(20분) 시험 때가 되면 독서, 드라마, 유튜브가 더 재미있는 이유! 번아웃과 전혀 다른 무기력증 해소법 | 사피엔스 월요특강 

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무기력한 것 자체도 문제지만, 상황을 개선하려는 의지가 안생긴다는게 더 힘드네요

지금의 무기력함은 방향성을 잃어서이다. 의미란 일의 방향을 제시해주고 동기를 만들어준다. 딱 제 상황이었어요. 좋은 말씀 감사합니다.

예상했던거보다 좋은일이 일어났을때도 무기력해질수있다는게 개소름..그래서 내가 이렇게됐구나.. 학습된 무기력..

계속 누워있고 싶음....이미 10년이 넘었다...뭘해도 멍해지고 집중도 안되고....사람도 싫고...취미생활도 없고...이젠 큰일났는지도 모르겠고

무기력: 에너지O 방향X 1. 항상 일의 의미 질문하기 2. 행운도 불행처럼 냉정하게 분석 3. 간단이들 하기 4. 인간관계 정리 -> 긍정적인 마인드

하루 유튜브 시청시간 14시간 일어나서 휴대폰을 손에서 놓치않음. 뭔가 토익학원도 다니고싶고, 나를 위해 투자해보고 싶은데 실패할거 같아서 도전안하게됨. 학원다니면 만나는 사람들이 두려워서 못가겠음. 나를 전부 이상하게 쳐다볼거같음. 지금 집에서 안나간지 두달반째. 뭔가 해야할거 같은데 행동으로 실행하는게 너무 어렵다.

1:40 이부분 보고 진짜 소름돋았다.. 나는 내 학과가 좋은데 학교가 너무 멀어서 그거 하나 때문에 다 싫어지고 휴학때리고 싶어하고 그럼. 그리고 항상 결과만 지켜보는 성향이라 빠르게 결과가 안 나오는 일엔 너무 힘들어하는 것도 한 몫 하는 듯..

고시 준비할때 딱 제 상황인거 같아요. 열심히 준비했는데 시험에 낙방했을때 진짜 목표도 없이 하긴 해야 하는데 하릴없이 게임하고 유튜브 보고 배달음식 시켜먹고 집에서 한 발자국도 안나가고 폐인같은 생활하다가 저도 결국 "아 이러다 죽을수도 있을거 같아 일단 나가서 뭐라도 하자!"이게 무기력에서 탈출한 시발점이었어요. 그래서 다시 살도 빼고 운동도 하면서 유튜브 어플을 지우고 다시 공부에 집중해서 결과를 이루었내여. 여러분도 할 수 있습니다. 저도 그때 시험 떨어졌을때는 정말로 세상이 끝난줄 알았거든요?? 아닙니다. 지금 바로 일어나서 나가서 뭐라도 하세요. 그리고 하나씩 서서히 나쁜습관을 버리세요. 하루 아침에 되지는 않을겁니다. 하지만 언젠가는 바뀌어 있는 자기 자신을 발견할겁니다. 이 세상에 모든 청년들 화이팅 하시길

내가 도대체 왜 이 공부를 해야되는거지? 라는 방향을 잃고 의미부여가안되서 무기력 해졌던거였어요! 그런데 유투브는 계속 보고, 게임도 계속 해요! 격려 해 줄 수 있는 사람을 만나는 것! 의미를 다시 점검하고 방향을 확실히 하는 것!

의지대로 결과가 나오지 않을 때 무기력해진다는 내용을 확실히 알게됐어요. 딱히 무언가를 열심히 하지도 않았고, 그렇다고 마냥 실패만 한 것도 아닌데 아무 의욕이 안생기는 날들이 오래 됐었거든요. 영상을 보고 하루를 되돌아보니 무기력에 빠질 수 있는 일들을 전부 하고 있었네요. 1. 하지 않아도 되는 일에 에너지 낭비하기, 2. 하고 있는 일의 가치를 훼손하기, 3. 예상보다 좋은 결과를 얻는 일을 반복하고 될대로 되라는 식으로 살기 .... 마음에 새겨 듣고 잘 적어놓았습니다. 무기력하고 싶어질 때마다 꺼내 읽고 영상도 다시 보겠습니다. 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다.

