2.Hafta ♥ Güçlen ve Hafifle | 4 Haftalık yoga Dersi 

Yeni yoga pratiklerimi artık yoga kanalımda paylaşıyorum. Oraya da beklerim. 🙏 bit.ly/ElvinileYoga

bu zorladı biraz beni . ama sonunda iyi hissettiriyor

Bu seriyi de tamamladım. Daha önceki serilerde gülümseyin de diyordun bence demeye devam etmelisin. Yaparken birinin hatırlatması güzel oluyor. :)

En basindan beri yoga videolarini düzenli yapıyorum. Aslında bakarsan hiç yoga yapma gibi Bi düşüncem yoktu. Zaten düzenli pilates yapıyorum ne gerek var diyordum. Ama seninle deneyeyim dedim deneyiş o deneyiş oldu 😂😂 Sadece hareketlerin arasındaki geçişler çok uzun geliyo bana biraz daha hızlı yapsan çok iyi olur ❤

elvin hanım düzenleyip hazırlayıp yayınladığınız yoga pratikleri için öncelikle teşekkürler. Yoga pratiği videosunda bu kadar sık ve çok reklam araya girmesi akışta dikkati maalesefki dağıtıyor. çok hoş bir pratiğiniz var ve maalesef arada bir anda bebek bezi, pantene ile saçlar gibi araya girince tüm dikkat gidiyor. süreleride 10-15-20 snler gibi olunca seride poozlar arası geçişler uzuyor. ve kopma oluyor. bilginize sunarım.

yoğa dersi için teşekkürler 2 haftadır sabahları kahvaltıdan önce yapmaya çalışıyorum kendimi şimdiden daha iyi ve enerjik hissetmeye başladım sürekli bilgisayar başında çalışıyorum gerçekten çok iyi geldi vucudum sitresini attı teşekürler :D

Bu seriye bayılıyorum Elvin ☺️ kesinlikle bir güç geçişi ve arınma ortaya çıkıyor , ama bir miktar zorluyor tabiki 🎈💛 devamı gelsin lütfen yeni müthiş güneş alan evinde !

Günlerdir bunu beklıyodum,teşekkürler😍

Başka kanallarda yoga izliyorum huzur bulamıyorum amaaa seni izleyince sesinden veya yapabildiğiniz kadar yapın diyosun falan serbest birakiosun çok hoşuma gidio bağımlılık yaptınnnnn şeker şeyyy

*Geçen hafta senin sayende başladım yogaya. İnanılmaz güzel birşeymiş. Heleki çok zorlu sınavlarımın olduğu bu dönemlerde günümün yarıdan çoğu oturarak geçiyor ve haliyle tüm vücudum ağrıyordu. Günün sonunda senin videolarınla rahatlıyorum, enerjim yükseliyor ve en önemlisi vicut ağrılarım son buldu. Henüz ikinci haftam fakat 4 haftanın sonunda da yogaya devam etmek istiyorum. Bence bu videolar 4 haftayla kalmamalı. Devamını getirmelisin. Seni çok seviyoruz* 💞

yaptimm bunu da :) gecen haftaninkiden baya bi zordu hissettirdi kendini..gecen haftaki dersi 1 defa yapabildim ama soz bunu 2 defa yapicam en az.zor olmasina ragmen.iyi ki varsin coook tesekkur :)

Huzur veriyorsunuz sesiniz anlatımız ile de. İnş güzel sonuçlar a ulaşacağız sizin gibi esnek olarak :) teşekkürler

Bir pazar günü rutinim oldu resmen. Ya sana çok teşekkürler güzel insan 💞

Çok çok çok teşekkür ederim bana bunu hissetmemi sağladığın için. Lütfen bu yoga videoları sadece 1 aya özel olmasın :) Gerçekten seninle yoga yapmak çok iyi hissettiriyor videolarının devamını merakla bekliyorum

Sonuna doğru hep garip bir şekilde duygulanıyorum.Çok stressiz ve rahat hissediyorum.Bana bu hissi yaşattığın için teşekkürler 💜

Çok teşekkür ederim, mutluluk kaynağimsiniz 💙

elvin gezilerin hakkinda video cekkk 💜💜

gerçekten çok teşekkürler bütün stresimi sizin sayenizde attım.

