Hello la TeamLevand, Je tiens à préciser une info importante parce que je travaille AVEC le corps médical : Ceux qui sont en traitement avec des médicaments, ne prenez pas le pamplemousse si vous faites du jus mais plutôt l’orange car le pamplemousse bloque certaines propriétés des médicaments 💊 vous voilà informé !
Vidéo un peu longue et parfois digressive, mais l'enseignement qu'on y trouve est cohérent avec ce que disent d'autres coach-influenceurs sérieux, donc ça fait sens. Alex tu gagnes en crédibilité à mes. Par contre faire une séance de Muscu/HIIIT+ abdos + cardio, ça fait beaucoup...On va y passer l'après-midi...tout le monde ne peut pas enchainer comme ça. Remarque, si tu combines avec le jeun intermittent, ça peut le faire en sautant le repas du soir 😁 Mais là faut être un Samouraï pour supporter ça à long terme.
Merci pour ce contenu gratuit que tu nous proposes j’ai commencé à regarder tes vidéo car je voulais juste essayer une diet essayer de perdre un peu de poid dans la continuité et grâce à tes vidéo incroyable qui nous apprennent tout sur la musculation et l’anatomie j’ai pue passer de 87kg à 63kg et énorme et sec 🙏🏽🙏🏽
Bonjour, j'ai eu l'impression de voir ces videos tellement de fois que j'ai tapé alex levand ventre, je suis tombé sur 10 videos sur le sujets identiques, j'irai même un peu plus loins, peu importe le sujet, la solution reste toujours la même, bouge, mange saint , faire un jeun intermittent et dort bien.... Alors oui je suis d'accord avec tous ça mais ça fait 5 ans que cela tourne en ronds, est pas que pour vous, les autres youtubeurs aussi, ont a fait le tours du ventre plat, de la sensations de fatigue ou peu importe le titre car ont retombe sur.... Jeun intermittent, bien dormir, bougé.
Tu sais quand tu as pas d’idée novatrice tu ressorts les vieilles idées du placard .. triste mais réel. C’est comme le jeu vidéo et les remakes / remaster .
Salut Alex ! Aujourd'hui je fais l'un de t'es programmes avec une diet keto et ça marche fort, je trouve ça curieux que tu ne t'exprime pas là dessus et que tu t'arrêtes au jeune intermittent, en tout cas merci ton programme adbo évolution me va comme un gant 🤩
Merci de parler de ce sujet ! 📝 Ton petit chat sappelle comment ? il est trop mignon 🤩 Je te lance un défi : Est ce que tu as des idées pour tonifier le corps lorsque les hormones sont déréglé (en plusieurs étapes) notamment si on est atteint du sopk? Et ainsi remettre le corps en marche pour secher et prendre du muscle malgré une résistance à l'insuline. Et à propos du ventre du ventre, qu'est ce que tu en pense du stomach vacuum pour perdre du ventre et le renforcer ?
Hello ! Merci pour cette chouette vidéo, jaime beaucoup ton contenu :) pourrais tu faire une video a part entière pour donner ton avis sur les jus et ce que cela t’a apporté ? Merci beaucoup ! Bien a toi, Mathilde
Hello Alex, merci pour encore une très bonne vidéo, expliquée comme il faut, sereinement et sérieusement. Ici n'est pas l'endroit pour te raconter tant de choses (trop long) mais juste une question en tant qu'ancien VVTiste et autres activités (j'ai 52 ans et j'ai stoppé du à des problèmes de santé depuis 10/12 ans...Ça reviendra car je ne lâche pas l'envie de rouler de nouveau ainsi que d'aller marcher en forêt, etc). Donc ma question : Si je me souviens bien et est-ce exact ? Niveau cardio pour être en zone "boufage de gras/appelé à une époque zone fitness" ce serait entre 50% à 70% de fréquence cardio max (FCM) ? Ou c'est de l'ancienne école ce que je te sors là ? Merci pour tes partages, une bonne suite à toi.
Bonjour Alex. J'ai une question pour toi. Les jus de légumes, vaut-il mieux se les préparer soi-même à base de légumes (bio peut être) ) mixé ou les acheter. Où en trouve t-on (magasin bio ou normal) ? Merci d'avance.