책 펴고 노트북 켜고 하면 쉽게 흐름타고 되는건데.. 책상에 앉기 싫어서 유튜브 보다가 몇시간 자고 일어나기도 했었네요. 무기력이 맞았던 거 같아요! 이럴때는 눕지 말고 책상에 앉아서 딴짓을 해도 하는게 도움이 됐어요ㅎㅎ

동기를 아는 것 너무 중요한 것 같아요 뭘 하든 이유가 있는 게 중요해요 돈을 버는 이유? 친구들과 여행을 하기 위해서 or 내가 갖고 싶은 것은 눈치 안 보고 사기 위해 어쨌든 작든 크든 목적이 있는 게 중요한 것 같아요

작은거라도 실패 경험이 너무 많이 앃이면 무기력증 옵니다 작은거라도 내가 해냈다는 스스로 자부심을 세뇌적으로라도 되세기다보면 좀 나아집니다 일단 타인(가족포함)이 나를 평가하는거에 집착하다보면 그 수준에 도달하지 못하거나 도달해도 그평가가 조금이라도 내기준에 못미친다면(리액션이 적다거나 칭찬이 없다거나 더많은걸 요구한다거나) 그다음부턴 하기 싫어집니다 무기력증 1. 내가 나 자신이 하고 싶은건지 아닌지 잘 모른다 그냥 시켜서한다 2. 모든일을 해야한다로 몰고가서 하기는 하지만 주도적으로는 못한다(내 의견을 내서 내가 해보고 싶은건 없다 귀찮아한다) 3. 과도하게 남에 인정(부모포함)을 갈구하고 요구하고 그게 부족하다 느끼면 쉽게 지친다 4. 단순반복적인 일을 못견딘다 그나마 겉으로 드러나는 변화가있어야 흥미가 조금생겨서 해본다 5. 만사를 귀찮아하고 미루고 발등에 불이 떨어져야 죽지못해 한다 6. 우울감을 쉽게 느낀다

역시 저는 무기력증 맞네요. 하루하루 시간만 보내는. 내 인생의 주도권을 상실한게 큰 이유인듯

뭐가 좋고 뭐가 싫은지 살펴보기, 일이 내게 주는 의미 찾기, 부담 느끼지 않는 범위 내에서 선택하기, 남에게 도움을 주는 작은 행동으로 주도성 찾기

지금의 저에게 너무 알맞는 영상이었어요. 시험이 3개월도 채 안남은 상황이며 이번을 마지막으로 다른길을 찾으려는 상황인데 공부가 하기싫어서 보고싶은게 있는것도 아니면서 유튜브만 하루종일 보고, 예능만 찾아보고 있네요.. 오늘 갑자기 '시험에 합격해서 부모님이랑 같이 해외여행가서 우유니사막을 보여드리고 싶다'는 생각이 들어서 다시 공부에 대한 의욕이 조금 생겼어요. 2년동안 해온일이라 이제 지치고 너무 힘들지만, 오늘 생긴 이 마음을 가지고 남은 3개월 마지막이라 생각하고 끝까지 노력해야겠어요.

아무것도 하기싫어요. 다 귀찮고 하루종일 누워만 있고 싶고... 이렇게 귀찮아하는 내가 싫은데 이걸 개선할 마음을 먹는것도 생각하는것 자체도 귀찮아요.. 그저 아무 생각없이 있고싶어요.

이 일의 의미를 계속 질문하는 것, 의미 없는 일은 과감히 포기하고 집착하지 않는것 +) 이유를 모르는 좋은 결과도 노력의 의미를 잃게 한다. 행운도 이유를 냉정하게 분석할것. +) 무기력한 기분을 물리적인 운동으로 계속 빠져나오기. ^작은^ 움직임으로 눈앞의 변화를 만들 수 있는 운동. ex) 책상 휴지통 비우기, 폰 화면 소독하기 +) 무기력한 사람 대하기. 위로가 아닌 격려 필요! 장점과 단점 분리해서 언급.

알고리즘도 내가 한심했나보구나..

지금 해야 되는 공부만이 마지막 기회이고 꼭 해야한다는 걸 알면서도 왜이렇게 하기가 싫은지…잘 알면서도 아무것도 하기 싫은 내가 너무 싫다…

"무기력에 같이 동반되는 현상-> 존재의 의미 상실" 스스로 가치없다고 생각하는 건 세상을 잃은 것 같은 느낌이에요. 되도록이면 빨리..빨리 벗어나세요. 3년이 넘었는데..올해 벗어나고 싶습니다. 벗어날 거예요. 이 영상은 무기력을 360도로 다루고 있어 참 유익했어요. 뼈 맞으면서도 또 봐야겠다는 생각이 들었습니다. 김경일 교수님과 사피엔스 스튜디오에 감사 말씀 전합니다!