Hayatımda ilk defa yoga yapıyorum seninle. Sayende vücudumun yaşadığını ve güçlendiğini hissediyorum. 2. Hafta Programındayım , iyiki bu videoları çekmişsin ve iyiki ben kendime şans verip bir tık yapmışım.

seni bundan yaklasik 3 3.5 yil once nisantasinda cevahirin oralarda gormustum kalabalik bir arkadas grubuylaydin yanina gelmeye cekinmistim terslersin diye veya dalga gecersin diye ama suan seni youtubedan tanimis olsaydim asla cekinmezdim megersem disardan durdugun gibi degilmissin bu yorumu okursan lutfen belli et yada sen bilirsin ..

Normalde bu tarz videoları izlerken yapmacık bulurum ve uygulayamam. Ancak senin videoların çok içten ve faydalı , günlük yaşamımda da gayet güzel uygulayabiliyorum. Uygularken ne kadar zorlansam da ders sonunda hafiflemiş ve rahatlamış hissediyorum. Sayende günümün ufak bir vakitini kendime faydalı bir şekilde kullanıyorum. Emeklerin, yol göstericiliğin ve güler yüzlülüğün için teşekkürler...

Önceki videolarınıda hep islemiştim ama bu kadar birebir yapmamıştım.yoga hayatımda seninle birlikte başlamış oldu inanmazdım içsel rahatlığın geldiğine.bu videonun başından sonuna hepsini yaptın ve son pozisyonda matın üstündeki mutluluğumla yazıyorum bu yorumu.iyi ki bizi yogayla tanıştırdın harika bir dersti hep devamı gelsin sadece 4 haftalık bir seri olmasın emeklerine bedenine sağlık 💙💜💚

Daha videolarına yeni başladım 2. haftayı az önce bitirdim yoruldum ama sonunda iyi ki yapmış dedim. Çok teşekkür ederim. Bir tane daha böyle bir seri yaparsan harika olur❤️

Yogada ikinci haftamdayım ve bugün bu videoyla ilk kez çaturanga inişi yapabildim. Gelişmeyi hissediyorum. Çok teşekkürler Elvin...

Çok teşekkür ederim beni çok rahatlattı sürekli yapıyorum ve seni çok seviyorum iyi yürekli insan ❤️

Videolar gerçekten çok güzel.😊 Uzun zamandır fitness pilates gibi sporlar hep hayatımda fakat yoganın gücünü yeni farkediyorum. Aslında bu videoları deneyerek farkettim, tüm kaslarımın çalıştığını ve rahatladığını farkediyorum. Seviye seviye ilerlemek de gerçekten emin gitmeyi sağlıyor. Fitness salonundaki yoga derslerinden çok daha farklı ve güçlü. Ses tonun da gerçekten iyi geliyor. Ses tonundan ve konuşmalarından rahatsız olup kapattığım çok video oldu. Ama senin enerjin bana çok iyi geliyor. Bu pratikler için gerçekten içten bir teşekkür🙏🌸

Çok güzeldi, biraz daha zorla bizi, devam 🌸❤ iyi ki varsın 🌈🙏

Zorlandım bırakacak hale geldim ama senin o güzel sözlerinle devam edip sonunda çok rahatlamış ve mutlu hissettim 😍😍.

Tam da final döneminde akıl edip başladığım 4 haftalık muhteşem yoga serinizin 2.haftasındayım :) , bu seri biraz zorladı fakat gerçekten kendimi aşmış gibi hissediyorum 😄teşekkür ederiiiiimmm, elinize emeğinize sağlık😊

ayak tabanlarını birleştirip ona katlanmayı geçtim dirseklerimi bile koyamadım bu beni üzdü ama en sonunda huzurluydum teşekkürler elvin

Cok güzelsin masAllah😍Yaptigin seyi ciddiye aldigin ve cok emek verdigin belli♥️

spor salonlarına gittim. plates, zumba vs ne varsa işte denedim. aradığım şeyi bulamadım. meğersem yogaymış vucüdumun ihtiyacı olan şey. samimiyetinle bana destek olduğun için çok teşekkür ederim.. zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum seninle pratik yaparken