Bonjour Alex,, Je te suis depuis un certain temps sur les réseaux sociaux.. tout d'abord je trouve tes vidéos super intéressantes et éducatives.. J'ai 2 questions pour toi.. Voilà je voudrais tenter une détox sur 2 jours ( un week-end par exemple ).. Est-ce que je peux prendre 1 fruits et 1 légumes cru ou cuit.. ou dois-je obligatoirement ne prendre que 1 fruits (exemple pommes ou bananes) et est-ce que je peux par exemple faire admettons 1er jours détox pour amener les toxines vers les zones délimitation puis le 2eme jour detox pour éliminer ?? Et la deuxième question : Est-ce que je peux continuer à faire mes entraînements karaté + marcher + vélo VTT pendant la période de mono diète,, ou est-ce que c'est risqué voir déconseillé ?? Car j'ai pris de la graisse viscérale durant la crise COVID quand les clubs de sport on fermé.. et depuis j'ai repris le sport à fond mais je n'arrive pas à éliminer la graisse viscérale malgré que je fasse attention à mon alimentation.. Michael
Bonjour pour la monodiete de fruits, il faut consommer toute une journée le même fruits ou on peut varier genre banane, melon' pommes ? Merci Pour ma part j'ai perdu 20kg avec jeûne intermittent et rééquilibrage alimentaire mais je stagne à 83kg et je m'essoufle un peu ma satisfaction est de ne pas avoir repris mes kg perdu car j'ai gardé une alimentation saine. Merci pour vos conseils 🙏🏽
Salut! J'ai une question à laquelle je ne trouve pas de réponse: Lorsque l'on fait le jeûne intermittent, doit-on sauter un repas ou juste le déplacer à la période de 8h où l'on peut manger? Car si on se contente de le sauter, ça fait un déficit calorique trop élevé, nan? Sachant que j'étais déjà de base en léger déficit.
Je pense avoir trouvé les exercices qui marchent bien sur moi en tout cas : 1x 7-8km , 2 minutes de repos et 10 sprints pour finir et tout ça 2x par semaine. Je fais également de la planche romaine pour les pecs , épaules et dos dont 5 exercices et tout cela deux fois aussi . Pour ce qui de l'alimentation personnellement les salades composées c'est du Banger surtout la salade de pomme de terre c'est un cheat code , j'ai pas faim et j'ai déjà perdu 10 kg en 1 mois après comme je les toujours pensé chacun doit avoir des exercices qui lui plaît et qui lui apporte des résultats sans trop flinguer le corps 😁😁
Merci il me ma,que vraiment paq beaucoup pour etre shred deja grace a toi et j’hésitais a faire du taff ciblé pour finir les entrainements, cependant pour les abdos est ce que tu penses que le gainage est suffisant ? Parce pour le coup j’aime pas trop le hit.. ca me fait pas trop kiffer est-ce que je peux soulever mes poids a la salle en baissant les charges mais augmentant les repetitions et en biset ?
Bonjour senseï j'ai tous ecouté , mais j'ai un souçis au niveau du cortisol , la journée bas je reste calme je consomme de la vitamine c pour l'inhiber mes autour d'une seance d'entrainement intense on cree un stress donc du cortisol comment est il possible que l'insuline fournisse de l'energie apres le glycogene vide et de preserver les muscles qui se fait attaquer pat le cortisol ? Biensur le matin je reste du de l'ig bas oeufs avocat et midi et soir pareil viandes legumes et un peut de feculent leger car jai une resistance a l'insuline de ouff
Salut alex, je me demande comme meme si l'existan e des toxines n'est pas qu'n croyance. Ca fais deja 8 mois que je pratique la muscu ( prise de masse), donc mon tout debut. Je me suis mis a tout les cereale uniquement complet , accompagner de fruit type pomme/ banane et alliment de couleur different ( anti-oxydant) Mais je suis assez reticents d'etablir une detoxe , je suis entrian d'arreter la cigarette apres 13 ans de consommation intens ( 1 paquet par jour) mais jai peur de perdre trop de poid ou meme perdre de la masse a la suite de 3 jour de detox ( peut etre une psychose) qu'en penses-tu?
@PragmaLogos il y a 3 heures Sur cette chaine YT qui parle de Bruce Lee, on peut voir Mike Tyson parler de Bruce Lee sans une interwie. Dommage que je ne comprend pas l'anglais. Mike Tyson: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uQvVnvC-7io.html "Size Does NOT Matter" "Bruce Lee At 100 Pounds Will Kill Anyone At 300 Pounds"
moi je fais Regime depuis le 2 Mai sa fais 10 semaine et 2 mois et j'ai perdu 8 Kilos en 10 semaine je suis a 122 Kilos et que jetais a 130 Kilos mais je suis a 122 chez mon Docteur et chez moi sur ma Balance je suis a 126 Kilos
0:25 avec ton homme ? tu crois que Tortue Genial serait fier d'entendre sa ? Tu crois que c'est du respect, est que tu crois que c'est du respect sa mon garçon hum ?
Je me suis arrêté à "mono diète et jus de légumes". Ayant beaucoup souffert de troubles alimentaires plus jeune, c'est exactement ce genre de conseils qui m'ont fait complètement vriller. Red flag direct.
tu as jamais ete gros toi et tu parles comme quelqu un qui est gros tu prends du t3 cytomel avec un suivi medical pas besoin de faire une diete stricte comme tout les youtubeurs dise supprime le sucre déja c est un bon début .
Salut Alex avant tout je voulais te remercier pour ton travail ,ça fait des années que je te suis , tes conseils sont très précieux ! Je voulais te demander que penses-tu de la technique du carb cycling pour perdre du poids ?