무기력: 에너지O, 방향X 의지대로 안되면 무기력에 빠지기 쉬움 무기력 예방 1. 일의 의미 생각하기 2. 지금까지 한 일 측정 3. 안좋은, 좋은 결과 분석 무기력 빠져나오기 1. 작은 물리적인 일 하기 2. 격려하는 사람(문제와 장점을 분리해주는 사람)

설거지 진짜좋음... 우울하고 가슴 갑갑하고 눈물 계속 나는데 설거지하면서 좀 괜찮아짐

제가 대학교 2학년 내내 무기력증이었어요. 해야할 일이 있는건 아는데 에너지를 제대로 쓰질 못하겠더라구요. 그러다보니 10~12시간씩 잠을 자다가 알람을 듣고도 일어나지 못해 30개는 기본으로 맞춰놨었고 학교에 가야하는건 아는데 자꾸 집에서 딴짓하다 지각하게 되고.. 이러다가 내가 왜이러나 자괴감에 빠지고.. 성적도 당연히 떨어졌습니다. 그걸 보고 자책하고 제대로 해야지 다짐하다가 무기력해지길 반복 하던중 3학년 여름방학이 되었을때 정말 이렇게 살다가는 안되겠다싶어 제가 속한 학과에 왜 들어갔는지 생각하게 되면서 경험을 쌓기 위해 실습도 자주 다니며 사람들과 어울렸어요. 그러다보니 슬슬 괜찮아지더라구요 ㅎㅎ 여러분도 자신이 조금씩 할 수 있는 일들을 찾아보시구 그 일이 본인에게 너무 큰 일이라 버겁게 느껴지신다면 김경일 교수님께서 말씀하셨듯이 설거지나 청소 같은 비교적 작은 일이라도 해보세요! 무기력증을 무조건 사람을 만남으로써 극복하라는 것이 아니라 자신의 에너지를 제대로 쓸 수 있는 일이 무엇이 있는지 생각해보고 작은 목표라도 설정하고 실천해보시라는 뜻입니다! 무기력증을 극복하는데에 조금이라도 도움이 될 거에요

제가 딱 이 상태인데 극복이 쉽지 않네요 마음을 다 잡으려고 몇 천 번을 새로 되뇌어도 다시 제자리걸음이네요. 학습된 만성적 무기력 너무 무서워요.

와 딱 제 상태네요... 저는 못 하면 노력 안 해서, 이따금씩 잘되면 운이 좋은 거라고 생각하고 완벽함에 집착하느라 시작하는 것부터 두려움을 느꼈는데 주위에서 조언을 구해도 노력하라는 말만 해서 더욱 무기력해졌는데... 이 영상 정말 많은 도움이 되었습니다 감사합니다!!

제가 21~24살 3년간 처했던 상황을 무기력으로 정의하기까지 약 400만원의 상담료와 수많은 방황이 있었는데, 이 영상을 보니 보다 더 정확하게 정의되는 느낌이네요!! 저와 같은 사람들이 많을텐데 이렇게 좋은 영상 정말정말 감사합니다.

작년에 제가 정말 이랬었네요~ 공부도 일도 다하기싫어지고, 정신적으로도 번아웃오고 몸까지 심지어 계속 아파서 +백신부작용 극복등 반년이상 아팠던듯요. 예측할수없는 어떠한일들 예를들면 시험이라던지 갑자기온 백신부작용들이라던지 그 전에 일들이라던지..내가 전혀 예측할수없고 통제 불가능하다고 느껴지니 정말 힘들더군요. 작년12월부턴 건강도 좀더 챙기면서 공부하고 일하니 훨씬 좋아졌고 2022년엔 잘보내보있어요^^* 좋은영상 감사합니다 ♡공감하고갑니다 ㅎ

무기력증을 겪고 있는데, 이 영상이 정말 많은 도움이 됐습니다. 감사합니다. 극복하고 열심히 살아보겠습니다.

가끔씩 생각날 때마다 다시 보러와요.. 정말 좋은 영상입니다.. 나 자신의 마음도, 타인도, 타인을 대하는 내 마음도 다시 들여다 볼 수 있게 도와주셔서 감사합니다

최근 본 영상 중에 가장 마음에 와 닿은 강의였습니다. 감사합니다.

방향성을 잃고 유튜브를 떠돌다가 유익한 내용을 보고 갑니다

시험 때가 아니어도 유튜브는 재미있다… 볼 게 없어도 계속 새로고침하고 본 거 또 봄

김경일 교수님이 전달해주시는 내용은 항상 이해하기 쉽고 명확해서 좋습니다. 큰 도움이 됩니다. 감사합니다.