14 ağustos 2017 Şimdi 2. derimi yaptım . Kalbinin güzelliği derste de yansıyor ,sağol elvin iyiki varsın.

videolar için teşekkürler çok beğendik diğer seriler ne zaman gelecek sabırsızlıkla bekliyoruz:)

Müthişsin harikaydı 😍

Elvin abla bunu 1 hafta boyunca ger gün mü yapıcaz ve yaptığımızda 40 dk boyunca mı yapcaz yoksa arayla yapabilirmiyiz? Lütfen cevaplarmısın💞💞💞 seni çok seviyorum çok güzel anlatıyorsun🌺

bu muhteşem bir seriydi. çok teşekkürler. çok teşekkürler.çok teşekkürler. NAMASTE

seni cok seviyorum ablam cok tatlısın😍❤

Karantinada en yakın arkadaşım olduğun için teşekkür ederim ❤️

Çokk güzel aynı zamandada zor dersdi amma seninle her şey güzelleşiyor.Namaste

Çook güzel Mütüşmel😍😍💓💓

HARİKA 💛

Elvinnn ikinci hafta da pes etmedim devam 😍

İlk yoga videosu koyduğunda başladım hala devam ediyorum. Esnekliğim arttı vucüdumdaki değişimi hissedebiliyorum. Ne zaman boş vaktim olsa kendimi yoga yaparken buluyorum. Bırakmayı düşünmüyorum sağlığım el verdiği sürece yapıcam. Seninle aynı şehirde olursak birebir ders almayı çok isterim. Emeklerin için sana teşekkür ederim. 🙏🏼💙😍

3. haftanın videosu olmayacak mı?

ilk hafta çok keyifli geçti. Şimdi 2.haftanın ilk dersini uyguladım. Ve gerçekten terledim. Böyle olucağını hiç tahmin etmemiştim :) Ama sonunda çok iyi ve hafiflemiş hissediyorum. Teşekkürler Elvin :)

Sayenizde pilateste yapamadığım pek çok esneklik gerektiren haraketi çok daha kolaylıkla yapmaya başladım tabii bu sadece artılarından bir tanesi, çok teşekkürleeer :)

Acayip rahatladım ve stresimi attım çok teşekkürler❤

Mükemmel 💙💙

yoganın beni bu kadar terleteceği bütün kaslarımın çalışacağını ve oksijenle dolacağını tahmin etmezdim bu hafta da süperdi teşekkürler..

1.hafta videosunu 5gün boyunca yaptım ama bu videodaki hareketlerde çok zorlandım sanırım bu videoyu bir hafta yapmak yetmeyecek asla esnek değilim 😂 çoook teşekkürler yine çok iyi geldi seni seviyorum 😍❤️

Karantina günlerinde kendim için bir şeyler yapmayı çok istiyordum. Bi sabah kalkıp 1. Hafta yoga videolarına başladım. Nefesimin vücudumda aktığını hissettim ve devam ettim. Her gün yaptım ve ilk haftayı tamamladım. Şimdi 2. Haftanın ilk günündeyim. Vücudumun eskisine göre daha çok esnediğinin farkında olarak 2. Haftanın ilk videosunu tamamladım💜💜 Yine zorlandım. Ama devam edeceğim❤❤

Pratik yaparken hocanın önemi anladım bu videolarla. Hızlı akışlar içinde hocayı takip etmek hareketleri anlamak derken tam anlamıyla yapamıyordum pozları şimdi o anı özümseyerek tam olarak bulunduğum yeri kavrayarak yapabiliyorum. Hangi kaslarıma etki ettiğini bile hissedebiliyorum. Teşekkür ederim emeğine sağlık

ya harikasınn :)))))))

Çok teşekkür ederim canım 😘😘😘😘 harikasın

çok tatlısın ruhuna sağlıkk (:

Teşekkür ve şükür ederim her şey için.benim yoga kariyerim videonun sonunda sona ermiştir.

