocos días sentí que me dijo algo yo le pregunté dios cómo puedo curar o que hago para curarme y el me respondió ....nada , está en ti lo cual me hizo reflexionar y pensar en que se refiere a que está en mi tomar el sendero de mi vida y si no me gusta algo cambiarlo o que no nesecito nada porque en si no existe el problema y solo es cuestión de mi estrés o ansiedad les invito a meditar y relfexionar sobre esas pequeñas cosas Les dejo un pensamiento mío que tú realidad sea más fuerte que tus pensamientos ahí está la clave ten una buena vida que ames tanto que ya no quieras regresar adónde estás Por otro lado seguiré con mis investigaciones espero alguien lo lea y dejé su comentario si es así yo toda la información que recopile les daré para que ustedes ya no pasen por esto en su vida . Para mí es fácil la recuperación lo que ahora busco es que ya no se vuelva a repetir osea que de aquí a dos año vuelva a esto si ustedes tienen algún conomiento o cosas por el estilo escriban como respuesta en mis comentarios se que son gente inteligente y saben cosas también como yo .

Muchas gracias Iñaki

Muchas gracias iñaki eres genial

Hola? Tengo 11 años y desde Enero que tengo pensamientos, siento que me puedo olvidar de respirar para siempre, me da miedo atragantarme con las comidas y dejar de respirar, y también dormir y nunca jamas despertar. Me da miedo morir en si, poco a poco lo voy superando pero me quedo con miedo.

Hola, yo tengo TOC, al principio no sabía que era eso , me mataba pensando que era inseguridad, pero pedí ayuda, tengo tratamientos por temporadas me da el toc, creo que me empezó cómo a los 12 años de edad, ahora tengo 38 años, pero pasó largas temporadas muy largas temporadas sin necesitar medicamento ni nada, Gracias por el video

Hola iñaki soy Martin de Bs As Argentina....quiero decirte q estoy agradecido eternamente con vos....no imaginas la calma q me brindaste....hace 17 años aprox q vivo sufriendo con este tema....en soledad sin contarlo a nadie y crei q no existia...osea q eraaaaa solo mio y vos me hiciste habrir los ojos......cuanto me gustaria poder darte un abrazo....se me caen las lagrimas...acavo de descubrir gracias a vos lo q me pasa....ojala me respondas.

Hola Iñaqui, muchas gracias por compartir tu sabiduría, porque actualmente estoy haciendo terapia con una psicóloga muy inteligente y que me está ayudando mucho, pero antes de ver el vídeo me daba vergüenza contarle a ella que quizá tenga un trastorno obsesivo, pero como tú dices hay que consultar, y seguro que eso me hará bien y no tendrá que pasar más en el futuro. Por cierto, también le envié tus vídeos a una amiga mía para que se anime a hacer terapia tras la muerte de su madre, y aunque esté lejos de ti para hacer terapia, seguro que le ayuda mucho. Un abrazo

Me encantan tus videos Gracias por tus videos son muy esperanzadores... Dios te bendiga.

Yo tengo un TOC, cada vez que imagino cosas que quiero hacer tiendo a mover mis dedos y al mismo tiempo imaginar como lo hago, pero a veces esto se va a un punto de no retorno. Imagino que soy el mejor y nadie me gana, y desde eso voy haciendo mi historia. Es como un ego elevado y luego de este proceso me siento malisimo, porque perdi tiempo en imaginarmelo y ademas se que no podre porque me imagino cosas imposibles (ganar concursos, sacar notas altisimas en todos los cursos) pero en fin. Aqui estoy y empezare con algo sencillo evitar hacer esto, si me funciona lo hare saber. Sino me ire con un profesional de la salud.

Gracias doctor muy útil 🤗🤗🤗🤗

Excelente trabajo