보다가 울었어요.. 내가 왜 무기력했는지 알게 됐어요

많은 인생관련 특강? 하는 분들 중에 감정에 호소, 과도한 유머, 신변잡기 등 위주로 하는 분들 많은데 김경일교수 특강이 가장 현실적이고 군더더기 없이 핵심을 가장 잘 찝어주는 것 같아서 제일 좋아합니다.

확실히 남을 도울 수 있을때 삶의 의지가 충만해지는 것 같아요

말로만 취업준비생인 백수인데 너무 공감가네요... 자꾸만 원인도 모르고 실패하니 무기력해져서 아무것도 못하는 거였어요 ㅠㅠ 무기력의 원인은 알았는데,,,취업의 원인은,,,,😭

위로랑 격려의 타이밍도 인간관계에 있어서 정말 좋은 설명인것같다... 최고에요 슨생님...

저도 오늘부터 작은 거라도 성취하는 하루를 보내야겠어요ㅎㅎ 한동안 무기력했는데 좋은 영상 감사합니다!

아무것도 안 했는데 번아웃이 왔을 때의 절망감...그럼에도 나아지고 싶어서 오늘도 꿈틀 거린다.

이 분 영상 볼때마다 항상 너무 공감되고 증상에 대한 설명을 듣는것만으로도 마음이 조금은 풀리는것같습니다ㅜㅠ

공감피로 왜인지 트위터같은 sns가 생각나네요 특성상 수많은 우울과 분노랑 갈등이 쉽게 노출되고 그걸 보고 또 지치는 일이 쉴새없이 악순환되는데 속마음 털어놓을곳이 거기뿐이면 또 빠져나오지를 못하니..

짧은 영상이지만 큰 도움이 되었습니다. 작은 행동이나마 타인에게 도움이 될 수 있는 방향을 찾아 조금씩 무기력에서 탈출할 의지가 생겼어요. 감사합니다.

선생님 감사합니다. 몇달 동안 무기력에 빠져서 해야할 일도 안하고 정말 유튜브만 보고 있었어요. 어느날 알고리즘에 떠서 영상 소리 들으며 아침에 나갈 준비를 했는데요 다녀와서부터 그냥 해야할 일 시작하더라구요 저도 왜때문인지 모르겠는데 그냥 해야할 일 하게 되었어요 지금 생각하니 이렇게 쉬운걸 내가 왜그렇게 허송세월을 보냈나 싶고 이렇게 아무렇지 않게 자리에 앉는 제 모습이 신기했어요 그날 달랐던건 정말 아침에 선생님 영상 들은거 밖에 없었는데. 정말 신기하네요 감사하구요

이 영상이 제게 무기력을 전환할 수 있는 동기가 됐네요..! 솔직히 말하면 원래 무기력할 때 이런 동기부여 영상이나 심리분석 영상을 피하기만 했는데 우연찮게 피드에서 자동재생이 돼서 홀린듯이 들어와서 봤어요. 목소리 톤과 표정이 차분하고 심지어 그걸로 원인까지 분석해주시니 내일부터 늦게 일어나도 일단 몸을 움직어서 다시 공부 시작해보겠습니다! 감사합니다:)

이 분 너무 좋다. 분석을 정말 예리하게 잘하시고 일반론이 아닌 진짜 심리분석 받는 느낌이다. 선생님 감사합니다. 제게 현재 너무도 필요한 말씀이셔서 감동으로 들었습니다. 기록해서 실제 적용하도록 해 볼게요. 선생님 강의만 찾아 봐야겠어요. 감사합니다.

우연히 유튜브 알고리즘을 통해 지금 새벽에 영상보고 있는데 제 상황이랑 너무 똑같아서 놀랐어요... 지금 고3인데 초등학생 때보다 공부를 더 안 하는데 그 이유가 무기력증때문임을 알게 됐네요. 고등학교 오니 열심히 해도 원하는 성적을 얻지 못해 많은 좌절감을 느꼈고 열심히 해도 좋은 결과가 안 나올 것이라는 생각이 그 동안 저를 지배했었어요. 그리고 SNS를 보면 최상위권 학생들이 저와 비슷하게 노는 것 같은데 정작 시험만 보면 좋은 결과를 얻으니 그것을 보면서도 좌절감을 느꼈구요. 어쩌다가 양질의 강의를 접하게 되어 넘 기쁘고 뭔가 희망이 생긴 것 같아요 감사합니다

