YOGA BAŞ DURUŞU - 3.DERS | HEADSTAND 

Yeni yoga pratiklerimi artık yoga kanalımda paylaşıyorum. Oraya da beklerim. 🙏 bit.ly/ElvinileYoga

Seninle birlikte başladım bu headstand yolculuğuna.. 14 yaşındayım, lise 1.sınıfım yani. Düzenli olarak koşuyorum ve kick boks yapıyorum, bunlarla beraber yoga yapmak beni o kadar rahatlatıyor ve stresten uzaklaştırıyor ki.. Kendimi gerçekten bulduğumu ve daha güçlü hissettiğimi anlıyorum derslerden sonra. Şimdi 3. Dersteyim, bugünkü set gerçekten zorladı ama iki ayağımı birden kaldırarak durmayı çok uğraşarak başardım! İnanılmaz mutluyum ve bir hafta daha sık sık bu seti yapıcam, umarım 4. Derste başarmış olurum. Sana sonsuz teşekkürler💙 Yogayla tanışmak ve yoga yapmak çok güzel hissetiriyor🌻🌻

Elvin uzun süredir spor yapan biriyim. Bugün ilk defa denedim 3 videonu izledim, ilk videonu geçtim bildiğim şeyler olduğu için ve 3.videonun yarısında durdurup denedim ve başardım üstelik duvara bağlı değilim, çok minik destek aldım duvardan. Başarınca kendime inanamadım, mutluluktan şaşırıp düştüm ama bir şey olmadı :D :D Teşekkür ederim. Asla bu benim sınırım demeyeceksin ve sınırlarını zorlayacaksın! Buna bağlı kaldığım sürece hep başardım. Kendime inandım. Zaten asanaların amacıda bu değil mi? Kendinin farkına varıyorsun, ne kadar zorlayıcı olsa da pozlar, yüzünde daima tebessüm olmalı çünkü farkında olarak hissederek yaparsan başaracaksın. Daha bir sürü his yazabilirim ama uzatmayayım. Heandstand ile kendimin farkına varmamı sağladığın için minnet duyuyorum. Sevgiyle.

İnşallah bu duruşu yapabilecek seviyeye gelebilirim izlemesi bile keyifli ☺️🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ kalça açıcı hareketlerin ağırlıkta olduğu bir yoga dersi de yapabilirsen çok sevinirim 💜🤗

1,5yildir yoga yapıyorum en çok yapmak istediğim pozu derste hocamızla defalarca denedim..Fakat tek başıma asla yapamiyordum bu videoda neden yapamadigimin cevabini buldum ben ayaklarımı fırlatarak yapmaya çalışıp karnımı yeterince sıkmıyordum.Cok tşk.ederim nasıl yararlı bir video olmuş daha sık yoga videosu yayinlarmisiniz:)💎💙

Elvin çokkk teşekkür ederimm. Sayende duvar destegi alafak 2 haftanin sonunda başimin ustunde durabildim ve inanilmazzz mutluyummmm. Namaste .

Türk kadınlarında en çok görülen problemlerden biri yuvarlak omuz.Sırt kaslarını güçlendirme ile ilgili bir rutin hazirlar misin?

Sendeki bu anlatışın naifliğini ve verdiğin doğru bilgileri,cesaretlendirici ses tonunu hiçbir youtuber a değişmem! Yogada bana yolculuk eden sen olduğun için ve bunu keyifle yaptığın için tüm kalbimle teşekkür ederim💙

6:23 “Öteki taraf” derken hangi anlamda acaba 😂😂

Merhaba, az önce farklı bir konuda bilgi ararken amuda kalkma konusunda başkasının videosunu izledim ancak nedense izlemek bile ürküttü beni başka bir video arayışım sırasında bu videonu buldum. Tamda seninle Nike Run eşliğinde koştuğumuz bugün bu video ile seni bir daha görmek mutlu etti beni. eline sağlık inanılmaz kolay ve basit anlatmışsın. az önceki videoyu izlerken yapamayacağım korkusu vardı ancak şimdi seni izlerken bir an önce hareketi denemek için videonun bitmesini bekliyorum. ellerine anlatımınaa sağlık. Namaste :)

desteksiz yapabiliyorum artık bu videonun sonunda harika bir hareket💜💜

Böyle videolar daha çok gelsin lütfen

UYARIYORUM, biri sizi tutmak için yanınızda beklemiyorsa sakın ilk etapta duvardan destek almadan yapmayın. İki saniyeliğine iki bacağımı birden kaldırdım sevinmeme fırsat kalmadan ters tarafa düştüm. Ve tam yanımda bir dolap duruyordu, benimle birlikte o da düştü bacaklarımın üzerine. Neyse ki ciddi bir şey olmadı, bir kaç morluk ve iki küçük kesikle atlattım. Lütfen dikkatli olun.