46:19 Dk boyunca senile birlikte Yaptım okadar rahatımki anlatmam diyecek söz yok (😊 Teşekkürler)

MERHABA ELVİN, TÜM ÇALIŞMALAR DA OLDUĞU GİBİ BU DA ÇOK ÇOK İYİYDİ . FAKAT BEN TAMAMLAYAMADIM :( ÇÜNKÜ SAĞ BİLEĞİM İNANILMAZ AĞRIDI VE BENİ ÇOK ZORLADI VE BU DURUM BENİ ÇOK ÜZDÜ DAHA İYİ BİR ISINMAYI NASIL YAPABİLİRİM BİLEĞİMİN AĞRIMAMASI İÇİN YARDIMCI OLURSAN SEVİNİRİM. TEŞEKKÜRLER :)

Normalde geçmeyen o 46 dakika seninle birlikte yoga yapınca ne çabuk geçiyor 🤗 yoga💚

Yine süper TAM BÖYLE YAPAMAZKEN BIKMIŞKEN SENİN SAMİMİYETİN SAYESİNDE DEVAM EDİYOR AMA BAZI HAREKETLERİ YAPMAK ÇOK ZOR SEN BİZE HEP BÖYLE ÖĞRET HEP HAYATIMIZDA OL

pilates videolarida cekermisin elvin abla seni cok seviyorum

kendimi zorlayarak başlayıp iyi ki diye bitirdim💙

Elvinn daha çok yoga yapalim lutfeenn bugun sennle 3.gunum❤

Herşey için teşekkürler.

46 dakikanın nasıl gectigini anlamadım baktigimda dersin bitmesine 4 dakika vardi tesekkur ederim ❤

şok gozal 😇

Teşekkür ederim bizi motive ettiğiniz için ara ara yaptım ama devam edemedim aslında spor egzersiz benim olmazsa olmazdım ama oynaya yeni başlıyorum.Dizlerim rahatsız dizlerimin üzerine tam tutamıyorum yapabildiğim kadar.

Merhabalar elvin hanım. Videolarınızı başından beri takip edip uygulayan biri olarak harika olduklarını söylemek isterim yalnız pozlar arası geçişler biraz yavaş olduğundan akış içinde kalmak zorlaşıyor kendi akışımıza uyarladığımızda da 40 dakikalık çalışma hop 15 dakikaya düşüyor buda bana az geliyor. Varsa bir öneriniz duymayı çok isterim şimdiden teşekkürler

Süpersin dünya gözlüm🌍🌍

Kilo vermek için yoga hareketkeri paylaşırmısınız 🦄🍭

Harikasınız.

2. Haftanın da sonuna geldim çooook mutluyum

cok iyiydi sondurusta bir an uyuyakalacaktim 😅 muthis rahatlatti 😘👌

Elvin abla merhaba sana ne kadar teşekkür etsem az iyiki seni alemin kralı dizisinde tanıdım ve bu yogaya izlememe hatta başlamama sebep oldun çok rahat ediyor vücudum yoga yapınca sadece bir sorum var sabah yoga yaptıktan sonra öğleden sonra tekrar yogadan bir hareket yapayım tekrardan ağrıma oluyor sence bu neden ? Cevaplarsan sevinirim🤗

sana bi sorum olucak tum prati bitirdikten sonra olu adam pozuna yatimda birden cok sirtim agriyo bu nun icin ne yapabilirim bu arada cok harika bi dersti senin sayende hala yogayi nasil sevdimi ben bile inanamiyorum

terlettinnnn beniii ❤😂

Elvincim acaba esnemeyi kolaylaştıracak bir yoga videosu çekmeyi düşünüyor musun? Sevgiler

normal spor vidolari atarmisin

seeka iyi bir yoga matı markası mı? biliyorsan lululemondan daha uygun fiyatlı bir marka önerir misin?

iyi akşamlar elvin abla:) biz kardeşimle beraber yapmaya başladık senin videoların vasıtasıyla kendi imkanlarımızla evde. aklıma takılan bir soru var. haftalık dersleri bir hafta boyunca mı yapmalıyız yoksa günlük mü anlamamız gerek?