정말 좋은 영상입니다 무기력할땐 작은 일부터 해보기, 주변인이 그렇다면 작은 도움을 줄 수 있는 일을 요청해보기

32살 남자고요 일한지는 10년이 다되가요. 직업이 자동차정비인데 일 할때는 정말 열심히 합니다... 고객과의 대화. 난이도가 있는 일.. 일을 할때는 살아있는 느낌이들 정도로 공부도 많이하고 최선을 다해서 하고 재밌는데 집에만 들어가면 아무것도 하기 싫어요 예전에는 게임이 재밌어서 게임도하고 티비도 보고 운동도 했는데 이제는 마음속으로 별별 핑계 다 대며 그냥 누워만 있습니다. 그러다가도 게임이라도 해볼까 하고 의자에 앉으면 10분도 못하고 피곤? 하다라 할까 그냥 하기가 싫어요. 집안일도 거의 안하다가 한번에 몰아서 합니다 . 예를들어 젓가락이 더이상 없을때 설겆이를 하고 쓸 수건이 얼마 안남았을때나 빨래하고... 사람들 만나면 좀 괜찮아진다고는 하던데 친구들도 사실 만나기 좀 그래요 다들 바쁘고... 솔직히 요새 물가도 너무 비싸서 미래가 걱정이 되서 돈쓰기도 아깝고... 이럴 때는 어떻게 하는게 좋을까요 정말 아무것도 하기 싫어요

주말부터 내내 누워서 유튜브만 보다가 이 영상 보기 .........

제 스스로에게 해도 안될거야, 라는 말을 자주 했던 것 같아요. 물 한잔 마시면서 한번 해보자고 외치는 사람이 되고 싶네요!

위로보단 격려라… 정말 와닿습니다

침대에서 누워서 유투브 보는거 이거 중독성 거의 담배급임 너무 좋아 >..< 꺄꺄룽

삶의 방향을 잃었습니다. 하고자 하는 것도 없으며 원하는 것도 없고 살고 싶지도 않네요. 당장이라도 편하게 죽을 수 있다면 원하네요.

너무 감사합니다 노력해서 무기력을 빠르게 벗어나게 노력하겠습니다

삶의 개선 의지는 늘 있어왔고 시도도 부단히 했는데 전혀 바뀌지도 않고 의지가 행동으로 안 옮겨지는 느낌에 너무 지침...

많은 도움이 되네요. 위로와 격려 작은결과 원인분석... 좋은 영상 감사합니다.

월요일이라서 더 무기력했는데 이 영상보고 힘이되는거 같아요 ㅎㅅㅎ

애매했던 나의 상태에 대해 조금은 알아갈 수 있게되었습니다.

많은 힘든 상황 속에서 정말 도움이 된 영상이었습니다. 감사합니다.

내 의지가 아닌 무기력증에서 못 헤어나오는게 또 내 의지라 할 수 있으니까 혼란스럽고 그래요... 답을 찾기 위해 이런 영상도 보고 며칠전에 정신과 상담도 다녀와봤어요. 빠른 시일내에 제 의지로 하루하루 뿌듯한 삶을 살아보고 싶네요.

정말 필요한 말이었어요 따뜻한 목소리로 전해주셔서 더 감사합니다.

2:17 의미없는 일을 과감히 포기하는 것...

시험 연속으로 계속 망치고 너무 우울했는데 유튜브도 끝까지 못 보고 계속 다른 거 보다말다 반복하다가 이 영상은 끝까지 다 봤어요 감사합니다ㅎㅎ

아마 평생 도움이 되는 영상이라고 생각합니다

내가 생각하기에는 별다른 큰 이유없이 그냥 그 어떠한 경우에도 무기력 해질 수 있는 것 같다 나는 가족과의 불화도 없으며 딱히 슬플일도 없고 하루하루 즐거움이 가득한 사람이었던거 같다 사람만나기를 좋아했고 집에 하루라도 있는적 없이 밖으로 쏘다녔다 그런데 지금은 집에 틀어박혀 연락이 와도 받지 않는다 밥을 먹고 누워있기를 반복하는데 딱히 어떤 계기가 있는 것도 아니다 해야할 일이 무엇인지 모르지 않지만 어떠한 노력도 하지 않는다 지금 그렇다고 해서 불안하거나 우울한 감정이 들지도 않는다 그냥 흘러가는 세상 함께 흘러간다 단지 마음이 서는 일을 하고 싶고 마음이 서지 않으니 하지 않는다 그래서 나는 무기력이 코로나와 비슷한 질병같은 것이라 생각하기로 했고 자연스럽게 나을때까지 어떠한 노력도 하지 않을 것이다