Ve ben başıma çok yük bindiriyorum ne yapmam gerek

Yapayim derken Yüz kere falan takla attım😂😂😂

Merhaba anlatimıniz çok güzel. 8 yaşındaki çocuklar için de ders ders yoga videoları çekebilir misiniz? Teşekkürler

Önkollardan güç almak önemliymiş teşekkür ederim ❤alma verme dengesi

2 dizimi birden kaldıramıyorum ve uzun süre durunca parmaklarım ağrıyor ellerimi yanlış mı tutuyorum ne yapmam lazım?

Sana kocaman bir teşekkür etmek istiyorum çünkü sayısız videolarınla harika anlatımlarınla muhteşemsin. Bir türkü ağırlığımı başımdan boynumdan kollarıma geçiremiyorum böyle mi oluyor yoksa ben mi yanlış yapıyorum :((

Daha önce cimnastik geçmişim vardı ve elimin başımın üstünde durabiliyodum tekrar yapmaya çalışıcam umarım başarabilirim🙈

çok uğraşıp yapamamıştım seninle beraber daha 3. derste başardım teşekkürlerr💖

Hareketi adım adım öğrenirim diye direkt denedim, duvara doğru denenmeli kısmını önce görsem iyiymiş 40 kere takla attım ama başardım 😍❣

Çok güzel anlatıyorsun ilk 3 videonu izledim ve 10 15 saniye boyunca böyle durdum teşekkürler❤

Son hareketi yaparken pratik yapmaya çalıştım ve kafamın ortasındaki damarlar sızlıyor gibi bi his olmaya başladı onlar geçicekmi ❤️

4:10 bunu yaparken ileri takla attim htufycrpyecto

Üç dersi de peş peşe yaptım çok uzun zamanda yapabilirim diye düşünürken bir saat içinde yapmamı sağladığın için teşekkür ederim

O duruşları nasıl yapıyorsun anlamıyorum.

Sen bana enerji veren müthiş bir şeysin seni çok seviyorum

Elvin merhabalar ✨ Bir sorum olacaktı. Ters duruşu yapmaya çalıştım seninle ve videodan sonra da gün içerisinde duruşla alakali pratik yapmak istedim. Yarım duruşu çok rahat yapmaya başladım boynumda hiç ağrımıyor fakat parmak aralarım o kadar acıyorki tam havada 5 ,10 saniye kalacakken bırakmak zorunda kalıyorum. Benden kaynaklanan birsey mi yoksa bu durum dogal mi? Bu arada tavsiye ettiğin birçok şeyi denemeye başladım. Enerjin çok güzel her sabah seninle motive olmak ve enerjimizi tazelemek inanılmaz! ❤️🌸

Evetttt uçtum. Kadınlar günün kutlu olsun ablammm❤️❤️❤️❤️❤️

Video için teşekkürler Henüz bu seviyeye gelemedim Yeni başlayanlar için videoları yapıcam Böyle devam edin çok iyisiniz daha çok video gelsin

Holleyy sonunda beklediğim video❤❤❤❤😍

Hareketin her adımını doğru yapmanız gerekiyor yoksa yapamıyorum diye hayal kırıklığına düşüyo insan. Ben birkaç pratik sonrası yaptımmm 🥰😜

Seni hep sevmek çok güzel.öz ablam gibisin, love love love seviyorummmm😍❤

harika insallah bende bu sevieye gelicem bu gidişle

Yapabiliyorum teşekkürler. 😄

DURDUUUMMM BEEE 😍😍😍😍😍🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️✌✌

Chandra namaskar (aya selam) serisi cekersen çok sevinirim :)

Bende artık başaşağı durabiliyorum duvar olmasaydı düşücek gibi hissediyodum biraz başın dönüyor ama çok teşekkürler

Elvin abla İnaaına Aşkta kullandığın turkuaz peruğu nasıl bulabilirim acaba? Lürfen yardımcı ol.