Kısa bir aradan sonra yeniden başladım, 1 haftayı 2 gün tekrar ettim 1 gün ara verip bugün 2. haftayı yaptım birçok kısmında rahat olsam da esnekliğim hala yok :(

Derse başlarken 40 dk çok uzun bir zaman dilimi gibi geliyor ama sonrasında su gibi geçiyor. Oh mis!😌 bileklerim ve avuçlarımın zorlandığı bir dersti. Bir kaç kez daha tekrarlayacağım ve inanıyorum ki haftaya olan derse kadar kesmeden başarabileceğim 🤓💕

Harikasın 💙🙏🏻 Seninle yoga yaparken matımı nasıl koymam gerektiğine karar veremiyorum, seninle aynı hizada dursam sana bakmak istediğimde başımı çevirirken pozu karıştırıyorum, matımı sana doğru koyduğumda da yine aynı sorun oluyor, video yı durdurarak ilerliyorum ama o zaman akışı bozmuşum gibi geliyor,bunun pek bir çaresi yok sanırım😔 herşey için çok teşekkürler...🦋

Benim belimde omiriliğimde eğrilik var yani skolyoz um var 2 haftadır bunu uyguluyorum ama bir sakıncası var mı acaba bide hareketleri yaparken hiçbir sıkıntım olmuyo ama bittikten sonra sağ bilegim de bi acı oluyo ne yapmalıyım

merhaba,ben birinci haftadayım, bu hafta bitecek arada ama ikinci haftanın hareketlerini de yapıyorum. birinci haftanın başlarındaki gibi zorlanmalarım olmuyor vücudum alıştıg için mi yoksa daha dıkkatlı mı yapmam gerekıyor hareketleri

Merhaba Elvincim, Neden 4 hafta ,her hafta olsa nasıl olur sence.. Bizde seninle beraber yoga yapıp derinliklerimizi keşfetmek istiyoruz/istiyorum.

Elvin abla Merhaba , alt bacak kalınlaştırmayla ilgili önerilerin var mı

Merhaba elvin 4-5 gündür senin yogalarını takip ediyorum ve aksatmadan her gün yapmaya çalışıyorum hatta şu anda bu videondaki hareketleri yaptım ☺️ fakat sana bir sorum olacak ben balık etliyim ve yogayı kilo vermek için yapmıyorum sadece ruhumu dinginleştirmek ve hiç esnek olmayan vücudumu esnetmek istiyorum senle devam edersem bir süre sonra doğal olarak çok zor hareketlerde yapıcağız inşallah birlikte ama ben yemek yemeye devam edicem 😜☺️ kilom hareketleri yapmakta sorun çıkartırmı acaba ?

Merhabalar..sabah ve akşam olmak üzere 2 kere yapsam daha iyi ve cabuk sonuç alırmıyım??

İlk hafta bu kadar yorulmamıştım ama bu pratik beni ciddi anlamda zorladı. Sanırım bacak kaslarına daha çok yüklendiğimiz bi pratik ve benim bacaklarım zayıf..

40:10 da cok fazla govdemi egemiyorum. egsem de kamburum cikiyor 45 derecelik bir aciyla egilebiliyorum ancak . ne yapabilirim bunun icin?

35. dakikadaki harekette daha erken cocuk pozisyonuna gectim bu biraz beni uzdu ama umuyorum ki calismalarimi devam ettirdikce daha iyisini yapabilecegim.

kendimi çok fazla öne eğemiyorum hatta ayaklarıma bile değemiyordum sürekli deneyerek birde yoga yaparak değmeye başladım. ama hala çok fazla kendimi öne eğemiyorum. 😕😕 bazı hareketlerde çok fazla zorlandım ama şuan iyiyim 💜💜

merhabalar Elvin Hanım yoga videdolarınızı severek takip edip uyguluyorum fakat fazla reklam olunca bölünüyor bununla ilgili bir şeyler yaparsanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler :)

Ben 1. De biraz zorlandım çünkü hemen zor hareketlere başlamıyor ama 2. De çok güzeldi her zamanki gibi kendimi çok iyi hissettim teşekkürler

Elvin abla ben uzun zamandir istiyordum yogaya gitmek ama ailem bir turlu beni kurslarina gondermedi ama ben bir kac kitap aldim onlardan birseyler ogrenip yapmak icin yapmaya calistim yaptim sanirsam ama senin videolarinla devam ediyorum artik ve bu konuda kendimi gelistirmek istiyorum bana onericeginkitaplar var mi diye sorucaktim :)

zayiflamak icin hangi haraketler yapilir...lutfen

lutfen derslere playliste ayıra bilir misiniz

seni çok seviyrm