좋은 말씀 잘 듣고갑니다. 제 친구가 저한테 항상하는 말이있었어요 넌 참 운도 좋다. 적은 노력으로도 좋은 결과를 얻는다는 이말이 칭찬인줄알았는데 곰곰히 생각해보니 제 노력을 폄하하는 말이더라구요 저도 그말에 동의하다보니 자꾸 노력하는 것보다는 행운을 기다리게 됐습니다. 이게 바로 무기력의 원인중 하나였던것같네요. 또하나 삶의 해답을 얻어갑니다. 이놈의 무기력증을 없애봐야겠습니다!! 감사합니다:)

정말.. 도움이 많이 됐어요. '위로'와 '격려'의 차이. 정말 공감돼요.

시험기간 때마다 제 알고리즘에 뜨시는군요.. 열심히 살아보겠습니다..

월급 받아도 다 뺏기는 삶을 살고있는 20대 입니다 일해도 쌓이는게 없다고 느껴지니 왜사나 하는 생각을 하기도 합니다

직장생활 오래해서 번아웃 왔는데 돈때문에 그만둘수도 없는 현실이라 날이 갈수록 무기력해지네요

공감이 많이가는것 같아요~~ 잘들었습니다~~^^

저는 한달남은 시험을 앞두고 있는데 무기력은 오래되었습니다. 시험준비 시작하고 한달도 안되서 거기에 들인 돈이며, 부모님, 가족들의 기대때문에 그만두지 못했는데 계속 열심히 하지는 않으면서 그만두지도 못하고 진짜 허송세월만 보내고 있어요. 시험결과는 어차피 해도, 안해도 떨어질게 분명해서 기운이 안나기도 하고, 시험이 붙어도 관련된 그 일이 제가 좋아하는 직무가 아니기 때문에 그렇기도 해요.. 시작할때 너무 생각없이 주변 말만 듣고 시작해서.. 근데 이때까지 이런식으로 뭘 시작했다가 그만둔게 하도 많아서 이번에도 겨우 뭔가 하게된건데 이것도 그만두겠다는 말도 못하겠고 이러지도 저러지도 못하는 상황이에요. 영상에서는 빨리 그만두는 것도 현명하다 하는데, 일단 한달밖에 안남았으니 무슨 동기부여라도 해서 시험이라도 쳐야겠다 싶은데 어떤 것도 별 도움이 되지 않고, 그냥 좀비처럼 한달 지내다가 불보듯 뻔하게 시험 떨어지고, 그렇게 될게 너무 그려지니까.. 제가 너무 답답하고 그러네요..

봉사라는 방법이 참 좋은것 같네요. 큰 일을 하는것도 아니면서 큰 보람을 느낄수 있다는 점에서요

04:50 너무 공감됩니다! 평소 자신감 없는 성격때문인가 싶은 것도 있지만, 결과를 기다릴 때 되도록이면 너무 기대않고 최악의 상황까지 생각하곤 하거든요 그러고나면 나중에 결과가 나왔을 때 보다 쉽게 수긍할 수 있게되고, 꽤 좋은 결과가 나왔다!라고 생각하게 되더라구요 이것보다 더 나은 상황까지도 그다지 바라지않게 되는 것 같아용 혹시 너무 부정적인 사고방식은 아닐까 내심 걱정하는 부분도 있었는데 마냥 그런 것만은 아니였구나하고 깨달은 것 같아 기분 좋은 내용이네용..

소속감이 없고 방향이 없을 때 무기력이 심해지더라고요 ㅎ

오.. 행운도 날카롭게 분석해봐야한다는 점에서 상당히 놀랐습니다.. 오늘도 배우고 가네요 감사합니다

많이 위로 받고 도움된거같아요 감사합니다

지금 딱 필요한.. 너무 좋은 영상을 만났네요 감사합니다

마지막에 말씀하신 멘트가 정말 많이 와닿네요.

고맙습니다 제가 무기력증이었다는걸 깨달았습니다 정말 복잡했는데 그래도 지금 상황이 정리되는 기분이라 이제 어떻게 해야할지 생각해보겠습니다

와 내가 스스로한테 끊임없이 해왔던 말이네ㅠ 지금까지 이거 한거야? 이게 다야? 쓸데없는 짓 하지마 조심해야겠다

아 정말 좋은 강의입니다 감사합니다❤

좋은 결과가 무기력으로 이어질 수 있다는 거 너무 놀랐어요…지금 시기에 가장 와닿는 말이었습니다. 감사합니다.