Elvin abla tek bir seferde yapsam sıkıntı olur mu yani benim için bir zararı olur mu

1 dersi ne kadar yapmak gerekiyor 3 derste boyle dura bilmek için?

arkamda duvar varken sanki düşersem boynumun üstüne düşecekmişim gibi daha çok korkuyorum

Yapmaya çalışsam sanırım boynumu falan kırarım 😂😂

Çok teşekkürler

Arkadaşlar bu hareket benim vajinamdan gaz çıkmasına sebep oluyor 😥. Sizde de böyle bir durum var mı

Bu serinin devamı ne zaman gelecek elvincimmm

İnanmıyorum oldu asla yapabileceğimi düşünmemiştim teşekkür ederim

Bu uygulamayı yapmadan önce ısınmamız gerekiyor mu?

Great work!

Merhaba Elvin , 4. Dersi bulamadım yok mu ben mi bulamadım ☺️

Çok tatlısınnn😍😍❤️❤️

Ben hiçbir desdek almadan ayaklarımı havaya kaldırabiliyorum ama ayaklarımı kendime çektiğimde dengemi kaybediyorum ayaklarımı nasıl kendime çekiceğim yani dengemi nasıl sağlıyacağım??

Yasasin 3. Ders bende basladim yariyaryia yapiyorum sayende elvin ablaamm

Yaaa asla zıplamadan duramıyorum karın kasına sahip biriyim ama asla karnımdan güç alıp yavaş yavaş kaldıramıyorum😓

Baş üstü duruştan sonra spagat dersleri de mümkün mü🤔

Ya bende deniyorum ama biraz oldu elvin abla biliyor musun senin bi tane videonu izlemiştim ve amuda kalkmayı senin sayende öğrenmiştim seni çok seviyorum ❤❤❤

Birkaç gün denedim. 3 gün önce boynumu incittim geçti dün tekrar denedim ve yeniden boynum incindi. Ne yapmalıyım bilmiyorum :(

Ben yapa biliyorum hatta ayaklarimi bile kaldiriyorum ama duvardan destek almasam bile duvar arkada olmasa yapamiyorum duvar olunca guvenli hissediyorum

Yaparken başıma yükleniyorum. Yükü koluma vermeye çalışıyorum olmuyor.

Ellerini nasıl koyuyorsun göster misin Instagramdan

Aynı yarım bir şekilde kalktım fakat dengem bozuldu ve kendimi zor kurtardım bu durumda ne yapmam gerek. Açıkcası korktum 😟 yani eğer bir düşme filan olursa boynum ne derece zarar görür ?

Bunuda deniycem umarım yapabilirim ❣️

Tatlılık= elvin 😍😍❤❤

2 dizimi birden kaldıramıyorum ne yapmam lazım ?

Çok güzel bir video olmuş seni çok seviyorumm

Çok iyidi ablam bu sefer başarabildim tam da istediğim gibi oldu 💖💙💚💛💜🌈

Ben durunca kafam acıyor bu olmalı mı?

Bir şey sormak istiyorum da cağaloğlu anadolu lisesi mezunu musun

Çok tatlısın❤

Yapayım derken belimi kırıyordum kalça kemigim çok acıyor

Abla kalkarken başım ağrıyor ne yapmalıyım

Yaparken pencere camını kırdım ya gerçekten çok zor

Kalp elvin ablaa ya çok güzelsin

Seni seviyorum ❤❤❤

Sen şu alemin kralında oynayan kız değil misin elvin abla😆😮😮

Öfff be dehşedül vahşet yeminle

Hangi aralıklarla yapmam gerekiyor :)

Iki ayagimi birden kaldiramiyorum

YA abla ben bu yogadan sıkıldım başka videolar atsana

Yapa bildim , hetda divara sokenmeden ilk defe

Az daha boynumu kırıyordum😂

gaza gelip direkt antremansız yapmaya çalıştım ve sonuç ters takla...

Elvinnn seni çok seviyorum 💓💓💓 yemek yemeden duramıyorum boy 170 kilo 65 çok fena yiyorum yardımcı ol bana 😂😂😭😭😂💨

Seni cooooooooookkk seviyorum

Abla bu haraketi mat olmadan yapamoyomıyuz

Boynum acıdı risk varmı bu hareketlerde kalktıgımda

Gözlerim kıpkırmızı oldu

İyice yaklaşıyoruz

Benim kafam çok acıyor normal mi

Sen alemin krali dizisindemi oynuyorsun:)

Güzel video

😍

Yaa benim bacaklarım düz durmuyor hep kırmak zorunda kalıyorum yapamıyorum düz bir şekilde karnıma getiremiyorum

peki ya yers takla atmam 😂😂

Çok kolayyyy ben de yapıyorum

❤❤

Abla seni çok seviyorum iyiki varsın Lütfen Kalp

Solcuyum

Ya tam kafamı üstüne düstüm