와...이거 완전 저네요... 좋은 말씀 잘 들었습니다. 제 삶에 뭐가 문제인지 조금이나마 깨닫게 되었어요

강사님 정말 감사합니다… 오래 무기력에 빠져 정말 힘든 상황인데요 남들 눈에는 제가 게으르고 무언가를 하기 싫어하는 사람으로 보이겠지만 전 무언가에 열정을 다 쏟아본 적 있기에 제가 에너지가 있고 내면에 불꽃이 있다는 건 알고 있었거든요 ,, 그런데도 지금의 제가 왜 이런 상태인지 도무지 답답하고 주변의 말들이 도움이안됐는데 이걸 보면서 아..! 했어요 해주신 말씀 잘 참고해서 헤어나오려 노력할게요 정말 이 영상 감사하구 많은 사람 살리시네요

- 무기력증은 상처가 아니라 에너지를 쓸 방향을 잃었을 때 온다 - 이유를 모르는 결과를 계속 만나면 무기력에 빠진다 - 그렇기에 성공이든 실패든 결과에 대한 정확한 문제 파악이 필요하다 - '대'자가 빠진 약간의 움직임으로 구체적인 변화를 만들어간 행동을 하자

제가 심리치료에 대해 부정적인 생각을 갖고 있는 결정적인 이유를 영상에서 보여주는 것 같습니다. 동기부여...좋은 말이죠. 동기부여를 보다 더 이해하기 쉽게 말하면 인풋 대비 아웃풋입니다. 그러나 현 시대를 살아가는 대부분의 사람들은 자신이 들여야 하는 노력에 비해 아웃풋이 너무나도 적습니다. 영상에서 나오는 무기력증 또는 우울증, 번아웃 등등 다 똑같은 맥락인데(심리학에서는 그걸 굳이 구분하려고 하는 것 같지만 이걸 실제로 겪고 있는 사람으로서 말하자면 결국 이 모든 것들은 다 같이 옵니다) 뼈빠지게 노력했지만 기대되는 결과 또는 얻은 결과가 그에 비해 너무나도 사소하면 힘을 낼 수가 없다는 점에서 공통적입니다. 설거지같은 사소한 집안일? 그때뿐입니다. 저 역시 집안일 하는 것을 좋아합니다. 심지어 취미생활이라고 할 수 있을 정도로요. 그러나 그 사소한 집안일을 다 하고 매일같이 10시간씩 다시 뼈를 갈아야 하는 노력을 해야 하는 시간이 돌아오면 극한의 스트레스를 받을 수밖에 없습니다. 타인의 경험에 대해 함부로 말하는 것은 언제나 조심해야 하는 일인 것을 잘 압니다. 그러나 영상에서 예시로 나온 아이유나 선생님의 경험은 우울증 환자들이 겪고 있는 시련에 비하면 너무나도 사소합니다. 아이유도 연예계에서 일하다가 힘들 일이 많았을 겁니다. 그러나 그녀는 수십, 수 백 억원의 재산이 있습니다. 그 정도의 재산은 저와 같은 대부분의 사람들에게 아이유과 같은 재능만 있다면 영혼을 팔아서라도 얻고 싶은 아웃풋입니다. 그러나 극히 대다수는 그와 같은 재능이 없고 시시푸스의 저주마냥 의미없는 돌을 올리고, 죽어라 그 돌을 정상에 올려놓은 대가는 다시 떨어지는 돌입니다. 그렇기 때문에 우울증을 극복하는 방법은 단 하나입니다. 내가 노력한 정도에 걸맞는 보상! 이것만으로 모든 정신적 문제가 해결되지는 않겠지만, 이것이 먼저 해결되지 않고서는 그 어떤 우울증도 해결될 수 없습니다.

우리는 언제 무기력해질까 에너지는 있어도 쓸 방향을 잃어버렸을때 왜 싫을까 왜 좋아할까 왜 바꾸려고할까 왜 지금하려고할까 무슨이유로 선택 행동하는지 계속 돌아봐야 이 일이 내게 어떤의미인지 생각 의미없는일 과감히 포기, 집착하지 않는다 해온 일의 의미의 가치가 훼손될때 지금까지 해온 내 노력의 과정이 결과를 만들어내지 못할때 작은노력을 정확하게 의미있게 만들것 예측, 예상과 다른 결과를 만나고 이유를 모르는 결과와 마주칠때 내삶에 대한 통제력을 잃고 무기력해진다 진짜문제와 싫은감정이 엉켜서 초점을 맞추거나 문제파악이 어려워 더 무기력해질수있다 그 일의 잘하는것과 못하는것 파악 격려받는것 필요할수있다 다음 행동의 방향정할수있다 슬픔 상처는 위로 무기력 방향잃음에는 격려 주도성을가지고 판단하고 결과를만들어낼수있는일에 참여하게하기 상대방의 기준에 감정을 느끼는 공감피로 무기력을 만들수있다 ㅡ혼자있는 시간 가지는것 무기력 존재의미 상실하게됨 그냥 쉬게하는것x 그사람이 나를도울수있는 작은것들 고민 서로 도움주고받기 계속해서 굉장히 무기력해졌던 자신의 모습을 느끼고 실망하는것보다 누군가에게 도움을 준 순간 존재의 의미를 찾은순간 주도성을 회복할수있도록 작은 결정 돕기

이런 컨텐츠 너무좋고 감사합니다! 미국에서 잘보고있습니다 ~

공시준비생으로서 저도 공부하다 유튜브 보거나 그럴 때 재밌게 느껴집니다. 공부로 인한 대비효과겠죠. 그러나 전 그 시간들이 무의미하다고 생각하진 않습니다. 그런 거 하면서도 합격할 수 있었고, 그보다도 길지 않은 인생에서 매순간 내가 얻는 즐거움은 소중하니까.

3년 공부한 시험, 올해까지만 공부하고 그만하자라고 남편하고 약속을 했는데.. 하필이면 올 해 전국 13명만 뽑는답니다... 시험 접수할 때 채용예정인원을 보자마자 이전보다 센 무기력이 왔어요... 한 달 째 아무짓을 못하겠네요.. 공부를 지속하자니 13명 안에 들어갈 가능성이 희박하고, 포기하자니 45일 정도 남은 시험을 포기하려는 제 자신과 지나온 시간이 아깝고... 어떤 것도 선택을 할 수 없으니 너무 답답합니다ㅜㅜㅜ

일생이 무기력했네요.. 학생때 노력하지 않고도 결과가 잘나오다보니 딱히 노력하지 않게되고, 노력하려해도 잘 안되더라구요. 이영상보고 다시한번 노력해볼게요

이 동영상을 끝까지 다 봐야하는데.. 무기력해서 이마저도 끝까지 못보고 띄엄띄엄 결론만 보고싶어하는 나...

진짜 좋은 영상…

너무너무 좋은 영상이네요! 의미가 있어야 무기력증도 사라지군요 맞는 말씀 같아서 영상 열심히 봤어요ㅎㅎ 하지만 우리나라 환경 자체가 참 삶에대한 의미를 점점 상실하게 되는 환경인거 같아요 너무 슬픈게 중고등학생 때 열심히 공부만 하면서 모든 경험을 다 포기하고 살아 대학만 좋은대 가면 끝인 줄 알았더니 대학가서도 취업이 어려워 대학 공부하느라 시간 다 보내고,,, 또 취업만 좋은곳하면 다 끝나는 줄 알았더니 평생을 여유 없이 같은일만 빡세게 반복하는 쳇바퀴 인생을 살고 있더라구요,,, 그걸 깨달았을 때 전 너무 큰 상실감과 무기력증이 확 와버렸습니다. 외국인들처럼 여유롭게? 일하거나 자유로운 회사 분위기도 아니고 권위적이고 빡센 환경이 대부분이며, 돈 좀 모았다고 여행 간다고 회사를 그만두거나 오랜 기간 휴가를 갈 수 있는 것도 아니고 집값도 너무 올라 월급으로 터무니없는 수준까지 가니 목표도 솔직히 없어지네요.

이게 진짜 배움이란게 느껴진다. 옛날에는 번아웃으로 한번 크게 힘들었다가 요즘엔 극심한 무기력증으로 미치겠다. 삶의 모든게 의미가 없다는걸 깨닫고서부터 극심한 무기력증에 걸렸다. 이게 노력을 했던 만큼 더 확고해지고 심해지는 것 같음. 이젠 방법을 모르겠다. 저기 나온 방법 다 해봤지만 일시적일 뿐 딱히 개선되진 않더라. 어떻게하면 좋을까

썸네일보고 어? 난데? 하면서 들어왔습니다